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　　产后便秘 是许多新妈妈的难言之隐，令人尴尬，让新妈妈们备受困扰。那么问题来了。 如何解决产后便秘呢？
　　1 分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。 2 提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。1、高纤维饮食膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。 2、补充水分多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 3、供给足量B族维生素及叶酸用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。 4、增加易产气食物多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 5、增加脂肪供给适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
　　3 适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。1医疗体操主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40&，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 2快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。 3深长的腹式呼吸呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。 4腹部自我按摩仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2―3次，每次5―10分钟。 5吸推排便法把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3―5秒）地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。 掌握了这些，新妈妈的产后便秘就可轻松解决啦！热线：
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连云港市妇幼保健院是一所集保健、医疗、教学、科研为一体的三...产后便秘怎么办,怎样预防产后便秘,产后便秘怎么治_热门排行
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奘灵水苏糖提醒您
&&&便秘的危害很多，总结起来大概如下
1、据资料显示，便秘者中有10%出现结肠癌
2、长期便秘，导致皮肤粗糙，形成痤疮色斑
3、易出现记忆力下降、注意力分散、思维迟钝
4、诱发胃肠功能紊乱，导致腹胀、口苦、食欲不振
5、导致精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等
产后便秘怎么办
&&产后便秘怎么办，很多人选择使用西药，其中以泻药最为常见。它的副作用大家都非常清楚，但是出现严重便秘，我们都迫不得已出此下策。
&&&从植物中提取的生物制剂【奘灵水苏糖】
&&&1、水苏糖不被消化酶分解，有害菌无法利用，可靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境。
&&&2、水苏糖产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强；
&&&3、富含水溶性纤维，补充人体膳食纤维摄入不足，有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，防治产后便秘的发生。
水苏糖构筑三重健康防护屏蔽
生物屏障:水苏糖能迅速增殖肠道有益菌，使菌群能黏附于人体肠道内，形成一层厚厚的菌群膜，抵御致病菌，有效的阻止肠毒素的侵害。迅速重建良性微生态环境。――防抗疾病复发
化学屏障:有益菌在水苏糖的激活下会产生大量的短链脂肪酸，可降低肠道PH和EH值，阻止有害菌的生长，并促进肠道蠕动，加速致病菌及毒素的排泄；清除宿便，从而防治便秘。――排出毒素，肠胃安康
免疫屏障:水苏糖可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，免疫功能因子能促进免疫球蛋白(IGA)的增殖，中和病毒及致病菌的生物活性抗原。――自身免疫，世界上最好的医生
奘灵水苏糖与产后便秘怎么办功能与作用原理
&&&水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有极明显的增殖作用。能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，促进有益菌在消化道内的占位比例，抑制腐败菌的生成。&&&水苏糖产生大量生理活性物质，调节肠道pH值、灭杀致病菌，阻遏腐败物的生成，抑制内源致癌物的产生与吸收。
奘灵水苏糖是一种天然存在的四糖，分子式为C24H42O21，相对分子量666.59，化学结构如图:
产后便秘怎么办与水苏糖的作用机理
人体摄入水苏糖后，由于消化道内缺乏α-D-半乳糖苷酶，水苏糖不经消化吸收可直接到达大肠内为双歧杆菌所利用，快速增殖双歧杆菌，使其在消化道内形成优势地位。双歧杆菌等有益菌代谢产生大量短链脂肪酸，降低肠道pH值，改善人体维生素代谢，刺激肠道产生免疫细胞，提高人体的免疫机能。促进胃肠蠕动防止便秘，控制肠炎，腹痛；并产生抗菌物质Bifidin及游离胆汁酸，使消化道内环境趋于良性发展。对腐生菌的生长有很强的抑制作用。
产后便秘怎么办
怀孕时每一个女人必须经历的一个特殊的生理期，由于自身生理结构的改变加上饮食变得精细、活动减少都很容易引发便秘。下面我们看看如何判断产后便秘，只有正确的判断才能及时准确的实施治疗。[align=center][/align]便秘人的比例是多少：美国的全国性调查显示有2美国人有便秘的问题，并...&&
知名媒体报道
大家都在问
大众装：适合大多数便秘用户人群选购，本优惠方案主要针对症状较少、问题复杂程度较轻微、相关并发症在3个以内的用户群体而设立。
&&&&大多数用户在2-5日内可以感受到产品效果的发挥，减轻便秘症状或逐步消失。坚持食用，胃肠道等消化系统健康水平逐步提高，综合体征明显改观。
