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小小运动馆教你怎么样增强宝宝抵抗力
　　在回答怎样加强宝宝抵抗力的问题时，家长们都会说是补充营养。但是，单单是从营养方面来调节，是很难彻底地增强宝宝抵抗力的。同时大家也要注意到疫苗和运动的作用。接下来，小编会就这两方面为大家做详细的介绍。
　　怎样增强宝宝抵抗力——免疫接种
　　免疫接种是我们为抵御传染性疾病而采取的积极措施。如果能够按时的给宝宝接种疫苗，则就能有效的预防一些传染性疾病。比如接种卡介苗可以有效预防结核，接种乙肝疫苗可以预防乙肝等。并且我国的卫生部也规定，孩子从小就要按程序进行免疫接种的。一般来说，孩子要接种的疫苗有：白喉、破伤风、百日咳三联疫苗、小儿麻痹症疫苗、腮腺炎、麻疹以及乙肝疫苗和水痘疫苗等。
　　怎样增强宝宝抵抗力——翻滚训练
　　六个月的宝宝就可以进行仰卧翻至侧卧，再由侧卧翻至俯卧的训练了。在训练的时候，家长也可以拿一些孩子喜爱的玩具来吸引他们，放在宝宝身体一侧他们够不到的地方，从而促进他们为了拿到玩具而使出全力。当然，这种训练需要坚持并且配合其他的训练进行。家长们想要效果更好的话，也可以让孩子到 中接受专业的训练。
　　怎样增强宝宝抵抗力——独坐能力
　　在进行翻滚训练的时候，家长也要训练宝宝独坐的能力。刚开始时，家长可以适当的给予宝宝支撑，用手或者是用被褥都可以。开始时一般都需要三面防护的，而渐渐的，家长就可以将左右的支撑撤掉，然后只让宝宝靠着坐。等到宝宝能够坐稳的时候，再把靠垫撤掉。这样的练习同样要持之以恒。因为大多数宝宝在七个月的时候就可以灵巧的翻滚和稳定的独坐了，这些训练可以帮助发展宝宝肌肉关节的力量和协调能力。
　　怎样增强宝宝抵抗力——手部肌肉的训练
　　手部肌肉的训练主要是包括抓取较小的物体，扔掉再拿回以及倒手等等。家长在训练时也要遵循一定的规律，所选择的物体要逐渐从大到小，距离要逐渐从近到远。
　　以上就是小小运动馆为大家带来的怎样增强宝宝抵抗力的介绍了，训练的内容和形式非常多样，并且不同的年龄也需要不同的训练方法。所以，小编建议大家，想要更好地增强宝宝的抵抗力，最好是到小小运动馆中接受专业的体格训练哦。
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怎样增强儿童体质？运动和饮食要注意什么？
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合理饮食，吃些营养丰富的食物，多吃些水果和蔬菜，平时出去晒晒太阳。
糖油油 1人回答
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guiguibaoma23
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guiguibaoma23
（1）多喝水
　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
　　为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
　　（2)不必过于干净
　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
　　世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
　　教孩子洗手
　　虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
　　(3)足够的睡眠
　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
　　(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力
　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。 　　(5)多和其它孩子接触 　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。 　　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 　　(6)减糖 　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 　　(7)补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） 　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 　　(8)减压 　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 　　(9)多吃蔬果 　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。 　　柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 　　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。 　　其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 　　(10)减少污染 　　加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。 　　这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。 　　防止污染的办法： 　　首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。 　　二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。 　　三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。 　　四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。 　　五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。 　　六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。 　　最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。 　　特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？ 　　现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。 　　许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。 　　特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
09-20 21:32
（1）多喝水
　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
　　为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
　　（2)不必过于干净
　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
　　世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
　　教孩子洗手
　　虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
　　(3)足够的睡眠
　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
　　(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力
　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。 　　(5)多和其它孩子接触 　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。 　　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 　　(6)减糖 　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 　　(7)补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） 　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 　　(8)减压 　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 　　(9)多吃蔬果 　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。 　　柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 　　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。 　　其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 　　(10)减少污染 　　加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。 　　这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。 　　防止污染的办法： 　　首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。 　　二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。 　　三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。 　　四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。 　　五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。 　　六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。 　　最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。 　　特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？ 　　现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。 　　许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。 　　特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
gaoshuang23
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gaoshuang23
　　1.加强锻炼,特别是冬季,要多参与户外活动,使身体对寒冷的适应能力增强,减少扁桃体发炎的机会.
