28种偏方调治失眠；偏方一、西芹炒百合；配方：西芹100克，百合30克，植物油、盐、味精；偏方二、阿胶佛手羹；配方：阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝；制法：将柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，佛手片、冰；功效：补血养血、安神除烦，适用于血虚肝郁型神经衰；用法：作早晚餐食用；偏方三、柴胡决明粥；配方：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖；制法：将柴
28种偏方调治失眠
偏方一、西芹炒百合
配方：西芹100克，百合30克，植物油、盐、味精各适量。 制法：将西芹洗净切段，百合洗净，炒锅上火，加植物油烧热倒入西芹和百合，炒3~4分钟，加盐、味精等调味略炒。 功效：可养阴清热、清心安神，对肝郁化火型失眠尤为有效。 用法：佐餐食用。
偏方二、阿胶佛手羹
配方：阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝1具，冰糖20克。
制法：将柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝剁碎倒入佛手冰糖水中煮开，然后倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀即可。
功效：补血养血、安神除烦，适用于血虚肝郁型神经衰弱者食用。
用法：作早晚餐食用。
偏方三、柴胡决明粥
配方：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，粳米100克。
制法：将柴胡、决明子、菊花进行拣杂、洗净后，加水煎煮20分钟，去渣取汁。将淘净的粳米放入砂锅加水煮粥，粥将成时调入药汁，以小火煨煮15分钟，再加入冰糖至溶化。 功效：舒肝解郁，泻火宁心，主治肝郁化火型失眠。 用法：每日1剂，分2次服食。
偏方四、枣仁煎百合
配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：将鲜百合用水浸泡24小时，然后翻炒枣仁炒后，加水煎后取渣，加百合煮熟。
功效：养血安神。
用法：每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。
偏方五、竹笋槐花汤
配方：鲜竹笋50~100克，夏枯草20克，槐花15克。 制法：将三者煎水服食。
功效：清泻肝火，清利头目，适用于肝火旺盛的失眠。 用法：适量服用。
偏方：丹核佛片汤
配方：核桃仁5各，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。 制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入
丹参佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气、解郁安神，主治肝郁化火型失眠、心烦不寐。
用法：每日2次，连服数日。
偏方七、蒲公英汤
配方：鲜蒲公英50克（干品30克）
制法：将蒲公英加水500毫升，烧开5分钟后，漏渣取汁。 功效：可养阴清热、清心安神，对肝郁化火型失眠尤为有效。 用法：代茶饮用，每日1次，连饮3周可见效。
偏方八、桑葚茉莉饮
配方：桑葚20克，百合20克，茉莉花5克
制法：将桑葚、百合加水煎成浓汁，然后冲入装有茉莉花的容器中，加盖10分钟即可饮用。
功效：补血、安神、开郁，主治肝郁化火型失眠、烦躁易怒。 用法：每日1剂，分早晚服食。
偏方九、莴笋汁
配方：莴笋500克。
制法：将莴笋去皮，洗净，榨取汁液，稍炖。
功效：清热化痰、镇静安神，适合痰热内扰型更年期失眠患
用法：温服，每次1汤匙，睡前半小时服。
偏方十：竹菇芦根粥
配方：竹菇15克，鲜芦根150克，粳米50克。
制法：将芦根洗净切小段，竹菇拣净去渣，置砂锅中加水煎煮20分钟，去渣取汁，备用。将淘净的粳米放入砂锅中，加水煮至粥将成时，调入药汁，拌匀后以小火煨煮10分钟即成。
功效：化痰清热、除烦止渴、宁心安神，主治痰热内扰型失眠。
用法：睡前1小时食用，连服7日。
偏方十一：半夏秫米汁
配方：半夏15克，秫米50克
制法：用干净泉水秫米、半夏为粥样。
功效：祛痰降逆、和胃、调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
用法：吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。
偏方十二、杏仁糊
配方：杏仁10克，面粉100克
制法：杏仁去皮尖，研成粉末，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。 功效：宣肺化痰，适用于痰热内扰型失眠。
用法：每日1~2次，每次1小碗，可做点心。
偏方十三、杏仁地黄粥
配方：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。 制法：将上三味洗净，加水煮成粥
功效：有滋阴安神之功，适用于阴虚火旺型失眠。 用法：作晚餐服用。
偏方十四、银耳莲子羹
配方：银耳10克，莲子25克，冰糖适量
制法：银耳用水泡发、洗净，放入砂锅中慢炖，再放入莲子炖30分钟左右；放入适量冰糖炖至银耳酥烂，汁成糊状即可。
功效：养心、安神、滋阴，适用于阴虚火旺型失眠。 用法：睡前2小时服食，经常食用。
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生活 小百科 生 活小百 科 NB...三、桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力 长期失眠就像一个炸弹一样,... 　治疗失眠的7大民间偏方 1页 免费 28个偏方治疗失眠 暂无评价 4页 免费 治疗失眠偏方 文档 暂无评价 4页 免费 治疗失眠的十大偏方 3页 免费 治疗失眠的中药偏方... 　治疗失眠小偏方_药学_医药卫生_专业资料。每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等,能调节脑细胞正常代谢,起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于...民间流传多年的治失眠偏方
民间流传多年的治失眠偏方,失眠是件非常难受的事情，想睡睡不着，导致早上起不来，这严重的影响到我们的生活了。那么失眠怎么办呢?有什么好方法能够治疗失眠的呢?下面小编给大家介绍些失眠偏方吧。
　　失眠是件非常难受的事情，想睡睡不着，导致早上起不来，这严重的影响到我们的生活了。那么失眠怎么办呢?有什么好方法能够治疗失眠的呢?下面图老师小编给大家介绍些失眠偏方吧。
　　长期的失眠容易出现神经衰弱等症状，这对整个身体状况也是会带来影响的，下面图老师小编给大家介绍中医治疗失眠的方法有哪些吧。
　　方法一：摩腹法
　　取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。
　　方法二：川椒浴足、搓涌泉穴
　　睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。
　　失眠怎么办
　　1.食醋催眠
　　我们有的人经常长途旅行之后，因为太过于劳累，夜夜都难睡着，这时候我们不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完之后静下心闭上眼睛，不久就会睡着了。
　　2.糖水催眠
　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　3.牛奶催眠
　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　4.水果催眠
　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　5.面包催眠
　　如果你失眠的话，吃一些面包，会让你平静下来哦，加快入睡。
　　6.小米催眠
　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　7.鲜藕催眠
　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。　　8.葵花籽催眠
　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　9.莲子催眠
