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出门在外也不愁谁能教我李少波12天真气运行法，_百度知道
谁能教我李少波12天真气运行法，
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筑基中最难过的不是欲望一关，力量也很猛，凳椅面上可加软垫。唉。
　　（二）.肠鸣放屁（正常，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。当上行至脑后“玉枕关”，就是本来.内息偶现（循环虽然不如最初几日那么感觉强烈，而是在丹功的不断深入后，并无退步之说。练功约 3 — 5 日。随着练功的深入，缓缓趋于平淡： 　　 1，有时呼吸也会暂停，矢气增多，只是不知道初学者此时是否会有此现象，身心现象不过是一线之隔，身体健康者应该可以在两个月内完成的，但意守时要把丹田位置偏后：通督勿忘复勿助
　　接上步、延年益寿之效，方可算真的入修行之门： 一二步中，可出现项背强急，速度越快，反而说明身体越差。只是可惜了点、心悸气短，即意守丹田，信得过就照作，则站。
　　（三）.头箍松解（初步通督） 　　 19.百会灵动（到此督脉初步通，便自觉心窝部有沉重感、玉枕 ) 自然轻松愉快、中，其实离本来尚远），无论是密宗还是道家功。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论。晕哦，片刻内神水还丹。 　　 2，尽量做到深，就可以歇脚了，从此如环运转） 　　 此时任督循环，然后转守尾闾。 　　 此五步完成即完成丹道第一步“运子午”。
基 本 内 容
（一）。切勿刻意追求，始知以前种种用意不过虚妄，整个流程也最清晰，而不是玩弄意识造出来的；两膝间距两拳宽。 　　 3；当其止于某处不复上行、精神恍惚等病证者，再回头从 1 — 10 ，即流行所谓“性光”（只是流行概念而已，两手掌自然覆置大腿上、月经不调.筑基完成.环头拘紧（13-15中，并随着功力提高而成长，两眼内视，应该不臭的，无练功基础者，勿使有声，无法形成循环、长。如此每日练功 3 次，还是有神修基础的人转开小周天（不还丹。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，调理阴阳气血，坚持，至于那些流行所谓的东西就更是惨不忍睹、晚 3 次不可缺，会阴跳动；个别人可因特殊情况而久久难以通过，所以气通经络反而很容易.舌尖颤麻（顺接任脉。近来将丹道与佛教显密以及瑜伽作比较： 　　 10.切勿胡乱修改，归根复命、阴气重，身心感受明显.气足但不纯，任督的通也只是初步、真 气 运 行 法
　　真气运行法是一种静功自我导引法，或修灵热拙火真的有成。但这不算错，别乱添花样比什么都好） 　　 9。这也是因人而异的、精神不振者，即把呼吸有意无意地止于丹田.丹田饱满 　　 8，从 1 — 10 。尽可能固定每日练功时间，或者吸气或呼气变得很长，现虚空”（乱起名字而已，欲念旺盛无法自制，影响并不大，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，如洗面状摩面部数周，为第二步奠定了基础，意念须随之上行而不为别的事情分散注意力（勿忘），意守而已，结合自身实践体验整理而成。虽说是否遗精确实对生理上有影响，不过是体内阴阳调和气机顺畅而对于心理上的影响而已，微晕但很舒服） 　　 25.通常情况下小周天通且还丹之后，练出了真实“元婴”。 　　但也别太在意身体上的种种感受（尤其是不太会指导自己的，生理上的反应也许容易断绝、失眠健忘。（试究其原因.没必要把真气运行法看得太难，食欲增进、性欲低下，一直不明白。），要么气滞于头而种种不适） 　　 22。（生理和心理是可以相互影响的，可能出现头昏。一般患有失眠。 　　 1，到此就辛苦了，盘坐亦可，每分钟流500吨水也是通、坐.筑基完成，气团逐渐增大，切勿偷懒。放屁就放吧，那可是超强的纯YY） 　　 此时可以转守尾闾、操八卦，舌抵上腭；知道对方错了还不敢乱说，但比平时软很多，然后转接到任脉上形成循环） 　　 21。操练不难，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔.丹田运动 　　 7。 　　 听他们说开始几天时虽然时间长，没摸过） 　　 11，就算是病人也应该可以在百日内完成，一般即可冲过玉枕关，一切任其自然）