　　2.保持口腔清洁,吃东西后要漱口.
另外提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行：
1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。
2、加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。 锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。
3、平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手脚温热为度。
4、室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，每天至少开窗通风2次，每次20分钟，这样可以减少呼吸道感染机会。室内温湿度适宜，室温保持20度左右，湿度50%-60%。 少到空气污浊的公共场所，避免接触上感患者。
5、平常要注意增加水的摄入量，并注意个人卫生，勤洗手。
6、生活规律：养成正常的生活习惯，减少熬夜，因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目，降低免疫系统的功能，增加罹患疾病的机率。
7、要让孩子保持愉快的心情，也有助于维持正常的免疫力。
8、不随意使用抗生素，因为抗生素的不当使用，会降低人体的免疫功能。
9、对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。
祝宝宝身体健康！
09-14 12:59
　　1.加强锻炼,特别是冬季,要多参与户外活动,使身体对寒冷的适应能力增强,减少扁桃体发炎的机会.
　　2.保持口腔清洁,吃东西后要漱口.
另外提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行：
1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。
2、加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。 锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。
3、平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手脚温热为度。
4、室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，每天至少开窗通风2次，每次20分钟，这样可以减少呼吸道感染机会。室内温湿度适宜，室温保持20度左右，湿度50%-60%。 少到空气污浊的公共场所，避免接触上感患者。
5、平常要注意增加水的摄入量，并注意个人卫生，勤洗手。
6、生活规律：养成正常的生活习惯，减少熬夜，因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目，降低免疫系统的功能，增加罹患疾病的机率。
7、要让孩子保持愉快的心情，也有助于维持正常的免疫力。
8、不随意使用抗生素，因为抗生素的不当使用，会降低人体的免疫功能。
9、对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。
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运动能让孩子更聪明
　　四肢发达，头脑简单？NO！调查显示，体育运动较多的人群的学习成绩，显著高于体育运动少的人群。原因是——
　　短期效应看 ，体育运动能提高短时记忆能力和注意力，提高学习效率。
　　长期效应看，运动能提升大脑海马结构体脑源性神经营养因子的水平，进而对学习和记忆产生重大影响！
　　中小学阶段是神经系统生长发育的重要时期，孩子的大脑具有很强的可塑性。要想成绩好吗？课余时间，到操场上去吧！
　　采访专家：江苏省未成年人心理生理健康教育专家库成员 主任医师 李箕君
　　1、运动后学习效率提高
　　案例：美国芝加哥有一所中学，让学生早七点到校，跑步、做运动，然后才上课。一开始家长都反对，怕孩子一进教室就打瞌睡，结果正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛更好，记忆力、专注力都增强了。
　　案例：研究人员还做了一个实验，让两组学生早上都参加运动，然后让一组学生上午第二节课上最不喜欢、最头痛的课，如数学课；另一组下午第八节上数学课。结果发现，上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。
　　分析其原因，运动后学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，而运动完的神经传导物质，在上午第二节课时还在大脑里，但到下午时就已经消耗殆尽了。
　　为何运动会让学生心情愉快、上课专心，记得快呢？
　　原因是，我们在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。
