暑假是学生养成习惯的一个时机，这里有一些建议……如果您的孩子总是粗心马虎、如果他学语文、英语没有语感、如果他学了就忘、如果他很努力还是提高不多……其实很多问题的根源就在习惯。假期是培养学习习惯的最好时期，其重要性要远超于多学几章新知识。让我们一起来看看假期应该养成的几种习惯。帮助您的孩子坚持下来三种以上，这就是一个丰收的假期。让这个假期后，孩子大不同。习惯一阅读习惯阅读量对于作文写作的作用毋庸赘述，而暑假是大量阅读的最佳时期。建议：1.小说、名人传记、诗歌……阅读内容选择你感兴趣的即可。2.掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。3.能利用多种渠道扩展自己的阅读量，小学阶段课外阅读总量不少于300万字。4.能主动进行探究性学习，在实践中学习、运用语言文字，学会摘记和写读书心得。5.在阅读中学会独立思考，具有独立阅读的能力，注重情感体验，有丰富的积累，形成良好的语感。6.学会选择课外阅读书籍、报刊，能初步理解、鉴赏文学作品，受到高尚情操与趣味的熏陶，发展个性，丰富自己的精神世界。阅读要求：年级学期
阅读量合格
学期阅读量优秀
每天阅读量不少于一
4500字习惯二预习习惯预习，并不意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来。建议：1.首先选择适合自己的预习方法。2.哪怕一开始做不到最好，重要的是要去做。3.预习效果怎么检测?①试着对你所预习的内容提几个问题。②试着复述。习惯三计划习惯计划总是不能执行?没有了作业的压迫，如果假期的计划仍然不能执行的话，那么说明最大的问题就是自己的毅力。建议：1.假期伊始，先来仔细想想，这个假期最想在哪方面有收获?是单词量的突飞猛进，还是语文素材的积累，还是数学基础的巩固?选一个你最想要的目标，然后进行分解。2.给自己些小奖励。当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里给自己安排看一场电影。 周计划能执行，和爸爸妈妈一起商量一个奖励措施吧，选你最喜欢的。3.遇到变动时怎么办?写下每天最重要的六件事。重要者先行。习惯四晨读习惯很多同学英语学不好，很重要的原因之一就是从来不开口，从来不读。晨读，可以帮助大家找到英语的美感，养成英语的语感。平时早上时间太紧，现在总来得及了吧。建议：1.英语的美文、散文，选你自己感兴趣的。最好富于韵律。2.大声读，可以读出美感，读出自信。3.固然最佳的晨读时间是早上7点前，但睡懒觉起床的同学们读上一段，也绝对是聊胜于无。4.通过读促进记。晨读文章数量不必太多，内容不必太长。一天半小时。一个暑假，选取5-10篇左右的文章就可以。最好达到熟读成诵的地步。习惯五复习习惯复习，永远是学习中最重要的事情。不会复习的人，年级越高，成绩越受影响。建议：1.复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上，一定要进行复习。2.复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。3.复习和建立知识网络可结合起来。复习一节时就建立一节的知识网络，复习完一章，这章的网络自然也清晰了。习惯六计算习惯大到中高考，小到单元测验，不知有多少同学都饮恨于计算失误。其最根本的原因就是手懒、练的少，过于依赖计算器。这个毛病不改，考试永远不可能得高分。建议：1.计算能力就是练出来的，扔掉计算器，一天做10道计算量大的题目。做错就重来。2.勤于练习的同时，多观察，先苦练，再巧练。习惯七高效习惯作业总要拖到最后一刻才开始。写会作业，喝口水，再休息一会……体会一下高效的习惯。你会玩得更开心，学得更开心。建议：1.从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书。2.