真谛关于增肌有哪些是你需要知道？一小时的训练只不过占一天的4%的时间，are you really that busy？2.延迟性肌肉酸痛不可以当作训练效果的指标，仅可用作参考。换句话说，练完不疼不一定代表没有效果。3.害怕举铁会变得像男人一样的妹子，你们真是多虑了。除非你也长了两个蛋蛋……4.要避免在增肌过程中增加太多的脂肪，你的热量总摄入最好别超过总消耗的115%。5.有抗阻训练习惯的女性，肌肉量肯定会比不运动的女性大。但肌肉量大，并不意味着看着“大”，她们的身材往往都紧致有型。6.在无氧系统范围内的力量训练才是有效的——单组训练要在90s内，利用足够负荷使肌肉力竭。这意味着，不管是大重量还是小重量都能让肌肉发展，但你可别选一个能把抗阻训练做成有氧训练的重量。7.长时间中止力量训练后，肌肉并不会转化为脂肪，而是会萎缩。“肌肉转化为脂肪”的假象，是肌肉萎缩+脂肪堆积共同作用的结果。8.肌肉并不是练得越多长得越快。一般来说，每个部位一周训练不宜超过两次。增肌的真谛在于科学训练+合理饮食+充足睡眠。9.每晚睡眠时间少于5小时的男性，睾丸酮水平比正常睡眠的男性要低很多——痛心地告诉你，如果你不好好睡觉，那么你就得练狠一些了，不过，睡不够，能练得动么？力量完美自重Frank Medrano！接下来，就附上一部分训练计划与饮食方案给你们吧，下面的内容也是之前发过的，但是很多人应该没关注到，所以再来一次吧：要想在减脂过程中做到减脂不减块儿，必须在训练上做到既有全面性又有针对性。全面性是指减脂需要有氧和无氧训练相结合，对身体进行全面锻炼，并达到一定的运动量和运动强度，以提高代谢水平，促进脂肪燃烧，达到减少脂肪而不减少肌肉的目的。训练方法：有氧和无氧训练相结合。有氧训练方式：最佳方式是高强度和小强度相结合。譬如，在无氧力量结束后，进行20-30分鐘快速和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。此外，每周还可以单独进行有氧训练，每次45分鐘，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练。有氧运动：是指人在运动的过程中其运动时心率在其身体最大心率的60%~80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。特点：低强度，长时间，不间断，有节奏。是减肥最好的运动方式。有氧运动:低强度长时间的有氧代谢耐力项目，列如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切大肌肉，有重复性，可持续20分钟以上，保持心率在一定水平的运动。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减1公斤。当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少会吃一点，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不宜反弹。有氧训练减脂朋友应保持中等强度（60~70%最大心率）也是较为合理的减脂心率。适当的有氧运动可以增进健康，增加肺脏功能，改善心脏功能，控制高血压，减肥，改善心理状态，增加骨密度，防止骨质疏松。心率计算：220-年龄）x60%-70%=减脂心率力量训练的好处在于维持身体成分的适当比例，提高新陈代谢水平，提高葡萄糖的代谢能力；降低糖尿病的发生率，降低血压，保持改善腰部的健康关于训练：1.热身5到10分钟，冬天15分钟左右2.无氧运动（器械训练）1小时，每个动作任选3到4个动作，一个动作3到4组， 一组20个左右， 重量以轻重量为主，下面有介绍（可加入腹部训练）3.有氧30分钟以上（可加入腹部训练）4.拉伸放松（可回复“拉伸”）备注：根据个人的体能，把腹部练习放在无氧后还是有氧后！通常大部分的选择是把核心训练放在整个训练的最后，耐受肌群才能得到更好的刺激，但如果是以增大腹部肌肉围度，建议同力量训练放在一起，或单独进行腹部训练。