对于很多忙碌的上班族来说，是省时有效的健身伙伴。怎么样？ 跑步机在使用时也需要一定的技巧。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有：
　　不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
　　速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。
　　运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。
　　还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
　　北京体育大学运动生理学博士汪军在接受《生命时报》记者采访时还指出，由于跑步机机底比较硬，对膝关节的冲击很大，容易造成膝关节损伤。因此，关节不好的人最好少用跑步机。
　　很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣
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wnq跑步机怎么样呢？好不好用的呢？
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您好第一：我们在购买的时候要在自己的心里给出一个自己所能接受的价格范围，别盲目的选购，在合适的价位之间选择一款性价比高的跑步机，尽量是选择品牌型的跑步机。第二：我们在买的时候要现在家里摆放跑步机的地方量一下尺寸，别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大，而导致没有好的放置地方，因为多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。第三：看跑步机的安全性是否合格，看跑步机上是否有安全锁这个保证安全的装置，还有就是我们的跑步机绝缘性能好不好，在买的时候要了解好，安全措施是一定要的，别因为功能多就觉得不要安全锁也行。
其他回答(共2条)
我认为wnq多功能电动跑步机f13000i好。wnq多功能电动跑步机f13000i的机身尺寸为190*84*130Cm，这个面积在我看来是家用跑步机的黄金面积，大小恰到好处，这台跑步机的一个主打特色是智能上网云互联WIFI，通俗点讲就是在跑步机上装一台平板电脑，这台平板电脑除了能够显示日常的跑步数据还可以通过安卓平板使用影音娱乐功能。wnq多功能电动跑步机f13000i很好用。
WNQ万年青跑步机F1-3000Q，家用静音正品特价电动跑步机多功能折叠万年青跑步机wnq跑步机健身静音跑步机包邮万年青L&，很好用&，质量很好
健身/器材热门问题
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三等级以上，并且总分大于100才可以修改答案喔~万年青跑步机|家用跑步机|商用跑步机 万年青(上海)运动器材有限公司产品名称：锐步reebok-z8家用电动跑步机
跑步机品牌：锐步/reebok
跑步机价格：元/台
30天销量：1552台
上市时间：2012年夏季
型号：锐步reebok-z8
跑步机尺寸：165×75×131cm
颜色：黑色+灰色+白色
产品分类：家用跑步机
功能分类：多功能电动跑步机
生产厂家：苏州健力美运动用品有限公司
售后服务：锐步reebok官网维权，全国联保
买家好评：
1、锐步reebok-z8跑步机质量很好，是正品，上门安装服务态度也好，很满意!跑步机到了第2天，就试了下，大汉淋漓，很畅快，不但能减肥还能排忧。
2、一直不知道买哪个品牌的跑步机好，自从上个礼拜经好朋友推荐去淘宝网购买锐步reebok-z8电动跑步机，才确定自己选择是对的，reebok-z8高端大气，很适合家用，一定要给个好评，希望店主生意越来越好的哈!
3、网上跑步机牌子几十上百，让我们不知如何选购，但我觉得花元这个价格买到这么一款家用跑步机，真觉得很值，锐步品牌上市时间为2011年，在中国跑步机品牌排名中算是比较好的，产品质量与售后让人放心，值得推荐！现在我的全家人天天都在使用，希望它能为我们家庭健身带来福音!
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特步代言人是哪些明星?特步(xtep)是中国非常流行的体育运动用品品牌，特步官网:/.cn，隶属公司：香港特步(国际)全额控股有限责任公司，创建于2001年。为了迅速推广公司品牌，特步曾邀请韩庚、09快乐女声5强、天天向上赞助商、谢霆锋、twins、柳岩、加特林、潘玮柏、蔡依林、桂纶镁等当红明星为其作品牌形象代言人，体现出公司口号：特步，飞一般的感觉，让运动与众不同!
众明星代言特步广告
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icon是什么意思?icon最早由微软公司研发，基于一种高级编程语言，常用作程序开发。icon在互联网上常见的意义如下：
1、icon(i.con)作为一种图标(图符)格式，常应用于系统与软件之中，也经常用于公司logo标识
2、美国的一个跑步机品牌：爱康/icon
3、名词：偶像、崇拜对象、圣像、象征、头像、画像、图像、记号、符号、人像、塑像、雕像、肖像、像标、影像、插图等
4、ICON Promotions、iconic、iconworkshop、iconfinder、iconpackager、iconfans、icon图标设计公司等
5、icon也作i.kon.
