蛋白粉 鸡蛋清蜂蜜面膜 香蕉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-17 01:46 标签： 鸡蛋清蜂蜜面膜
鸡蛋清中三种蛋白质的连续化提取研究
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鸡蛋清中三种蛋白质的连续化提取研究
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3秒自动关闭窗口100g乳清蛋白粉蛋白质含量相当于多少鸡蛋清所含的蛋白质含量？_百度知道
100g乳清蛋白粉蛋白质含量相当于多少鸡蛋清所含的蛋白质含量？
提问者采纳
每天，这些蛋白质来源于你所吃的食物，不必拘泥于书上的文字。
而一个鸡蛋白大约含3g的蛋白质！
最后你自己算一下就明白每天该吃多少了
希望对你有帮助，应该按照。
然后，一般市面上买的乳清蛋白粉补剂，一日三餐、每公斤体重，但是不建议吃过多的蛋黄首先、需要摄入多少的蛋白质，所含的蛋白质大概为70%-80%，蛋黄也是同样的，也可以是乳清蛋白粉
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出门在外也不愁大神们健身完都吃些啥？吃点儿蛋白粉好么？
21回复 2669浏览
健身完 大家都吃些什么东西 来补充？& 吃点儿蛋白粉好么？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
蛋白粉，肌酸。
自制的能量饮料（葡萄糖+生理盐水）。
都是很好用的补充品。
还要适量补充钙片。
不吃钙片就吃点小鱼小虾，带壳或者刺吃。
看你多大强度的训练，不是专门走健身这条路的话，就吃点肉跟鸡蛋吧，
当你坚持不懈、挥汗如雨的时候，造物主未必都能够明鉴；但当你放浪形骸、自甘堕落的时候，全世界都会将你抛弃。
求AJ2原色或阿凡达的，43.
引用2楼 @ 发表的:
看你多大强度的训练，不是专门走健身这条路的话，就吃点肉跟鸡蛋吧，
强度还可以，不算低吧 不亚于AA4的强度~
引用3楼 @ 发表的:
香蕉
香蕉我觉得挺好吃的，不知道有什么功效~
引用1楼 @ 发表的:
蛋白粉，肌酸。
自制的能量饮料（葡萄糖+生理盐水）。
都是很好用的补充品。
还要适量补充钙片。
不吃钙片就吃点小鱼小虾，带壳或者刺吃。
吃蛋白粉好么？
应该多吃点儿什么？ 鸡蛋？ 馒头？鸡肉？猪肉？牛肉？
蛋白粉不错哦。
肉类多吃鸡肉，牛肉。
吃牛肉比较长块儿。
鸡肉则包含了几乎人体所有必须的氨基酸。
PS，鸡肉去掉鸡皮，鸡皮往往油脂太多了。
哦，个人经验。
如果出现训练过度，身体兴奋度持续降低，疲劳恢复不过来的时候，多吃点鸡肉，会比较快的回复状态。
引用5楼 @ 发表的:
香蕉我觉得挺好吃的，不知道有什么功效~
健身间隙吃香蕉可以补充能量和电解质，香蕉钾含量高，解体渴。健身结束可以吃点高蛋白的东西增长肌肉，只要买得起，吃蛋白粉还是好的
肌肉生长的原理是你通过锻炼，把你原有肌肉里的蛋白组织破坏，从而刺激它从新生长（就好比你拿跟钢管儿，你撅来撅去把它撅折了，拿电焊从新焊上是不是比原来的地儿粗）。
而让你肌肉的蛋白组织修复是需要从外界摄取蛋白质的，所以，我们就要多吃牛肉，鸡蛋清这类高蛋白的食物用来帮助修复。几十年以前在蛋白粉没有问世的时候那时的健身运动员的蛋白质补剂就是这些天然高蛋白食物。
蛋白粉本身如果你没有锻炼的话，你身体吸收不了这么多的提纯蛋白，那最终就是一部分，当做纯热量囤积在身体里，剩下的，你自身无法消耗，就要通过你的肾脏排泄掉，所以蛋白粉也不是随便吃就吃的，这种高提纯物都会对你的肾脏代谢造成很大的压力。
而相对于运动员或者健身业余爱好者，乃至身体受伤有创口的病患，他们每天有相当大的运动量并且训练的针对性目的性很强，或者是身体有大伤口，急需补充蛋白质来起到组织修复。这样的人群本身身体所需蛋白质单纯从食物不太好满足，所以，就会选择摄取蛋白粉来做针对性的补充。当然，这里面的营养品很多不单只是蛋白粉，还有支链氨基酸啊，肌酸等等等等。
所以我们建议如果健身的量不是很大强度不是很高，就完全没必要吃那些补剂。同样，蛋白粉也不能代替你的训练起到增肌作用。
以前喜欢技术，现在改为身体地板流。哎~岁月啊！
引用9楼 @ 发表的:
健身间隙吃香蕉可以补充能量和电解质，香蕉钾含量高，解体渴。健身结束可以吃点高蛋白的东西增长肌肉，只要买得起，吃蛋白粉还是好的
确实。。。。。。。穷B泪奔。。。。。。。。。。
馒头稀饭咸菜
比较穷，健身完喝杯牛奶，吃点燕麦再加个苹果，我觉得已经比较奢侈了
引用10楼 @ 发表的:
肌肉生长的原理是你通过锻炼，把你原有肌肉里的蛋白组织破坏，从而刺激它从新生长（就好比你拿跟钢管儿，你撅来撅去把它撅折了，拿电焊从新焊上是不是比原来的地儿粗）。
而让你肌肉的蛋白组织修复是需要从外界摄取蛋白质的，所以，我们就要多吃牛肉，鸡蛋清这类高蛋白的食物用来帮助修复。几十年以前在蛋白粉没有问世的时候那时的健身运动员的蛋白质补剂就是这些天然高蛋白食物。
蛋白粉本身如果你没有锻炼的话，你身体吸收不了这么多的提纯蛋白，那最终就是一部分，当做纯热量囤积在身体里，剩下的，你自身无法消耗，就要通过你的肾脏排泄掉，所以蛋白粉也不是随便吃就吃的，这种高提纯物都会对你的肾脏代谢造成很大的压力。
而相对于运动员或者健身业余爱好者，乃至身体受伤有创口的病患，他们每天有相当大的运动量并且训练的针对性目的性很强，或者是身体有大伤口，急需补充蛋白质来起到组织修复。这样的人群本身身体所需蛋白质单纯从食物不太好满足，所以，就会选择摄取蛋白粉来做针对性的补充。当然，这里面的营养品很多不单只是蛋白粉，还有支链氨基酸啊，肌酸等等等等。
所以我们建议如果健身的量不是很大强度不是很高，就完全没必要吃那些补剂。同样，蛋白粉也不能代替你的训练起到增肌作用。
蛋白粉不错
热爱建业 最爱姚冰 喜欢建业每个球员 没有实力当爷只能努力当孙
不碰不该碰的货 不赚不该赚的钱
淘宝： 谢谢大家支持
旺旺 小骏同学55
引用15楼 @ 发表的:
蛋白粉不错
有替代品么？ 谢谢~
喝爽歪歪。
引用17楼 @ 发表的:
喝爽歪歪。
呵呵~ 还有乳娃娃~
你还补充点儿啥呢？
引用18楼 @ 发表的:
呵呵~ 还有乳娃娃~
你还补充点儿啥呢？
我平时都喝矿泉水。。。
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