鞭腿踢沙袋视频，怎么判定力度的大小？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-24 10:04 标签： 踢沙袋视频
各位练武的大哥，请问现在散打的腿法力度该怎么提升？听说现在有些散打高手高鞭腿能踢断一根木棍。_百度知道
各位练武的大哥，请问现在散打的腿法力度该怎么提升？听说现在有些散打高手高鞭腿能踢断一根木棍。
各位练武的大哥，请问现在散打的腿法力度该怎么提升？听说现在有些散打高手高鞭腿能踢断一根木棍。请问他们那是怎么做到的？我散打腿法不咋样，我自己都感觉没杀伤力！请问我该怎么锻炼腿部爆发力？
我有更好的答案
很简单的，首先确定自己的腿法是不是正确的。只要是正确的多踢沙袋，就行了
我每天负重下蹲一百次。（都是分组来）这样有用吗？
腿法是练的巧力和爆发力，下蹲是练的腿部肌肉，对腿法有一定的作用，但是腿法最主要的还是动作要正确才行，只要动作正确越练越有力，要是不正确越练越不想练
我负重踢沙袋有用吗？
有用，在你腿法正确的前提下负重沙袋才行，要是动作部队会把动作练变形不好改正
谢谢，我如果苦练二年，能高鞭腿踢断一根木棍吗？
半年就行，你要不拍疼，一个月就行
练动作吧，把动作练单位，也要多练步伐，步伐练好了会大不一样
谢谢大哥。
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鞭腿怎么踢力道更大？
我有更好的答案
注意弹腿，就是小腿部分，再弹腿，先提膝，提膝弹腿，膝盖提的越高踢得越高兄弟，但前提要在你的韧带好的情况下，踢出的脚要直，鞭腿呢，有一个力点，幸亏你认奥特曼。侧面也一样，弹腿的作用就是使这一脚就如鞭子一般
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天逐加深蹲50到100个，蛙跳50到150个，高抬腿每分钟要高速做到75--95次。坚持半个月你在试试你的腿力。按照这个步骤联系，半月就明显的有力量了,鞭腿关键的力点就是要协调配合发力，步骤就是提膝--扭腰--送跨--力点脚面
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如何踢好鞭腿?
力量+速度+正确姿势鞭腿分高、中、低三个段位出击，高鞭踢击对手头部、咽喉及脖颈；中鞭踢击对方腰、腹、胸等部位；低鞭踢击对手大腿、臀部、膝弯等。在实战运用中，人们常使用的是中、低鞭腿，无论是主动进攻或防守反击，中低鞭腿速度较快，是从侧面以弹射的方法攻击对方，进攻后便于攻防变换，踢不中对手也不会失去重心。不过，在练习鞭腿不得法、动作要领不正确时，不但不能发挥出鞭腿的制敌效应，反而会弄巧成拙，被对手接腿摔倒。本人以多年的研练以及结合训练学生时的经验，总结出一套鞭腿的专门训练方案，将之列出权作论证。 一、鞭腿的基本技术 鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿。
前鞭腿（以中位鞭腿为例） 前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。 以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。 右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样的。 另外，切忌容易犯的错误：鞭退容易变成横扫腿！鞭腿和扫腿的区别在于发力不同. 1&鞭腿和扫腿的威力:鞭腿如鞭子抽打,扫腿如棍棒敲打. 2&发力方式:鞭腿的力量和扫腿力量主要都来自于转腰弹腿,但是鞭腿的力量是横向或斜上方向,讲究快打快手;扫腿重则心下压,用整个身体的力量带动腿全力往斜下方扫出,讲究快\准\狠,有很强的渗透力. 3&着力点不同:鞭腿力着脚背跟部;扫腿力着脚背跟部到小腿骨下段,着力面大,扫击面也大. 4&扫腿的目的就是重创对手,很讲究力量的渗透,是一种凶狠的腿法,轻扫腿又如何称得凶狠呢?
分解动作：提膝翻跨，然后把折叠的大小腿迅速弹踢！切忌容易犯的错误：鞭退容易变成横扫腿！
扭腰转跨开始抽把腿当成一根棍子再抽别人那样能提高你的爆发力
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