怎么办？在健身房怎么练腿部~，我是腰细，大腿超粗，小腿肌肉型也粗，可怎么办啊！？是不是需要去健身房_百度知道
怎么办？在健身房怎么练腿部~，我是腰细，大腿超粗，小腿肌肉型也粗，可怎么办啊！？是不是需要去健身房
在健身房怎么练腿部~，我是腰细，大腿超粗，小腿肌肉型也粗，可怎么办啊！憨常封端莩得凤全脯户？是不是需要去健身房练一个月？（很急）
提问者采纳
在健身憨常封端莩得凤全脯户房怎么练腿部~深蹲 2~3组热身组 2个大重量组，每组5~8次，直到力竭 作为训练动作之王，深蹲是最基本的长块练习。训练原则很简单：往肩膀上加尽量大的重量，下蹲，直到臀部几【点击了解更多→】
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出门在外也不愁我的腰很细 上半身身材挺好的 就是下半身屁股大腿小腿都胖胖的 怎么减下去_百度知道
我的腰很细 上半身身材挺好的 就是下半身屁股大腿小腿都胖胖的 怎么减下去
就会有效果减肥永远只有两个字，坚持，再坚持。能坚持一个月。经常练习竞走，慢跑。平时走路的时候尽可能的快一些，坚持
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相传过年的时候让你的亲人把你放在门槛上一人拉一头，拉一拉会长个。个字高了自然不会胖了。
香蕉瘦腿哦
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我的腰很细 上半身身材挺好的 就是下半身屁股大腿小腿都胖胖的 怎么减下去
臀部肥胖跟饮食和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考：
1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
3、教你几招瘦臀的运动法
（1）爬楼梯：
这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
（2）推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
（3）立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调
臀部肥胖跟饮食和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考：
1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
3、教你几招瘦臀的运动法
（1）爬楼梯：
这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
（2）推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
（3）立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
4、药物方面,你可以选择一款专业的瘦臀产品,像纤芊蜜(shinmil).效果也不错的.
以上方法你可以选择性的做，哪些适合自己就用哪些。
院他们也是这样做的。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 建议你可以多运动,像是跳绳,走路及慢跑都可以,每次持续30分钟以上,晚上尽量11点以前睡,人体成长的黄金时间是在11至2点,所以一定要早睡,事情太多可以早上起做...
大家还关注　　午饭后 散步半小时，晚饭后1小时，坚持一年有奇效　　有实例：我一同事跟你一样的问题，她是上下都差不多，坚持一年多，擦，气色红润有光泽，身形苗条。当然最重要的是，她快40了
　　@该叫什么好呢ABC
17:10:56　　同悲剧的人飘过，每次都被人说：你好瘦啊，腰围也就一尺九！　　我都要解释说：我已经快110斤了！我是90斤的上半身，120的下半身　　身高才160，由此可见我的身材有多悲剧了，大腿围50，很少穿裤子，一年四季大多都是各种裙。苍天啊，给我一双小细腿吧！　　-----------------------------　　@幸福的大田田
13:33:45　　我快赶上你了~大腿胖是半年来工作每天坐着坐的。泪啊。。。。亲想到好办法记得告诉我。加油！　　-----------------------------　　@该叫什么好呢ABC
13:44:57　　握爪　　我也是跟经常坐着有关系，大学毕业的时候我才96斤，工作后，尤其是生孩子以后，屁股和腿啊，就觉得不能看了。练了一个多月的郑多燕，结果腰部越练越漂亮，腿还是那样……　　-----------------------------　　@幸福的大田田 698楼
