女人滋阴养巢推荐7种食物
本文导读：滋阴养巢是每位女性都要学习的，学会滋阴养巢，会让你衰老的更慢些，那么，女人滋阴养巢吃什么好？下面我们来看看女人滋阴养巢的食物。
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　阴虚的女人很容易上火，而且常常会出现、失眠、长斑等情况，阴虚的人要注意滋阴养巢，这样才能让变得嫩滑，减缓衰老速度，那么，女人滋阴养巢好呢?
　　女人吃什么滋阴养巢
　　1、山药
　　山药是一种具有良好滋阴作用的，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
　　2、枸杞
　　一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等，从而达到养巢的作用。
　　3、红枣
　　红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!
　　4、鸭肉
　　滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。
　　5、乌骨鸡
　　被视为补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
　　6、黑豆
　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。
　　7、菠菜
　　菠菜中含有比较容易缺乏的矿物质&&镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
　　滋阴养巢粥
　　天冬黑豆粥
　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。
　　1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。
　　2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。
　　羊乳红枣粥
　　材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。
　　1、把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。
　　2、使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
　　七锦糯米粥
　　材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。
　　1、首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温发然后去杂质。
　　2、糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。
　　3、用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。
　　女人滋阴养巢吃什么好?上面为大家介绍了7种滋阴养巢的食物，及3款滋阴养巢的粥，女人想要滋阴养巢就可以试试这些食物及粥品。
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。_北京敏尧-爱微帮
&& &&& 常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时…
女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。花生：能防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。柑橘：富含维生素C柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。　奶糖：润肤奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。南瓜子和开心果：健脑南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。核桃：可秀甲核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。巧克力：怡情巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。牛肉干：富含蛋白质牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。★雪蛤油，润女人★经量少，停经早，卵巢功能下降，女性衰老加快五到十倍！您是否还在为每天潮热出汗，失眠而心烦？是否每天都不愿照镜子，不想看到日渐衰老的脸？女人到了35岁，卵巢就开始日趋衰退，延缓衰老从养巢开始！您的专业养巢顾问：依能静史老师电话:QQ： 微信, 请大家关注公众微信ynj
点击展开全文
悄悄告诉你
更多同类文章
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
阅读原文和更多同类文章
可微信扫描右侧二维码关注后
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
好女人依能静，如脂如膏雪蛤油，如脂如膏好女人。女人衰老差距“大”为什么？经量少，停经早，月经异常，内分泌失调；失眠，盗汗，乏力，疲惫，损害身体健康。依能静：延缓衰老，免疫调节；润机体，生津液，止干枯，延缓衰老。
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可进入
删除，或发送邮件到 bang＠ 联系我们，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34当前位置：
女人排毒养颜 每日必做3件事
<P　　喝开水排毒　　排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。　　凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。　　吃纤维质食物排毒　　便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。　　吃水果排毒　　新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。（责任编辑：滕小兰）　　内分泌失调危害一：肌肤恶化　　很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。　　内分泌失调危害二：脾气急躁　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。　　内分泌失调危害三：妇科疾病　　妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。　　内分泌失调危害四：肥胖　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。　　内分泌失调的原因及改善方法　　传统中医理论认为，女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与卵巢盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象，经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（分娩）、乳（哺乳）等也与卵巢分泌的雌激素关系密切。只有卵巢健康，内分泌正常，经、孕、产、乳、带下功能也才会跟着正常。女性受年龄、生理、病理因素影响容易发生卵巢早衰，如先天体质不足、房事过度，或人到中年，可出现五心烦热、头晕耳鸣、健忘、经少经闭、宫寒以及宫寒不孕等病症，根据中医宫巢和谐理论，宫寒是由体虚和外部受凉和饮食过冷引起，而宫寒又引起卵巢分泌异常，这样就形成一个恶性循环，而一般都是采用两者同调的原则，现今较为有效的方式就是使用专业的暖宫养巢保养品来进行调理改善。　　不过医学专家特别提醒大家，现在市场上号称能够“暖宫养巢”的保养品非常多，但其中鱼龙混杂，质量良莠不齐，更可恶的是其中有一部分完全就是没有通过国家检验的“三无”假冒伪劣产品。