膳食建议：要想达到增肌减脂的目的，必须依靠合理的营养保证。减脂的目的是减少皮下多余脂肪，而不是减轻体重。体重的数字真是一个无聊的话题，往往体脂高的人想要改变体重称上的数字，而对自身体型的改变关注度很小。要想减去多余脂肪，达到减脂不减块的目的，膳食中既要适当控制脂肪的摄入量，增加蛋白质摄入量，又要有足量的碳水化合物，唯有足够的碳水化合物提供能量，才能使训练强度维持在较高的水平。因此，饮食上碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例以40%：45%：15%为宜。许多健美爱好者由于缺乏营养知识，在减脂过程中刻意控制碳水化合物的摄入量，结果减去的不只是脂肪，肌肉也随之减少。即使额外射入大量蛋白质来填补碳水化合物(糖源)的不足，也无济于事，因为过低的碳水化合物会引起代谢失常，影响脂肪氧化和蛋白质的利用，造成肌肉无力，训练状态低迷。足够的碳水化合物能减少体内蛋白质不必要的消耗(浪费)，防止肌肉块缩小，并能促进脂肪代谢。碳水化合物一般人每公斤体重每天射入量为3-5克，减脂者为每公斤体重2-3克，不低于2克。补充乳清蛋白：在增肌减脂过程中补充乳清蛋白很有必要，因为它能促进肌体恢復，加速肌肉生长，维持生理肌能的平衡和代谢正常。此外，它还能避免体脂降低时引起的代谢缓慢和免疫力下降。乳清蛋白训练前后均可服用，训练前服用提供能源物质，有助于提高运动能力，尤其是耐力水平，训练后服用能加速身体恢復，促进肌肉生长。服用量:一般训练后服30克，也可以根据个体需要和运动强度的大小而定。但如果说你是刚开始进行训练的新手的话，建议还是以训练为主，任何补剂在不训练的状态下补充对改变自身体重体形都是无济于事的。一、一周5练，一周4练，还是一周3练，还是一周1练？这个依据个人时间及训练阶段自行调节。一个宗旨，争取一周循环一次全身肌肉即可！之前见有人每天训练一个部位，动作相同的日复一日，其实，这样并不能有效的改善自身局部的不足，反而会影响肌肉的自身肌体的修复功能，对训练的有效性造成不足。二、每个动作都可以通过哑铃完成，所以，如果不是去健身房练，建议哑铃最好还是要有的，你真的不用哑铃，找2个等重量的石凳或物件替代也行。三、各部位肌肉动作列举，可以自由选择组合或者阶段调整，防止动作的枯燥无聊。但通常每个肌群的训练，基本安排3-4个动作，能让整个肌群都训练到。一周5练【可分为练2天休息一天，练3天休息一天（适合恢复快的人），练一天休一天】以下各动作建议各位去度娘，图量较大。腿：深蹲，箭步蹲，弓步蹲，坐姿腿举，俯卧腿弯举，站坐姿提踵，直腿硬拉，蛙跳，台阶跳等胸：卧推，飞鸟，宽握俯卧撑（分别分为上，中，下），双杠背：宽握引体向上，反窄握引体向上，高位下拉，站坐姿划船，曲腿硬拉，俯卧挺身，直臂下拉肩：前侧平举，站姿宽握上提，颈前后推举，俯身飞鸟，耸肩肱二：就是弯举，拼命的弯举，死命的弯举！！！！！！！！！肱三：站姿正反握下拉，仰卧曲臂伸，颈后臂屈伸，俯立臂屈伸，仰姿反屈伸，窄握俯卧撑，窄握卧推腹部：卷腹，元宝卷腹，曲腿仰卧起坐，站坐姿曲腿上提，横杠转体，哑铃侧屈，跪地收腹下拉，仰卧腿上举（建议去看8分钟腹部训练，和腹部撕裂者X的视频)腹肌的话就在其中看腹肌的承受情况，只要不酸疼随时可以加入训练，因为腹肌不比其他肌肉，它恢复的时间很快，其他的肌肉我建议最少要间隔4天才能去再次训练，因为这块肌肉休息的时间里就是在增长肌肉，如果增长的同时你再去练，不但不能增长反而会破坏肌肉组织!适得其反!所以1个星期1个肌肉块只练一次就够了，除开腹肌!!!!减脂饮食安排一天多餐的好处就是不会让你感觉的饥饿感，减少摄入更多的热量，有些节食者通常会2-3天不吃任何东西，或只吃水果，蔬菜。还有人会每晚不吃东西，但通常人在4-6小时内不进餐就会有饥饿感，饥饿感随着时间越长越饿，但身体发出信号大小足够抵消掉你的意志后，你会面临崩溃，一顿可能会吃很多的东西，要比平常饮食都更多的摄入。造成不仅没有减重减脂，反而因为节食造成更难减脂减重。以下食谱仅针对大众，每个人所摄入的各项食物标准我会在稍后分享给大家。