左右脸不对称？自我矫正方法
左右脸不对称？自我矫正方法,你有注意到自己是大小脸吗？其实世界上绝多大数的人都是左右脸不对称的，只不过轻重程度不同罢了。如果能明显看出自己左右脸不对称，那为了外在形象好看一点，就要进行纠正啦！
左右脸不对称？自我矫正方法
一般情况来说，人的左右脸正是由于其不对称美，才让每个人美的程度不同，如果对称真的难以想象。不过如果是很明显的左右脸不对称又会走上另一个极端，那就是严重影响个人容貌。
左右脸不对称有80%以上是因为咬肌用力不均衡导致的，还有20%是睡眠和病变引起，因此可以自我矫正。那么左右脸不对称如何自我矫正呢？
咬肌用力不均衡左右脸自我矫正方法
1、吃东西的时候，尽量的停止使用比较胖的脸侧咬肌，用相对瘦些的脸侧来嚼东西。这样的方法大约需要坚持半年能看到效果。
2、有空的时候，就双手握拳，用第二手指关节顶住咬肌（就是你用力咬牙时腮帮子鼓起来的地方），轻轻的一圈一圈的。
睡眠导致的左右脸不对称自我矫正方法
1、睡觉的时候尽量换另一侧睡，改变下睡眠习惯，如果不舒服，半夜再换回来，也比一直只用半边脸睡觉好。
2、在潜意识里一定要树立&我两边脸颊都很对称&的观念，下意识的进行心理暗示，肉肉是会有记忆的，在你的记忆中它两边都是对称的，这样它会渐渐按着你记忆的方式去长。
因各种病理问题导致的左右脸不对称，只能求助手术方法。磨骨改脸或都是常见的方法，不过有风险，一定要到正规医院进行。
来源:/n/4015.html
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微信公众号　　如题啊，每次一拍照片出来就发现左右脸不对称，高低眉就算了右边眉毛还是斜着往上飞的那种，左边眉毛就是平的，然后大小眼啊！！！右眼明显比左边大，为了掩饰平时照片都会努力瞪大左眼。。。。腮帮子也是一边大一边小，还是右边大，总之就是整个脸平分下来右边要比左边大，做表情也是右边比左边明显！！！有没有方法可以矫正啊。。。。每次看照片都好心塞！！！！
楼主发言：8次 发图：0张
　　有人说是长期肌肉朝着右边用力才会这样，那我会不会以后越来越不对称啊！！！！桑心！　　
　　高低眉 　　大小眼　　大小脸　　笑起来歪嘴　　。。。。　　好像和楼主差不多？　　
　　为什摸没有人来呀~大半夜的都睡了吗T_T　　
　　顶起来。。。　　
　　哪边脸小朝哪边睡！　　
　　LZ。我跟你一样一样的，除了长期用一边咀嚼之外，应该也是有点偏颌，我照镜子发现牙齿确实错位了
　　我也是，我发现身边很多人都是不对称。　　
　　我也是的，感觉一边的五官是往上提的，另一边就是平的　　
　　去矫正一下骨盆
脸歪多半骨盆不正　　
　　顶起和楼主一样啊右脸大的心塞　　
　　我也是这样欸，且鼻子也有点歪了，只要一笑就歪向一边，偏偏还是个高鼻子，戳在脸上忒明显，看看楼下有没有高人指点
　　有人吗~　　
　　我也是啊！　　
　　我也有一点，笑起来两边嘴角的角度还不一样，不过脸本来就不对称，不是特别明显到不正常应该没啥问题　　
　　我也是大小眼，拍照特明显。现在女儿才几个月，拍照就能看出来大小眼。
　　我也是啊 平时照镜子看不出来是咋回事啊
我问男盆友平时面对面时明不明显
他表示看不出来啊
可是一拍照就很明显
最怕他拍和别人合影了　　
　　是不是睡觉的时候喜欢侧躺在高的脸那边？　　
　　我也是，右脸比左脸大，腮帮子大，可是我左边牙齿真的不会嚼东西啊，很苦恼~
　　楼主试试青蛙趴，纠正骨盆，我当初也觉得脸不对称，练了半年舞蹈竟然看不出来了，我想肯定是脸会反映身体骨骼。脊柱歪鼻子就会歪，这样。
　　@迫于无奈的马甲
13:54:00　　我也是这样欸，且鼻子也有点歪了，只要一笑就歪向一边，偏偏还是个高鼻子，戳在脸上忒明显，看看楼下有没有高人指点　　—————————————————　　像我这种塌鼻子就更难看了　　
　　我也左右脸不对称，估计是右边长智齿一直用左边咀嚼的原因。。　　
　　在微博叫半仙婶的页面见过，好像说别躺着玩手机 iPad　　我自己的感觉是智能手机自拍会把不对称夸张化了
17:23:00　　楼主试试青蛙趴，纠正骨盆，我当初也觉得脸不对称，练了半年舞蹈竟然看不出来了，我想肯定是脸会反映身体骨骼。脊柱歪鼻子就会歪，这样。　　—————————————————　　青蛙趴是什么姿势。。。能大致说一下吗谢谢~然后我鼻子并不歪，除了鼻子别的都歪，这样的话青蛙趴有用吗。。。　　
　　顶起来~　　
　　我也是…长期用右边嚼东西…
　　。。？　　
　　马克 我也歪　　
　　搞得我也想学青蛙趴了
　　我也不对称。右脸下巴看起来圆润左脸更尖一些，但是左脸颧骨又比右脸宽~搞不清哪边脸大-.-　　
　　几乎每个人都这样，和平时吃饭用哪边牙有很大关系，之前我脸两边特不一样，然后换了边牙吃饭，现在差距不是跟大，结果就是两边脸都大了T^T但也比不一样好点
