怎样才能怀孕自我训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-24 00:28 标签： 自我训练
大家是如何自我训练的？ 一起讨论一下训练方法吧。
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以前一直踢7人场觉得自己水平还不错，上周末踢了次11人大场就彻底暴露了，突然发现自己在力量、速度、耐力、技术方面都还差很多，但是我觉得自己应该还是有提升空间的，想自己训练自己提高一下。速度耐力，计划通过联系（长跑，冲刺跑），力量，上身打算是哑铃+俯卧撑+仰卧起坐，下身蹲起，技术方面，主要是想加强抢断，原地摆脱，接高球和1v1的过人（面对后卫和单刀面对门将），这个不知道该怎么训练，求董秋迪指导。大家有训练方法一起分享一下，共同进步 ^_^
速度， 通过往返冲刺跑练习，
1v1， 绕桩后过守门员射门， 我们几个人一起训练， 可搭配的方式很多。
然后专项练习，处理空中球啥的，一个人专门扔，然后一脚回去。
最近也在找相关练习方法。 一起讨论。
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& 允许多选位置： & && 自我训练演讲口才的计划方案自我训练演讲口才的计划方案《自我训练口才的》企划文案1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。这个是根本，任何事情都是意识先行。意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。那大事可图也。
2：看一些书啊，什么的，比如手头的买的这本书。以及网络上的一些关于提高演讲，口才的文章。多看些，从多个角度了解说话，口才，演讲。以及提高的方法，方式。
3：形成自己的一套方法。当然，这个方法肯定是不断完善改进的，方法又分2种，一种是核心的本质的，就是每个人都认可的或者最适合自己的方法。另一种是不断与时俱进的。比如，此阶段是这个方法，另一个阶段是另一个方法。这类方法要不断根据自身的情况进行完善。
4：锻炼。这个是核心。看书，方法仅仅只能占很小的部分，尤其是从上来说。不能占据很多。主要的精力，时间要花在锻炼上。比如对照镜子说，喊，自我感受，说的过程中自己完善，录音，各种形式的说话模式，各种风格的探讨。等等。技巧的，方法的，方式的应用。关于如何锻炼，要有自己的方法。关于如何锻炼的方法，另外起文章论述。可以参考之前的我写的文章。当然也是可以参考广大人们的经验，的。
5：关于时间上的安排。口才，演讲是一辈子的事情。所以，要做长久的打算，但是呢，在具体的某个局部的问题上要快速，坚决。
6：说话的能力跟肚子里的内容很有关。技巧是一方面，肚子里的货也很重要。所以要平时多努力学习，提高。比如，看书啊，写这个blog啊，想啊，跟交流啊。等等。都是不错的方法。再就是实打实的经验，比如我做销售。那么我对销售的看法就是很专业的。就是根据我的实际的经验而来实打实的看法。你要我谈对舞蹈，跆拳道的看法，那我就肯定说不出来了。( 文章网：www.sanwen.net )随即推荐的专题你可能也喜欢这些文章最新发布的专题 & sanwen.net当前位置： >
三个说话技巧训练，怎样让人更信服自己的话！
正如做饭有做饭的技巧，表演有表演的技巧，我们日常的说话也需要技巧。
说话的第一个技巧：别吝惜你的赞美：卡耐基曾说，“要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。”这就是赞美的力量。赞美是发自内心的，而不是虚情假意的，只有真心实意才能感动人。三个说话技巧训练，怎样让人更信服自己的话！多说表扬和赞许的话并不是虚伪与笼络，使人高兴的赞许可能是给对方最好的礼物。另外，内容具体的赞美比起空洞抽象的夸奖似乎更容易获得女性的青睐。
说话的第二个技巧：这个社会是由形形色色的人组成的，性格、爱好、习惯和信仰各有不同，每个人都会有自己的喜恶，会有自己对人对事的看法，因此，不要用自己的标准去强求别人。需要避免在没有深入交往的情况下，希望人人都喜欢自己，因为这根本是不可能的。这就需要我们恰当的运用幽默，幽默话语分时说：幽默能给周围的人带来交流的欢乐，幽默也能活跃气氛，缓解矛盾，有时用幽默的话语委婉地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。但幽默要分时分地使用，切不可不顾实际情况随意幽上一默，超过了分寸，便要搞得不欢而散了，在这个过程中“度”的把握就尤为重要了。
说话的第三个技巧：别把粗鲁当成真性情：与他人相处，要遵循一个基本原则：己所不欲，勿施于人。你可以真挚地描述自己的感受，前提是不要带有攻击性，至于对他人做出评价和判断，则需要谨慎和尊重。很多年轻人错把谨慎和尊重当成虚伪，把粗鲁和狭隘当成真性情，殊不知尖刻的话语已在无意中伤害了对方。所以说话前，请站在对方立场想一想，成熟的人，说什么都会让人觉得舒服。倾听并适当地给予反馈：在与人交谈时，要专注、积极地倾听对方的谈话，不时地给予适当的反馈和提问。倾听表示尊重、理解和接纳，是心灵沟通的桥梁。倾听还体现在不随意打断别人的谈话，在别人漫无目的地谈话时，礼貌地转换话题或结束话题。即使产生意见分歧，也不要急于反驳，给彼此一个从容思考的机会，再清楚阐明自运用好你的肢体语言：在不同的场合，肢体语言具有完全不同的意义。要能够适时改变你的非语言交流能力。眼神交流是其中最重要的方式。有时在极度敏感的场合，也可以选择并肩而坐，这样可以避免眼神交流所带来的压力，进而让对方感到舒适。
细心的体会并学会运用这些语言的技巧吧，你也一定会成为一个受欢迎的人甚至演说家的。
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《》（全文TXT电子书下载） 作者：卢斯亚尼（已完结）可在电脑|手机|平板|MP3上阅读
自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法只是心理治疗的一方面，是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生
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