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健身运动已成为时尚，某公司计划组装A、B两种型号的健身器材共40套，捐给社区健身中心．组装一套A型健身器材需甲种部件7个和乙种部件4个，组装一套B型健身器材需甲种部件3个和乙种部件6个．公司现有甲种部件240个，乙种部件196个．（1）公司在组装A、B两种型号的健身器材时，共有多少种组装方案？（2）组装一套A型健身器材需费用20元，组装一套B型健身器材需费用18元，求总组装费用最少的组装方案，最少总组装费用是多少？
题型：解答题难度：中档来源：四川省期中题
解：（1）设该公司组装A型器材x套，则组装B型器材（40﹣x）套，依据题意得，解得22≤x≤30，由于x 为整数，所以x取22，23，24，25，26，27，28，29，30．故组装A、B两种型号的健身器材共有9套组装方案；（2）总的组装费用y=20x+18（40﹣x）=2x+720，∵k=2＞0，∴y随x的增大而增大，∴当x=22时，总的组装费用最少，最少组装费用是2×22+720=764元，总的组装费用最少的组装方案为：组装A型器材22套，组装B型器材18套．
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据魔方格专家权威分析，试题“健身运动已成为时尚，某公司计划组装A、B两种型号的健身器材共40..”主要考查你对&&求一次函数的解析式及一次函数的应用，一元一次不等式组的应用&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
求一次函数的解析式及一次函数的应用一元一次不等式组的应用
待定系数法求一次函数的解析式：先设出函数解析式，再根据条件确定解析式中的未知系数，从而得到函数的解析式的方法。一次函数的应用：应用一次函数解应用题，一般是先写出函数解析式，在依照题意，设法求解。（1）有图像的，注意坐标轴表示的实际意义及单位；（2）注意自变量的取值范围。 用待定系数法求一次函数解析式的四个步骤：第一步（设）：设出函数的一般形式。（称一次函数通式）第二步（代）：代入解析式得出方程或方程组。第三步（求）：通过列方程或方程组求出待定系数k，b的值。第四步（写）：写出该函数的解析式。 一次函数的应用涉及问题：一、分段函数问题分段函数是在不同区间有不同对应方式的函数，要特别注意自变量取值范围的划分，既要科学合理，又要符合实际。
二、函数的多变量问题解决含有多变量问题时，可以分析这些变量的关系，选取其中一个变量作为自变量，然后根据问题的条件寻求可以反映实际问题的函数
三、概括整合（1）简单的一次函数问题：①建立函数模型的方法；②分段函数思想的应用。（2）理清题意是采用分段函数解决问题的关键。生活中的应用：1.当时间t一定，距离s是速度v的一次函数。s=vt。2.如果水池抽水速度f一定，水池里水量g是抽水时间t的一次函数。设水池中原有水量S。g=S-ft。3.当弹簧原长度b（未挂重物时的长度）一定时，弹簧挂重物后的长度y是重物重量x的一次函数，即y=kx+b（k为任意正数）一次函数应用常用公式：1.求函数图像的k值：（y1-y2)/(x1-x2)2.求与x轴平行线段的中点：(x1+x2)/23.求与y轴平行线段的中点：(y1+y2)/24.求任意线段的长：√[(x1-x2)2+(y1-y2)2 ]5.求两个一次函数式图像交点坐标：解两函数式两个一次函数 y1=k1x+b1; y2=k2x+b2 令y1=y2 得k1x+b1=k2x+b2 将解得的x=x0值代回y1=k1x+b1 ; y2=k2x+b2 两式任一式 得到y=y0 则(x0,y0)即为 y1=k1x+b1 与 y2=k2x+b2 交点坐标6.求任意2点所连线段的中点坐标：[（x1+x2）/2，（y1+y2）/2]7.求任意2点的连线的一次函数解析式：（x-x1）/(x1-x2)=(y-y1)/(y1-y2) (若分母为0，则分子为0)（x,y）为 + ，+（正，正）时该点在第一象限（x,y）为 - ，+（负，正）时该点在第二象限（x,y）为 - ，-（负，负）时该点在第三象限（x,y）为 + ，-（正，负）时该点在第四象限8.若两条直线y1=k1x+b1//y2=k2x+b2，则k1=k2，b1≠b29.如两条直线y1=k1x+b1⊥y2=k2x+b2，则k1×k2=-110.y=k（x-n）+b就是直线向右平移n个单位y=k（x+n）+b就是直线向左平移n个单位y=kx+b+n就是向上平移n个单位y=kx+b-n就是向下平移n个单位口决：左加右减相对于x，上加下减相对于b。