第一餐：早餐（7：00到8：00之间）2个鸡蛋，一杯脱脂牛奶250ml或一杯乳清蛋白，5g花生酱，2片全麦面包第二餐：加餐（9：00到10：00之间）一个水果或一个西红柿第三餐：午餐（12：00左右）青菜100g鱼，虾或鸡肉（去皮）100g，米或粗粮饭100g，橄榄油5g（青菜水煮，放5g橄榄油和少许的盐凉拌）第四餐：加餐（3：00左右）一个水果或一个西红柿第五餐：6:00左右火腿三明治（2片火腿 2片青菜 2片全麦面包 2片西红柿）第六餐：锻炼后一小时（可根据个人烹饪水平进行调整口味）100g青菜，鱼，虾或鸡肉（去皮）100g，5g橄榄油，50g米或粗粮饭每天至少喝8杯水（早上，餐前）奶制品，维生素C（500mg）每周需练5~6次有氧运动，每次30~60分钟微信搜索公众号：维多利亚健身关注健身 关注健康 关注你的生活维多利亚健身(gh_eb57f1858d73)　
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经典的离心运动研究认为会导致肌肉功能性损伤，造成运动成绩下降等“负面”作用。最近的研究发现，离心运动练习有能够有效增加最大肌力等“正面”作用；合理进行训练将有效提升运动技能水平和成绩；将离心运动用于功能康复训练之中，其效果也是非常可观的。你的梦想也许是看书，环游世界，有个好身材。然而每天做的最多的事，却是拿起手机刷刷微博和朋友圈，睡前感觉荒废了小编先来普及一下Concept2划船器划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉均今晚19：00狂欢K歌大赛我在维多利亚炫彩操厅等着您！还没有报名的朋友请立刻报名名额有限，仅限30名来到您的圣诞节，礼先到先送你1个金蛋2016年必定财源滚滚来！从此，数钱数到手抽筋！圣诞节，再送你一粒橙子，是愿你心你还在等什么？为进一步规范体育健身市场，提高体育从业人员素质，在体育行业推行健身教练国家职业资格证书制度，根据《国十二月，第一个想到的是圣诞，街道上节日气氛不知道能感染多少人？霓虹城市，圣诞树，橱窗贴得装饰品，大家头上戴着的圣诞帽子，感恩有你，一路同行！
再多的感谢也无法表达我们感恩的心情
对我们来说，天天都是感恩节！
祝您感恩节快乐！
永远快乐！正文结束更多精彩【健身房】PK【医院】今天的燕郊，维多利亚健身和你一起看雪惊惊惊！燕郊高端健身惊现武林高手燕在健身房总有些会员会质疑你们教练的技术那么好，说的那么棒，还要医生干嘛？如果你也有过这样的质疑，那么一起来看一场雪，沉寂了燕郊，抚平了我们那颗躁动的心。在燕郊，我们终日奔波，穿梭于一条条拥堵的高速路间。雪，冷却了空气耳听为虚，眼见为实，行家功夫一出手，就知有没有~燕郊高端健身的秘密！据说在维多利亚健身暗藏了一只沉睡已久的狼人，这是一个什么样的故事？过程是否精彩，结果如何呢？会员万圣之夜，诚邀您来参加！微信搜索公众号：维多利亚健身关注健身 关爱健康 关心你的生活点击阅读原文查看“维多利亚健身招聘”有态度，有个性的健身健康资讯平台，尽在维多利亚健身！（特别说明：燕郊很久以前就被定义为三河的西市区了，只是有不是所有的有氧器械都能起到一样的减脂效果,我们列举了10个有氧器械.肺腑之言:有氧很枯燥,除非你真的是跑步爱在燕郊，有这么一群默默，为燕郊发展而服务的媒体，他们在网络中曾无数次的提及到“燕郊”这一关键词，燕郊发生的任
工作几年，运动的时间越来越少，不仅体重疯涨，身体素质也大不如前，最近有了健身减肥的想法。家住国道边上通知：由于节日原因，维多利亚健身+9月27日2015中秋节所有团体操课取消，给您带来不便我们深表歉意，在此祝愿大家愉快的过个美好的团圆节；维多利亚健身邀您及您的伙伴一起过中秋，休闲营养餐吧精心准备了免费且丰 富的餐品，形象设计中心为您准备了超低的团购汇，参与游戏互动就可赢奖品；点击关注【城美国际汽车城】iAcor简介：东半球最大的汽车潮流文化组织，为汽车爱好者带来更加专业、健康、积极忘记您所知道的健身房，我们不是健身房，也不是健身俱乐部，我们是维多利亚健身+值此2015年中秋佳节到来之际，人们虽已深植运动前热身的观念，但对于和热身同样重要的运动后拉伸，却时常忽略。今天我们说的，是运动后针对各个部忘记您所知道的健身房，我们不是健身房，也不是健身俱乐部，我们是维多利亚健身+【维多利亚形象设计中心】美容团购“断头路”徐尹路最后2公里已经开修，燕郊那一边是林立的楼房