　　一拍照就明显感觉自己嘴巴是歪的，两边眼睛也不对称，心塞呀，所以能不拍正脸照就不拍，可是身份证，护照现在都不忍直视呀
　　感觉一般人都会有一点不对称 但是照相的时候特别明显 平时看着挺好的 唉　　
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解决胸肌不对称的5个纠正方法
胸肌不对称的主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达;再者就是先天的肌肉不对称。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。当在健身房开始练出明显的大块胸肌过后，不对称的问题就很容易被看出了，该如何去纠正呢。
　　1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑
　　做俯卧撑的时候，身体的重心偏向胸肌较弱的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较小的一侧进行矫正;要是你是个俯卧撑高手的话，也可以采用单手俯卧撑进行校正。
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首先澄清两个误区：一是不对称是因为左右手力量不均衡;二是胸肌不对称是因为心脏在左边，所以左边更容易充血。胸肌不对称是由于发力不均衡造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达;再者就是先天的肌肉不对称。当在房开始练出明显的大块胸肌过后，不对称的问题就很容易被看出了，而发力不均衡是由动作不对称造成的，造成动作不对称的有很多原因，有很大一部分是因为骨骼构造的问题，但这完全可以通过训练纠正。 1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑做俯卧撑的时候，身体的重心偏向胸肌较弱的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较小的一侧进行矫正;要是你是个俯卧撑高手的话，也可以采用单手俯卧撑进行校正。
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核心提示：刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢?
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　　刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢?
　　主要原因是：
　　一、习惯动作
　　每个人都有常用右手或常用左手的习惯。如果常用右手打乒乓球，拿东西，拎重物，右臂的神经和肌肉就会经常受到一定的刺激，久而久之，其生理机能便会发生一定的变化，绝对力量和耐力等会略大于左臂。
　　这已为实验所证明出来的事实。初练健美者由于左右臂力量和耐力不等，故当他们做杠铃卧推时，尽管两臂都尽力完成定量的任务.
　　但他们所受的刺激强度却不同，左臂已经达到良性刺激，可右臂还嫌不够。这样，随着时间的推移，左臂的肱三头肌，三角肌和左边的胸大肌的线条渐渐明显起来，围度要比右侧的稍大。
　　预防措施：
　　初练者若发现自己左右肢力量和耐力不一样，或发现身体一侧肌肉已经偏大时，即应在每次练习中让两臂和两腿承受的负荷略有不同。比如，推举时可使杠钤稍侧重于右臂;哑钤弯举时，在次平衡发展。“左撇子”练法相反。
　　二、动作姿势
　　使所受的刺激强度和动作质量发生变化。卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。做双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。
　　预防措施：
　　每次练匀都要力求保持正确的动作姿势。这不仅能获得良好的训练效果，而且能避免受伤。比如，做哑铃平卧飞鸟时，两手除向两端按圆形半径弧线尽可能低的下降.
　　并按原路线回至两臂伸直的开始姿势外，两手还必须在一条直线上对称地下降和上升，否则就会使两侧的胸大肌发展不平衡，看上去不协调。
　　结语：初练健美者由于左右臂力量和耐力不等，是造成肌肉不对称的主要原因，既成事实产生后，以后就难以纠正了，所以初学健美者一定要遵循系统的训练原则，防止“不公平”现象出现。
（实习编辑：何丽丽）
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