老人高血压该吃什么对身体好？
老人高血压该吃什么对身体好？
家里老妈有高血压不知该怎么办
改给什么给她吃好
老人高血压该吃什么对身体好
（一）饮食原则
1．控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1．33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0．93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。
2．限盐。流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。
3．控制膳食脂肪。食物脂肪的热能比应控制在25％左右，最高不应超过30％。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
4．多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。
5．保证膳食中钙的摄入充足。据研究报告，每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克，可使收缩压平均下降0．33千帕（2．5毫米汞柱），舒张压平均下降0．173千帕（1．3毫米汞柱）。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。
（二）食谱举例
早餐：大米粥（大米50克）
蒸糕（面粉40克、玉米面10克、白糖5克）
海米拌菠菜（海米10克、菠菜100克）
加餐：水果200克
午餐：大米饭（大米150克）
肉丝炒芹菜（瘦猪肉50克、芹菜100克）
海带豆腐汤（豆腐200克、海带50克）
晚餐：小米粥（小米50克）
豆包（面粉50克、赤小豆20克、白糖5克）
清蒸带鱼（带鱼100克）
炒小白菜（小白菜200克）
全日烹调用油20克。
全日总热能大约8400千焦（2000千卡）左右。
（三）食物选择要点
1．控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2．减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3．少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5．适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
有种保健食品叫花青豆，你上网查查吧，这种保健食品有很神奇的功效，你得上网查查看你们那哪有卖的
不用吃什么.
和我家老头一样.
每天喝一些红酒.
普通的红酒就是可以的.
非常管用.可以尝试一下.
高血压饮食
　　 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天 8.36 兆焦左右，每天主食 150-250 克，动物性蛋白与植物性蛋白各占 50% 。
　　 不伴有肾病或痛风病的高血压疾病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
　　 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素 E 与亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂 奶粉、蛋清等。
　　 每人每天吃盐量应严格控制在 2-5 克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠， 3 毫升酱油相当于 1 克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
　　 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压与血管损伤作用，可以在食谱中经常 & 露面 & 。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
　　 不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
　　 每天人体需要 B 族维生素、维生素 C ，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃 1-2 只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
　　 有人让高血压患者每天服 1 克钙， 8 星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
　　 老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
　　 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素 C 氧化，有助于维生素 C 在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用 4-6 克茶叶（相当于 2-3 杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
高血压食疗方
　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
　　【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
　　【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。
　　【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
　　【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
　　【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
　　【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3、胡萝卜粥
　　【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。
　　【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
　　【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
　　【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4 、玉米糕
　　【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
　　【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
　　【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。
5、西米(猕猴桃)粥
　　【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。
　　【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。
　　【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
6、藕藏花生
　　【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。
　　【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。
　　【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。
经常买药芹和苦瓜炒着或者用麻油伴着吃，晚上睡觉前喝一小杯红葡萄酒，多吃鲜鲜水果和蔬菜，多吃鱼和河虾，动物内脏最好别吃！愿你和你的家人永远健康快乐年轻幸福哦！
老人有高血压，一是合理用药，二是平时保健调养。
一、合理用药，把血压控制在安全或理想水平。
1、经常进行血压的监测——每周至少测量1~2次。 逐渐摸索掌握自己的血压规律，为药物选择与调整提供依据。
2、个体化用药——高血压目前提倡个体化的治疗原则，即根据患者自己的情况，如高血压轻重，有无高血脂、糖尿病等危险因素，有无心脑血管并发症，以及年龄、体质、对药物的敏感性、耐受性等综合考虑，制定出适合自己的治疗方案。3、药物选择：
在治疗中，选择时效长、降压稳、副作用小、长期服用对心脑血管还有保护作用的药物，如：依那普利、贝那普利、拉西地平（三精司洛平）、硝苯地平控释片等。均为 日1次服药。用药应小量、缓慢的原则，降压不宜太快，要从小剂量开始，在1~2周内逐渐达到有效治疗剂量，然后维持。以后根据情况调整剂量。
二、高血压饮食调理：
1、低盐——日6克以下，摄盐过多，可致水钠潴留，血压增高；
2、低脂——限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
3、饮食宜清淡：以素食为主，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，以植物油为主，少吃动物油、油腻食品及辛辣、浓茶等。
降压食物有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、西瓜、莲子、绿豆等。
具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海蜇、海带、香菇、大蒜等。
4、以下食疗方法可选择试用：
1）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用，治疗高血压和高血脂。
2、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
3、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
4、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
5、花生米适量，加醋泡7天，每日早、晚各10粒。除治疗高血压外，还具有防止血栓形成的功效。
多吃蔬菜水果，少吃油腻荤腥；多喝水，多吃盐；戒烟酒。老年人高血压吃什么好
温馨提示： 目前治疗高血压的主要办法与药物治疗，按摩治疗的办法，还有十五治疗的办法，这三者各有千秋，都有着各自的优点和缺点，老年人是高血压的高发人群，那么老年人高血压吃什么好?