13:50:26　　说到心里去了啊，我也是生过宝宝了，没结婚的时候90斤，孩子小的时候天天带她也是90斤，孩子大了不用带了，现在得100零几了。我才160啊~话说郑多燕是什么？我的腰也好胖，反正除了胸和屁股瘦，别的地方都胖。　　-----------　　估计咱俩差不多，呵呵，差不多的身高和体重，我就是腰细点，所以估计腿也比你粗点。　　郑多燕减肥操，你可以百度搜视频，你就练小红帽那一集，半个月小时，看着挺慢强度不大，但是练下来真是累啊。
　　我和你一样　　以前减过肥　　从上瘦到下　　只要坚持吧
　　找到组织了!!不过我本身就是个胖子。　　上下身极度不协调!　　大腿62!!小腿34……噗……　　逆天的大象腿啊……　　
　　瘦了自然就会瘦腿。。。我瘦了十斤，腿细了两公分。
　　撸主你不是一个人啊！我也是啊！所以现在我都打算多穿高跟鞋散步了，这小粗腿，我快hold不住鸟……　　
　　@mytsapphire 60楼
19:35:45　　LZ抱抱！　　我就是梨形身材，比楼主放的照片夸张多了　　上身瘦的看起来不到100，下身那两只粗壮的大象腿啊，臀围就114，114是啥概念啊，啥概念！！大腿围更惨不忍睹！　　为了瘦腿，试过了郑多燕减肥操，时间一年，结果就是上身更瘦，下身更结实，小腿本来相对于大腿不粗，好吧，跳完郑多燕，我再也不用说我大小腿不平衡了！因为一样粗的成比例了！！！！　　pump it up 跳完大腿更结实！　　还试过蹬车轮，每天......　　-----------------------------　　MM为了瘦腿还真是试过N多办法,好大毅力;我现在正在郑多燕减肥操中,感觉腿部还是有一些些变化的,不过不知道能坚持多久
　　@屋顶上的燕子 25楼
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　没明白
　　楼主抱抱哦
，我还以为你是在说我
，还以为是我自己发的帖子，说出了我的心声了
　　楼主抱抱，我也是这种身材，现在晚上睡前空中蹬自行车和侧踢腿，不知道有没有效果，最近看见说梨形身材的姑娘寿命长，好吧，我承认我是在自我安慰，掩面
　　@拉风的潇洒哥 8楼
18:52:22　　而且肥肉很多聚集在大腿根，导致看着胯围都跟着变大，穿小脚牛仔裤的时候腿部看起来就像是梭型的　　-----------------------------　　米兔 米兔。所以我极少穿裤子！大部分都是裙子，把整个臀部和大腿都包住
　　哈哈，我觉得这是没办法的事情。。。屁股大腿粗真的是天生的。。。。。我正好相反，下身比较苗条，小肚子有点大大，然后比较丰满~~~我有时候控制一下饮食，我的肚子就会缩回去~~~
　　我也是一样的啊
大家快说说减肥方法
　　回复第8楼，@拉风的潇洒哥　　而且肥肉很多聚集在大腿根，导致看着胯围都跟着变大，穿小脚牛仔裤的时候腿部看起来就像是梭型的　　--------------------------　　妹子。握个爪啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我也是啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！有一次我和同学去浴室洗澡，我说，我要减肥啊。她好鄙视得说，那么瘦减毛肥啊。然后脱衣服洗澡时，她彻底不说话了，真心成鄙视了。我靠。梨行啊。还是大梨子啊。啊呜。　　
　　我女朋友也是的，上身真瘦，胸都要没了。下身那叫一个粗啊。象腿
　　@mytsapphire 60楼
19:35:45　　LZ抱抱！　　我就是梨形身材，比楼主放的照片夸张多了　　上身瘦的看起来不到100，下身那两只粗壮的大象腿啊，臀围就114，114是啥概念啊，啥概念！！大腿围更惨不忍睹！　　为了瘦腿，试过了郑多燕减肥操，时间一年，结果就是上身更瘦，下身更结实，小腿本来相对于大腿不粗，好吧，跳完郑多燕，我再也不用说我大小腿不平衡了！因为一样粗的成比例了！！！！　　pump it up 跳完大腿更结实！　　......　　-----------------------------　　我也是梨形身材！但是我不如你坚持！！！5555
我太懒了。。。目前不仅要减下围，还得全身减重。真痛苦。。坚持不了了
　　整体瘦了，下半身应该也相对会瘦一点吧
　　和卤煮一样的路过……反正减不掉的　　
　　多好呀 穿裙子不就得了 　　我和你相反 上半身胖来的 要捂肚子 捂胳膊 捂背上的肉肉
　　上半身瘦屁股一下胖的我！飘过!
