求剑舞狂沙双节棍教程程3gp 下载 要套路和攻击技术 谢谢 发邮箱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-18 15:54 标签： 剑舞狂沙双节棍教程
双节棍教程_百度文库
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双节棍教程
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&&自​己​的​教​学​心​得​(​包​括​一​些​优​秀​的​有​关​双​节​棍​的​文​章​)​,​请​大​侠​们​多​多​指​点​。
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双节棍三种重要握法
作者：佚名& &发布时间： 19:24:01& &浏览次数：1443
掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性，还可避免伤害自己。 运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而 出，这在训练中可能会伤及同伴，因此，必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。换一句话来说，要随注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。重要的是：必须用心抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力，和身形的灵活性。 1、松握棍：也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，适当用力，其它三指附着棍身以便随时出击。 要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，练习者可进行比较。 2、拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。 要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基 础。 3、滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移 握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。初学者适于握中部位，这样就会灵活多变。
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求双截棍套路
谁有双截棍套路啊？本人是这项运动的爱好者，想要些套路学习学习，有的喊下
我有更好的答案
本套路包含了绝大部分双节棍单棍基础技术——全部基础经典动作、单手正反握法、双手换把、前进步、后撤步、侧闪步、旋风步、身体重心和攻击部位高低结合，动作连贯，编排比较合理，适合初学者平时演练。本套路只是给出一个示例，大家不必完全按照它去练，可以参考着编出适合自己的套路。
另外，本套路包含了几个360度转身，对于刚入门的可能难了些，这里只是想突出一下转身在双节棍技术的重要性。最好先练身型与步法,后练棍
起式 右手持叠棍立正，头正身直，目视前方
1.毒蛇出洞 右脚向前跨一步，右手射棍而出
2.苏秦背剑 向上挑棍在体侧顺时针绕棍一圈后架于右臂，左手右腋下接棍，松开左手，向右侧正劈棍
3.流星赶月 右手运棍在体正前顺时针绕棍数圈，同时向后撤步，运棍至右臂，反弹后右...
双节棍自创套路是行棍礼,然后里面要有换手3种以上舞花,2种以上反弹,3种以上平掌转棍还有发力.然后是定势,基本就是这个样子.当然了如果技术到家还能加入一些高难动作.比如罗通扫北 飞龙在天 卷鸟知返这些之类的动作撒
,,,,,“狂龙九式”我感觉这个套路真的不错，你可以看下，视频比较长完整看完在评价。
双截棍套路的视频
可用迅雷或者硕思下载
想买书看吧,套路一般网上视频都比较少的
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出门在外也不愁求双节棍实战套路_百度知道
求双节棍实战套路
在下初学，一般点的不要太复杂。谢谢
提问者采纳
直射，上撩，正砸，斜劈。套路就很难实战套路就是表演 实战就是横扫实战就没有套路。发力 准确度 速度 研究如何出棍 收棍
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你要是初学者 最好先不要考虑实战
不现实！ 打起来一着急 什么套路 棍子你都接不住 回弹就得打自己先把接棍 发力 回弹 距离 这几个基本的连明白在考虑别的等你这几个得心应手了 在练练别 的吧
比如说舞花 舞花的目的是能更熟练的 在各种角度 出棍 接棍 收发自如最后敬告楼主 有套路的那不是实战 实战在于随机应变 后发先至 见招拆招 但是却不能完全依赖棍子 拳脚同样重要
实战就没有套路。套路就很难实战二节棍实战就那么几个动作：横扫，斜劈，正砸，直射，上撩套路就多了
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出门在外也不愁双节棍单棍自修教程视频-初学者学习双节棍要从单棍开始练习-体育教学视频-星火视频教程
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名称：双节棍单棍自修教程视频分类：体育教学主讲：&&&&TAG：&&&&时间： 10:29收藏：&&
双节棍单棍自修教程视频相关介绍
　　很多男生练习双节棍都是为了耍帅，既然如此，就不要急功近利，还是从单棍开始比较保险，否则一不小心把脸打花，就没法耍帅了。双节棍单棍也是有一定姿势要求的，一起来看看吧!　　双节棍姿势主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。　　双手擎天势双手擎天势是使用最多的姿势，攻击和防守都适合，上桃下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前，‘左足在后，前后路线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微曲，上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端，拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。左势姿势与右势姿势动作相同，唯方向相反(图2)。此左、右势可前、后、左、右移动，也可原位挥动，进行劈、扫击、镣、抽等练习。　　乌龙翻腾势乌龙翻腾势动作简便，移动灵活，出棍极快，是攻守兼备的姿势。从双上手擎天的基本要领内出发，右手紧握棍于两棍的棍端，手心向内，两棍与地面约垂直靠近右胯旁　　白蛇吐信势白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太适合于防守。从双手擎天势的基本要领出发，将乙棍收回右腋下并以右大肩夹紧棍端，左手成立掌向左前方推出。下腭微收，目视前方　　苏秦背剑势苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势，不太适合防守。从双手擎天势的基本要领出发，把乙棍向前上、向后荡起，左手张开在右肋下接握荡回的乙棍，并使铁链紧靠肩部，下腭徽收，目视前方　　上述基本姿势动作要求：以宁静开始，迅速挺身进入对敌方攻击距离。果断、迅猛、力决胜负.身、心、棍融为一体。
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