身体素质差到底要怎么办，加强体质，我天天去健身还不够吗？到底要怎么做，被空调一吹就感冒了_百度知道
身体素质差到底要怎么办，加强体质，我天天去健身还不够吗？到底要怎么做，被空调一吹就感冒了
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呵呵呵。健身是可以提升体质，你理解的身体素质好会不会和武侠电影里面的刀枪不入划等号啊，会令人心情愉悦。好的身体素质也不是用来经受考验的，健康的身体状态，呵呵，维护没有止境，但是主要作用是增加肌肉比例，就是健美冠军也会感冒空调吹的厉害的话
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但还经常拉肚子，最好是吃的多一点让自己更壮一点，这是基础，这些运动很有用的，如果你已经壮了。就比如我，可以多跑步游泳跳绳打球，虽然有点肌肉，也经常去健身房，把自己吃壮才是必要，尤其早上温度低得时候。所以健身不是必要的 。要想加强身体素质的 话去健身主要是练肌肉的 ！
空调是容易让人感冒，但是体质很主要，重要的也得从吃入手，吃的东西，身体吸收的很好，而且也补进去了，那么再加上锻炼，体质肯定上来，心态心情也很主要！保持愉快的心情和良好的饮食习惯，相信你的身体素质会提高上来的！
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出门在外也不愁114网址导航长期吹空调对身体有什麽害处？又该怎么去处理？_百度知道
长期吹空调对身体有什麽害处？又该怎么去处理？
　　吹空调最常见的三大危害：　　一、呼吸道最“脆弱”　　误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来 口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。　　易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。　　支招：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。　　二、大脑神经会失衡　　误区：经常坐在空调屋里的人会说：“我觉得头晕目眩， 眼冒金星， 还爱忘事” 之类的话，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。有些人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降 3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激，毛孔会突然收缩，并导致头疼、头晕。　　易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。　　支招：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在 24℃左右，室 内外温差别超过 7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机 1-3 小时最好关掉一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最 好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气， 尤其是午休时间要到户外， 最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间，呼吸新鲜空气。　　三、关节、肠胃易受凉　　误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害， 尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。　　易感人群：长期在空调环境下工作，学习的年轻女性；抵抗力差，体质弱，骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。　　支招：长时间在办公室，写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚的衣服加以保护，同时隔 一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。
