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浅谈如何提高学生的篮球技术
2013年43期目录
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　　【摘要】提高学生的篮球技术和战术主要有几方面：一是培养学生的篮球意识，让学生理解篮球意识的含义；二是培养学生的竞争意识，通过对竞争的理解，树立榜样让学生形成一种积极上进的良好品质；三是锻炼学生的心理素质，让学生能经得起挫折和失败；四是技、战术的系统训练，通过理解篮球战术的组成以及技术和战术的关系来熟练和掌握各种基础战术。 中国论文网 /9/view-4885791.htm　　【关键词】提高学生篮球技术战术篮球意识竞争意识心理素质基础战术 　　很多学生都喜欢体育活动，尤其是篮球运动，但并不是每个选择篮球项目的学生都能很好地掌握篮球运动的技术和战术。本人从事篮球训练工作将近二十年，对提高学生的篮球技术和战术有以下几点的粗浅认识： 　　一、篮球意识的培养 　　（一）篮球意识的含义 　　人的意识是指客观事物在头脑中的反映。篮球意识就是篮球运动的技术动作和战术配合以及比赛场上的情况在运动员头脑中的反映，通过运动员的感知记忆力和抽象概括能力，将比赛场上的情况进行分析、作出决断，及时采取相应的措施，合理运用身体、技术和战术配合的应变能力。即“篮球意识”表现在由具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。 　　（二）篮球意识培养 　　要提高学生的篮球运动水平，篮球意识的培养是一个至关重要的环节。作为篮球教练，必须培养学生的篮球意识，让学生懂得通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理的行动；通过各种比赛融会贯通，形成真正的篮球意识。 　　（三）篮球战术意识的培养 　　战术意识是教练指导学生在复杂多变的比赛中，选择和运用战术时，要表现出运用战术的及时性、合理性、有限性。这些要求可概括为感知的正确性、迅速正确的判断、战术要有目的性和实效性、动作的合理性以及应变性和隐蔽性、配合的整体性。对学生篮球战术意识的培养要从基本功入手，在训练和比赛中，逐步学会观察、分析、反省、用脑筋打球的习惯，从而养成正确的篮球战术意识。 　　二、竞争意识的培养 　　（一）正确理解竞争的精神。所谓竞争就是通过正当的手段打败对手达到胜利的目的。我在培养学生的篮球战术时，注意培养学生的竞争意识，通过正当手段，以超越对方的球技打败对方夺取胜利。同时对学生进行道德教育，在比赛过程中要有讲球德、有良好的球风。 　　（二）善于树立榜样，培养学生积极上进的精神。中学生比较崇拜偶像，利用这点我在训练过程中善于树立榜样，以NBA等明星的例子激励学生努力训练基本技能。同时让学生明白一个道理：要想成为一名优秀的运动员，必须有较强的自制力，能克服自身的不足，有坚强的意志和积极上进的精神。 　　三、学生心理素质的锻炼 　　（一）培养学生承受挫折的能力。现在的中学生多数是独生子女，承受失败和挫折的能力较差，甚至老师的一句批评或者同学的一句玩笑话都无法承受。在这方面，我通过一些事例加以引导，让学生在学习与训练中不断成长。 　　（二）培养学生戒骄戒躁的良好品质。多数人都有个共同的弱点，那就是喜欢听好话，不管是否符合客观事实，都能满足人的虚荣心。尤其是中学生，这个缺点更明显。所以我在学生碰到困难和挫折时开导他们，在他们取得成绩时我肯定他们的能力，也通过事例让他们戒骄戒躁，培养良好品质。 　　四、系统的技、战术训练 　　（一）篮球战术的组成 　　篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。篮球战术的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。