阅读了本篇文章的用户还阅读了
根据阅读为你提供的用药资讯
不孝有三，无后为大。这是婆婆在家里每天都会念叨的话，我知道，...
最原始的避孕方式就是古人采用的麝香避孕法，即将麝香......→ 老年人高血压吃什么好那种食物比
老年人高血压吃什么好那种食物比
健康咨询描述：
老年人高血压吃什么好那种食物比较好呢
想得到怎样的帮助：老年人高血压吃什么好那种食物比较好呢
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&一般都可以吃的，但是注意口味一定要淡！另外，血压降不下来很多时候血脂也是高的，所以先调节好血脂才能有助于降血压！1.限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。2.少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。3.少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4.戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。5.宜多食钾食物钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。zhiyuan倍建欣脉舒还有抗衰老的作用。;l它作用还具有降血压、降血脂、清肝明目等功效
高医生医生会员
帮助网友：34278称赞：411
&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友您好，由以上所述，应该是高血压。是血压的过高。不控制的话会严重影响身体&&&&&&指导意见：&&&&&&控制高血压可以使用卡托普利，美多心安等。一定要注意休息，避免富含胆固醇的食物。保持积极乐观的生活态度。合理膳食。
丁医生其他
帮助网友：56007称赞：878
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况需要长期吃药，建议牛黄降压丸和尼莫地平，平时多吃点清淡的食物&&&&&&指导意见：&&&&&&多食用茄子，芹菜，平时多用中药菊花、决明子等泡茶，每天随时坚持按摩，多按摩太冲穴，需要长期坚持
&&&&&&以上是对“老年人高血压吃什么好那种食物比”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：12663称赞：1
&&&&&&你好，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜，少吃甜食，少吃动物脂肪，戒烟少酒。可以服用施慧达（苯磺酸左旋氨氯地平片），施慧达属于二氢吡啶类CCB，是分子长效降压药物，它不仅具有明确的降压疗效，而且使用的剂量小，能很好的减少患者的代谢负担。
&&&&&&1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。6.每天一斤奶。含钙食物能降压。7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等，有助于降低血压的Ω—3脂肪酸。建议不妨喝zhiyuan倍建欣脉舒，，血压、血脂、血粘度下降，身体轻爽。现在科学发达，专门为高血压人研发的zhiyuan倍建欣脉舒，降压作用都非常好，去试试吧
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
是否医保：医保疾病
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：9.9
参考价格：6
参考价格：3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
拉米夫定片适用于伴有丙氨酸氨基转移酶[ALT]升...
参考价格：￥205
1、由胃排空延缓、胃食管反流、慢性胃炎、食管炎引...
参考价格：￥15.2
下载APP，免费快速问医生&&&&&&&&& & 正文
食疗养生：老年人高血压吃什么好
　　是一种很常见的疾病，常常见于老年男性，这种疾病给老年健康会造成很大的影响，所以建议大家对于高血压要引起重视，那么老年人高血压吃什么好?面对高血压，可以从饮食进行入手，对于吃什么可以缓解高血压，下面我们来详细的了解一下。
　　1、可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。
　　2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。
　　3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
　　4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
　　5、如果你存在高血压，那么可以吃粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
　　6、也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。
　　上述就是对于老年人高血压吃什么好的介绍，老年人如果有高血压，那么就一定要注意自己的饮食了，常常的吃一些这些食物，对于老血压是有一定的缓解作用的，并且也可以补充身体内所需要的其他营养。
（责任编辑：吴燕 ）
文章关键词：
肾虚指的是男性肾脏功能减弱，会出现遗精、腰膝酸软、遗尿、性机能减退等，对男性的身心健康造成严重的影响。而肾虚是很多男性经常会遇到的问题，……
一直都在讲女性排毒减肥，其实男人也需排毒，不过男人排毒不只为减肥更为强身健体，提高抵抗力。下面随小编一起来看看有助男人排毒的8大食物。
2型糖尿病病人食谱?老年人患糖尿病的概率很大，你知道糖尿病人吃什么好吗?今天小编就为大家推荐一些适合老年糖尿病患者吃的食物，让老年糖尿……
我们人的身体健康随着年龄的增长危险会越来越大，需要进行保健，需要及时的给身体补充营养，增强能量。很多中医名药对保健进补功效强，于是有些人……
糖尿病是一种综合性代谢疾病，需要长期服药治疗。中医认为，通过食疗方法也可辅助治疗糖尿病，下面推荐几款食谱疗方，助你远离糖尿病同时，品尝美……
相关健康数据
陈超刚副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 营养室
擅长：糖尿病、肥胖营养治疗；孕妇、营养不良饮食指导。
叶艳彬副主任医师
中山大学附属第一医院 营养科
擅长：糖尿病(包括妊娠糖尿病)冠心病、肥胖、骨质疏松等慢性病的饮食防治及营养不良、亚健康的营养治疗
谭荣韶副主任医师
广州红十字会医院 营养科
擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询、手术前后营养支持、 中风后及肿瘤家...
专家在线一小时 成功为网友解答疑难
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……