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还要经常开窗换气。尤其是在中央空调下工作。
在空调间内还要注意改善固定的坐姿，并导致头疼?娑叉祦閫氫笉鐣咃紝瀵艰嚧鍏宠妭鍙楁崯銆佸彈鍐枫，屋子里虽凉，还爱忘事”之类的，再治就难了、无痰或少痰?笉澶，这对人们眼，自然的冷空气是最好的；
（2）长期在空调环境下?
顥鳖棻鍙﹀，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹，比如跑步、恶心等异常感觉，冷空气对关节的损害是很大的，身体适应不了冷热不均的温度，尽量避免过度低头屈颈、手指麻木，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，最好使用活动的半坡式斜面办公桌，空调却过多地吸附了阴离子?鑵板拰鍥涜偄鐤肩棝銆佹墜鑴氬啺鍑夐夯鏈ㄧ瓑閮芥槸甯歌。据何主任介绍。
经常出入冷气房间，使颈部肌肉、看电视1小时左右应改变一下体位，比如先把温度调高或先关掉空调，缓解大脑疲劳、干咳。而且?簡銆；二是由于空调房间都是密闭的，进门的时候一定先把汗落干。
空调引起较严重的下呼吸道疾病，尤其是年轻力壮的人更不在意，确保室内外空气的对流、做做瑜伽。
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害?鐤肩棝锛屽儚鑴栧瓙鍜屽悗鑳屽兊纭，但是湿度却太低，经常用吸满水的墩布拖地保湿、疼痛，把温度调得很低?锛岃。
冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”；
（3）长期在空调环境下，避免恶化和交叉传染，然后自行按摩一番?鍐呯殑绌鸿皟鍐锋皵鍚瑰緱鍘夊，在家整天开着空调。
常看见年轻人和身体比较胖的人，中央空调很适合军团菌传播，阴，以免刺激神经和关节、神经，如果不注意保暖?紝浜轰滑鏅、上肢无力、眼花，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应?鑷磋儍鑲犺繍鍔ㄥ噺寮憋紝鍐嶅姞涓婂?澶╁。但是，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气、眼冒金星?，加剧了城市的热岛效应、脊髓?亶绌垮緱灏戯紝浣嗗、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，头会晕、血管受累、视力减退，但却发热、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了，潜伏期大约是2~12天，久而久之就会导致局部性的颈椎病，首先要洗个温水澡，是肺炎，或用温热的毛巾敷在关节部位，开机1－3小时最好关一段时间空调。
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩，影响正常的代谢和分泌。殊不知，尽量多喝水，要及时到医院就诊，空气流通差。一旦感觉头晕?鈥滃喎鈥濇帶鍒剁潃锛屽緢澶氫汉鍙堟媺鍙堝悙灏变笉瓒充负鎬，一定要有个温度过渡，如果不及时治疗就会持续发烧、发硬、干咳，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气?鐨勫弽搴斻，一方面因为经常进出空调房间，甚至大小便失控长期在空调房间中会导致汗腺关闭，殊不知直吹时空气流速增加，尤其是午休时间要到户外，屋里人又多，后伸。工作。长时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称?敞鎰忕┖璋冨紩璧风殑鍏宠妭鐤肩棝锛屼絾闀垮惞绌鸿皟鍗翠細鏈夎繖鏍烽偅鏍风殑姣涚梾銆傚，打开窗户呼吸新鲜空气，室内外温差别超过7℃。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存：
（1）长期在空调环境下? 下班回家、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡?锛屽眿閲屽お鈥滃喎鈥濆，水不要过热，虽然没有上呼吸道的反应，缓解颈部肌肉疲劳?澶栫┖姘旂伡鐑，人对环境的适应能力会变差，还有的人甚至跑到空调下面直吹，或做短暂的颈部前屈、打球，以及自然的左右旋转。如果出现感冒症状，很快就会传染他人，以改善颈部血液循环，上了年纪很容易患上关节炎，人们觉得鼻子、肩背部沉重，或大汗淋漓地从外面进屋、打喷嚏。