　　@mytsapphire
19:35:45　　LZ抱抱！　　我就是梨形身材，比楼主放的照片夸张多了　　上身瘦的看起来不到100，下身那两只粗壮的大象腿啊，臀围就114，114是啥概念啊，啥概念！！大腿围更惨不忍睹！　　为了瘦腿，试过了郑多燕减...　　-----------------------　　这样都不瘦，我放弃了！我跟你差不多吖！肉全长屁股跟腿上了！加上骨骼粗，曾经吃减肥药瘦到103！腿依然我型我素！哎！现在长到130！更惨不忍睹了！
　　@星期天吃烧卖 18楼
19:02:41　　我能告诉你我以前就是上半身瘦下半身胖现在终于协调了吗？……现在我是全身都胖。　　-----------------------------　　这么悲剧。。。
　　回复第151楼，@偶尔冒泡的小疯子　　我会说我也是这样么？　　上身穿S，裤子得27~~~　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　你是另一个我吧，162，95，上身S，裤子27，还要系皮带，不然往下掉，可以想象我的腿有多粗了T^T　　
　　@拉风的潇洒哥 5楼
18:48:05　　不是没尝试过各种减肥方法，节食吧，只减上半身，胸还跟着缩水；刮痧也刮过，坚持了一个月，貌似没见啥效果。还尝试过天涯提供的绑腿减肥法，实在是忍受不住，放弃。。。　　-----------------------------　　刮痧中。。。才开始了3天。。。淘宝买的精油，看评论别人都超级有效果的
18:48:05　　不是没尝试过各种减肥方法，节食吧，只减上半身，胸还跟着缩水；刮痧也刮过，坚持了一个月，貌似没见啥效果。还尝试过天涯提供的绑腿减肥法，实在是忍受不住，放弃。。。　　-----------------------------　　@采图钉的小姑娘
19:11:07　　排。。。。腰细屁股大的路过。。我基本都穿紧身小脚裤，再脚个恨天高。。。这样比例就很好了= =
但如果一脱了恨天高，就打回原形了。。。所以基本在外都是恨天高，鞋子买好点，穿一天也不累的　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥 40楼
19:15:30　　不管腿粗不粗，高跟鞋都是必须的，好不好。。。但是瘦腿下来绝对比高跟鞋给力多了啊，微博上看的。。。　　　　-----------------------------　　这图片的妹子是有多矮啊。。我也51kg，和看起来和右边那个差不多，严重怀疑真实性
　　回复第86楼(作者:@屋顶上的燕子 于
20:13) 　　@屋顶上的燕子 25楼
19:05:44 　　据说这种情况是下半身代…… =========哎呀我儿子有张巨大的爬爬垫，速度跪起　　
　　必须报名一下……我脸一直不看胖，然后上半身也是能胖起来，但是属于要瘦只瘦上半身的情况。。。我减十几二十斤下半身虽然能缩一点但还是胖……我应该是梨形，屁股也肉多T T　　我还有个比较惨的是，脸和手比身上任何地方都黑啊~~~~哭死~~不过这个我琢磨着是我一直以来防晒工作做得不到位导致的　　
　　楼主是我亲妹妹啊，姐被腿粗困扰三十年了，都穿遮住大腿上半段的衣服呢。目前每天早上快走，有效告诉你。保持联络你有好办法也告诉。　　
　　楼主你不是一个人啊 我同学看到我脸和上半身 打死都不相信 我的腿怎么那么粗 特别是小腿
上身155 裤子165 腰这松得不行 小腿又有点点紧！！现在深深觉得 腰粗没什么 腿粗才要命啊！！！！
好忧桑 ！！！！！　　
　　相对脸大点，全身均匀
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 36楼
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　不过我真的没看懂这个怎么做？跪在软垫上面还怎么原地踏步呢？
　　看来这类人真不少啊 我在减小腿中~~~目前减了1cm- - 都不够塞牙缝　　大腿的话 剪刀脚 按摩 提腿都还是挺有用的 上楼梯的时候 两级两级的跨（前提是大腿发力 不然小腿会悲催- - ）　　三月不减肥 四月徒悲伤哎哎哎