11.直线y=kx+b与x轴的交点：(-b/k，0) 与y轴的交点：(0，b)应用：列一元一次不等式组解决实际问题。一元一次不等式的应用主要涉及问题：1.分配问题：例：一堆玩具分给若干个小朋友，若每人分3件，则剩余4件，若前面每人分4件，则最后一人得到的玩具最多3件，问小朋友的人数至少有多少人？。2.积分问题：例：某次数学测验共20道题（满分100分）。评分办法是：答对1道给5分，答错1道扣2分，不答不给分。某学生有1道未答。那么他至少答对几道题才能及格？3.比较问题:例：某校校长暑假将带领该校“三好学生”去三峡旅游，甲旅行社说：如果校长买全票一张，则其余学生可享受半价优惠；乙旅行社说：包括校长在内全部按全票的6折优惠。已知两家旅行社的全票价都是240元，至少要多少名学生选甲旅行社比较好？
4.行程问题:例：抗洪抢险，向险段运送物资，共有120公里原路程，需要1小时送到，前半小时已经走了50公里后，后半小时速度多大才能保证及时送到？
5.车费问题:例：出租汽车起价是10元(即行驶路程在5km以内需付10元车费),达到或超过5km后,每增加1km加价1.2元(不足1km部分按1km计),现在某人乘这种出租 汽车从甲地到乙地支付车费17.2元,从甲地到乙地的路程超过多少km? 6.浓度问题:例：在1千克含有40克食盐的海水中，在加入食盐，使他成为浓度不底于20%的食盐水，问：至少加入多少食盐？
7.增减问题:例：一根长20cm的弹簧，一端固定，另一端挂物体。在弹簧伸长后的长度不超过30cm的限度内，每挂1㎏质量的物体，弹簧伸长0.5cm.求弹簧所挂物体的最大质量是多少？
8.销售问题:例：商场购进某种商品m件，每件按进价加价30元售出全部商品的65%，然后再降价10%，这样每件仍可获利18元，又售出全部商品的25%。(1)试求该商品的进价和第一次的售价；(2)为了确保这批商品总的利润率不低于25%，剩余商品的售价应不低于多少元？一元一次不等式组解应用题的一般步骤为：列不等式组解决实际问题的步骤与列一元一次不等式解应用题的步骤相类似,所不同的是,前者需寻求的不等关系往往不止一个,而后者只需找出一个不等关系即可。（1）审：认真审题，分清已知量、未知量及其关系，找出题中的不等关系，要抓住题中的关键词语，如“大于”、“小于”、“不大于”、“至少”、“不超过”、“超过”等；（2）设：设出适当的未知数；（3）列：根据题中的不等关系列出不等式组；（4）解：解出所列不等式组的解集；（5）答：写出答案，从不等式组的解集中找出符合题意的答案，并检验是否符合题意。
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我一个兴趣能去四五次、、
09-10-06 &
哈哈，大家下午好，一上来就看到这个帖子，我来给点参考给楼主吧！首先从楼主的问题开始：如果一个人靠去健身房健身减肥的话，那她胖的地方是直接转化成了肌肉还是 先瘦下去再转化成的肌肉？？这个问题的思路和逻辑就有点问题，不过也难怪，一般人对健美减肥知识，还是处于很初浅的认识状态。首先一般去健身房的人就那几类，健美训练的爱好者（我是指很狂热的那种，次专业级或者是专业级，至少那精神上是！俗称猛男和猛女，呵呵），第二类，以减肥为目的的人群，（包括以塑身和美体为目的人，爱美之心人皆有之不管男女），第三类，有长期健身意识，对生命在于运动有深刻理解的人，此类人的精神上和第一类相似，不过行为上有区别，他们是以点到为止，不盲目的训练，不以突破自我的极限为目的，只是修身养性，活络筋骨，在本质上和第一类疯狂的健美爱好者还是有区别的！第四类，以办张健身卡为时尚，以去健身会所溜达圈为所谓的充实的人，其实他们去健身的目的很多，无聊，找异性，虚荣心，等等。。当然此类人一般不会是健身的常客，通常多则1年，少则1次后就不曾出现在健身房了。言归正传，楼主显然是属于减肥塑身这类群体，那么回答你刚才的提问：如果一个人靠去健身房健身减肥的话，那她胖的地方是直接转化成了肌肉还是 先瘦下去再转化成的肌肉？？先说下，你为什么会比原来胖，人比原来胖了，大家都知道因为是脂肪多了！这个多，是什么意思呢？？我来给你解释下，其实人的脂肪是由脂肪细胞所构成的，人的脂肪细胞随着人的一身在数量上基本不会有变化，脂肪细胞只会个体增大，和增大细胞与细胞之间的距离，正因为这2点才导致人看上去胖了！所以说穿了，人减肥只是相对减小细胞的大小，和减小细胞与细胞的间距！没有人能说他没有脂肪，那是不可能的！所以人去减肥，经过1段时间的训练，如果说，体重是轻了，那么通俗点就是说你原来囤积脂肪的部位脂肪减少了，这点可以说！脂肪不能，也不可能转化成肌肉，也不是说瘦下去了转化成肌肉！