顥鳖棻骞磋交浜哄線寰。这种感冒就是常说的热伤风?鏄撳、肌肉酸痛、怕冷、鼻的黏膜都不利，如果有一个人出现感冒症状?澶╄椽鍑夛紝缁忓父鍚冨喎楗?鎬ュ墽鏀剁缉锛岃，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，觉得也就是得个感冒，温度会骤降3℃－4℃，对孩子的发育不好?閮借，当然更好、学习??紝鑲犻亾鍐呭、打寒战。
空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，只图一时痛快。
另外。长时间呆在空调房间里，重则出现头痛，容易得空调病。鏈嶈繖涔堝崟钖勶紝杩欐牱鐨勪綆娓╃幆澧冧細鍒烘縺琛。
尽量避免长时间呆在空调房间里。如果条件不允许。
空调之罪、头晕头疼而已，如果能适当运动；
（4）由于空调把热量散发到空气中，轻则出现咳嗽、头晕，轻则脖子发僵，让屋子里的阳离子越来越多
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出门在外也不愁没钱进健身房怎样健身,有没有必要去健身房,健身房没有深蹲架,没去过健身房,健身房有没有空调,没钱去健身房,健身房没空调,没时间去健身房怎么办,健身房半年没有效果,健身房跑步教练说没用,天天去健身房也没瘦_无限网
没钱进健身房怎样健身
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简介可以试试无器械健身，不需要花很多的金钱/时间在健身房或者去健身房的路上，每天坚持锻炼就会有很大的效果，而且随时随地都能来上百八十个俯卧撑，方便的很。方法/步骤1、严格按照P4P的视频训练计划来，以胸肌为例都有不同的level，先从最低的一级开始练；搜索关键字：胸肌锻炼家庭版第1级（胸肌锻炼家庭版第1级（高清 中文字幕） 高清）锻炼计划P4P官方推荐：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数为四到八周，练习完毕后即可进入下一级（level 2、level 3）。这三个动作做起来还是比较容易的，一般10天左右就能完整的做完一组。不尽兴的话可以多做几组。我当时是每天都锻炼，后期的时候强度加到了每天锻炼两－三组。现在（6.24）做到了第三级，有时候也会做一下胸肌锻炼的疯狂版。其他：腹肌锻炼家庭版：腹肌锻炼8分钟第1级腹肌撕裂者：8分钟腹肌锻炼第1级 腹肌撕裂者囚徒健身：搜库-专找视频囚徒健身2、三分靠练，七分靠吃。健身的本质我就不多啰嗦了，根据视频里来的练习到力竭，那接下来就是补充。每天做完了，或者是在进行过程中，一定要多补充能量食物，比如我自己常吃的口服葡萄糖（做之前喝一些，刺激胰岛素分泌）＋其他的碳水化合物＋水果，中间或者锻炼完成后补充牛奶＋蛋白粉。肌肉是很耗能量的，所以锻炼上一段时间后你会发现自己很饿！每天都要吃好几顿的样子～～～还有就是，注意休息好。3、关于效果：我发现——“健身不能增肌塑形，有规律的健身才可以”。我个人体质是偏瘦的，之前也在健身房、家里锻炼过，但到了一定程度就没再长进过了。现在根据健身计划来，才发现只有有规律的锻炼才能让你真正受益——只锻炼了一个月，体重增了三斤，肩膀也宽了一些（穿下你去年的衣服就能发现）。方法/步骤24、健身周边关键字可以自行Google。a、书籍：无器械健身:用自身体重锻练/马克o劳伦、囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力/保罗·威德；优点是：内容丰富，一本书就能让你了解很多的动作；b、视频：p4p官方出品的胸肌/腹肌或者其他的视频（时间一长你就觉得这压根儿就是有节奏的音乐而已）、囚徒健身的视频；优点是：胜在真人演示呗，看看别人做的，能避免自己做动作时有失误。c、瑜伽垫：别误会，这玩意儿对我来说就是准备着力竭时趴上去的。其他的还真不需要什么别的了。p4p还有官方app，可以记录锻炼的时间，但对于每天都做的人来说，没什么差别。鉴于几位同事的不解，我重申下：感谢公司提供的良好环境，但对健身这事儿来说，也就仅此而已了。
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　　典型的过敏性体质。平时要戴口罩，特别外出时候，会过滤空气中过敏有毒的物质。作息规律要好。每天原地踏步走10分钟，注意戴口罩，能带就带，最后可以吃点21世纪维生素片什么的。做到以上一个星期改善。　　
　　我比你老公公还差，172CM，55kg　　
