想去学瑜伽伊梵理疗瑜伽馆，有没有好的店推荐下啊~

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-24 08:36 标签： 伊梵理疗瑜伽馆
我想进修瑜伽，不知去哪里学好呢，可否推荐一下 - 爱问知识人
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，不知去哪里学好呢，可否推荐一下
去印度参加研修课吧，或者去美国也不错
到健身房里 参加瑜伽班了
有学习氛围
回到家里后
或早上起来 可以一般看视频
还是去体育馆里面的瑜伽馆吧，那里的教练还是非常不错的
大家还关注我想学理疗瑜伽，去哪里好呢_百度知道& & & 现在很多人都开始注重健康养生，他们经常去健身房锻炼身体。男士锻炼身体不仅仅是为了身体健康，也是为了保持健硕的身材。而女生锻炼身体多是为了塑性，适合女生的最好运动方式莫过于瑜伽了。瑜伽不仅可以塑造迷人的体型，还可以修身养性。不过很多在练完瑜伽以后，习惯性地会做这几件事。今天小编给大家盘点一下在瑜伽健身后不能立即做的六件事。贪吃冷饮很多女性练完瑜伽以后都会大汗淋漓，尤其是在夏天，练完瑜伽总是会出一身汗。随着身体内大量水分的消耗，我们总是觉得口干舌燥。很多人会买一些冷饮来解渴，尤其是一些年轻人还会贪吃冰淇淋。瑜伽运动过后，人体的消化系统仍然处于抑制的状态，此时的消化功能低下。如果为了贪图一时的凉爽和解渴而吃一些冷饮的话，很容易引起胃痉挛和腹痛腹泻，并且会诱发肠胃方面的疾病。蹲坐休息很多人在练完瑜伽以后就会坐下来休息片刻，认为蹲坐可以节省体力好好休息。其实，瑜伽过后立刻蹲坐休息是种错误的做法。如果练习完大量的瑜伽动作以后就蹲下来休息，这样会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环，进而会加深机体疲劳，严重时还会产生休克。我们每次运动结束后应该调节呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢走或者深呼吸。简单的放松操可以让四肢血液回流到心脏，加速血液供氧，同时也可以消除疲劳感。立刻洗澡很多人练完瑜伽以后都会出汗，然后就洗个澡来保持身体清爽，也能消除疲惫。其实我们在练瑜伽的时候，流向肌肉的血液增多，心率会加快。瑜伽结束后，这种症状会持续一段时间。如果立刻洗热水澡就会导致没有充足的血液流向其他重要的器官，如果心脏和大脑的供血不足，就会导致头昏和全身无力。吃饭很多人在练完瑜伽会变得很疲惫饥饿，于是就立刻大吃一顿来补充体力。其实练完瑜伽立刻吃饭，对身体的健康一点儿好处都没有。我们在进行瑜伽运动的时候，神经中枢会处于高度兴奋的状态，这时候管理内脏器官的副交感神经系统会抑制消化系统的活动。同时，练瑜伽时全身血液会集中供应在练习瑜伽需要的器官上，而腹腔内各个器官的血液供应就会减少。其实这个时候的肠胃蠕动非常缓慢，各种消化腺的分泌也会大大减少。如果瑜伽运动过后立刻进食，会加重消化器官的负担，引起消化系统的紊乱，甚至会诱发各种肠胃疾病。所以，我们要选择在练习完瑜伽半个小时以后再吃饭。大量吃糖很多人练习完瑜伽后会喝点糖水或者是吃点甜食，其实瑜伽过后大量吃糖对身体并没有好处。因为瑜伽过后吃甜食会大量消耗体内的维生素B1，人就会感到疲倦和食欲不振，影响我们体力的恢复。饮酒解乏很多人在练完瑜伽后会觉得疲惫不堪，不禁会小酌两杯来解乏。其实瑜伽过后，我们的身体机能会处于高水平的状态，如果这个时候喝酒会让身体快速地吸收酒精，然后进入血液循环。运动过后饮酒会比平时更加伤害我们的内脏器官，长期以往还会引发脂肪肝、胃溃疡、肝硬化等疾病。另外，瑜伽过后也不能喝啤酒，这样会增加血液中的尿酸，使关节受到很大的刺激，进而会引发炎症。。结语：现在有越来越多的女性选择练习瑜伽，我们不仅可以在室内练习，也可以在户外练习，瑜伽对健身器械的要求也不高。虽然瑜伽对身体健康的好处数不胜数，但是瑜伽过后的禁忌也是不容忽视的。小编在这里建议大家瑜伽过后不要立刻做这六件事，健身要有度，不能贪图一时痛快，而为日后的生活埋下健康的隐患。关注“理疗瑜伽”微信公众号，为您开启神秘之旅理疗瑜伽(gh_747abc52e345)　
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