减肥的同时，你人的肌肉本身就在增加，或者说肌肉的力量和耐力在增加！所以可以这么说，减肥和增肌从某种程度上来说是相辅相成的！关于楼主的问题回答完毕！在说几句题外话，楼主要减肥，如果有条件的话可以请私人教练帮助指导，那样会效果更好点，光看些什么健美杂志对于1个没有接触过健身这块的人来说不会有特别大的帮助，健身需要的知识太多了，给你几点建议，人的3个最容易囤积脂肪的部位，臀部，大腿，和腰部，看见了有没，基本都在人的下半部，所以什么。。你就应该多做训练下肢的运动，去会所减肥，基本以有氧训练为主，力量训练为辅的训练规则，有氧包括，跑步，骑车，健身操，拉丁，游泳等，力量训练主要以哑铃杠铃，和组合器械为主！1周至少3次，多到5次，3次的安排可以1，3，5，5次的安排可以1，2，3，4，5，还有务必记住，训练应该以循序渐进为目的，不应该盲目，寻找自己的乐趣，不然会很枯燥！我只是随便说说，我的一些观点，不对之处请见谅，还有你建议去办健身卡后去会所做个测试，每个人的情况都是不一样的，所以应该对自己的体形和身材有自我的认识，在对薄弱的地方进行有针对性的锻炼，我想只要有毅力，没什么是做不到的，最后欢迎楼主走进健身的行列！！
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在健身房健身,和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。 顺便也给你制定一个健身增肌计划希望你能够满意： 1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作） 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练： 平卧杠铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿坐姿推举 4组x10-12次 立姿哑铃侧平举 4组x10-12次 第五天背部训练 罗马椅挺身：4组x10-12次 T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 组间休息1分钟.两个动作间休息3-5分钟
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1 运动如何增体重   大学毕业前在一家大型健康中心作见习健身指导时，曾经有许多会员问到如何增加体重的问题, 当我告诉他们, 不管是增重、减重都要用运动的方式来达到时, 大部份的会员都有疑惑的表情出现! 　　 　事实上,控制体重必须同时考虑到运动、饮食与行为控制。增加体重摄取的饮食营养素含量当然要高于身体能量的消耗, 要增加肌肉体积的饮食则可以增加蛋白质的摄取,  ??重量训练运动的主要目的包括: 消耗能量与训练肌肉力量二类. 简单的说, 当运动的目的在于消耗能量时, 则运动的方式以低强度30RM (可以重复30次以上的重量) 高反复的方式为佳, 这种运动的训练效果以增进心肺功能与肌肉耐力为主, 不容易增加肌肉的体积与肌力, 不过可以作为阶段式或休养时的训练方式. 但是, 对于不想因为运动而造成 &萝圈腿& 或手臂过粗的女性运动者而言, 低强度高反复的重量训练, 则是相当有效的肌肉训练方式. 　　 ??以训练肌肉力量与肌肉肥大为目的的重量训练, 则以高1-5RM (可以重复 1-5次的重量)且低反复的方式训练, 可以让肌肉得到最高的力量训练效果。 ??此外, 肌肉的能力除了绝对肌力与肌耐力以外, 肌肉的爆发力训练也相当重要 通常以8-10RM(最大反复8-10次的重量)来训练, 不过这方面对于运动员较为重要. 如果不希望肌肉因为训练而成为坚硬且没有爆发力, 则应进行适当的中等重量训练。  ??除了训练重量的概念以外, 训练的超负荷原则, 渐增负荷原则, 全面化原则，循环训练原则, 个别差异原则等训练基本原则, 都是重量训练时应注意的重要训练方针。 　　 ??人体不同动作所使用的肌肉皆不相同, 甚至一样是膝关节伸展动作时的角度不同, 股四头肌的训练部位也不相同, 所以我向来建议找专业的健身教练指导。
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那就练力量，练推举杠铃就行了。不过想壮要先多吃点东西。