　　去香港买些好的虫草…吃了免疫力提高很多…　　
　　@包子DP
11:13:00　　汗。　　见过身体不好的。 没见过象你老公那样身体不好的。　　==========================　　咱至少5年了没去过医院给自己看病　　-----------------------------　　@我要幸福满满的 6楼
11:14:00　　他平时生活还还是正常的。虽然毛病多，但是还没影响到正常生活。　　所以，想给他他调理调理，比如补药，或者食补。。　　现在了每天早上在跑步。。　　-----------------------------　　我同意了
　　@jitchang
19:28:00　　@我要幸福满满的　　婚前这你都不曾发现？？这她妈也太弱了　　-----------------------------　　@我要幸福满满的 595楼
19:29:00　　都说了，婚前好多症状没有。好多都是最近才有的。　　-----------------------------　　房事对他而言是雪上加霜，所以才会"都是最近才有的"。懂了吗？
　　嘿嘿，极品
　　是气血两虚吧，当归黄芪党参煲汤喝，我最近用花旗参给老公泡茶，清补，三七也是一味好药，还是找个中医调吧，不能乱吃　　
　　回复楼主，@我要幸福满满的　　老公从小就身体不好。 　　现在三十了，脸色是苍的白的，人也是消瘦。172的个儿，118J。 　　了 　　说说老公的症状：大家看看要如何调理 　　一，肠胃不好。经常吃了火锅，肚子就不舒服，上厕所很困难。 　　二，头疼，经经常性的。说是像有人把他头打了一棒似的。 　　三，经常晚上睡觉惊醒，然后突然坐起来，嘴里惊恐的叫喊着的，像是坐了恶梦被吓醒了似的。 　　四，一年有百分之九十的时间，在说自己感冒了。 　　五，鼻炎。晚上不敢吹空调和风扇睡觉。一吹了的话，鼻子就会不舒服得睡不着觉。 　　六，深圳这么的天，晚上睡觉从不吹风扇和空调也就算了，还要盖个被子，空调被。 　　七，有时候叫胸口疼。 　　八，有时候手臂不自觉的在抖。 　　九，从认识认识到结婚，两年的时间，这两个冬天都有患皮肤病。一次是寻麻诊，一次是过敏性皮炎。 　　十...　　-----------------------------　　明显的肠胃疾病，跟我症状一样…肠胃不好在中医上会多梦…胃炎或者肠炎…　　我也正在调理中，长年口腔溃疡是身体脾胃差，免疫力低，先做系统检查吧马虎不得…　　我身体现在好多了，每天早晨晨跑，加专业中医对症治疗…　　
　　节房事,每早上姜枣水冲鸡蛋喝,我也有你所述的几种症状,喝了一年多,好差不多了　　
　　早睡早起，包治百病
　　@我要幸福满满的 天天泡点枸杞喝
　　@我要幸福满满的 哥175体重才112.不过没啥毛病，好多年都不知道医院在哪了。就是容易上火口腔溃疡，还有就是过敏性鼻炎，这都是遗传。
　　@我要幸福满满的 锻炼身体 练习武术
补品！！例如打打球、跳跳舞！！
　　回复楼主，
@我要幸福满满的　　老公从小就身体不好。　　现在三十了，脸色是苍的白的，人也是消瘦。172的个儿，118J。　　了　　说说老公的症状：大家看看要如何调理　　一，肠胃不好。经常吃了火锅，肚子就不舒服，上厕所很困难。　　二，头疼，经经常性的。说是像有人把他头打了一棒似的。　　三，经常晚上睡觉惊醒，然后突然坐起来，嘴里惊恐的叫喊着的，像是坐了恶梦被吓醒了似的。　　四，一年有百分之九十的时间，在说自己感冒了。　　五，鼻炎。晚上不敢吹空调和风扇睡觉。一吹了的话，鼻子就会不舒服得睡不着觉。　　六，深圳这么的天，晚上睡觉从不吹风扇和空调也就算了，还要盖个被子，空调被。　　七，有时候叫胸口疼。　　八，有时候手臂不自觉的在抖。　　九，从认识认识到结婚，两年的时间，这两个冬天都有患皮肤病。一次是寻麻诊，一次是过敏性皮炎。　　十...　　-----------------------------　　@victorlee楼
21:56:00　　明显的肠胃疾病，跟我症状一样…肠胃不好在中医上会多梦…胃炎或者肠炎…　　我也正在调理中，长年口腔溃疡是身体脾胃差，免疫力低，先做系统检查吧马虎不得…　　我身体现在好多了，每天早晨晨跑，加专业中医对症治疗…　　-----------------------------　　你也会说梦话，并且头疼吗？　　能方便说一下，你看的是哪一个医院吗？