　　头大，脸圆，上半身纸片，下半身……　　
　　说说怀孕以前吧，172高，胸75腰64大腿50小腿34。我走路上看到那些白花花的长腿就嫉妒。买裤子永远是裤腿紧，腰松……　　
　　而且我还是上下身一样长的。我永远穿不了缩脚裤，　　
　　马，我退粗啊，腰又细，冬天还好，夏天穿衣服很注意啊，要不就是腰细腿粗的畸形啊，我还是平胸，。。。。
　　@拉风的潇洒哥 5楼
18:48:05　　不是没尝试过各种减肥方法，节食吧，只减上半身，胸还跟着缩水；刮痧也刮过，坚持了一个月，貌似没见啥效果。还尝试过天涯提供的绑腿减肥法，实在是忍受不住，放弃。。。　　-----------------------------　　我也是上半身瘦，屁股和腿胖的那种，看起很不协调，没想到生了孩子后，感觉屁股变小了，（实际上是腰变粗了）看起协调很多。多走走路腿能细点
　　痛哭流涕
　　@一位年老的桔子 70楼
19:46:59　　上半身粗壮下半身细的怎么破　　-----------------------------　　马上试试
　　@我是天使不哭泣
20:21:48　　我也是，167身高，上胸围82，臀围94，汗 　　-----------------------------　　和我一样唉。
　　回复第62楼，@mytsapphire　　@屋顶上的燕子 25楼
19:05:44 　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。 　　----------------------------- 　　@拉风的潇洒哥 28楼
19:06:59 　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点 　　----------------------------- 　　@屋顶上的燕子 36楼
19:13:55 　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。 　　-------------------------...　　--------------------------　　马克　　
　　@谁家戏子血染空城 89楼
20:16:14　　同LZ。。。上身瘦的从锁骨往下肋骨根根分明，但是腿粗的不像话，跟我一样高比胖30斤的人穿同一码的裤子，两人身上肉的松紧度还差不多。。。　　除了跪着还有没有其他方法啊TAT我以前在役的时候膝盖的运动伤害很严重，跪不了啊。。。走路超过5KM膝盖那都打颤还疼。。。医生说要是膝盖太过吃劲的话闹不好后半生会坐轮椅。。。55555~　　-----------------------------　　那是小燕子发明的跪的容易吗？？
　　/v_show/id_XNDc0MDk0Nzc2.html 　　找到视频啦~~~同样上身瘦下身粗壮的狂马啊~~~
　　马了回家看　　
　　@垃圾桶旁的我 407楼
23:11:42　　我是快走上下班 饮食稍微控制。一个半月瘦了10来斤。大腿从60到52 pp从99到91。继续还瘦15斤就满足拉　　-----------------------------　　你每天快走多久啊？　　我现在每天早上走1小时左右，走了大概两个星期，好像没变啊
　　回复第27楼，
@萧大人的小妾　　同腿粗，坚持每晚竖腿吧，去水肿　　--------------------------　　@六月小米 417楼
23:30:37　　竖了二个月，没有任何效果　　-----------------------------　　我竖了一年多了都没有效果，其它减肥方法都坚持不下来，就竖腿坚持下来了它却没有用
　　LZ你有我狠么？　　我腰围只有55厘米　　我穿衣服从来都是XS号　　可是我大腿53厘米　　我两个大腿基本等于两个腰　　然后我小腿不粗　　可是我脚又宽又肥　　哈哈哈哈哈说的我自己都分裂了
　　@不可倾国倾城
