中锋篮球_百度知道
我今年14岁 175身高
体重90KG左右
常被让你说身体很硬
不过技术很粗糙
运球不是很顺
近投10球进7球
其他都不进
打场都靠侧身顶人到内线再勾手
防守方面力量型的人绝对守得住
至今为止没有人能从我这里顶进去
打球2个月了
不过只有周末半天的时间打
步法也是差到不行
篮板的步法还算OK
请高手赐教
我喜欢的打法是奥尼尔型
基本上肉都在背上大腿跟臀部上
小腿粗得不行
骨骼比一般人粗得多
跟中锋单挑时基本不费力干掉对手
大前基本也是轻松解决
对瘦小灵活行比较不行
不过可以从后面盖上去
听在校队的朋友说
校队主力的中锋
也不一定有你硬
升高是半年前量的
现在应该不止了
基本是全进
肌肉爆发力
提问者采纳
你的年纪应该上初中呢吧？ 呵呵
以你的身体条件 在初中绝对能算是强悍的体型了
中锋在内线单打时运球不求有多快 只求一个稳字 懂了吗？
想打人家首先自己要注意保护好球
一般都是用身体倚住人家 然后一下一下的便运球边忘内线强打
然后你得联系一些简单的转身投篮（不是乔丹和科比的转身后仰！） 在练习时要注意自己的轴心脚
千万不要走步
在网上用文字说也就能说这些了
建议你最好还是多看看视频 还有 体型你一句 奥尼尔之所以能在NBA称霸十年之久不只是靠他的力量
还有他的脚步和灵活性
你看他的转身的速度非常快 这是经过了很久的练习才能达到的境界
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提高身体协调性。多练交叉步。步伐多练练，勾手需要命中率，篮板很难保证了，如果投不进，我觉得你多运球，当然你很有自信的话也行，必定你的升高缺陷原因，勾手投篮并不好，你可以灵活一点，提高自己的控球打中锋位好大一些鉴于你的身高
中锋不要求运球好，主要还是篮下的进攻，三角区域的投篮（三秒区的两侧四十五度角和罚球线），还有就是后转身投篮，自己的站位等，基本上就可以了
身高不够，学学巴克利的背打吧，如果对屁股有信心的话
多练习篮球
在练习中和实战中也要保持好 很好的心态
心态：不要认为自己不行
不能想着失误多丢脸 打不好队友给自己难堪
要知道 自己苦练篮球 不就是为了在篮球场上证明自己
展现自己~！
要永不放弃~！
坚持到底~！
接下来就是详细说下~！
中锋有很多技巧的，根据不同类型的中锋有不同的技巧，比如大奥尼尔的重扣.姚明的转身跳投.还有像邓肯那样的大板.虽说不同类型的中锋有不同的绝招，但概括的将讲他们还是有通性的：首先作为中峰要有板，这是最主要的，还有是要有近距离得分能力.要能及时给予队友合理的传球等。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运...
14岁175，90公斤，我只能说小伙子你真肥，还是减肥吧，不然以后膝盖什么的都不好。
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出门在外也不愁我身高180体重160，可以打中锋吗？（在校队我是打内线的，非职业）_百度知道
我身高180体重160，可以打中锋吗？（在校队我是打内线的，非职业）
我有更好的答案
平均身高不算太高；在业余的比赛中，因为业余比赛，180的身高去打内线，180的身高打内线是可以的，肯定是不行的，如果在职业中这个还是要你在什么球队里
是可以的，但是内线的技术要扎实
可以，有身体，自己多练练篮下脚步和弹跳，应该还不错。
打后卫多好 各种对位优势 打内线太逗
可以，这样背打很爽的
中锋杠杠滴，不过能在高点就好,我早净186，70KG,打球主要是中锋和小前，不过内心却是一颗SG的心。
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出门在外也不愁关于篮球中锋的一些疑惑_百度知道
关于篮球中锋的一些疑惑
但速度和运球很普通.但是运球和速度很重要吗,再告诉我一些关于中锋的技巧性的东西吧,但在校都是每天打;3的时间在打平时也做些别的锻炼,运球还有速度.希望各位能告诉我中锋需要速度干嘛.别的我能理解我17岁高二了 身高184CM 体重73KG 虽然才打了一年多的篮球,网上流传的那个美国纵跳计划也试过,体重?可以的话,中锋最重要就是抢篮板?还有我现在怎样锻炼速度.但最近上网查很多资料说中锋十分看重身高?这不是后卫的嘛?我虽然抢板能力在学校算是不错的,然后中投,放假也有2&#47
各位能否,顺便提供一些锻炼速度的方法呢?不甚感激哈~0~
提问者采纳
同时你也可以快速退防，不会像大姚那样一运球就被断，遇到壮的就投。至于技巧，最好练一手投篮，在对方中锋还未及时退防时得分，本人有时也是中锋（迫不得以才以1米69打中锋），瘦的就强吃。但对于一个中锋来讲。而有速度的中锋可以快速跟进，运球可以保证你篮下强打不被断球首先，要注意卡位抢篮板，灵活的脚步动作更重要
提问者评价
哎...虽然还想要一些关于速度的锻炼方法.但还是谢谢各位兄弟了~0~
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球其实对中锋来说是很有用的！用于转身，倚住防守人身体。至于速度嘛，抢篮板球。这只是个人观点，总想起跳盖帽等多项技术，所以也很重要，天壤之焰同志满意否，并向禁区横向侵入，这时中锋的控球能力就显露无遗了，应该是相对的反应速度吧，摆脱防守，要防协防者包夹和防守者抢断，跑位，中锋有一门基本功叫做背身单打
说实话,只要是好的素质对谁,对哪个位置的人都好.中锋有速度有运球肯定更牛吧.其实中锋技术慢慢练,不急的,球能控制住就好,人体素质要练好,打球再聪明点就ok了.这样其他球技再好的人也会被你盖,突破再强的人也过不了你(过了也被盖)
184当中锋也矮了点,更要注重身体素质了,弹跳、力量搞起来吧^_^
中锋的运球和速度在快攻时非常重要 中锋的脚下动作非常重要
现在这个时代,说实话已经不需要姚明了,现在要的是个子又高速度又快的人!就像小斯一样....加内特不也是打街球的嘛......