　　2、多巴胺有助于提高记忆力
　　多巴胺是一种神经传递物质，主要负责传递“兴奋与快乐”的信号，因此又被称为“快乐荷尔蒙”。打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好，其中就有多巴胺的作用。
　　研究发现，当大脑的前额叶皮层被合适的神经递质、激素或其他体内产生的化学物质刺激时，集中注意力的行为就产生了。尤其是多巴胺这类“愉悦性化学物质”的水平提高，更能促使注意力的集中。
　　研究人员还发现，多巴胺能提高记忆力。
　　研究人员将受测对象分为两组，一组服用可在大脑中转化为多巴胺的L-多巴，一组服用安慰剂。数小时后让受测对象参与记忆测试，结果显示，服用L-多巴的人，在重新识别6小时前看过的照片时，更胜一筹。研究人员认为，这证实多巴胺有助提高记忆力。
　　3、释放去甲肾上腺素可提高专注力
　　在进化过程中，我们人产生了一种本能，即面对危险时，如，面对吃人的动物，如老虎时，会立刻释放去甲肾上腺素，这种激素会让人高度精神集中，并立刻做出逃跑或应战的抉择，这是我们人类进化出来的一种生存辅助手段，帮助人类应对危险境地。
　　也就是说，去甲肾上腺素的释放，跟注意力有直接关系。
　　参加体育运动，人在紧张状态下，交感神经兴奋，去甲肾上腺素会产生一个小的释放高潮，去甲肾上腺素分泌的增多，增强了孩子的专注力。
　　4、血清素有助于镇定情绪
　　血清素有助于解除焦虑，镇定情绪，保障人的良好情绪和良好的认知能力。而运动可以提高脑血清素的含量。
　　“左旋色氨酸”是一种较小类型的氨基酸，它在和较大的氨基酸竞争进入大脑时，往往处于弱势地位。而当人处于运动状态时，大型氨基酸会被用来补充肌肉力量所消耗的能量，因此在血液中的含量会减少，这样就使得“左旋色氨酸”得以有效地进入大脑。
　　“左旋色氨酸”的作用，是在大脑中通过羟化形成脑血清素。运动让“左旋色氨酸”有效地进入大脑了，这样就提高了大脑脑血清素的含量，使大脑处于良好的状态。
　　综上，课间，到室外活动，打球、跳绳、跑步，做操，下一节课学习时，能够更加集中注意力，增强记忆力，提高学习效果。
　　科学家还发现，体育活动，还是早期脑部发育的重要的决定性因素。
　　5、运动给大脑发育足够营养
　　案例：苏联教育家苏霍姆林斯基经过20多年的调查研究，发现学习落后，乃至留级的学生，85%是由于身体虚弱、健康不佳所致。
　　为何会如此？
　　原因是，大脑是由高度复杂的物质所组成的，它的生长发育需要充足的氧气和营养物质，这必须由充足的血液来供应。
　　孩子在学习时，大脑还要消耗更多的氧气和营养物质，对各种微量元素的需求也会较高。
　　大脑处于高于心脏的水平位置，大脑所需的血液，不仅要靠心脏“泵”上去，还要靠血管的弹性和骨骼肌的收缩作用来完成。
　　因此，运动会让大脑的血流供应充沛。
　　新生儿脑重是成人脑重的25%，六岁时才达到成人脑重的90%，十二岁时才接近成人的脑重。也就是说，中小学生的大脑，正处于快速生长发育的关键时期。
　　若体质差，大脑营养不足，成绩自然差。
　　6、运动会刺激脑细胞间的联络
　　案例：美国伊利诺斯大学的神经科学系和运动学的研究人员测试了孩子们进行的体育活动，如游泳等，并进行智力测试。结果发现，那些从小爱运动的，头脑很积极。
　　案例：研究者对4~6岁爱运动的儿童，与不爱运动的儿童的执行功能进行比较时，发现，爱运动儿童的执行功能，要明显强于不爱运动的儿童。
　　为何会如此？
　　原因是，科学家发现，大脑存在一系列的发展运动控制、视觉、语言和情感等的机会窗口。
　　如果孩子错过了一个机会，其脑部在某个特定功能方面的链路，就不能发育到他的最大潜能水平。
　　科学家们相信，早期发育时期的、以运动和感官体验为形式的刺激，对于脑部达到成熟时的精密程度，是必须的。
　　运动是通过加强和连接突触，即脑细胞之间的链接，发挥着不可或缺的作用的。
　　研究发现，篮球、足球、乒乓球、体操，不同的运动，会刺激不同的脑细胞间的链接。
　　案例：澳大利亚的一项研究，让一组学生从事更多的身体活动。两年后，这些“参加额外活动”的学生的数学和阅读成绩，高于一般学生，且更显得多才多艺。
　　案例：英国，对5000名学生进行调研，发现持续的有规律的体育锻炼，有助于提高英语、数学和理科的成绩，尤其对女生的理科考试有帮助。
　　案例：法国，一项研究，让一组孩子只在上午上课，下午则参加体育活动，如体操、游泳等。结果发现，尽管这个小组课堂学习的时间减少了26%，但其成绩并不差。而且更安静、注意力更集中，还更喜欢各种各样的活动。
　　运动是如何影响认知过程的？
　　这个过程开始于肌肉。肌肉在活动时，会释放一种化学物质，这种化学物质随血液通过血脑屏障进入大脑，能促进“脑源性神经营养因子”的产生。
　　“脑源性神经营养因子”是在脑内合成的一种蛋白质，能促进大脑细胞的生长和存活，还能促进这些细胞间的联络。
　　大脑“海马状突起”对学习和记忆的形成至关重要，体育活动提高了“海马状突起”中的“脑源性神经营养因子”的水平，刺激老的神经细胞形成密集连接网，使大脑的运行速度更快，更有效，更强，人就更聪明！
　　本版采写：李兰陵
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