21:40:39　　找到组织了，同病相怜啊，一直不敢穿牛仔裤啊，悲剧的是我胯宽屁股肉多，大腿粗小腿细，穿裤子好丑的。　　-----------------------　　你是另一个我吗 。。　　穿紧身裤都觉得像鸡腿。泪奔。。　　冬天还有大衣可以遮一下胯，夏天就是悲剧啊。
　　啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
　　马克。。　　
　　我也是这样
　　我大腿小腿看起来差不多，就一根大棒子。大腿围以前51，现在瘦了点49了。胸围78，腰围66有木有？身高160，体重48kg，是不是很匀称？　　我已经不奢望可以减腿了，能穿裙子绝不穿裤子，基本深色不透肉打底裤，冬天就深色长靴。　　我也不穿高跟鞋，因为穿不了，钻心疼，粗跟也只能5厘米以下。　　话说腿粗的妹子真不适合穿细跟，你的粗腿和细跟比起来到底是有多悲催呢？　　长裙太适合我了。只把脚踝露出来。
　　回复第31楼，@H花妖　　……话说俺也介样，是因为发育期长期长跑训练造成滴……姐从初三到大三一直是校队长跑主力吖……然后停止每天3000米的运动量后就介样咧……没啥好办法，俺是……长裙—长裙……—长裙……短裤啥滴……只能想想……　　--------------------------　　俺也是啊，，，，朋友说你长裙好多噢，，，话说我的悲哀你们又不是不知道啊。。我倒是想短裤呢　　
　　心虚地马克
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 36楼
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　是跪着原地踏步？？
　　@拉风的潇洒哥
19:01:30　　好吧，上图了，请轻砸。手机像素和拍摄能力都比较差。。。俺还是个矮子加罗圈腿，痛哭ing。。。　　　　-----------------------------　　@陌上花625 52楼
19:29:07　　握个抓，我上身衣服可以穿M，偶尔可以塞进去S，但是，但是，但是，我下身裤子要穿28啊，现在基本不穿裤子，基本都是裙子。但是我发现，下半身胖的人（前提不是胖的那种离谱的啊），穿包臀裙绝对好看，真真的。有曲线啊。之前我还局部减肥，但是很难减下来，后来，问了好多男性的朋友，他们都喜欢女人大屁股，腰细。所以我现在努力减腰。　　-----------------------------　　哈哈，咱俩很像啊。净身高170，上身经常能塞进去155，一买裤子就桑心，28码啊
　　看到了好多一样的人~~
　　T_T 没救了
　　同水肿
老妈让我煮薏米水喝
认识的老板娘也喝薏米水 确实瘦了不少
我实在是没时间加上懒啊
只买了某号称减肥 其实就是排水肿的某牌保健茶。。。
　　同求，看到有人分享的跪的容易，我决定试试了
　　穿裙子
　　同样的问题，上身穿s,下半身穿L还勉强,比例严重失调，幸亏腰细勉强能入眼，不过我从来不在乎，减不掉么就不减了，不难为自个　　
　　我想说这真的是天生的。。。。没有办法。。。。大多数人没有办法。。。。　　同杯具~
　　@屋顶上的燕子
20:13:22　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半...　　-----------------------　　我也要！楼主，拥抱一个，我不知道受过别人多少言语刺激了！
　　@silviagd
23:07:28　　@拉风的潇洒哥　　你便秘么　　-----------------------------　　@aimama_楼
12:34:20　　有良方可以解决不？　　话说，会导致脸上各种痘痘　　悲催　　-----------------------------　　有关系　　因为我就是这样的，呵呵　　大便不通，运化不行，体内毒素都没排出去，特别是下体　　我前阵子在喝中药，就是针对这个的，现在每天都排，很通畅，慢慢的就瘦了　　我也是典型的上身瘦，下身胖，并且还是很硬的那种肉哦，下身　　四肢也寒凉，下身不怎么出汗的 　　这就是肾虚，并且肠胃运化不行
　　@angelyang5