　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5掺巧胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　10.大枣催眠
　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　11.促眠饮料
　　取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　12.莴笋催眠
　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
　　十四种食物改善睡眠质量
　　安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。
　　那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。
　　1、干酸樱桃
　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。
　　2、香蕉
　　香蕉实际上就是包着果皮的&安眠药&，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　3、菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　4、温奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
　　将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你&放松些，一切都很好&。　　5、鹰嘴豆
　　高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。
　　6、蜂蜜
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　7、燕麦片
　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
　　8、大比目鱼
　　比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
　　9、土豆
　　了解更多美味土豆食谱，推荐美天专题：土豆的美食之旅
　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
　　10、杏仁
　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药&&镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
　　11、亚麻籽
　　亚麻籽可称作&振奋情绪的天然食品&，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪失落之时，不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
　　12、 全麦面包
　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：&是时间睡觉了喔&。
　　13、脱脂爆米花
　　脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而令人产生睡眠欲望。
　　14、火鸡
　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
　　图老师说：失眠是非常难受的事情，但是谁都会遇到，首先我们自己的心态要好，平时不要总是想事情，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，按摩按摩腹部等这些都是能够改善失眠症状的。
来源:/n/9849.html
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治失眠的几种偏方验方 13:56:35
　　现在许多的上班族等都容易被失眠的问题所困扰。那么对于这样的一种疾病除了西药之外，我们有什么比较好的偏方验方能帮助我们改善失眠呢？下面给大家介绍治疗失眠的偏方验方供大家参考。请大家在咨询医生之后服用
&　　现在许多的上班族等都容易被失眠的问题所困扰。那么对于这样的一种疾病除了西药之外，我们有什么比较好的偏方验方能帮助我们改善失眠呢？下面给大家介绍治疗失眠的偏方验方供大家参考。请大家在咨询医生之后服用。　　1、莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。　　2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。　　3、龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1－2汤匙。　　4、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。　　5、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。　　6、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。　　7、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。　　8、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。　　9、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。　　10、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。（责任编辑：林森）可以使用以下方式登录
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揭秘：民间治疗失眠的偏方
来源：放心医苑网
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失眠是一种比较常见的现象，在我们的生活中总会有很多人睡眠不好，一个良好的睡眠对于我们的健康是非常有利的，虽然失眠看似是一件小事儿，但是长时间这样下去就会导致悲剧的发生，所以今天我们的小编为你揭秘民间治疗失眠的偏方!　　为大家介绍几种治疗失眠
是一种比较常见的现象，在我们的生活中总会有很多人睡眠不好，一个良好的睡眠对于我们的健康是非常有利的，虽然失眠看似是一件小事儿，但是长时间这样下去就会导致悲剧的发生，所以今天我们的小编为你揭秘民间治疗失眠的偏方!为大家介绍几种治疗失眠的小偏方，能够帮助轻度失眠的朋友改善睡眠。●失眠的治疗偏方之一莲子(莲心)30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。●失眠的治疗偏方之二桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠、神经等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。●失眠的治疗偏方之三核桃：核桃是一种滋养强壮品，对人体、健忘、失眠、和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。●失眠的治疗偏方之四小麦：性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。●失眠的治疗偏方之五
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。●失眠的治疗偏方之六桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2-3次，用温水或黄酒送服。好了，大家现在知道失眠的治疗偏方了吧，如果我们有失眠的症状的话，就可以试试以上小编介绍的方法哦，如果我们身边的朋友有失眠的现象，我们可以分享给朋友哦!（责任编辑：jbwq）
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
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