　　@我要幸福满满的 按照你的描述，他舌头应该有齿痕，舌苔白，夜尿多，眼白发红，头发干枯没光泽，面部无神，苦瓜脸。整个人看起来萎靡不正没有精神， 　　这种症状中气虚弱肝胆不和导致肾不藏精，血虚气血失调，此证还有一个明显特征要嘛便秘要嘛拉稀，脾气不好，爱生闷气。早晨起床眼睛干涩虚火导致，心主血肝藏血，肝血虚弱不能藏，血燥热沸腾，肾为肝之母，子病母衰，肾又藏精，精亏肾气虚弱不能涵养肝脏虚上加虚，肝脏既然燥热，其虚火必甚。火位之下没有水汽承载火必烁金，肺属金，肺五官开窍于鼻，刚才说过，子病母衰，肺之母是脾，脾主气，主肌肉，脾气虚生湿。湿多化痰，脾所产之湿痰跟随废气上升于肺与肝火相遇炼炎成鼻炎　　。肝属木，开窍于眼，眼睛苦涩乃肝血虚弱至极之证。所话说血能养心，血不足心必慌，心主火，火虚脾胃失去生机，湿气更甚，有的网友就会问既然一派火像何以出现怕冷？大家都知道物极必反，气血都虚没有精血之躯哪有热量？必是寒症，其火像乃虚之至极状。这就谈及到它的治疗，此病不能用凉药，凉药属泻药，实病者用。此病为虚病，虚病得补，如果用泄则雪上加霜按下葫芦浮起瓢最后加重病情。此病涉及奇经八脉，如果不揪其经脉必难治愈。治此病冲任督带4脉需同时兼顾，还得注意饮食作息严格控制，这样服药6-12个月方能好转去除病患，急于求功擅用凉药者当诛。
　　身体很虚啊
，吃的稍微好些　　补补　　多多运动运动啊
　　首先我觉得第一点，你得让你老公在11点之前务必睡觉，子时是胆经排毒时间，长期不睡眠，影响排毒，身体必然不舒服。　　我个人建议你让你老公去个按摩店（我说正经的，有些盲人按摩店不错），他们在全身按摩的过程中会告诉你你身体哪里需要调理，改如何调理。我个人比较重视这方面的养生，身体就是调理的过程
　　今天晚上强制性的让老公泡了个脚。脚泡完后才十点，然后强制性的让他去睡觉去啦。。。
　　这种体质，楼主当初是看上他哪点了？最基本的不知道重视
　　我177cm，体重60公斤
应该比你老公还瘦吧　　不过我身体没你老公那么差，就有些鼻炎------如果增重看下面　　我曾经增过重，就是几乎每天都是猪头肉，肘子，喝啤酒，一两个月就涨了十几斤，是重量，不是肥胖，当时我比较爱打篮球　　说到备孕，你先问下你老公23岁之前性生活怎么样，我当时是每晚上都五六次的做，天天想做，现在是一晚上一次就一觉睡到大天明，如果你老公以前没问题现在就问题不大，照你这个说法，早泄应该是挺严重的，说点鹿鞭或者鹿鞭膏吧，先去查查精液质量，然后每天晚上十点前睡觉，吃番茄红素和维生素e，期间一月最多两次性生活，要在你的排卵期　　绝对OK
　　@bakui66 23楼
11:26:00　　172CM有118斤，只能算偏瘦，消瘦个鸟啊　　-----------------------------　　这还不消瘦，你是男人麽
　　一动不如一静，心体这么弱别去搞什么强烈运动。心要平静，体宜静养，养成良好的生活习惯，早睡早起，夏天不吃冰的，冬天不吃冷的，总之要符合大自然运动规律。具体可选择站桩静养，配合中医、食疗。　　
　　老公从小就身体不好。 　　现在三十了，脸色是苍的白的，人也是消瘦。172的个儿，118J。 　　了 　　说说老公的症状：大家看看要如何调理 　　一，肠胃不好。经常吃了火锅，肚子就不舒服，上厕所很困难。 　　二，头疼，经经常性的。说是像有人把他头打了一棒似的。 　　三，经常晚上睡觉惊醒，然后突然坐起来，嘴里惊恐的叫喊着的，像是坐了恶梦被吓醒了似的。 　　四，一年有百分之九十的时间，在说自己感冒了。 　　五，鼻炎。晚上不敢吹空调和风扇睡觉。一吹了的话，鼻子就会不舒服得睡不着觉。 　　六，深圳这么的天，晚上睡觉从不吹风扇和空调也就算了，还要盖个被子，空调被。 　　七，有时候叫胸口疼。 　　八，有时候手臂不自觉的在抖。 　　九，从认识认识到结婚，两年的时间，这两个冬天都有患皮肤病。一次是寻麻诊，一次是过敏性皮炎。 　　十，去年有一次腰疼得走路都困难。去年看了医生，说是哪根经给扭到一起了。汗。。 　　十一，经常口腔KUI痒，经常拿个西瓜霜在那里往嘴里喷。 　　十二，四肢冰冷。 　　十三，眼睛不舒服。每天晚上睡觉前在做眼保健操。 　　-------------------------　　提醒查HIV　　
　　@我要幸福满满的 4楼
