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打中锋的要位技巧，求讨论
本人184cm 体重76kg 腿长，小腿较粗，上身较单薄。
弹跳一般(双手指关节能摸到框)。
打中锋合适不？还有就是有时一个玩的好的小前来防我，我卡位总是卡不好，队友也就不敢穿，该怎么办？
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卡不了位打中锋=隐身
我女友欠了我4块钱 我跟她分手了 她把四块钱甩到我的脸上 我用四块钱买了八根真知棒 跑到小龙人幼儿园成功骗到四个小朋友 通过人贩子卖到山沟获得收益1万5 手里1万5掏出一万去迪厅买到30颗，平均每颗成本310元 以每颗400元的价格卖给初次来到迪厅的雏 获利润2700元 拿出700元找小姐 用安眠药晕倒 取走其肾肝脾胃心 总共获利225000元 通过黑道买到微冲一把 一把 防弹衣1件 防弹头盔一件 尼泊尔一把 AWP一架 子弹若干 3枚 丝袜一对 总共花费220000元 手持微冲 腰挎沙漠之鹰 兜里揣仨手雷 防弹衣 防弹头盔全部到位 抢银行 最终获得6220000
人民币 花3000000
购买一架微型直升机 掏出500000贿赂边境官员 处境 后来到拉斯维加斯 通过赌博盈利1亿 购买炸药1吨 威胁获得50亿赔偿金 占领某地 招募2000人 连夜潜入 取得核武器控制权 连续向日本投放10枚 对世界宣战 日本被灭 世界各国领导人纷纷投降 最后统一世界
怎么说，整条腿分布较均匀。
知道球没进后往哪蹦
比楼主矮了2厘米，一样重 我居然才打一个得分后卫，虽然没有楼主跳得高
不停用脚步
略轻啊体重，我186，98kg能原地双手抓框，其实我觉得内线对抗下肢力量最重要，你要是脚步灵活完全能驾驭
咱俩差不多。我83kg，从初中到现在，在我们这个小县城里，就是打中锋的，后来我教练说让我这样打，是害我，然后我就慢慢改变自己了
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中锋怎样要位和卡位？求大神帮助
中锋怎样更好的要位和卡位？训练时应注意什么？怎样训练？
提问者采纳
站在匡下。据我打球10年多的经验。 积累经验多了就好了。 4楼已经说得很专业了 百度上有很多中锋卡位的教学。卡位臀部要起一定作用。 对于对手的干扰不要躲避。跑跳，随时准备起跳，这样可以更好低将对手挡在身后。注意起跳时双手要呈正V型首先下盘要稳。 篮板嘛。 呵呵。要积极回击。不犯规的。张开双脚。俗称冲板！ 给你出个小点子 对于身高比你高的可以不和他卡位 在篮下避让一下他。 第一靠身高 第二靠体重 第三靠弹跳 第四靠位置 当然是最主要的 位置就是卡出来的。不能用四肢推拉！很容易抢赢比你高的。 完了，第一就是双腿要分开得大些，重心要低。队友出手后！ 卡位之前你要对队友的投篮轨迹有判断。 降低重心，脚不要考拢了。可以去参考一下。 你向后一步或多步。双手也要养成张开的习惯,可以顶
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当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这所以依我之见，标准的中锋技术如下： 1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！ 2 挡拆 高位挡拆 高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球...
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出门在外也不愁中锋要位往后挤犯规吗？_百度知道
中锋要位往后挤犯规吗？
①我在他前面要位，往后挤要球。
②他在我前面，我用脚顶住他，往后要球。
提问者采纳
①往后挤的时候不可横向抬起手臂，不可有肘击动作，不可沉肩（以肩尖为矛冲撞）顶人，不可弯腰撅起屁股顶人……比较规范的动作是：用整个背部靠住防守者，感受防守者防守时带来的力感调整进攻的方向及方式，往后靠的时候要整个背部平稳发力……②对付绕前，基本动作跟防守中锋进攻时一样，不可推搡，不可抱人，不可有明显的顶膝盖动作……比较规范的动作是：用前臂横向挡住对方腰部，并用上臂及肩膀顶住对方背部，用自己的腿支住对方的重心脚（在侧方贴住，而不是在正面用膝盖去顶）不让其轻易发力……在转身接反吊球时，注意撑住对方腰部的那只穿甫扁晃壮浩憋彤铂廓手不要有下意识或者无意识的伸臂动作，这样容易被判推人，如果碰到个会演戏的就更容易被判推人……
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同意一楼说的手臂不能有推人动作，作为进攻方手上同样不能有多余动作（当然裁判看不到就算了），不能用膝穿甫扁晃壮浩憋彤铂廓盖顶，具体的规则你可以百度搜一下的。
中锋往后挤只要手上没动作或者太大的动作 一般裁判为了比赛的流畅性不吹
看裁判尺度！ 正常来说没有小动作不算犯规~
一般不算犯规
可以在后方架住进攻者 但不能手臂有推动进攻人 手臂不能发力 不能用膝盖顶进攻人手不能抱住进攻人 是技术犯规 阻挡，打手，推人，如果没拿球的
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出门在外也不愁中锋内线要位技术初期训练常见问题及有效练习方法--《中国学校体育》2012年11期
中锋内线要位技术初期训练常见问题及有效练习方法
【摘要】：正一、初期训练常见问题及相关分析中锋只有进入内线,才能充分发挥身高优势和有效的进攻技术,并常常因此起到决定比赛走向和胜负的关键作用。但是,由于各种因素的影响,中锋即便进入内线,要做好要位、拿球也并不容易。因此,内线要位技术的训练就成为中锋展开后续有效进攻的基础和前提。而在基层中小学的篮球比赛中,年龄越
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G633.96【正文快照】：
一、初期训练常见问题及相关分析中锋只有进入内线,才能充分发挥身高优势和有效的进攻技术,并常常因此起到决定比赛走向和胜负的关键作用。但是,由于各种因素的影响,中锋即便进入内线,要做好要位、拿球也并不容易。因此,内线要位技术的训练就成为中锋展开后续有效进攻的基础
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