跑步跑不动怎么办到了极限怎么办。就是到了极点。还能在跑吗。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-05 15:20 标签： 跑步跑不动怎么办
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人类已经到了肉身跑步速度的极限了吗？
（文/Eyder Peralta）60年前，罗杰?班尼斯特（Roger Bannister）实现了人类在过去数十年中遥不可及的梦想：4分钟跑完1英里。日，英国牛津，英国运动员罗杰?班尼斯特站在人群之中。他刚刚打破世界纪录，成为世界上第一个在4分钟内跑完1英里的人。图片来源：Norman Potter/Getty Images后来他说，前两圈跑起来很轻松，BBC当时拍摄的黑白录像也证明了这一点。他看起来十分轻快，后脚迈出去时前脚的鞋钉几乎都还没碰到跑道。然后他进入最后一圈。这名英国籍医学生知道，他要在59秒内跑完最后400米，才能打破世界纪录。就在最后的直道之前，班尼斯特超越了领跑者，他看到了终点线，听到了人群的欢呼。他冲过了终点，躯体像“爆炸的闪光灯泡一样”，落入了教练的怀里。3分59秒零4。班尼斯特成为世界上第一个在4分钟内跑完1英里的人，所有关于人类体育能力极限的说法，全都碎成齑粉。但同样令人震惊的是，他创造的世界纪录只保持了6个星期——其后的世界纪录也一一被人超越。直到1999年，摩洛哥运动员奎罗伊（Hicham El Guerrouj）跑出了3:43.13。现在让我们再来回想班尼斯特在1954年创下的壮举，细思人类如何不断突破曾以为不可逾越的极限，我们不由会问：是否这是人类的独有特性？动物是否也会越跑越快？“最简单的基于数据的短答案是：不会。”美国南卫理公会大学的应用生理学和生物力学教授彼得?韦扬德（Peter Weyand）如是说道。他专门研究人类的运动极限。他引用了斯坦福大学生物学家马克?丹尼（Mark Denny）在2008年发表的一项里程碑式的研究。丹尼尽可能搜集了过去一百年中所有纪录，发现赛马和赛狗的表现在过去数十年里停滞不前，与此同时人类却在不断提高。这是什么原因造成的？“最简单浅白的回答是，靠选择性育种你只能做到这程度，（赛马和赛狗）已经是选育所能达到的最优结果了。无论我们再做什么，都无法更进一步优化。”韦扬德介绍说，“那么为什么人能越跑越快呢？这才是最复杂的问题，而且只有一部分原因与生理有关。”例如：班尼斯特打破4分钟1英里纪录的时候，脚下踩的还是用碎煤渣和泥土筑成的跑道。而现代的橡胶或合成跑道，每英里平均可以让运动员节省3到4秒时间。除此之外，我们还发明了各类有助于提升成绩的药物，以及大量补品——比如维生素。所有这些因素都有助于提高成绩。但韦扬德也说，影响因素还不仅于此。他用摩尔定律做比：摩尔定律由英特尔公司创始人之一戈登?摩尔（Gordon Moore）提出——“集成在一个芯片上的晶体管数量，每24个月会增加近一倍”。换句话说，在激烈竞争和经济利益吸引之下，某行业的发展速度将会远远大于其他类似行业。[译者注：摩尔定律常常被表述为18个月，但那其实是英特尔总裁戴维?豪斯的预测，他说的是芯片的速度每18个月翻一番，既有摩尔所说的数量增加因素，也有元件本身运算速度加快的原因。]韦扬德的观点是，人类运动员所处的环境和摩尔定律的描述差不多，在竞争、奖励和科技的共同作用之下，人类会越跑越快。“田径运动是一种竞争激烈的专业赛事。”他解释说，“运动员数量众多，而且经济奖励特别丰厚，这些激励因素都有助于提高成绩。更别提那些同样能让我们越跑越快的最新科技了。”他又补充说：“如果有人发现了某种（能让运动员跑得更快的）方法，那么不管是否合法，人们都一定会去做。”韦扬德认为，基因兴奋剂和假肢也许能在不久的将来创造出更快的世界纪录。但1英里跑项目有一点奇怪。奎罗伊在1999年创造的世界纪录，在后来的15年中从未被人打破。韦扬德指出，这一停滞现象出现的时间，与国际田径联合会和奥运会开始检测促红细胞生成素的时间刚好吻合。而促红细胞生成素正是一种曾被广泛使用的，有助于提升成绩的药物。这是不是就意味着，我们人类其实和赛马、赛狗一样，也已经达到了我们的生理极限？韦扬德说：“也许确实如此，但我不会妄下结论，因为我不知道人类还会做出什么样的发明创造，帮助我们提升成绩——也许是训练，也许是装备，也许是跑道，也许是其他东西。”
至少有一点让人类在竞技赛跑上明显区别于其他动物：有望帮助我们提升成绩的发明创造，实在太多了。编译自NPR：A Faster Human: Are We Unique In Our Ability To Get Better?