21:52:57　　这个好像还是跟身体健康有关系的，例如胃不好，或者是痛经之类，可以参考一下。不是空穴来风！　　　　-----------------------　　还真的是，有段时间胃病刚好大姨妈来的多，瘦了很多，腿也瘦掉了。好景不长，瞎吃一通，胃炎复发又胖又肿！
　　@hushishi11
19:54:15　　@屋顶上的燕子
11:04:25　　我恨自己不会画画，你试着跪在床上用膝盖走路，一定是要用大腿的力量的。所谓原地踏步，就是不走，在原地跪着左右两边轮流抬腿。你垫子要是够大，不...　　-----------------------　　缺钙！
　　@silviagd
20:40:46　　@silviagd
23:07:28　　@拉风的潇洒哥　　你便秘么　　-----------------------------　　@aimama_0720 ...　　-----------------------　　汗，加一个，就是这种情况，肠胃功能一塌糊涂还管不住嘴！
　　@silviagd
20:40:46　　@silviagd
23:07:28　　
@拉风的潇洒哥
　　你便秘么　　-----------------------------　　
@aimama_0720
...　　-----------------------　　@闲人散士 774楼
20:59:49　　汗，加一个，就是这种情况，肠胃功能一塌糊涂还管不住嘴！　　-----------------------------　　= =　　是的　　总之，症状就是， 四肢寒凉，肠胃不好，便秘，上身出汗，下身不出汗　　不知道你们是不是喜欢喝冷的 水啊，饮料什么的
　　回复第12楼(作者:@拉风的潇洒哥 于
18:57) 　　而且悲剧的是脚也跟着胖，穿高跟鞋的时候塞的满满的，我捏捏自己的脚，感觉我的脚也可以减一减。。。。 ==========　　果断蓬蓬裙啊，裤子宽松一点的也没事　　
　　楼主我觉得我肯定比你更悲剧
　　@拉风的潇洒哥
18:45:59　　话说不知道俺属于梨形身材不，反正就是上半身瘦，下半身胖，曾经有医生看到俺的腿的时候惊奇地说，怎么上身瘦腿这么粗。。。还过来按了一把，确定俺是不是水肿导致的。。。　　-----------------------------　　@suancoco
18:58:02　　一模一样 上衣155也能挑战 裤子165不说 大腿永远紧崩 小腿也好不到哪儿去 这是为啥啊　　-----------------------------　　@jieba0ba0 601楼
10:36:00　　同悲剧啊，太痛苦了，最讨厌的就是买裤子啊，有没有！！！！　　-----------------------------　　我要穿裤子啊，裤子根本无法买得下
　　买裤子永远是腰太大，腿包住，天天坐着每天下午腿会肿胀
　　上身155,下身165，不协调，在这里找到好多一样的　　
　　回复第52楼，@陌上花625　　@拉风的潇洒哥 17楼
19:01:30 　　好吧，上图了，请轻砸。手机像素和拍摄能力都比较差。。。俺还是个矮子加罗圈腿，痛哭ing。。。 　　　　----------------------------- 　　握个抓，我上身衣服可以穿M，偶尔可以塞进去S，但是，但是，但是，我下身裤子要穿28啊，现在基本不穿裤子，基本都是裙子。但是我发现，下半身胖的人（前提不是胖的那种离谱的啊），穿包臀裙绝对好看，真真的。有曲线啊。之前我还局部减肥，但是很难减下来，后来，问了好多男性的朋友，他们都喜欢女人大屁股，腰细。所以我现在努力减腰。　　--------------------------　　我之前的小蛮腰早不见了，请教腰怎么减　　
　　回复第64楼，@佩玉之傩　　楼主去找那个瘦身又丰胸的帖子，这几天很热的。她的很多方法实用的 　　--------------------------　　怎么找，谁写的？ 帖子名字叫什么　　
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 69楼
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　在床上不就解决破皮地方不够大的问题了么？