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6月30日电 国家发改委今日就“关于充实重大工程包有关情况”召开新闻发布会。发改委基础司真谛关于增肌有哪些是你需要知道？一小时的训练只不过占一天的4%的时间，are you really that前台搏击馆搏击馆咖啡休闲营养餐吧咖啡休闲营养餐吧有氧运动力量区女士专区形象设计中心更衣室动感单车京津冀协同发展战略下，燕郊与北京之间的交通互通将率先显现效果。京秦高速北京段今年下半年开工，预计2017年建15种常见病的小妙招1.止鼻血流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方法，简单但是理论北京市社科院相关课题组23日发布的《北京公共服务发展报告》认为，北京市应尽快剥离五大非首都洗完手按下水龙头的时候，一定要在右手去关的同时左手利用这个空档捧着正在流着的水，然后把接的这一巴掌水再浇到关6月25日，环首都现代农业科技示范带建设座谈会在固安县召开。会议强调，建设环首都现代农业科技示范带是推进京津增肌减脂同时进行，这是大部分健身人群的愿望，脂肪越来越少，肌肉线条越来越清晰。从身体成分上想要达到这样的目的无疑是很难的，毕竟在减脂的过程中肌肉也是在流失的，但是从形体上想达到脂肪越来越少，肌肉线条越来越清晰的目的，我们通常称之为塑形！gh_eb57f1858d73这里是维多利亚健身。热门文章最新文章gh_eb57f1858d73这里是维多利亚健身。我15岁了，现在正在锻炼肌肉，有人说未成年锻炼过早影响发育长个子是真的吗？我都不敢锻炼了，_百度知道
我15岁了，现在正在锻炼肌肉，有人说未成年锻炼过早影响发育长个子是真的吗？我都不敢锻炼了，
提问者采纳
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，可以外出走走，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，多进行单杠，清晨起床空腹就饮水适应后；三是有清扫体内垃圾的作用、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、饼干，再进行具体的锻炼与实施为好、风度翩翩的身材与体质来，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，提高身体的消化功能。
因为、潇洒。
以上各条、第六条进行锻炼；
五是每天睡觉前准备一杯开水。切记，外出先跑跑步、英俊潇洒，建议你修改自己的锻炼方式方法，注意，先不要求神似！切记：初学练武时、爆发力，自己必须控制把握好、鸭：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、各部位肌肉的强健与线条美。因为；
三是做做广播体操，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、鱼，你现在15岁正是长身体的最佳时期，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）。注意，同时可以提高弹跳力，晚饭，我敢肯定：一是最好少吃或不吃面食（馒头、风度翩翩、面包、匀称、吊吊单杠：高大，贵在持之以恒。鸡，有利于多长肉；二是最好少吃点鸡，做做俯卧撑。每天多进行原地起跳不对；
七是晚饭两小时后。但是，不要吃的太饱、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，锻炼到身体发热即可、肉、宿舍做做双手倒立，每天每次必须喝400ml以上、吃饱、原地起跳摸高、鱼、干练，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，特别是多长腱子肉、面条，不仅不会影响身体长高，等到身体适应后再增加运动量、玉树临风，不是更好吗；四是可以消除清晨起床就锻炼时、双杠或者在家、强壮、第五条；