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产品名称：舒华跑步机5167
跑步机品牌：舒华/shua
系列：舒华/shua
上市时间：2014年秋
型号：shua/舒华5167
跑步机价格：元/台
促销价：元/台
30天销量：19680台
跑步机尺寸：0mm
颜色分类：灰色+黑色
健身器材分类：家用跑步机
功能分类：多功能电动跑步机
售后服务：舒华官网维权，全国保修
买家测评：
1、舒华跑步机很好，和美国的一些淘品牌对比，比如速尔sole，完全是一个天一个地。舒华的机子质量各方面都很可靠，不像什么兄弟牌子的感觉就是太忽悠人了，减震静音都没有舒华的好。总之，这次购买对了。赞一下舒华的客服，服务非常好，基本有问必答。好评!
2、2015年在淘宝网上选购家用跑步机品牌，比如：舒华、乔山、汇祥、优步、海斯曼、汇康、康林、必艾奇(bh)、万年青(wnq)等，通过比较，最终选择舒华(shua)这个牌子的，舒华跑步机无论是质量、价格、销量都比较好，相信国产品牌的力量，给个大大的好评!
3、一直在网上找哪个牌子的跑步机好，千挑万选，决定选购舒华跑步机5167这款，主要是性价比高，产品质量好，品牌实力强，减肥网友们，舒华，值得推荐!
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产品名称：爱康icon家用电动跑步机PETL91200
品牌：爱康/icon
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上市时间：2014年夏季
价格：0.00元/台
促销价：0.00元/台
30天销量：1366台
产品分类：家用健身器材
跑步机尺寸：165×84×142CM
速度：0-16KM/H
净重/毛重：74.5KG/77.5KG
颜色分类：灰色+黑色
是否能折叠：能
原产地：美国
售后服务：爱康icon官网维权，全国保修，假一赔十
淘宝买家评价：
1、爱康icon不亏是大品牌，机子非常好用，声音安静，跑带非常合适，放在书房大气沉稳，功能不是太多，绝对实用的家用电动跑步机。
2、爱康icon名副其实的正品、大牌!从外包装就可以看得出品质，噪音方面也可以接受，你值得拥有!
3、4天到，送货上楼。自己着急，没等安装，自己动手，和儿子一起两小时搞定。现在正在试用，跑带与跑板有轻微摩擦声，其余均好。心跳监控比较准确。
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产品名称：英派斯impulse跑步机8090a
品牌：英派斯/impulse
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上市时间：2014年秋季
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产品分类：家用健身器材
颜色分类：白色+黑色
原产地：山东青岛
售后服务：青岛英派斯官方旗舰店保修
产品简介：英派斯impulse跑步机8090a上门安装，三步固定，操作简单。mm超大尺寸跑带，180cm身高的人都能随意使用。纯钢立柱与纯钢跑台完美结合一体，目前淘宝网最安全的跑步机。美国著名资深跑步机设计专家精心设计建造，外观时尚大气，非常适合家庭使用。2段式自动坡度调节，LED高清液晶屏显示，自带高保真音乐，让你轻松健身，年轻人选购跑步机最佳的选择。
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产品名称：凯速kansoon跑步机830/830D
品牌：凯速/kansoon
型号：kansoon/凯速830/830D
上市时间：2013年夏季
价格：1320元/台
月销量：2347台
颜色：黑色
功能：健身减肥
产品分类：家用健身器材
跑步机尺寸：146×66×33(CM)
跑步速度：0.5—13KM/H
跑步面积：106×41(CM)
承受重量：100KG
生产地址：浙江杭州
生产厂家：杭州艾购思运动器材有限公司
售后服务：凯速kansoon官网维权，全国保修
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产品名称：伊吉康egymcom跑步机S700
品牌:：伊吉康/egymcom
上市时间：2014年夏季
型号：egymcom/伊吉康S700
价格：2299元/台
促销价：2199元/台
月销量：2185台
产品分类：家用健身器材
颜色：白色+黑色+灰色
原产地：广东东莞
售后服务：伊吉康淘宝官方旗舰店维权，全国保修
买家评价：
1、伊吉康egymcom跑步机S700用了10多天，感觉真的不错，功能强大、声音也较小，在家健身，很舒心....跑步机价格很实惠，比市场上便宜了许多，以后可以在家跑步减肥了!
2、伊吉康egymcom跑步机S700总体来说还不错，跑步时候有嘎吱嘎吱的声音，带屏幕的系统就是个坑，不知道啥时候能更新，wifi不会自动保存的，切换读卡和上网模式还会掉线，然后就连不上，必须跑完30分钟，心率测试也是坑，测不准，看电影不能全屏，字幕都看不到。跑步功能还可以，很顺畅，赶快升级一下系统吧!
3、egymcom东西好大啊，用了一段时间再来评价的，挺满意的，每天不用出去就可以锻炼身体了，节省不少时间，非常好。全5分好评!