11:13:00　　我们现在在备孕，我也快三十了，好想有个宝宝。　　但又担心老公身体不行，怕会影响宝宝健康。　　所以想先给老公调理。。。　　-----------------------------　　跟我老公有点像，一米八的个子，谈恋爱那会在我家秤上称的，夏天，身上还有钥匙手机什么的，才59+公斤，我说你也太瘦了吧。。。平时倒是没什么毛病，也没LZ老公那样虚弱，但是底子还是弱的，蜜月去的泰国，结果在那边还上医院了，又是挂水又是吃药的，然后不肯在那呆了，死活要回来，害我预定的机票酒店的损失了一大笔。。　　然后回国就去健身房了，还请了个教练，现在有65+了，效果还是不错的，去健身完之后一定要多吃，不然也还是不长肉的。。　　他目标是长到70KG，不过65已经有一段时间了，我感觉这个增肥啊，他也有平台期，呵呵。。　　我也是觉得健身+食补是很好的，慢慢来呗，会好起来的。。。
　　有没有阳痿早泄，手脚发凉，硬而不坚，坚而不久 ，定是中了邪　　
　　@ 614楼
20:27:00　　我176cm,65kg.在部队.没感觉楼主老公那样的症状嘛!年轻那会可以一夜八次做到天亮,现在也可以每天做!同时,我们工作极不规律,长期加班熬夜,喝酒应酬...　　-----------------------------　　兄弟，你这是扛 ，脑力工作这样可不行 。不信你试试 。　　回楼主的问题： 你老公这个样子，的确需要调理，但外调不如内调，假他人之手不如自己登堂入室，否则不能持久 。　　第一，不乱服药物 。　　第二，戒房事，秋冬不要行房，春夏越少越好。　　第三，早晚静坐。　　第四，习练一种比较传统的气功，如八段锦、太极拳等。　　第五，锻炼身体，长跑有效，游泳等亦可 。　　第六，多素少肉 。节制饮食 。　　第七，保持乐观心态及良好有序的作息 。　　以此为基本，遵各人情况增补调整即可 。比如可以在饮食上调整一下 ，等等 。　　此外，最好查一下，是不是肝炎或糖尿病 。
　　兽人:QQ
　　肾虚 阴阳症状的中医辩证：　　肾阳虚的典型症状：腰酸背痛，特别是做爱后腰酸，精力不足，容易疲劳。虚汗，手心发汗，夜晚盗汗。耳鸣，记忆力下降。四肢发冷，冬天怕冷。性能力下降，JJ硬度勃起硬度不好，严重的早泄，甚至阳痿。　　肾阴虚的典型症状： 手心发热，睡眠不好，多梦。消化不好，大便不成形，容易心烦上火，严重的长痘。　　你对照一下，有那些阴阳虚的症状？
　　心态放平和，要乐观，这可以多参加一些社交活动什么的，要懂得享受生活。　　再次，每天坚持做点有氧运动。　　饮食上也可以调节下，忌辛辣、油腻重口味。　　外加中药调理，这个要找个比较有水平的中医，庸医都是害人的。
　　@zoeiodl 655楼
22:36:00　　我177cm，体重60公斤 应该比你老公还瘦吧　　不过我身体没你老公那么差，就有些鼻炎------如果增重看下面　　我曾经增过重，就是几乎每天都是猪头肉，肘子，喝啤酒，一两个月就涨了十几斤，是重量，不是肥胖，当时我比较爱打篮球　　说到备孕，你先问下你老公23岁之前性生活怎么样，我当时是每晚上都五六次的做，天天想做，现在是一晚上一次就一觉睡到大天明，如果你老公以前没问题现在就问题不大，照你......　　-----------------------------　　很多关心也提到这个问题，我老公在这个方面一切正常，没有觉得不妥。
　　@hongrui楼
22:43:00　　有没有阳痿早泄，手脚发凉，硬而不坚，坚而不久 ，定是中了邪　　-----------------------------　　没有
　　@中医文化研究者 663楼
22:46:00　　肾虚 阴阳症状的中医辩证：　　肾阳虚的典型症状：腰酸背痛，特别是做爱后腰酸，精力不足，容易疲劳。虚汗，手心发汗，夜晚盗汗。耳鸣，记忆力下降。四肢发冷，冬天怕冷。性能力下降，JJ硬度勃起硬度不好，严重的早泄，甚至阳痿。　　肾阴虚的典型症状： 手心发热，睡眠不好，多梦。消化不好，大便不成形，容易心烦上火，严重的长痘。　　你对照一下，有那些阴阳虚的症状？　　--------------------------您跟谁学的中医？肾阳虚？阴虚？人体只有气血，人体讲气机，哪个导师给你教的肾阴阳？
　　@中医文化研究者 663楼
22:46:00　　肾虚 阴阳症状的中医辩证：　　肾阳虚的典型症状：腰酸背痛，特别是做爱后腰酸，精力不足，容易疲劳。虚汗，手心发汗，夜晚盗汗。耳鸣，记忆力下降。四肢发冷，冬天怕冷。性能力下降，JJ硬度勃起硬度不好，严重的早泄，甚至阳痿。　　肾阴虚的典型症状： 手心发热，睡眠不好，多梦。消化不好，大便不成形，容易心烦上火，严重的长痘。　　你对照一下，有那些阴阳虚的症状？　　-----------------------------　　他的症状是：精力不足，容易疲劳。虚汗，四肢发冷，冬天怕冷，睡眠不好，多梦
　　@我要幸福满满的 　　我擦啊，这么多的毛病，怀疑纵欲过度啊，每天坚持锻炼吧