所以在选择此类保养品时一定要找准那些通过国家正式机构检验，效果、口碑都比较出众的产品。其中最具代表性的就是来自香港的莎娜琳私处保养品，它根据传统古方结合现代科技，以十多种名贵植物及中草药合理搭配精制而成，安全无副作用，能够有效滋养卵巢，调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，让内分泌得到平衡，由内而外消除肌肤色斑、皱纹、肥胖、妇科炎症等问题，保持女性生理健康态，从根本上解决女性卵巢健康的各种问题。（责任编辑：滕小兰实习编辑：南花霞）　　你知道你身体内某些器官会为你身体打扫吗?想想你的淋巴系统做什么，淋巴是自我清洁系统。当器官运作一定程度，你就需要采取一些措施，更注意保护其它四个器官。毕竟，换个器官，这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。　　器官的运作不但维持身体日常活动，更是有为你身体打扫的作用。你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化，并代谢掉体内的垃圾。不过不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。　　过滤器官1：肝脏，你的多项全能奇才　　肝脏分解酒精　　你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道，肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能。首先，肝脏过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体，用于分解脂肪帮助吸收，对，它可不是胆囊分泌的。　　“如果酒精伤害到你的肝脏，或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏，这些功能就会受到损害。”迈阿密大学肝脏病学的首席专家。一些不酗酒的人也会得脂肪肝，因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。　　保持清洁　　每天健身十分钟，可以保证肝脏在最好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟，提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。“运动可以减掉肝脏脂肪。”研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授。　　但是，如果你喝多了，这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。　　一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克，但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也就是24克;扎啤大约多22%，也就是21克酒精;混合饮料多32%，约22克酒精。所以，即使你限制饮酒的次数，你仍然可能喝得比你预计的多。　　过滤器官2：胃肠道，食物加工者　　胃肠道加工食物　　你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐，但你的身体知道。你的胃肠道，上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹痛。　　保持清洁　　偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食。“发掘并放弃会激发的食物，过一周后再慢慢以小量开始。”常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。　　疝气也会破坏你的胃肠道。部分内在的器官，通常是小肠，凸出你的腹肌并卡在那儿，就发生了疝气，有时是负重时的压力过大造成的。“在你负重以前，收紧你的胃部就像准备挨打，但还是保持呼吸，”他是美国运动协会的运动生理学家说。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练。腹肌的练习也能增强肌肉，减少疝气的机会。　　过滤器官3：肺，脏空气斗士　　肺过滤脏空气　　你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官，想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。　　为了对付那些漂浮的垃圾，你的两叶肺上排列着细小的纤毛，能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然，肺的基础任务是提取空气中的氧气，并排出二氧化碳。然而，持续暴露在空气的泥石流中，会干扰这一过程，造成炎症，可能激发支气管炎和哮喘症状。　　保持清洁　　吃些苹果。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时，在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。　　“如果你在跑步后出现异常的呼吸，你可能对臭氧敏感，”美国肺脏协会的首席医学官说。在网站上可以查到每天的臭氧水平，如果空气质量指数是中到高，就尽量别外出运动了。　　过滤器官4：肾脏，血液平衡器　　肾脏维护血液平衡　　你的肾脏在不懈地工作，每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压，降低血容量;反过来，也保持血管的压力，使心脏正常工作。　　肾脏也平衡身体中的电解质。否则，过多的钠会导致高血压，高钾可导致心率失常，威斯康星大学内科教授说。如果你的尿液微红，手脚肿胀，长时间下背部疼痛，那么你的肾脏可能出现问题了。　　保持清洁：　　缺水会导致肾脏无法平衡体液，造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水，规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候，就会形成小的晶体，而它们融合到一起，就会限制液体流过肾脏，造成严重的疼痛。　　除了你每天的3.5升配额，还不妨每天加一杯橙汁。“橙汁能增强尿液中柠檬酸水平，减少结晶。”德克萨斯大学医学中心的副教授说。　　房事后女人怎样做私处保养？女人一生至少要有三个男人丑！漂亮女星胸部杯具下垂男人为什么迷恋女人的胸部？女性不穿胸罩的N条理由月经期间发生性行为会怀孕吗？（责任编辑：滕小兰实习编辑：何丽丽）
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站美妆生活门户 |
今日推荐：
当前位置：
> 民间养生 & 正文
女人阴虚吃什么 多吃四类食物滋阴养颜
13:17|分享：
相关专区：
&　　导语：女性阴虚通常有两种表现，一种是缺水明显而导致肌肤出现干燥、缺乏弹性等，一种是油光满面，产生痤疮，黑色素增加，面色暗沉等。女人阴虚容易显老，平时要多依靠饮食来调理。女人阴虚吃什么食物好？多吃四类食物滋阴。
女人阴虚吃什么食物
　　1、蔬菜类
　　蔬菜类应该多吃菠菜、莲藕、银耳等。菠菜能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，其中含有丰富的胡萝卜素能提高人体免疫力，改善肺部的血液循环，开胸顺气。而莲藕能止血、生津，蕴含多种人体所需要的元素，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。银耳则有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的功效，素来有&女人的燕窝&之称。
相关热点：
网友热点关注
广东省美容美发化妆品行业协会副会长单位 | 广东省电子商务协会副会长单位 | 广东国际美博会指定网络媒体广告合作联系&电话： 020-&QQ：&邮箱：
版权所有：广州大胜广告有限公司&&ICP备案号：&&郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反，追究法律责任
Copyright (C)
, All rights reserved.