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johnson什么意思?johnson网络上一般有3层含义：
1、美国的一个跑步机品牌：Johns(乔山)
2、人姓：约翰斯
3、人名：乔森，詹森，约翰逊
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咕噜队长, 积分 4112, 距离下一级还需 888 积分
性别女幸福币0 经验2610 帖子
【导读】:大家都想买个好的跑步机，跑步机同样如此，选购跑步机也是要适合自己的，在我们忙碌的生活中，如何利用有限的休息的间来进行有效的锻炼，一句话概括，跑步机可以满足所有能想到的需求，前提是你必须先跑起来。因此想知道WNQ/万年青跑步机好不好？万年青3000La测评如何？怎么样？，现在和大家分享一些网友使用心得，希望能对大家有所帮助
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最近市场上发现有假货现象!为了购买到正品，请亲们一定要到下面的WNQ/万年青正品旗舰店购买!
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以下为大家分享买过WNQ/万年青3000La的真实评价
1、安装简单，很高大，哈哈，正在磨合期，加油跑
2、东西很好很满意
3、跑步机很好用，跑起来很舒服～
4、机子还不错
5、第一台跑步机，安装很方便，一个人就搞定了，开机试用了一会儿，电机声音很小，在夜间也很安静。内置程序简单实用，专为跑步，专业！
6、东西不错，特意用了两天才评论的值的买
7、跑步机非常好 中间出了点差错 因为搬运和安装问题 客服即时处理了事情 非常认真 售后海尔第一时间给予了帮助&&这家值得购买 客服和售后都非常棒
8、简直是高大上 今晚试跑了一个小时 相当好相当顺畅 而且还是看着电视剧跑的 觉得跑步不再怕时间难过了 ??轻松减肥一级棒???? 还有一点要提的是 快递蜀黍真的非常好 还帮我把那么重的机器搬上三楼 态度服务都是灰常好的 赞赞赞 想要买的亲们不要犹豫了 感觉买买买！！！
9、货很快就收到了，包装完好，非常满意!机器是自己装的，卖家提供的安装程序非常简单，很快就装好了。东西比想象的大气，时尚。选购时纠结跑带宽度，实际使用后感觉还不错，家用的足够了。最开心的是ipaid可以稳稳地放到面前边跑步边看! 服务非常快速！赞一个！ 特别是可可、月月、宇宇。
10、第一次在网上买这么大件的东西，本来有点忐忑，不过现在彻底放心了，跑步机不错，蛮大气的，这样可以随时在家锻炼了！
11、刚收到货就迫不及待的尝试了下，都不错，希望接下来的长久体验更好。好评
12、安装简单，很高大，哈哈，正在磨合期，加油跑
13、跑步机整体不错，噪音在可承受范围内，跑起来震动也可以，2、3千价格的机器性价比个人感觉不错了，希望能用久一点。卖家营销上各环节也动足了脑子，就是发货慢了点，足足等了一星期。五分好评！
14、已经在用 刚开始不习惯 感觉比真跑还累 慢慢久习惯了现在找到感觉了 产品质量不错 看着就结实 客户态度也非常好有问必答
15、跑步机挺好的，跑起来挺舒服的，就是耳机的插孔失灵时不灵，但是我不用到，放pad的地方很舒服，很满意，客服简简和冰冰态度很好，回复很快，问题也能解决，而且还是持续联系，希望将来如果有问题可以一如既往，非常好，满分喽
16、本来已经在AD购买了 后来退了 我的健身教练推荐买mq7 买回来试过两三天 果然没有买错 机子动力足 功能多 还能看电视听音乐 刚刚跑了30分钟出了一身汗
17、跑步机高大上，非常喜欢，送货小哥也很好，安装调试后忙得满头大汉，水也没喝，赞?一个。试跑一下非常棒，电机噪音很小，按摩器也非常给力，这下可以天天在家锻炼了，&&&&～值得信赖的品牌！
18、宝贝不错，大人孩子可以一起跑步。 嘟嘟和简简客服不错哦，感谢耐心！
19、很满意 质量挺好 这下无论什么天气都可以锻炼下了 全家人受益
20、该跑步机非常不错。4月10号下的单，15号上午就收到货。快递小哥服务态度非常好，本来是准备送到我单位的，我问他能不能装在汽车里，他说不行，最后和他沟通送到家里来了，并且帮忙抬到二楼，辛苦了快递小哥。今天早上就跑了25分钟，爽啊。一切都满意，看着档次也好，超出自己的预期。一点点不好的地方就是扶手的小铁片，4个有2个都没有粘牢固。希望卖家注意 非常棒！辛苦快递小哥了
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