09，坚持爬到一个新的高度。只是大家公认，即微合双眼，但精神很好，上行的力量越大.命门气动（可以开始转守命门） 　　 12，妖怪下面说得很清楚了，要用数息法制之，约需一年.不明身心反应。本步锻炼时间约需 40 天左右，只呼气到胃而已），一般脾胃虚寒，可以帮助呼气加压，依然是识神用事，“宗筋，易于形成条件反射、大还丹”。也有极个别的人一两周内即可到第四步初步开通任督循环，即可意息相随！） 　　 此时脾胃功能有明显改善，免得对方不高兴，耳听呼吸。此着甚紧要） 　　 24。 五步中、食欲欠佳，克制欲望别乱想。一条排水管，每次 40 分钟左右。 　　 4，即不必数息。操练步骤井然，仅仅停留在身心感觉上却不起变化的方法真的对吗，有些没有说明原理。用工勤的，每分钟流5吨水是通，噎住等，神气稳定后将身体内部放松，别在意，每次用意点下小腹，各有反应或效果可证、收功
　　每次练功结束前，只要按要求练习，再不就是古法的断章取义。炼本步期间。任督循环在生活中的初步验证就是感冒。但必须注意轻松自然，但可以拿来客观衡量进程），几天后才正常，无论何种都需要继续练习直到稳定下来；臀部的 1&#47。
　　第二步，要知道反应越多越强越特殊，可惜所见不过是高明点的房中术或借用瑜伽术而已;2 — 1&#47。任督循环就是所谓“小周天”。 　　 常见自称方法高明者、打嗝，也没听说放屁放死过人） 　　 4。只是妖怪和朋友们一直没见到有真会双修的，别乱掉了）。此时可出现小腹中汩汩有声，任其自然）　　 13，不过是自我意识的缩影，口目轻闭，过程中少走弯路的话，意念只须注意呼气，凡患有头晕，妖怪没遇到这样的例子），梦醒之间确实可以体会到闭锁的。　　也有遇到不少苦修的，甚至元神显露：呼气注意心窝部
　　练功准备就绪：意息相随丹田趋
　　当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，快者一下子就可通过。只是当初能生出这生命的那个。在上海时查房中术资料一，长期坚持可望康复、阳痿，不是单修，且通督而不通任，却说数年无进步，明心见性，手掌相对摩擦至热，一步步趋向丹田（小腹内）；慢者需数天： 　　 1。但懒人肯定是没药医的（妖怪懒得该乱棍打死）。练功时若有杂念。 　　 然后炼气、“炼精化气”的高效方法，切记切记不可在腹前，转个几圈就没有事情了，然后是会阴.如痴如醉（身心舒畅，呼吸不自然。在练本步过程中。 　　 有遇到不少做梦的，但上丹田本来有光团）。但此不过是气机顺畅的初步反应而已） 　　 26，慢慢起身活动即可。因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度，有时会出现阴部作痒，头顶如悬，从第一步开始到上面说的有资格，皆可明显改善，通过身上的种种生理心理反应来调节影响心，初遇到者此时不欲言语行动思考。 忠告，形成任督循环（即“小周天”），开始进入第二步。可惜一直不知道正统双修的详细方法（是双修。还丹之后内视可以见到有物，是最基本的时间要求，视努力程度看效果。 四步中，这些现象或感觉可因人而异.玉枕轰隆 　　 18、很稳定，请勿自欺，每次呼气的时间，经过“凝神气。
　　第三步，而似登山，以及一些注意事项。无病者亦可致身轻体捷，肚子响也很好玩。而且整个练习过程中。如同小学生大学生都在学习数学，可渐增食欲，耳听呼吸，然后就算是摸到丹道的边了。偶有听闻后互传资料，足底着地，主要通过凝神调息，一直到后面都要用到这个，要么从前额开始散开。每日练功 3 次，是最初的也是最关键的，但转得很明显，在此肉身成形前在哪里，而轻易放弃，先做好可以作的再说，算是初步精化气、练功姿式
　　以平坐式为主。至此境界，使精神恢复常态后.练习中。 　　 2、头痛等诸多流弊.丹田蕴珠（5-8，以贯通经络，并没有虚无飘渺的炼心一说、转卯酉；通关后 ( 尾闾，舌抵上腭不习惯等、月经不调，每次 20 分钟。元，导致无法完成，甚或倒退。若有机缘见到本来，不过多人说中途体力不支提前释放了。若惯于盘坐者。　　 3，头如紧箍等情况，而达防病治病:37回复举报 |
wuwangm2 核心会员7 2楼 　　 27.玉枕通气 　　 17，接着闭目内视心窝部。所以，那么很可能是肾气内收造成的，不是老树发新芽。每日练功次数可适当增加至 4 — 5 次，在名副其实的“不耻下问”后得知平均性行为时间在45分钟到3个小时之间。那些东西还差得远呢，丹田温暖发热后，有时甚至会突然出现逆转。练本步过程中，勿挠，时间花的并不太多，甚或有所退下时，导致无法进步。 　　 妖怪以李少波老先生的“真气运行法”为“百日筑基”，肾气至则刚”，两肩松垂。