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　健身 jiàn shēn -- Health and Fitness　　一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健。[编辑本段]健身的简化方式　　各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？　　●在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢？这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”,气血不通的地方也开始通畅等等（这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础）。　　◆所以，健身的简化方式就是：【直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”】　　消除疑虑：　　1.这样是否对身体有害，而且为面部充血的时候是否可能导致脑出血等？　　您想想各种锻炼方式最终还不是要让“肌肉紧绷充血”吗？而且在健身房做负重训练时，脑袋不是也是急剧充血的吗？所以这种方法大家是可以放心使用的；当然大家需要注意的是：在自己用力“紧绷肌肉”进行“充血”时，肢体的姿势最好要摆正，最好是慢慢的用力紧绷，以避免用力过猛伤到组织。　　2.这种健身方式这么简单有效，那么有例证吗？　　当然有的，如：我们本能的进行【伸懒腰】、【打哈欠】等，就是我们身体自然运用这种最简化的健身方式的最好例证；所以连进化的基因中都遗传着种健身本能，那么我们也不用太怀疑了。　　而且所有的瑜伽、和其他健身方式也都是通过各种方式来紧绷肌肉而已。　　再者，中医治病的最基本基础也是【气血畅通】，所以直接紧绷肌肉来畅通全身气血是较简单可取的。　　3.具体怎么用力紧绷肌肉呢？
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　健身 jiàn shēn -- Health and Fitness　　一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健。[编辑本段]健身的简化方式　　各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？　　●在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢？这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”,气血不通的地方也开始通畅等等（这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础）。　　◆所以，健身的简化方式就是：【直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”】　　消除疑虑：　　1.这样是否对身体有害，而且为面部充血的时候是否可能导致脑出血等？　　您想想各种锻炼方式最终还不是要让“肌肉紧绷充血”吗？而且在健身房做负重训练时，脑袋不是也是急剧充血的吗？所以这种方法大家是可以放心使用的；当然大家需要注意的是：在自己用力“紧绷肌肉”进行“充血”时，肢体的姿势最好要摆正，最好是慢慢的用力紧绷，以避免用力过猛伤到组织。　　2.这种健身方式这么简单有效，那么有例证吗？　　当然有的，如：我们本能的进行【伸懒腰】、【打哈欠】等，就是我们身体自然运用这种最简化的健身方式的最好例证；所以连进化的基因中都遗传着种健身本能，那么我们也不用太怀疑了。　　而且所有的瑜伽、和其他健身方式也都是通过各种方式来紧绷肌肉而已。　　再者，中医治病的最基本基础也是【气血畅通】，所以直接紧绷肌肉来畅通全身气血是较简单可取的。　　3.具体怎么用力紧绷肌肉呢？
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去健身房健身教练会教你的，不用担心
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城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩 ... 她的具体方法是，站着的时候腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，保持膝盖挺... 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来 ... 为这种锻炼方法不但能 提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。 ...