　　回复第52楼，
@陌上花625　　@拉风的潇洒哥
19:01:30　　好吧，上图了，请轻砸。手机像素和拍摄能力都比较差。。。俺还是个矮子加罗圈腿，痛哭ing。。。　　　　-----------------------------　　握个抓，我上身衣服可以穿M，偶尔可以塞进去S，但是，但是，但是，我下身裤子要穿28啊，现在基本不穿裤子，基本都是裙子。但是我发现，下半身胖的人（前提不是胖的那种离谱的啊），穿包臀裙绝对好看，真真的。有曲线啊。之前我还局部减肥，但是很难减下来，后来，问了好多男性的朋友，他们都喜欢女人大屁股，腰细。所以我现在努力减腰。　　--------------------------　　@594妖怪 782楼
22:12:14　　我之前的小蛮腰早不见了，请教腰怎么减　　-----------------------------　　我去年夏天天气太热，吃不进干饭，然后每餐就猛喝粥，饿了就喝，差不多饱了就不喝了，腰围从2尺2不到瘦到了2尺！奇迹啊！并且那段时间跟疯子一样，天天下午2点顶着太阳不打伞走路出去买零食，太晒，收着小腹走的奇快无比。估计跟这个也有关系。暴走真的减肥！少吃多餐也减！
　　要哭了　　
　　个人经验:每天坚持快走超过三十分钟，每天两次，有效，我现在下半身没以前胖了有时还被说腿细，但整体看下半身还是略胖，主要盆骨大。快走不要穿平底鞋会小腿粗，还有走路夹紧屁股特别是外侧，这一点我没做好，所以屁股还是又扁又掉！　　
　　爪　　
　　回复第757楼，@叶子掉了一片　　我大腿小腿看起来差不多，就一根大棒子。大腿围以前51，现在瘦了点49了。胸围78，腰围66有木有？身高160，体重48kg，是不是很匀称？ 　　我已经不奢望可以减腿了，能穿裙子绝不穿裤子，基本深色不透肉打底裤，冬天就深色长靴。 　　我也不穿高跟鞋，因为穿不了，钻心疼，粗跟也只能5厘米以下。 　　话说腿粗的妹子真不适合穿细跟，你的粗腿和细跟比起来到底是有多悲催呢？ 　　长裙太适合我了。只把脚踝露出来。　　--------------------------　　这么好的身材好说不好，大腿围不粗啊，再细和小腿差不多粗细那种不好看！　　
　　建议截肢　　
　　腿瘦不瘦有这么重要吗
上半身胖才叫虎背熊腰，那个才可怕
　　我也是这种身材，瘦也先瘦脸，我认为这是基因的力量，自己无力改变太多。个人认为，如果膝盖骨包括脚踝的骨架较小，那么能瘦下来的可能性会大些；如果骨架很大，那么下再多功夫也只是杯水车薪，毕竟我们的肌肉群和脂肪都是由骨架支撑起来的，而且脂肪和肌肉群也起到保护骨架的作用，你们觉得呢？　　
　　握爪。。。我的上半身从来不愁好看衣服。。但是pp和大腿就。。。。　　唉。。一年四季都是裙子+高跟。。。无裙不行啊。。。　　我在学校穿的就很朴素，都是牛仔裤 板鞋 背包 。。　　我以前的朋友都说我还不错，就算我们学校男生很少，但我比学校很多女生看着好得多啊，怎么在学校没有男朋友？然后。。我给他们看了我大学里装扮的照片。　　他们就淡定了。。　　裤子。。裤子。。裤子！！！！！！！
　　发的内容哪里去了？　　
　　回复第88楼(作者:@陌上花625 于
20:15)　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代……　　==========　　瑜伽垫就可以了啦　　
　　回复第36楼(作者:@屋顶上的燕子 于
19:13)　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代……　　==========　　M　　
　　找到组织了，冬天长款羽绒服，长款呢子大衣无压力，可是春天来了，遮不住了。。。今天跪起，边刷天涯边跪走，十分钟冰凉的脚暖和起来了。。看好它哦，话说空中踩自行车两分钟就受不了了
　　全身都肉
　　我是身上瘦，大腿粗阿粗， 膀子和小腿也不细但因为大腿粗，可以先忽略他们的粗，我每次喊减肥都会被朋友说矫情
　　果断mark
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