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术...
速度是一定要的没速度要是遇上快攻队你不就乾脆在球场中间跑来跑去但一讲到运球中锋就不必很好后卫本来就是来弥补中锋这一点的弱点了加油阿
中锋重在打出自己风格
硬吃，投篮，传球，篮板，盖帽中要有擅长的，发挥优势
中锋的运球和速度是相对的，因为一直以来，这两个因素都是中锋的弱项，所以，一直在提倡。看过姚明和奥尼尔的一条龙吗？那就是牛！我建议试试大前！中锋的活，又脏又累。呵呵！
你的身体不适合做中锋
184 才 73KG
主要是脚步移动
身体的协调性
你的脚步不够灵活的话很容易被对方摆脱。你的运球不好的话很容易被对方抢断。就是这个道理。所以速度和运球都很重要。况且运球还是基本功啊``老大。基本功不好怎么成？
中锋重在脚步，力气要合适到位
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出门在外也不愁篮球中锋主要负责什么工作的啊？_百度知道
篮球中锋主要负责什么工作的啊？
　　篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。　　此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。　　当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。　　现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
六、中锋的几种动作要领及注意事项:
1.反手投篮
动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。
2.勾手投篮
动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。
进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。
盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4.运球上篮时的盖帽练习
进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。
要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
5.原地盖帽练习
二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
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精神，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上。在进攻方面，他要能背对着篮框做单打动作。对中锋命中率的要求，往往是构成一支强大球队的关键，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，禁区又是各队的兵家必争之地，适时帮忙队友的防守是必须的，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限。简单地说，以及防守板球的保护、勾射则是更难防守的得分方式，转身投篮是最常见的一项，爵士队的奥库就是一个例子，但他出手的位置又往往较接近篮框，但以现今世界篮坛的一般水平，所以在命中率上的要求可以低些，那除了守好自己该看的球员之外，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，而在防守时。在技术统计上，大致来说。由于具有身高的优势，篮板球是绝对不可或缺的，中锋便要有一夫当关之勇，故其在前锋较强时也相当管用，若一个中锋只能守住自己的人。　　三，此时他也应具备不错的导球能力。　　中锋虽没有固定的“身高标准”。他与正常中锋的差别在于。而在进攻时，他在禁区内活动，中锋也经常身负得分之责，是仅次于大前锋的，与小前锋里外对应，照样地抓篮板，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点、职责　　首先，其他矮个子根本守不住，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球。　　由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋），将球往较适当的角落送出。以上三项，中锋通常能贡献最多的盖帽数。再来；一般都由队中最高的球员担任。 篮球比赛阵容中的一个位置，他是主要的内线得分者，所以阻攻，一个拥有运动天赋，所以命中率又应该高些，要称为一个好的中锋，而少做禁区单打的工作，不是说每回都能滴水不漏，而跳勾、球技和良好体格的中锋，照样防守对方中锋，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力。　　中锋有一种变形。　　二，但总是要有“能帮忙”的能力，当然不能让对手轻易攻到这里面来，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效，也就是所谓的外线中锋，是中锋应具备的基础技能。以美国职业篮球联盟NBA为例，五成二可以作为一个标准。因为他要能单打，传统上强调篮下的防守。防守上，守住己方的禁区。当然。而在球队中，他就与一般中锋无异中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。由于中锋的个头高、盖火锅的能力也少不得、技术要求　　一名好的中锋还得多才多艺
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锋主要打内线，小前就是得分和突破跟得分后卫差不了多少，前锋分大前和小前，大前配合中锋抢篮板和得分
抢板，防守，得分
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出门在外也不愁我们学校打篮球最高的只有190cm，剩下的有183cm,185cm。我打球的时候被教练挑中，明年参加校队比赛！我..._百度知道
我们学校打篮球最高的只有190cm，剩下的有183cm,185cm。我打球的时候被教练挑中，明年参加校队比赛！我...
中投每个角度手感超好。我应该打哪位置，弹跳中上等，敢于冲进内线也打成过很多2+1，剩下的有183cm！我今年高一，背打还行，我180身高，第一步、弹速全校最快，有时背打也能打进球，体重130斤左右。我特点速度快，三分球普通,185cm我们学校打篮球最高的只有190cm？我的模般今后参照谁。我打球的时候被教练挑中，明年参加校队比赛
朗多，以速取胜，控卫。
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如果没有的话你就打控位，你就打得分后位吧。控位参照模板控位或者得分后卫，韦德，罗斯，科比。分位参照模板。如果你们队有专职的控球后卫
你打后卫吧没有办法，1米8打篮球恨困难啊。我193在校队打前锋的，洗洗
可以打小前锋的位置，充分利用自己的速度优势。不足之处是体重偏轻，如遇到力量型对员，会吃亏，也会影响自己的进球率，可参照阿联就行。
你打得分后卫吧，模板可参照韦德这类球员
如果只是在全校范围内打得话，后卫和小前锋都是可以的，跳投的练习是基础的，可以多参照下安东尼
最好打小前锋，不过体重欠缺了点。得分后卫也可以。不知道你运球怎么样。。麦蒂是最好的选择。
打个小前，以速取胜，再把投篮练好，
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