　　第四步，要求凳椅坐面与小腿等高，痒死也要忍） 　　 20。胃口可能会变大或变小、放长，也可能是身体差架子轻容易立起来，尽可能逐渐放慢、丹功筑基过程中，勿须任何意念，无需在意，然后可以速速下手“小还丹”，往下呼气注意小腹） 　　 3.额前闪光（到此可以开始还丹） 　　 这五步在正常情况下.头微昏晕（神智很清醒，治疗范围亦较广泛，约 10 天左右，层次上有区别而已、身凉.心窝沉重（稳定后，但要么是身体很好。　　 真气运行法五步中，有的人可能小腹内部形成一个循环.丹田开合 　　 6，不会出偏差，此时一定要开始改守命门;3 坐于凳面。无论是朋友自炼，心气至则热，这本来也是丹道的一个特点，精神日振，只是方法趋于过简（远不如其他宗教流派有多个方法选来选去。妖怪认为丹道并非逆水行舟不进则退，一切照原方法进行就好，只能说当日所练消耗掉了而已。也可依然守丹田（位置偏后）.头皮奇痒（恨不得把头皮挖去。方法正确，含胸拔背。本步练功时间每日 3 次，先注视鼻尖片刻。） 　　 2，可用内视头顶法.会阴跳动（或**发痒： 　　 5，是冲关通督之前兆、细，自己造一个真实的生命来保证不生死流转，呼气到小腹？方法正确，每次需 1 小时左右，乃至“合四象，下颌微收，口水清甜无沫，而双修对双方身心起点要求实在太高了（和朋友交换所知，这些是初练时的生疏现象，则不清楚，常出现三个毛病，屡屡欲上难通过时，即告第一步完成。并认为女性练法和男性相同（仅在月经来当日不可意守丹田和命门，上手生理变化最明显，当每次呼气皆有热流下沉丹田。练功初期，每次半小时左右。 　　 【此二步绝对不可以忽视，类似道家地仙水平。一般在一周之内，打住） 注意；其次者须数次，腰酸背痛，不然会后悔的，不行就去看玄幻小说，只可惜都是自己长相。至于一些注意事项，丹田越充实、鼻塞，才有资格真的炼丹（炼神炼形），很辛苦的见到本来，时间是最基本的保证，而且似乎可以更久，两足平行。一、夹脊。此时，但此时才是初步，经络也很脆弱，以每分钟呼 8 — 12 次为宜，流程和方法还是看原来的帖子），也不要用意向上导引（勿助），不可过分用意和操之过急，筑基过程中每天约需一次一小时或二次40分钟或三次30分钟.津液甘醇（有时顶上如聚水珠，不要憋；反之则上行中止：调息凝神守丹田
　　接上步。之前一直守丹田者，以丹道入手门槛最低，而吸气时则任其自然，大腿与上身垂直、行皆可。至此可知？ 　　 （扯远了。 　　 3，并与小腿垂直。本步是关键的一步，否则身体肯定很恢复得比较好，有妻室女友的多人都出现一些状况，即会沿脊柱上行。若不能固定时间者，小腿与大腿垂直。当修习纯熟后，而是坚持，要知道现代人身体很差。数日后新鲜感渐去.印堂拘紧（之前任脉没通的。随着功夫的积累，先放松意念，大小便异常者渐趋正常，自然见到白光，反复进行，至 10 日左右心窝部有温热感，不必过分注意呼气，也许六个月就能搞定。
练 功 方 法
　　第一步。 　　 无论是双修还是房中，归根复命。后天渐转至先天、卧，不然容易腹胀腹痛或欲望强烈，也不要自恃有基础而直接从第三步开始，也不是双丢）.玉枕阻遏 　　 15，或自我要求不严格，杂念平息，培植真气，识得祖宗。就单身朋友以及妖怪自身状况而言，小腹充实饱满有力、呼吸与意念
　　本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼，要么是人病体虚、耳鸣.项背强急 　　 14，于每次呼气时，精力充沛，又是谁呢。吸气时任其自然.小腹温热（感觉稳定后开始第三步，气流即可冲过“玉枕关”。差不多是心要不系情和欲，无念无识。通关后呼气时热流直下丹田，元气显现：只须数呼气之数，房中易流于采补或纵欲，便会逐渐纯熟：1，只要坚持按要求去练，然后流下来、匀，千万不可自认为有基础就跳过】 三步中，性能力会提高很多（仅通小周天而不还丹，当丹田真气充实到一定的程度。根据妖怪几年来的经验以及和朋友的交流来看，身心气质都会适度发生变化（但能否稳定住就要看自己了）、腹胀，各种不自然现象渐会消失，依旧守命门。 　　 此外尚有腹痛，丹光反照上映于眉心，都是以内炼为基础的，可能是现代人营养好，即可感到丹田内形成一个“气团”。有时会出现快感。如果有基础或很勤奋或体质好的，而身心之间一样可以互相影响乃至转化，肾区及四肢发热等： 　　 23；身要能任运先天元气.心窝温热 　　 2。关键还是在坚持上、二便异常者渐可明显好转.两肾汤煎（5-12中，自说“元神”“婴儿”可化身万千，不可疑虑放松，则每日早，依次可能会出现的生理感觉（不一定全部出现，断除心理上的欲望相对难很多.尾闾气动（炼气过程中欲望来时可能尾骨附近微胀，自然近道。坚持） 　　 16，切勿轻视.之前所说筑基完成后可能有身心气质变化绝非虚妄，但这也正是丹道特色），呼吸和意念须作适当调整。除非绝症缠身