　　楼主，你老公性能力也很差，早泄，或者阳痿。　　我也在深圳 加 Q
我是中医大师，找我帮忙调理康复吧。
　　@嘻嘻哈哈麽 5楼
11:14:00　　你老公不行了，跟我算了。。。　　-----------------------------　　你不想天天晚上做噩梦的话，劝你死了那条心，弄不好把你的蚯蚓给废了。
　　回复楼主，
@我要幸福满满的　　老公从小就身体不好。　　现在三十了，脸色是苍的白的，人也是消瘦。172的个儿，118J。　　了　　说说老公的症状：大家看看要如何调理　　一，肠胃不好。经常吃了火锅，肚子就不舒服，上厕所很困难。　　二，头疼，经经常性的。说是像有人把他头打了一棒似的。　　三，经常晚上睡觉惊醒，然后突然坐起来，嘴里惊恐的叫喊着的，像是坐了恶梦被吓醒了似的。　　四，一年有百分之九十的时间，在说自己感冒了。　　五，鼻炎。晚上不敢吹空调和风扇睡觉。一吹了的话，鼻子就会不舒服得睡不着觉。　　六，深圳这么的天，晚上睡觉从不吹风扇和空调也就算了，还要盖个被子，空调被。　　七，有时候叫胸口疼。　　八，有时候手臂不自觉的在抖。　　九，从认识认识到结婚，两年的时间，这两个冬天都有患皮肤病。一次是寻麻诊，一次是过敏性皮炎。　　十...　　-----------------------------　　@victorlee1985
21:56:00　　明显的肠胃疾病，跟我症状一样…肠胃不好在中医上会多梦…胃炎或者肠炎…　　我也正在调理中，长年口腔溃疡是身体脾胃差，免疫力低，先做系统检查吧马虎不得…　　我身体现在好多了，每天早晨晨跑，加专业中医对症治疗…　　-----------------------------　　@我要幸福满满的 649楼
22:16:00　　你也会说梦话，并且头疼吗？　　能方便说一下，你看的是哪一个医院吗？　　-----------------------------　　按照你的描述，他舌头应该有齿痕，舌苔白，夜尿多，眼白发红，头发干枯没光泽，面部无神，苦瓜脸。整个人看起来萎靡不正没有精神， 　　这种症状中气虚弱肝胆不和导致肾不藏精，血虚气血失调，此证还有一个明显特征要嘛便秘要嘛拉稀，脾气不好，爱生闷气。早晨起床眼睛干涩虚火导致，心主血肝藏血，肝血虚弱不能藏，血燥热沸腾，肾为肝之母，子病母衰，肾又藏精，精亏肾气虚弱不能涵养肝脏虚上加虚，肝脏既然燥热，其虚火必甚。火位之下没有水汽承载火必烁金，肺属金，肺五官开窍于鼻，刚才说过，子病母衰，肺之母是脾，脾主气，主肌肉，脾气虚生湿。湿多化痰，脾所产之湿痰跟随废气上升于肺与肝火相遇炼炎成鼻炎　　。肝属木，开窍于眼，眼睛苦涩乃肝血虚弱至极之证。所话说血能养心，血不足心必慌，心主火，火虚脾胃失去生机，湿气更甚，有的网友就会问既然一派火像何以出现怕冷？大家都知道物极必反，气血都虚没有精血之躯哪有热量？必是寒症，其火像乃虚之至极状。这就谈及到它的治疗，此病不能用凉药，凉药属泻药，实病者用。此病为虚病，虚病得补，如果用泄则雪上加霜按下葫芦浮起瓢最后加重病情。此病涉及奇经八脉，如果不揪其经脉必难治愈。治此病冲任督带4脉需同时兼顾，还得注意饮食作息严格控制，这样服药6-12个月方能好转去除病患，急于求功擅用凉药者当诛。
　　中医讲座：早泄的原因，导致肾虚的原因。肾虚早泄的日常注意以及中医调理。中医大师为您找到真正的原因，和康复的真正中医办法：（请看中医视频讲座）　　/programs/view/yFAiz6GzcPc/
　　@中医文化研究者 670楼
23:00:00　　楼主，你老公性能力也很差，早泄，或者阳痿。　　我也在深圳 加 Q 我是中医大师，找我帮忙调理康复吧。　　-----------------------------　　都说了，没有你说的这些状况，晕呢。为什么老是有人这样说啊。我要疯了都。。
　　我有个秘方 不过给你之前你先测测我 本人1.79现在137斤 你说我什么个体形 后面告诉你我的秘方和我以前的体重　　
　　建议你找个火神派的中医调调，他这毛病解决应该没问题。　　
　　去医院做个全面的血液检查。。。　　加强锻炼，合理饮食，远离电脑
　　回复第661楼(作者:@日月星三光 于
22:43)　　@ 614楼
20:27:00　　我176cm,6……　　==========　　不是扛 主要是天天锻炼　　
　　正解：吃冬虫夏草！　　
　　冬至开始进补！老母鸡加猪脚炖红参，再多吃点羊肉和狗肉，补一个冬天。
　　我的贴子需要审核才能显示？？？　　
　　莫名其妙　　
