怎样提高篮球水平技术？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-13 12:21 标签： 篮球技术
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篮球技运球巧教学
打篮球，最重要的是投篮命中率了，
只有能投进球才能证明你打篮球的水平，
不论你身材高还是矮，反应快还是慢，
天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，
就能在篮球场上驰骋了。
下面技巧君把提高投篮命中率的
技巧和大家分享一下。
接球时，球放在胸前，
右手选手左脚在前，左手选手则相反
双脚打开，收腹含胸，
眼睛看着篮筐
球不要放在身体侧面或太靠下的位置
后面的脚向前一步，双脚与肩同宽，
向上跳，上升过程中出手
四个要点概述，复习一下
《视频详细教程》
太实用了！
快点练起来吧！
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小学没条件打篮球。初中篮球场被学生混混占领，打篮球成了高危运动。那时候球场上对抗得太厉害，同学间也闹得不欢而散，所以后来一直没打。苦逼的高中，体育课我在补习英语呢。大学时候，水平菜到不想去丢人现眼，所以一直在逃避啊。蛮喜欢看球赛的，也不想逃避了，不能因为手菜，就失去很多团队活动的乐趣。只是，我应该怎么高效练习？不想菜得别人打球时不愿意带我啊。
身体素质永远是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就更高了，第一，建议先从提高自己的运动能力，比如敏捷性平衡性力量柔韧度等开始，多跑跑步，多练练体能、速度、爆发力。我觉得这个是基础，在此之上多培养球性，做一些有利于球性培养的训练，从左右手运球开始，切记别一直用习惯手运球，这个坏习惯越早脱离越好，第二，先练习投篮，初学者一般都喜欢练习突破，我觉得这是个误区，稳定的投篮才是篮球的开始，尤其是野球场上，一个初学者要是有一手稳定的篮子是很受欢迎的。第三，有机会上场了，多跑位，多给队友做挡拆，积极的抢篮板球和防守，这些对技术要求不高，更多的是态度，别想着持球突破，那是核心球员的事，刚开始打篮球就得从蓝领做起，私底下多用功，指望在球场上练习动作是不可能的，你所见到的各种花哨突破都是场下更花哨的无数次练习才能在对抗中使用的，还有就是多注意观察队友，切记别拿球以后就埋头运球。第四，找到一个适合自己的位置，结合自己的身高体重，个子矮就多练习运球和投篮，个子高就多练习篮板和脚步，杯身单打等，找到自己的位置很重要。第五，这也是最重要的一点，坚持，坚持训练，刚开始肯定很枯燥，会遇到各种瓶颈，打不好 投不进 不受信任的时候，这些别人都会遇到，送你一句话——
輸的時候，別太難過。因為那代表著──在這個你所熱愛的領域中，還有另一群人，他們願意對此付出更恐怖的努力，願意為此揮霍更耀眼的才情。他們的存在，證明了你所選的這條路，果然值得。ps：多给队友买水！！！这个也很重要，哈哈哈哈
一点基础都没有？那难度太大了。运球、带球突破、上篮、远投等等都是需要长时间练习的，要不然，跑着跑着，哐的一下，球砸在自己脚上弹飞了，那就没的玩了。估计你也没时间一个人单独练，而且这种对抗性的运动，没个人对练，也练不好，所以我建议你先学会传球、掩护配合这些打比赛时最需要的技战术。举个例子：圆形代表你和队员，三角形代表对手。圆形代表你和队员，三角形代表对手。在这张战术配合讲解图里，1. 你可以选择做圆6，传球给进攻的圆5。（如果圆5引开了防守的角5、角6的注意力再回传给你，你也可以选择起跳远投）2. 你可以选择做圆4，在圆5得到球突破了角5的防守上篮的时候，为他挡住篮下的角4，以掩护圆5上篮得分。若是球弹框不进，你也可以一同抢篮板球。其它的，可以找时间自己再练。
你能接受自己坚持的起床的意愿，你能看到别人不能看到的4-5点钟，你能一个人默默的练习，甘受寂寞，你能在基础训练之后跟别人去打，别怕输，学习赢你的人是如何赢的，磨练自己，从模仿到超越。来得晚了，就要比别人练的勤了。祝你好运！
个人对这个问题的感想很简单：固定习惯，坚持一个月，每天坚持左右手各拍球500下， 1k下 甚至更多。手感有了，你就知道原来手腕可以把球运的如同“太极”一样的，一个月后，再回来问问题吧。
这种问题，实在难以在这里短短说清楚。而且对于业余大龄玩家（不要伤心）来说，这个问题也根本不切实际。有个朋友说过一句话：投的准防守的人就怕你。所以也许把投篮这一项练好是一个勉强的办法。和别人一起玩的话，心态比水平重要，我可以不投篮，不运球甚至不碰球，但是我防守做得很好，队友就会喜欢你。
先培养球感吧，熟能生巧。没事就带着篮球，没事就拍，把它当成自己的老婆。等过一段时间你发现球和你培养了一定的感情（需要一段长时间），你就可以开始练习各种技术了。没事就抱着球吧。
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