我1.73能摸住篮板下面那条黑线的中间,这个大学暑假开学时间有时间,我能不能在开学的时候摸住学校的篮筐?

176cm,摸高过篮板黑线,想扣篮,怎么训练,只有周末有时间训练_百度知道
176cm,摸高过篮板黑线,想扣篮,怎么训练,只有周末有时间训练
可以负重跑,一只手必须超过篮环练弹跳,带沙袋跑。这是必须的。练弹跳就要练腿肌
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出门在外也不愁我1.73能摸住篮板下面那条黑线的中间,这个暑假有时间,我能不能在开学的时候摸住学校的篮筐?_百度知道
我1.73能摸住篮板下面那条黑线的中间,这个暑假有时间,我能不能在开学的时候摸住学校的篮筐?
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一个多月的时间,建议跑跑步。如果有条件的话也可以到力量房去练,做一做提踵,绑沙袋和蹲跳起会对身体发育有影响的,蛙跳,跳绳都是不需要器械,任何时间和地点都能做的,谢谢,网上也有相关的视频,不过建议不要操之过急,因为你说你暑假,那你就很可能是学生,还在身体发育,这是我的建议,往采纳..完全是可能的,锻炼是一种坚持。不建议做沙袋和蹲跳起
采纳率100%
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教你一个方法 你去找个几个书本垫高点踩在上面用力下垂几厘米再抬高反复100+次这样苦练开学包你够着
还有 如果你家指楼顶 那么 你回家时可以踩着楼梯跳蛙步的 你试试
我就是这样的 我也13 1米74
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在网上找找练习弹跳的方法,每天坚持应该是可以的。
暑假2个月,可以的
每天绑沙袋蛙跳
好好练习吧!!!有可能
多锻炼自己的弹跳,比如蛙跳等运动,只要坚持!!!
蛙跳100米 + 1000米长跑+100仰卧起坐+200米高抬腿 2个月 可以的每天要坚持
有可能,但要刻苦和正确的训练,主要以深蹲,和锻炼腰腹力量,跳跃的时候通过摆臂,由上身力量带动下身来提高弹跳高度
勤练应该没问题 练腿部肌肉和弹跳
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出门在外也不愁我身高178cm,助跑摸高2m92,能摸篮板,怎么练可以摸住篮筐,要练多长时间_百度知道
我身高178cm,助跑摸高2m92,能摸篮板,怎么练可以摸住篮筐,要练多长时间
提问者采纳
蹲起,蛙跳,单腿跳,跑步,量力而行,不要太急,要专注,注意饮食,保持体重,差不多小半年吧
请问我现在135斤这个体重可以吗
可以的,保持住,祝你早日成功
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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