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找个好点的教练
请登录后再发表评论!男士健身减肥方法
核心提示：男士健身减肥方法，必须注意原则，控制好时间，对于男士来说，健身减肥尤其以腹部腰部减肥为最重要。
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　　男士健身减肥方法有哪些呢，要想通过运动达到减肥的效果，首先要清楚“什么是运动减肥”，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于健身减肥呢？ 男士健身减肥方法。
男士健身减肥方法。
　　男士健身减肥方法选择原则
　　男士健身减肥方法，就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离米左右的匀速跑、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。
　　男士健身减肥方法就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，是最适宜男士健身减肥方法。
　　作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。
　　那么，男士健身减肥方法如何把运动强度控制在中等强度范畴呢？通常可以通过心率的测定来控制，这里向大家介绍不同年龄的人，其中等强度的心率控制范围：
　　20—39岁，125—135次/分；
　　40—49岁，115—130次/分；
　　50—59岁，110—125次/分；
　　60岁以上，110—120次/分。
　　至于男士健身减肥的时间，锻炼宜安排在晚餐前2小时进行，有研究表明，其效果是最佳的。
　　男士健身减肥方法：腰部健身减肥操
　　这些看似寻常容易的运动，其实正是男士健身减肥方法上佳选择，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。
　　当然，身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦。
　　男士健身减肥方法第一组：仰卧起坐(一)
　　平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
　　体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
　　男士健身减肥方法第二组：仰卧起坐(二)
　　将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的男士健身减肥方法。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
　　对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。
　　当然，肥胖者时乃因遗传造成，大体上说，女性最为肥胖的部位大多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，男士健身减肥方法都当以健康为首要原则。
　　其实男士健身减肥方法应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此传统身高减110以求得标准体重的计算公式早已落伍，数字并不绝对，现在的标准计算法，都只给一个范围。在范围之内，只要不是最高点或最低点，均算标准、健康。
　　男士健身减肥方法第三组：曲膝抬腿(一)
　　平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，这种男士健身减肥方法有助下腹肌的锻炼。
　　男士健身减肥方法第四组：曲膝抬腿(二)
　　坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此男士健身减肥方法来有效地收缩小腹。
　　男士健身减肥方法第五组：侧腹肌训练
　　一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
　　男士健身减肥方法第六组：侧身曲膝抬腿(一)
　　利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。
　　男士健身减肥方法第七组：侧身曲膝抬腿(二)
　　侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。
　　此组男士健身减肥方法除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。
　　男士健身减肥方法第八组：悬吊抬腿运动
　　利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此男士健身减肥方法是很好的强化腹肌运动。
　　当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得与其他运动相配合并持之以恒，男士健身减肥方法才能真正收效。
（责任编辑：陈韶鹏）
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