开始组织阶段主要是转入有组织的攻守，运用战术，迅速组织和形成一定的阵式和队形；协同配合阶段主要是在第一阶段的基础上，有组织地进行攻击或制约对方，进攻以投篮为目的，防守以争夺控球权而展开对抗；结束转换阶段主要是在协同配合阶段以后，如何迅速转入下一个攻守回合，继续不停地展开攻守对抗。 　　（二）技术和战术的关系 　　技术是战术的基础，战术是技术的表现形式。实现战术目的不仅要有一定的战术意识支配，还必须要求队员掌握与之相适应的技术运用能力，没有技术就没有战术。战术的提高反过来又可以刺激技术的发展。另一方面，技术水平的提高也必然促进战术的发展变化，一定的技术水平只能适应相应的战术要求。二者是相辅相成的，否则就可能不切实际。 　　（三）熟练掌握各种基础战术 　　在日常训练中注意加强传切、突分、掩护、策应这四种进攻基础配合；设防、运防、挤过、穿过、关门、夹击等各种防守基础配合。我在日常的训练工作中，有计划地进行动作分解，并很好地给学生做示范，然后再让学生反复练习。在学生基本掌握之后有目的地以比赛的形式进行实践；在比赛当中出现的问题，在暂停时间里及时指出，比赛结束后很好总结。 　　以上是本人在将近二十年的篮球训练工作中的感悟及一点粗浅看法，与大家共享。 　　参考文献 　　[1]《篮球对抗技术》 于振峰 柳永青/著； 　　[2]《篮球教学训练大纲教法指导书》 国家体委1990年5月； 　　[3]《篮球》人民体育出版社； 　　[4]《篮球基本技术》王梅珍 冷纪岚/编著
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本人一米七二、百米速度也还算快，弹跳也还好，而且我是左手将，什么都是左手，右手运球、投篮反而不习惯。懂点篮下假动作、不过就是动作太多了、老是想把人家晃过后投篮、打得一点都不强硬，突破上篮也不行太僵硬。
网友回复：
本人一米七二、百米速度也还算快，弹跳也还好，而且我是左手将，什么都是左手，右手运球、投篮反而不习惯。懂点篮下假动作、不过就是动作太多了、老是想把人家晃过后投篮、打得一点都不强硬，突破上篮也不行太僵硬。
多多去打球，练手感，找感觉。。
你是左手强，这是优点，后期加强右手练习。在我个人认为，控球过人的最高境界是左右平衡。NBA靠左走，CBA靠右走。右手提高上去； 你的分身虚晃过人就快了。
其实，在真正的篮球比赛中，靠速度过人是不现实的。因为你可能有LJB的身体素质！当时间过去，你的体能会消耗很大，你很难能坚持打完一场。
所以，你应该慢慢学会有身体打球。去看看巴朗戴维斯打球吧！很有用的！
注重点基本功吧，多练练投篮，当你学了一系列花哨的动作进入禁区跳起上篮被人放倒时，你就想到在原地中投是多么美好的事情，当然了，在中投准度上升之后，可以练练转身跳投，这个真的不是很容易，具体实战时怎么发挥是需要经验的积累，说不清楚，只有你打多了你才知道怎样打球才是适合你的
个人经验，什么训练都太枯燥了，根本坚持不下来，还是多打对抗，自己想做什么动作就做，要敢于做动作，敢于运球突破，实在不会的就偶尔一个人练练！每天都打，两个月后必有大的进步
首先篮球对身体素质要求很高，所以你想要完成各种动作就需要有强硬的身体素质才行。所以坚持锻炼身体是必不可少的，要有针对性的锻炼，比如可以练五十米锻炼暴发力，这样才有效果。再有了强硬的身体底子之后就可以随心所欲的做出高难度的动作了。当然期间除了有针对性的锻炼身体以外还要坚持打球提高球技，找到球感。不用刻意去强调什么投篮姿势只要能投进怎么投舒服就怎么投，这一点很重要，要有自己的打球风格。（希望对你有帮助）
想提高吗？那就把右手练到习惯了，你就会有非常明显的提高，没有秘籍，这是现实生活！！
左手将在打篮球时是有优势的，要过掉人需要左右手都能运球，练习投篮可以先是单手，然后再加上辅助手，投篮练习时要先固定手形，投篮练习一定要由近到远，不然会倒置动作变形
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