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈极限跑大神陈盆滨：跑步时别人曾当我是疯子
[摘要]勇夺南极100公里挑战赛冠军的浙江极限跑者陈盆滨回到北京，成为世界上第一个跑完七大洲极限赛大满贯的选手后，陈盆滨的行程排得更满了，平均每天都有2个专访，多个群访在等着他。
本报讯 昨天清晨，勇夺南极100公里挑战赛冠军的浙江极限跑者陈盆滨()
回到北京。成为世界上第一个跑完七大洲极限赛大满贯的选手后，陈盆滨的行程排得更满了，从回国第一天算起，平均每天都有2个专访，多个群访在等着他。
昨日下午3点，快报记者电话采访到了陈盆滨，听这位牛人第一时间来分享关于南极百公里的那些事儿。记者 殷佩琴
在南极 第一次尝到跑步时衣服结冰的感觉
此前陈盆滨的足迹已遍及亚洲、非洲、欧洲、大洋洲、南北美洲，南极洲是他最后一个目的地。
“为了这次南极的极限跑，我准备了四五年时间，从决定要挑战七大洲时就开始针对性地训练了。”陈盆滨说，为了适应雪地的环境，他在黑龙江雪乡训练了5个多月，接着又去云南海拔4000米以上高原练有氧耐力。他说，之前参加了这么多比赛，训练从未跨出过浙江省，为了备战南极100公里，第一次到省外长期训练。
经过50多小时的飞行，陈盆滨和其他参赛选手终于抵达智利，得到的却是个噩耗。“主办方说，这段时间南极的天气非常恶劣，风很大，气候条件是近几年来最差的。”陈盆滨也很沮丧，11月17日因天气原因去不了南极，推迟到18号才到南极，然后得知19号依旧无法比赛……
比赛进行时，风更夸张了，原本用车压出轨迹的赛道在一阵11级大风过后，即刻被茫茫白雪()覆盖，一系列变动打乱了陈盆滨赛前的所有部署，“风大到人站着都能被吹走。雪地是软的，准备的钉鞋根本抓不住地，跑到后面赛道都看不清楚，完全是在用蛮力。”100公里越野跑要求选手绕着10公里的赛道跑10圈，之前还雄心勃勃想破纪录的陈盆滨在跑了3圈后彻底绝望，“这是我第一回尝到跑步中衣服结冰的感觉。全身包裹得很好基本没有漏风的地方，但跑步中出的汗还是立刻就结起来了，后来就跑1圈换1次衣服，至少零下30℃的温度……”陈盆滨笑着说，第9圈时他感觉头发昏，但是对夺冠还是很有信心，直到完赛后冲进休息帐篷，“当时就一个想法，哇哦，我再也不要出去了！”
季到秋季，就有各种各样的跑山、越野跑、100公里等比赛，下周末由快报参与主办的第二届西部越野赛也将拉开大幕，对于这些，陈盆滨只是稍有耳闻，但他认为这一趋势绝对是好事，“现在民间不断兴起的越野跑赛事，对推广这项运动起到很大的帮助。回想我12年前刚刚涉足越野跑领域时，人家都当我是疯子呢。哈哈。现在有那么多人一起跑，反而是种趋势了。”
取得了如此辉煌的成绩，在普通人眼里，陈盆滨绝对称得上是“大神”级的人物，可他一再提醒，自己也是从一个菜鸟慢慢成长起来的，对于刚刚起步的越野跑爱好者们，“大神”有些建议：“首先，跑步不是盲目跟从。越野对跑步的能力和技巧要求很高，那些坐办公室又没太多运动天赋的，可以从慢走开始，每天10-20分钟，两三个月习惯下来再开始跑步；如果马上就跑，没有练过肌肉就会疼痛从而很快会放弃。”
陈盆滨还说，有一两年跑步功底，可以试试跑个10公里或者半程马拉松；2-3年的跑全马；3年以上可以挑战50公里越野跑，另外最好寻求一些专业指导，多看看专业人士的动作，不然很容易受伤。
到南极跑一次步要花多少钱？
报名费：10800欧元（约合8.24万元人民币）。包括了从智利蓬塔阿雷纳斯往返南极联合大本营的私人飞机费用、在南极洲食宿、参赛纪念证书、奖牌以及一些医疗保障费用。
装备费：3万-4万元人民币。都是一些贵到“没朋友”的装备，比如南半球专用指南针、GPS全球定位系统、以防万一的信号镜、功能手表，还有各种保温衣物、冰爪、雪镜（七八副）等等。
北京往返智利机票（淡季较便宜时）：
3万元人民币左右。
智利蓬塔阿雷纳斯和转机地等食宿开销：
1万元左右。
谈越野 2002年我跑时别人都当我是疯子
有人问，你都成为世界第一人了，接下去会不会觉得不再有要突破的目标了？陈盆滨想都没想便回答道：“我的目标还没达成呢，我希望自己能一直跑到五六十岁，希望让全世界看到，中国人通过科学的锻炼也能跑到那么大年纪，我还想去各个国家都跑一跑，让人生更加丰富。”征服南极后，陈盆滨对北极也很有想法，不过可惜，据北极马拉松主办方表示，由于北极有很多北极熊，选手的安全很难保障，因此暂时还没有举行100公里越野的计划，只有马拉松。
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