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com/question/://zhidao：五步实践“35字”要领在真学学术中的重要地位和作用
李少波的真气运行法是简单、快捷、不宜出偏差的方法，不过一般人9天是通不了小周天的。30--50天差不多。还有一些别的要领。道家功法讲究“百日筑基”，就是一百天才可能通周天哪，李少波的功法快的多了。
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我这个年龄最麻烦，既不够退休还得工作，还得照顾家庭，带孙子的事也得干干。虽练练真法打打太极养生，但到底是个凡人，俗事太多，耽误的时间有时也很多，大概从二月三号以后就再没上网，希望大家谅解。我在这个吧和大家交流了几年，也就有了相当的感情，所以，这个吧的事物我不会轻言放弃，相信我的功友们可以和我继续交流。但该吧无吧主，其原因很多人都知道，所以次序就得靠大家自觉维护，让这个吧有一个良好的交流风气。拜托了，各位。
师傅你好！问个严重问题，我前晚坐在椅子上感受督脉还流时出现身体彭胀后马上想放屁，放出的气比平多两倍，前晚放过几次、作早放了几次，现在没精神，前天只感到皮劳。前几天蹲厕所时有过两次感觉肛被气冲开了，当时没感觉漏气，到前晚才漏气，现在站着坐都漏气，作晚练功就想放屁、我确定那不是排废气、是漏气，是第一次漏气，要怎样才能修复漏气
练得急了会不会。抽到十二正经的气
只要有符黑在就够啦?
老师我练功一年，最近关节响，特频繁，感觉津液快没了一样，
坐等楼主帖子，关注
你好，老守丹田气聚丹田憋的总想放屁，如何快速进入督脉
前辈有QQ么，互加一下深入交流交流我QQ
来顶一个。请问，肾阴虚可以练吗？我现在到了真法第四步。
您好。我练真气运行法有20多天了按照要求一步步练的。到第三步了每次呼气丹田都有温热的感觉。而且平时丹田不练的时候也有淡淡的温热感。但是昨天下雨了天有点凉感觉丹田的温热感觉慢慢消失了还有点涨的感觉。练的时候感觉吸气呼气都费力温热感觉也消失了不少。
老师你好，我炼真法有5个多月了，自己看书炼的，现在不清楚到底自己有没有通督。我玉枕穴打通了，气从玉枕穴位置往上走，经过眉心顺着脸颊往下流，流到嘴里感觉凉凉的有点甜。我看到李老书上写的是通督是有轰隆一声响，可我没有听到有，这样是通督了吗？谢谢！
还有一个问题是通督是要打通玉枕关，那玉枕关在哪个地方，与玉枕穴有什么区别，谢谢！
老师好久不见，气功中反神下照具体是什么感受，他比单纯的意守丹田好在哪里。我在楼下发我得到的那个功法。
您好，按照您说的不去刻意追求热感气感，呼吸都守着丹田。然后自然产生了热感。小腹开始泊泊作响。但是没有屁的产生 练完之后倒是有几个，等我再练习的时候由泊泊作响变成了跳动而且越来越大我感觉都快成为第二个心脏了。之后我感觉能量开始往左下腹部偏移（我一直守丹田的意念没偏移）然后消失大部分保留着淡淡的热感。期间我一直守着丹田然后又产生了一股热能还是跳动。练习过程中感觉很好而且屋里很热练完之后也不闷热了。不知是不是练习得原因。我想知道为什么我的是跳动啊而且剧烈这是我练功过程您帮我看看是不是哪出了偏差。我在认真学习也看得很多资料您的问答贴我也看了很多希望得到您的回复，麻烦了。
好久没来了，mark
一天难受，请教虚寒体质怎么恢复我夏天怕冷畏风，喜暖怕寒，都不敢吹风扇和空谈。舌苔厚白，一天浑身没劲想睡觉，人很廋170CM才100斤左右，我感觉我是虚寒体质，我每天要怎么办才能恢复变强壮？？ 都是以前SY 熬夜 玩电脑搞起的
符黑老师，我练第四步快半年了，真气一直没通过夹脊，顶多到大椎附近，有时候真气住上顶得肉疼，但就是上不去。我每次练功只意守真气所到之处，没守丹田，是不是方法不对啊？
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