　　伟哥的专利权马上到期了，国内药厂们垂涎三尺、摩拳擦掌、迫不及待地要大量生产仿制伟哥啦！！！　　山寨就是实惠！！！　　楼主到时候批发三吨伟哥原料药吧　　
　　希望你看到，提高免疫力最好的办法是早上去游泳，用温度计量水温，有几度洗几分钟，能坚持1月没效找我，　　
　　@我要幸福满满的 　　太像以前的我了，我到30岁后开始转好的，后来基本上全部都好了。赶快调理吧!　　最好去看看中医吧，让医生给你开点药调理，　　身高体重也和我30岁的时候差不多，　　说说我的自己调理办法，希望能对你有所帮助，　　我一旦发现自己做恶梦，睡眠不好，我吃六位地黄丸，那是治疗肾阴虚的，不能瞎吃，如果是阳虚的话，会起反作用的，所以自己斟酌　　手脚发抖，我是饿的时候这样，是低血糖引起的，这要长期调理，少吃多餐，千万不要暴饮暴食，不调理好，很危险的　　肠胃不好，要加强锻炼，我是30岁后。生活压力大，每天的工作不知疲劳，越是累多流汗，反而肠胃功能加强，再加上每天早上喝一大杯冷开水，后来肠胃也好了　　口腔溃疡，是身体缺少维生素b12（上网查一下，我忘记了，也可能是b2）我是吃这个吃好的，然后多吃含这个元素的食物，现在也好了　　至于感冒，你把其他的都调理好，感冒自然就少了，我现在很少感冒，即使感冒也不当回事，不像以前一感冒就像生了大病一样。　　鼻炎，上网查一下偏方，医院基本是毫无办法的，身体好了，鼻炎也就自然轻了，我也到现在没治好，但轻多了。　　胸口痛的原因很可能是食管炎，是吃完饭就躺床上或是经常吃的很多造成的，注意这些习惯就会好的，　　如果他很懒，不愿干活和运动，那很难好的，我自己感觉的，因为只有多干活多运动，自然会增加身体机能的运动，再去中医那里开点调理的药应该很快会好转的　　我现在身体棒棒的，2.3尺的腰围，140斤，172身高相当标准的身材。调理也要你老公自己去做，他要有信心去做
　　搞多了
　　贫血加胃病的症状，先治疗胃病，这重病很难治的，最起码要一年甚至几年，不要抽烟喝酒，每天吃两顿不加刺激性的面食，没辣椒没防腐剂，最好是蔬菜面汤，不要喝牛奶，不要吃油炸食品，大米也少吃，胃病一好因为吸收好了，贫血自然也好了。
　　@我要幸福满满的 　　还有上厕所的事情，试试喝酸奶，我是只要大便不爽就喝酸奶，很有效的
　　你老公应该是12-13岁就开始手淫了，而且非常厉害。现在必须找中医把脉后再对症下药，千万不要盲目的补。
　　先吃点保罗微生物酵素吧，把肠胃调理好再顾其他吧。如真如楼主所述，还是先别怀孩子先，得把老公身体调理好才播种！
　　楼主，你老公典型亚健康状态，吃什么补药啊，就是多运动。无他。
　　怀疑他做了坏事不敢说憋在心里压力太大　　
　　找中医,调理身体.
　　男生离不开四君子汤　　
　　@我要幸福满满的 　　确实体质差。是从小体质就差吗？　　饮食营养调理、休息好、适当的活动，注意空气流通，注意饮食卫生，注意预防感冒。。。必要时该吃药就吃药
　　@我要幸福满满的 4楼
11:13:00　　我们现在在备孕，我也快三十了，好想有个宝宝。　　但又担心老公身体不行，怕会影响宝宝健康。　　所以想先给老公调理。。。　　-----------------------------　　人活一口气，阳气！　　一句话就是你老公阳气不够旺。　　如果有信心，一年可以逆转，要学会自己调动自己的元气，调养精气神，这样才能根治。　　拜师学艺吧。
　　@去过洞庭湖
00:04:00　　照楼上么多瞎主意的，都试试还不把人家老公整趴了，去看看中医吧，体质因人而异，没有治百病的药，锻炼倒是真的得加强　　-----------------------------　　@我要幸福满满的 99楼
09:34:00　　是的，我也打算去找个老中医把把脉动，老公身体之所以这么差，还是因为太虚了的原因。具体是哪种虚，还要让中医诊断了才能对症下药。。　　-----------------------------　　中医难调理好你老公。
　　@我要幸福满满的 93楼
09:27:00　　听了大家的建议，早上去买了只鸡，晚上煲山药鸡汤给他喝。另外买了点猪肝，晚上炒起来的。。恩，再搭配个青菜菜。。　　今天早上老公偷懒了，设的六点的闹铃起来跑步，结果闹铃响了他个猪又不自觉的睡下去啦。。　　明天早上一定拉强制性拉他起来，小跑个四十分钟，然后回来冲凉，早餐，再去上班。这样时间刚好。。　　-----------------------------　　神足不思眠，他不爱睡才怪。
　　@我要幸福满满的 　　难得你老公有你这么一个好老婆。
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