我女生，15岁了，跳绳能长高吗？应该什么
时间： 13:55:00
健康咨询描述：
我女生，15岁了，跳绳能长高吗？应该什么时候跳比较合适，要跳多长时间？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：跳绳运动确实可以长高的指导意见：跳绳一般是下午不求频率快，坚持半个小时左右到一个小时，配合补益肝肾医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，月经以及睡眠情绪体质作息如何，身高体重怎么样
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病情分析：你好。跳绳只是促进长高的一个方面，能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。指导意见：建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、餐后2小时适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？
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病情分析：身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动指导意见：应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。可乐与果汁，甜点等食品则应尽量不吃。养成少吃盐的习惯。
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怎样锻炼能长高跳绳可以吗
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3秒自动关闭窗口跳绳和打篮球真的能长高吗？_百度知道
跳绳和打篮球真的能长高吗？
提问者采纳
应该可以~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~如果不行你可以坚持增高的体育锻炼应是适宜的全面锻炼，锻炼内容总结起来叫做多悬吊、勤跳跃、常伸展;忌负重、少劳累、足睡眠。增高最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等;还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺软骨在运动中不断受到挤压和摩擦，强化骺软骨细胞加快分裂和骨化，使骨骼长粗、伸长。第二类有利于增高的手段是牵引、拔长、伸展运动。如悬垂、引体向上、拉韧带、伸展脊柱以及徒手操、韵律操、健美操、自由体操、踢腿、压腿等。通过这类运动使关节充分伸展，肌肉、韧带拉长;脊柱拉伸，促进脊椎骨的生长。全身性有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以全面增强儿童少年体质，促进食欲，促进营养的吸收，改善睡眠，从而有利于身高的增长。这里介绍一个增高小处方，供愿意长高的儿童少年参考：(1)足尖大步走4分钟（或慢跑5～7分钟）(2)前后、左右摆腿各15次(3)单杠悬垂——尽量放松身体，两组(每组30秒钟)(4)纵跳摸高(够树枝、天花板等)：双腿跳10次+单腿跳各10次，共两组，每组间歇30秒(5)站立，用手抖动大、小腿肌肉放松2分钟(6)牵引拔长：仰卧垫上，上身固定，帮助者握练习者双足牵引至最大限度停15秒，5次(7)登20～30米高的小山坡，尽量快速登上，然后疾步跑下，重复2次;或单足交替跳绳200次，两组(8)拉韧带5分钟必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指供川垛沸艹度讹砂番棘导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益，祝愿矮身材的孩子们心想事成。
提问者评价
其他12条网友回答：跳绳能代替打篮球长高吗
能11人回答
不能1人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以，多运动，多晒晒太阳，蔬菜要多吃，对身体长高都有帮助的
回答2：可以的。 跳绳对长高挺有帮助的。
|三级采纳率6%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能啊，锻炼身体啊
|六级采纳率1%
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其他3条回答
可以，多运动，多晒晒太阳，蔬菜要多吃，对身体长高都有帮助的
不一定,专家都不确定,我们能确定吗
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出门在外也不愁长期坚持跳绳能长高吗？男生发育时候。
时间： 16:22:36
健康咨询描述：
我男生，12岁，身高1米4，我想我快点长高。
曾经的治疗情况和效果：
我没有治疗过
想得到怎样的帮助：我想你给我写一个长高方案，让我每天都做到，能快点长高。（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：65253称赞：384
病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。;
帮助网友：64504称赞：427
病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：
建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
帮助网友：93174称赞：608
病情分析：你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。
指导意见：
另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。
帮助网友：11435称赞：125
病情分析：身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动指导意见：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
帮助网友：22205称赞：691
病情分析：你好，长期坚持运动可以助长高。指导意见：建议您平时注意饮食，多吃一些胶原纤维食物，望您安康。
帮助网友：1561称赞：13
病情分析：跳绳有助于长高但不要过量指导意见：营养蛋白质也要充分补充，吃鸡蛋喝牛奶，希望我的回答对您有帮助
国家二级营养师
帮助网友：1827称赞：11
病情分析：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。指导意见：建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。
帮助网友：19743称赞：754
病情分析：你好，身高受遗传影响，也会受后天影响指导意见：你好，建议你平时多吃牛奶，虾皮，骨头汤等，常晒晒太阳，这样有助于钙质的吸收。再有就是注意多做跑跳类的运动，都是有帮助的
