让你的孩子动起来，不仅可以促进他的成长和发育，还可以让他从中学到很多东西，特别是一些简单的运动和音乐活动。
让你的孩子动起来，不仅可以促进他的成长和发育，还可以让他从中学到很多东西，特别是一些简单的运动和音乐活动。运动，可以促进幼儿身体健康；音乐，可以增加孩子的词汇量，并提高说话技巧；而且运动和音乐都是没有年龄限制的。因此，如何为孩子设计一些简单、有趣的活动呢？
一、关于运动活动1、拉火车以前，我们在家的时候，小孩子最喜欢将马扎排起来，然后推它们前进。但考虑到安全性，你可以将几个小纸盒用细绳连起来，排成火车的样子，给孩子玩耍。他说不定会高兴的拉着“小火车”满屋子里跑。你也可以暗示他，将其他的小玩具装到纸盒里，帮助他认识负重与运动的关系。
2、草地保龄球这是一个很好的户外活动，你可以在草坪上排几个牛奶纸盒或饮料瓶，模仿打保龄球那样，给孩子几个小彩球，让他滚球，并帮助他计数。然后，给他设置目标，让孩子再次尝试。
二、关于音乐活动1、听音乐拥抱将几个孩子凑到一起玩这个游戏。你在一边播放舞蹈音乐,然后让孩子们按照自己的意愿舞动或跳动。当你暂停音乐时,每个孩子必须找到一个人来拥抱。如果有奇数,可以允许三个人拥抱，然后再重新启动音乐，孩子又开始跳动起来。
2、听音乐涂鸦给孩子准备一张空白的纸和各种颜色的蜡笔，当你开始音乐时,让孩子在纸上涂鸦自己对音乐的感受。一曲终了,一起欣赏孩子的“杰作”。
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　　5. The Middle-- Jimmy Eat World　　专辑： 《Jimmy Eat World》_baidu_page_break_tag_　　6. I See You Baby-- Groove Armada （Fatboy Slim Remix）　　专辑：《Vertigo》　　7. Just Dance-- Lady Gaga　　专辑： 《Fame》　　8. Eye of the Tiger-- Survivor　　专辑： 《Eye of the Tiger, Remastered》　　9. Sexy Back-- Justin Timberlake　　专辑： 《Future Sex/Love Sounds》　　10. I Like to Move It-- Reel 2 Real　　专辑：《 Move It》 _baidu_page_break_tag_　　11. Stronger-- Kayne West　　专辑：《Graduation》　　12. Lose Yourself-- Eminem　　专辑：《 8 Mile （Music from and Inspired By the Motion Picture）》　　13. Party Rock Anthem-- LMFAO　　专辑：《 Sorry For Party Rocking》　　14. Starships-- Nicki Minaj　　专辑： 《Starships》　　15. Mr. Brightside-- The Killers　　专辑：《 Hot Fuss》_baidu_page_break_tag_　　16. Where Have You Been-- Rihanna　　专辑：《 Talk That Talk》　　17. Get the Party Started-- P!nk　　专辑： 《M!ssundaztood》　　18. Maniac-- Michael Sembello　　专辑：《 Flashdance》　　19. Work It-- Missy Elliott　　专辑：《 Under Construction》　　20. Titanium （featuring Sia）-- David Guetta　　专辑：《 Nothing But the Beat》
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健身要有乐趣，而好的健身音乐能通过听觉对身心进行积极能量造势，心情愉悦，让你从此爱上健身因此健身时的音乐要有三大特点：首先讲究节奏，特别是跑步等运动，跟着音乐的节奏走，可以在精神上缓解疲劳暗示，其次讲究气势，一听前奏就有种对懒病复发的你大喊：”睡你麻痹起来嗨“的功效；最后，当然要是有能量感，不能太吵，吵则通过听觉压迫脑神经，身心俱疲；不能太静，静则催眠。以下先上干货，四大类型，总有一款适合你！以后不断更新并补充些其他相关：PART 1：开胃：气势厂牌曲PART 2：重节奏：欧美摇滚派PART 3：轻节奏：节拍陪你跑PART 4：休息：运动过后，心灵的凉水澡（注，所附链接的虾米音乐播放地址需要插件，爪机不支持，用电脑吧，电脑可供下载）PART1 开胃：史诗级气势曲（厂牌音乐）特点：磅礴大气，有种拯救世界之感，中二病满满。专治体内懒虫：“躺！尼！玛！哔（和谐）——！起来嗨！”