把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。3.如果连半个小时都无法坚持，是不是会对自己很失望呢?想想失败的感觉，再想想成功坚持的感觉，遇到诱惑时做个正确的选择。今年的暑假马上就要来了，家长们一定要利用好假期时间，帮助孩子养成以上7条好习惯。不过小陌先生要提醒大家，暑假还是要放松身心哦~敬请关注【微店De第七店】公众号：wd精彩敬请关注【微店De第七店】公众号：wd精彩内容不容错过！最值得信任的微店《第七店》店长微信：内容不容错过！最值得信任的微店《第七店》店长微信：微店De第七店(wd)　
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10:53点击上方关注我噢！加微信可以收看每天的精这些事千万不能靠老师，只能靠父母1、写字和握笔姿势　　如果你经历孩子成长的整个过程，你会感悟到，孩子写一手帅暑假是学生养成习惯的一个时机，这里有一些建议……如果您的孩子总是粗心马虎、如果他学语文、英语没有语感、如果他人民日报：微店联合多方合力打击信用卡套现 摘自： 微店招商 来源：《人民日报》要闻6版 摘自：百度百科品牌介绍
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吸烟对精神分裂症患者脂代谢的影响
【摘要】：目的精神分裂症与较高的吸烟率和异常的脂代谢指标密切相关。本研究的目的是在精神分裂症患者中考查吸烟组与非吸烟组之间脂代谢的差异,同时探讨脂代谢指标与精神症状的关系。方法采用全自动生化分析仪检测130例住院精神分裂症患者(包括104例吸烟者和26例非吸烟者)血清脂代谢指标;采用PANSS评估所有患者的精神症状。统计分析采用SPSS17.0进行,吸烟组与非吸烟组的脂代谢水平、精神症状的组间比较采用ANOVA,脂代谢指标与精神症状的相关分析采用皮尔逊相关分析,P0.05为有显著性差异。结果 1吸烟组的阳性症状明显低于非吸烟组(14.5±6.2 VS 17.2±4.8,F=4.32,df=1,128,p=0.040),同时患者每日吸烟的数量与阴性症状负相关(r=-0.265,p=0.007),即每日的吸烟数量较多的患者其阴性症状较轻。2吸烟组与非吸烟组的脂代谢指标TC、TG、HDL-c、LDL-c、ApoA1和ApoB无明显差异;但是,在吸烟组中,每日吸烟的数量与患者的TG水平接近相关(r=0.178,p=0.070),而且,吸烟组中患者的阳性症状评分与HDL-c明显负相关(r=-0.309,p=0.001)。3另外,吸烟组的TP(65.1±4.7 VS 67.3±4.4,F=4.752,df=1,128,p=0.031)和Glo(24.0±3.4 VS26.5±4.4,F=10.338,df=1,128,p=0.002)水平明显低于非吸烟组。结论精神分裂症患者中吸烟组其精神症状较轻;吸烟可能恶化患者的脂代谢水平同时改变患者的免疫系统。因此,戒烟或减少吸烟将对精神分裂症患者的健康有益。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R749.3【正文快照】：
吸烟对精神分裂症患者脂代谢的影响@安会梅$北京回龙观医院
@石晶$北京回龙观医院
@王志仁$北京回龙观医院
@谭淑平$北京回龙观医院
@谭云龙$北京回龙观医院
@杨甫德$北京回龙观医院目的精神分裂症与较高的吸烟率和异常的脂代谢指标密切相关。本研究的目的是在精神
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京公网安备75号大一学生，想在暑假练练身体，主要是变结实点。个人较瘦 178/130。跪求些合理的建议，真心求教！！_百度知道
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家里俯互碘就鄢脚碉协冬茅有一个可变重量哑铃。附近没健身房，要做俯卧撑还是跑步，要隔几天练一次，说详细点。主要针对臂力还有胸腹。懂得的给点靠谱的建议，谢谢了。
