&……%&¥%男人腹肌如何练腹肌?知道的给我说说吧!谢谢。。。

怎么有效的练腹肌?请有亲身体检的说说._百度知道
怎么有效的练腹肌?请有亲身体检的说说.
要多少可以出肌肉我肚子上有肉.谢谢各位?上腹和下腹各练多少个?没有器械
十字交叉等方式其实腹肌最好的方式是仰卧起坐、侧身。包括正面
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其他3条回答
而胖的人,虽然肌肉发达,但是被脂肪盖住,百度腹肌撕裂者,显不出来。仰卧起坐锻炼不到腹部的,只要有地方就可以练的,主要是练背部的瘦的人不用锻炼也显得出肌肉,完美腹肌,有教学视频,不用器械,要练腹肌
不好意思··我天生的··我也不知道
六块腹肌路过。。小学六年级我就有练了
其实就是做仰卧起坐
那时候每天晚上睡觉前半个小时到一个小时那样我就在床上坐仰卧起坐
一开始我忘记是怎么做的了
后期我是拿一个闹钟
一分钟以内尽力做
我记得是三个星期
四块腹肌就出来了
然后再坚持一下
第五六块超难
我坚持了快半年才出来
现在已经没有坚持了
到现在两三年
都没有消失~
这是我的亲身经历喔
不知道科学不科学
腹肌的相关知识
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说说你们是怎么练腹肌的呢?收藏
说说你们是怎么练腹肌的呢?本人现在已经有点小肚腩了。很刻意的选择不油腻的食品了,但是就是减不下去。而且有点懒,天气太热,不怎么做仰卧起坐了。健身馆还是1周2次。
我腹部的肉也不少。我买了个健腹轮,每天十组,一组十个。就是锻炼时肚子有点疼痛感。
是什么啊?今晚跑步30分钟了,哈哈。。。
注意呼吸, 过段时间就好了.
还是健腹8分钟有效
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