代表作曲人（或公司）： two steps from hell、immdiate music（个人挚爱）、适合场景：无动力；运动前或中间休息；力量训练the mass（这个不必说，曾被误传为德国装甲师军歌激励战士用，实际为纳粹改编自the mass）breath and lifedragon rider-two steps from hellWhat We Need Is A Hero - Alan Silvestri（这个额，熟悉跑男和RM的人我就不用介绍了，大黑牛和金钟国御用曲）strength of a thousand menone man's courage-immdiate music(加勒比海盗配曲，加勒比还有一首神曲he is a pirate因为被某户外娱乐节目用得烂耳了，所以此处没推荐）an epic age- immdiate music（前一分钟宁静，后一分钟爆发，热血沸腾）Dark Side Of Power - immediate musicSerenata Immortale - immediate music（同样一分钟宁静后厚积而薄发）Tales of the Electric Romeo - immediate musicArchangel - Two Steps From Hel七剑战歌-川井惠次Heart of Courage - Two Steps From HellBattle Without Honor Or Humanity... - Tomoyasu Hotei（嗯，跑男和rm粉丝们你们懂）本部分待续~PART2重节奏 ：欧美摇滚派系特点：节奏感强，偏重音乐。代表作曲人：Nightwish、SUM41、linkin park适合场景：中长跑等中等用时有氧运动（跑步机，操场）PS：中距离中等用时的中快速跑，为了耳朵健康着想，长时间长距离适合PART3中相对轻盈的音乐eye of the tigertrust-Solid Basestill waiting-SUM41She Is My Sin - NightwishDark Chest Of Wonders - NightwishNumb-Linkin ParkFaint-Linkin ParkNew divide-Linkin ParkWhat I've doneAmaranth - NightwishLast Ride Of The Day - NightwishTake My Hand - Simple PlanI WannaPART 3
轻节奏：节拍陪你跑特点：节奏感强，偏轻音乐，精神上缓解疲劳代表作曲人：太多太杂_(:зゝ∠)_适合场景：长跑过程中思考人生时moves like jaggerpacfic rimeverybody is in the placetraffic-twoloudhow you like me nowholiday-green daysexy and I know itapologize(用于收尾,最后）make me wanna diewho let the Dogs out（“胡来的左手！（歌名空耳音译）”bilibili用户不陌生这首吧fire-gavin degrawPART 4：休息：运动过后，心灵的凉水澡特点：普遍为加beats的钢琴曲，轻松宁静，放松心情适合场景：运动完，给你的精神来个凉水澡吧！rainy day reminiscence彩月-saigetsu風見鶏 Serenade - Jim BrickmanRighteous Path - BlazoEverlasting Truth - re:plusMoon Flow - nomakBreeze - Little WestContinue The Voyage - tsunenori坑已填，4种类型的歌还有不少，日后不定时更新。更欢迎互相交流推荐这些音乐！
如果是跑步的话去听网易云音乐上的有个众力节拍。里面的额音乐不错。我就跑步听
maps。 suger。 fade。节奏感。感受肌肉发力
Hell March
更新：Fittime的健身音乐合集：链接：他们会不定期更新，关注或者到时候自行下载都可以。质量还不错。最近用的这个。。豆瓣有个FM频道，叫热血跑步。。你可以把这个频道的歌曲离线一部分下来，能离线大概40首歌，还不错。或者你要是能上这玩意，就更省事了，youtube有个频道叫：WorkoutMusicService。然后下个插件，用MP3格式下载下来放手机里，这个频道更新的比较快。所以有点新鲜感
我是金属党我骄傲！TOP 5运动健身推荐：RammsteinDisturbedPanteraStatic-xRob Zombie基本外国健身房都放这类。下面来听点小曲：: Links 2 3 4: Down With The Sickness: Stingwray: WalkRob Zombie – More Human Than Human
《黄河大合唱》还可以辟邪这个，每次怕鬼都自己唱还有一个...每当我熬夜工作，我都听《进击的巨人》op《红莲の弓矢》....听的我感觉我们全校学生的肾上腺素都集中在我身上..
看情况，选节奏率和你所选运动呼吸频率相同步的音乐
不过建议不听，运动时精力应当集中在发力和呼吸节奏上，不然效果不好还容易受伤
经常被苏维埃进行曲洗脑的飘过....跑步都快跑成踏步了.
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