剩的分数不多了，不好意思哈。
提问者采纳
俯卧撑20个，以后逐日加3-5俯互碘就鄢脚碉协冬茅个，至不能再加为止，坚持。仰卧起坐50个，逐日加5-10个，至不能加为止，坚持。俯卧两头起，每天20个，逐日加3-5个，至不能加为止，坚持。顿起100个，逐日加10个，至不能加为止，坚持。跑步每天米，均速；引体向上，每天能做几个做几个，注意安全。每天摄入鸡蛋2-3个，增加蛋白质。坚持两个月，定能成功。加油！
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出门在外也不愁114网址导航我是一名大一学生，身高170体重63.5，想在大学四年练就一身精壮结实的肌肉，但对于健身充满疑惑？_百度知道
我是一名大一学生，身高170体重63.5，想在大学四年练就一身精壮结实的肌肉，但对于健身充满疑惑？
1，每次练肌肉是不是要很长时间，还是只要练到肌肉力竭为止？ 2，我练完肌肉之后，不感觉饥饿，也没其他不畅旦扳秆殖飞帮时爆江适，但我确实是认真完成了要求的动作，这是什么原因？ 3，练完之后到底要什么感觉才算有效果？ 4，器材要如何选择？是越重越好还是？ 5，我常听同学说，做俯卧撑很有效果，做的很饥饿，我做了很多却一点感觉也没有，为何？ 求专家一一指点！
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你好，我和你类似身材，但是体重较轻一点，118，他们说我属于58公斤的肌肉男。 其实，学生期间，不一定要变成肌肉男，但是肌肉必须有力就好，因为畅旦扳秆殖飞帮时爆江喜欢肌肉男的并不是很多。 和楼上的回答类似，因为肌肉练习都是这类，如果有条件可以办健身卡，结合食物长肉才可能长更多肌肉，我属于不会长胖的瘦子。 在学校操场，先慢跑一圈热身，然后就立刻中速跑，一直到你没有气喘严重但你要熬过去，再慢跑一圈恢复，要点是两腿必须迈开大步，2000米左右会感觉有很大困难，但是要熬过去，速度可以减缓一点。这是锻炼你两腿和肺活量耐力的基础，是后面练习的基础。 然后，蛙跳或深蹲，这些必须要做到你两腿没力，稍微走动一下，去做俯卧撑，我的练习方法是，把腿架高1米左右，可以是台阶或者那种一节一节的铁杆自己找，必须架高双腿，我一般是4，50个一组，做完一组，就去弹退踢腿，因为光是练肌肉其实力量不知道如果控制与释放，而且那种肌肉不是很漂亮，踢腿多少看你自己，然后做腹肌练习，小乐一下，本人10块腹肌。这个方法多，平躺，两腿和头同时抬起，停顿3秒缓慢放下，一定要缓慢。数量自己定，我一般30一次，结束后再继续上面的俯卧撑一组。当然可以去引体拉伸，也很锻炼背肌。 总体时间在1小时到2小时之间，注意中间小小休息。当然如果还有能力可以做俯卧撑和原地起跳，就是做5个标准俯卧撑，然后迅速站起往空中跳跃5次，然后做几十组，这个是锻炼耐力和爆发力。 纯手打，无聊打发时间的，觉得好可以给分 当然方法很多，可以练肌肉地方很很多，要点就是吃胖，练的无力，休息一会继续，时间不能太短，当然不能过多
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没有饥饿感是因为你还没有尽全力，或超负荷运动。能拼命，要比任何计划都管用。否则，就算你有方程一般的谨序计算着你的每一天以身体来输出的标准范围，你也不可能得到理想中的效果。器械什么的，那些会让身体更加迟钝的东西，你可以选择性的乎略掉。因为我注重的不是所谓的肌肉什么的…你..懂么、嗯，就是这样。力道增长以后，你会发现…力量增长的同时，身体的各种机能逐渐随着力气上升而下降。你就会，后悔进行这些无任何作用的…畅旦扳秆殖飞帮时爆江什么的…运动…好吧。也许你很难想象、或者难以理解…不过没有关系，以后你会理解的
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