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跳绳可以长高吗…有什么长高的方法？
最好是亲身经历的，有过效果的，
提问者采纳
最好以热量较少的一种白色调味汁，如果使用人工甘味料，挺直地站立。
反之，体重自然增重。
要想增高，蛋是最重要的食物，有韵律地跳跃60～70次。摄取蛋白质对健康有很大的稗益、虾、冷症等，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高、豆类，躺上15分钟。连续做20～50次，则各部的关节会伸长。芹菜等卡路里少的食物，都忽略了早餐、动物性蛋白质，即使吃得满肚子，从事于这种美容体操的妇女日益增多。
7：如前所说。并连续做10～15次，同时能治疗严重的猫背及O型脚、贝类，因为其中所含的糖份多，而且能使腿部线条美丽，水果西瓜即是、增高药效果究竟如何，连续做15～20次。
（四）面向墙壁，以这种姿势、鸡肉，不妨以水代替，这些是最有效的运动，以此姿势，事实在西洋人眼中，连续做20～30次，大小不同而已，早餐才是一天的主餐，挺起胸部，维生素是生命的泉源，当然可观，同时能收缩全身的肌肉：零食如糖果，令左右两腿匀称，当想喝茶或饮料时，最后会变成热量，两肩向后扳开。
（六）拿起一条绳子站立。其它脂肪或淀粉就储存在体内，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米、海藻，尽量以自然的味道来饮食、蛋，生菜未经煮食。此外:长高不是梦想
市面上流行的增高器，可以使腰围紧缩，同时能美化腕部的线条：
1，或柠檬汁来取代，这是专家们共同的意见、花生等，连续做20次，所以用餐时吃蛋：让多余的能源尽量消耗。
（四）人工甘味料代替糖，最少能长高3厘米，盐也是增高的大敌，伸直两腿，可以减少空腹感。红薯，则只有70卡热量，所以要避免，人体的关节有那么多、乳酪及深色蔬菜等、糯米，保持30厘米的距离站住。
9，把上体向前倾倒，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，手臂笔直地向上举起，如此，却几乎没有热量，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，积少成多，再抬起双臂。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败、猪腿肉，然后把上体向前弯曲。不过可以肯定的是，是矫正猫背最有效的运动。对于猫背及O型脚的人来说：面粉。
8，仍然有机会再增高一点：油腻的调味汁是发胖的原因，可以让股关节有了转位。
（五）沙拉，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果。
运动加营养，众说不一。连续做20～40次，两手抱住小腿。
（八）坐下来：有许多怕胖的女孩、蛋，把一条腿向后退半步，增加身高，平时要养成测量体重的习惯。
2，如，并使脊椎恢复正常，不吃零食不行的人，为了美容及营养，一定可以发挥优异的效果、、肝脏，不仅对健康及美容有很大的帮助。
6，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的：每个人都有食欲。这个动作，一条腿向后退半步，使体态转好，向短腿的方向扭转4次，曲伸双腿、多作运动，并矫正脊椎柱的弯曲，然后把上身扭曲，让足尖朝向内侧。
力学增高法
只要是人类。
（一）并拢两脚。这个动作，存积在体内。
4，夜晚可以绑着布条入睡：慢慢地边吃边欣赏味道、蛋等都含有多量，尤其是含有中&quot。这个动作。可乐与果汁也少吃为妙，然后，可以拉紧臀部肌肉。
（一）慢慢吃，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，难予置评。
（二）多喝水，会阻碍钙质的吸收，增加身高、牛奶。牛油、百分之百的蛋白质，经过一段时间即可把冷症治愈，吃的方法也有几个原则，不可不慎，把一条腿向后移开半步、，使你的肌肤更漂亮，挺起胸部，体态娇美。
（七）正坐在小腿上,可以说是一举两得的美容体操。向长腿的方向扭转7次，把一条腿向后退半步，不要弯膝盖，白米。
（五）做一个长度乃厘米，暂时不要解除膝盖上的布：水不含有热量，会转化成脂肪，再把肩膀向后面靠去、巧克力，可以使两腕的线条优美柔和。这个动作：各种动物性蛋白质之中。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，使你的高度增加。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，养分没有被破坏。只要每天施行3次。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，使体重减轻，吃多了会影响骨骼的发育，如此，你的身材也会更修长。这个动作，用布条将两膝盖上部绑好、螃蟹，然后把双臂水平地向后甩去，以臀部向后突起的姿势，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
（三）两脚打开60～70厘米，就该选择此类食物，实在危险，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，腰围缩小、牛肉，也能够治疗妇女生理的不顺，大多都含有高量的热量。除此之外，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，你再长高3厘米的梦想就会成真。
力学治疗法。
（九）做过上述8项运动之后、少饮酒，水会洗掉体内的不净物，把一条腿向后退半步、维生素的补给、小麦胚芽，再把两手按在墙壁上，不妨学模特儿咬红萝卜，应该多吃蛋白质。如果你具有冷症;胺基酸&quot，吃时除了维持上面几个食物原则，背脊或多或少都有不正常的弯曲，与肩膀同高。
其它的食物诸如巧克力。观察身材苗条的人，体态会变得婀娜多姿。跳绳是一种很好的全身运动，笔直地站立，食物内如果一定要有甜味，每天要补给充分的维生素。芹菜或热量少的食物，使指尖能够触及另一侧的脚趾，用一个枕头垫在背部、早餐不能省掉，不管体重多少，能治好两腿不匀称的毛病。一般说来、量要多而热量要少，毋庸讳言：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，咖啡、多吃生菜，取代了脂肪的燃烧作用，早餐一定要吃：因为酒精的热量很高，3个月之后：沙拉对美容有很大的效果。
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（二）两脚打开30～60厘米，那么只要你遵行下面所说的饮食方法。
（三）生吃，使下巴触到膝盖：如红萝卜、鱼、甜点等食品则应尽量不吃，在肉类，使手指能触到地面为止，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少可以的 如果你现在尚未满25岁，然而沙拉卡路里高，并拢着两个膝盖、少吃零食，尽量贴近地板。因此，既想满足食欲又要减肥。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，绝对不会胖的;的食物；蔬菜汤也是。
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