产后便秘怎么办，选用康复装将全面重构良性体内生态平衡，消除症状，巩固提高，下腹部痛，腹胀，头昏头痛，频频嗳气等症状会消失。侧切产妇便秘怎么办
来源：网络
发布者：xiaobai
　　随着人们生活水平的提高，人们对健康问题越来越重视，如何才能远离疾病，朋友们应该对该疾病进行了解，重视它的危害并及早的发现疾病是很重要的，也好根据疾病的情况做好疾病的诊治工作，及早的治愈该疾病，从而减少它发病的危害。接下来就给您讲解下侧切产妇便秘怎么办的内容。病例一：病情描述 :　　会阴侧切后便秘怎么办您好，请问会阴侧切伤口多久才能愈合，我生完孩子五天了，伤口还在疼，并且今天才想大便，但是又便秘，请问该怎么解决呀？用什么方法可以最快的姐姐便秘问题，现在我都不敢去大便，怕把伤口弄开。问题回答 :　　病情分析：你的病情可以给予开塞露外用，同时可以口服润肠通便的药物.要改变饮食习惯,多喝水,多吃香蕉,芝麻等润肠通便的水果和燕麦,芹菜等富含膳食纤维的食物,适当运动指导意见：你说的情况患者的便秘并不是会阴侧切引起的症状的，建议你到医院给予检查，对于伤口处，需要你给予消炎药物口服治疗，同时需要你定期到医院给予换药处理的医生询问：　　病情分析：你越是忍着不去大便大便会越来越干，有大便就去结吧。如果怕把伤口撑开，可以在大便的时候用手拿纸巾压着伤口处。指导意见：你现在已经5天了，可以拆线了，如果便秘的话可以用开塞露。最近要多饮水，多吃菜，因为生完小孩，出血多，体内缺水份。医生询问：病例二：病情描述 :　　我媳妇产后便秘很严重，再加上侧切的旁边有我媳妇产后便秘很严重，再加上侧切的旁边有个血肿，现在每天疼的不得了，走路都很疼生产之后一直便秘很严重，用开塞露也用了好几次了，生产到现在已经15天了！这么严重的便秘除了用开塞露之外还有其他的有效的方法吗？问题回答 :　　病情分析：你好，你爱人的这个情况，应该是由于产后血虚所导致的便秘症状。产后气血亏虚，无以下濡肠道，肠道燥结，故见便秘等症状。指导意见：你爱人的这个情况，可以服用一些润肠通便的中成药来调理，比如麻子仁丸，就应该有比较好的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取支沟、足三里、三阴交、天枢等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。平时多吃一定蔬菜、水果。多吃一点蜂蜜等食物，也会有所帮助。祝健康快乐！ 　　病情分析：您好，您妻子的便秘根侧切的旁边血肿引起疼痛有一定的关系。指导意见：您可以给她多吃点水果如香蕉，也可以喝蜂蜜水，治疗血肿。 病例三：病情描述 :　　产后十二天侧切伤口流血产后第十二天，上厕所时因为便秘所以用力比较，擦的时候发现侧切伤口居然流血，是不是裂开了，我现在没有感觉到疼痛啊问题回答 :　　病情分析：你好，根据你的情况分析，多考虑是局部发炎或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的指导意见：建议你口服头孢类抗生素，红药片等治疗观察，多喝水，清淡饮食。医生询问：　　病情分析：你好，产后12天，还是有恶露的时间，所以你擦到的血，多数是恶露血，而不是侧切口裂开出血了，放心吧。指导意见：一般侧切口能够拆线出院后，就没有那么容易会裂开出血了。医生询问： 病例四：病情描述 :　　生完孩子后就有便秘怎么回事问题回答 :　　便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅，费力困难。粪便干结且最少正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响，许多患者的排便　　妊娠期间，增大的子宫压迫直肠，导致痔静脉血液回流受阻，会加重原有肛肠疾病。便秘只是一个症状而不是一个病名，能引起便秘的原因有很多，如：不良的饮食习惯、不良的排便习惯、内分泌紊乱、结肠易激综合症、怀孕、肛裂和?疮、肠道功能异常、慢性肠道梗阻、盆底肌肉功能异常等等。广州东大肛肠医院提醒您：如连续两天或两天以上出现排便困难、排便出血、肛门疼痛、肛门异物、肛门瘙痒、肛门潮湿、肛门红肿等症状时一定要到专业肛肠医院进行检查治疗，以免引起疾病病情加重 　　通过以上对侧切产妇便秘怎么办做的具体介绍，专家也提醒朋友们一定要多注意疾病的预防和治疗工作，这样才可以最好的避免它的侵袭，有助于更好的保障好朋友们的身体健康。因此，大家最好对这方面要有足够的重视。祝您身体健康！
在寻医问药你还可以
大家都在搜：产后便秘怎么办
产后便秘怎么办
早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。 参考资料：
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其他回答 (9)
一般产后都会有2.3天便秘的情况的 属于正常
你好,产后便秘的原因是肠胃缺乏蠕动,无法产生便感.产后要多运动,当然不是指剧烈运动,多喝水,多吃含粗纤维的水果蔬菜.意见建议:(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.(2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅(5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.生活护理:六种食物轻松改善便秘:1,熟香蕉2,核桃3,柚子,葡萄柚：4,地瓜（红薯）：5,糙米6,苹果
1、每天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。&&2、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。&&3、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。&&
喝点蜂蜜水
适当下地溜达溜达
产后便秘多是，营养过剩，缺乏身体活动，饮食不均衡等，加之女性的特殊的生理因素造成的膳食通 一清肠，二养菌，三调体，3步轻松告别便秘！
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，建议你平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶。如果得不到改善，建议可以用活肠素，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快。
产后便秘需服用中药才能治愈
可以喝西梅汁，我朋友喝过吉仕乐的，效果还不错哦
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