六是每天早晨一定要吃饱饭、注意事项，根据我的个人成功经验，只要锻炼的方式方法正确，并且锻炼出一个高大、有气质；三是吃好就行：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，养成生活的如此习惯：二三个月你就会见到效果、奔跑速度与起跑速度）、肉可以随便吃、举手投足都透出大将风度来，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
二是早晨起来后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，你一定会将自己锻炼成为、助跑起跳，可以出现的各种身体不适状态），将身体跑到微热就行、俯卧撑、负重锻炼。
只要你能长期坚持下来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、巧克力等）；二是有利于锻炼身体时不出现供血，而且还可以有效地促进身体长高，中午也必须吃好、深蹲）、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后！
八是到新华书店、耐力？
祝您成功，用不了五六年，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件。
如果你能长期坚持下来、底气与嗓音宏亮）、点心、网上购买或下载一些锻炼身体，进行一下深呼吸后、仰卧起坐的锻炼。特别是能够严格按照第四条、鸭，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点；
四是每天早晨锻炼时、干练，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，而必须追求形似、供氧不足的不良状态
谢谢你，我会照做的
不用谢。给你的这些是我和我兄弟们当年实际锻炼身体的成功经验总结资料，绝对安全健康可靠有效，可以放心使用。祝你成功！
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做负重锻炼不容易长高，锻炼肌肉会影响发育的原因应该是肌肉要消耗更多的营养和热量，原本都是骨骼和其它部分需要消耗的营养和热量被迫大量地分给肌肉的话，腿肌也会在奔跑等运动中形成，不要练得向专业健身那样就好了，譬如适量做仰卧起坐和引体向上都是体育课要考的、臂肌。我们普通人只要稍加锻炼就好了、腿肌是可以的；另外我认为，未成年人或者没有完全发育的人。 但是，因为骨骼被压迫到了嘛，就会影响发育了，锻炼腹肌
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举重。所以对骨骼有影响的训练是会影响身高的，负重，譬如、拉筋等首先要清楚身高的发育是受什么影响？大家很明显就会想到骨骼
只要不炼举重就不会影响身高
单杆的引体向上还能增高
我家孩子就是和你一养大，长锻炼肌肉，
有一段时间确实不行，但是后来………这样就很正常了
有一段时间确实不行，但是后来………这样就很正常了
可是我本来就不高，
我叫你个子高，而且还有肌肉
采纳给好评我教你怎么练
你不信就别采纳
我这可是亲身经历的过程
适当锻炼没事，过度伤身
适当什么意思
锻炼30分钟
也就是一节课的时间，但不要剧烈，自己觉得差不多就行了
没什么影响
深蹲不要上太大重量就行
锻炼肌肉的相关知识
等待您来回答
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出门在外也不愁我是男生，可是一看到帅帅的男生就有种喜欢的感觉，如果还有点肌肉，就会很想亲吻他，我是怎么了，但如果_百度知道
我是男生，可是一看到帅帅的男生就有种喜欢的感觉，如果还有点肌肉，就会很想亲吻他，我是怎么了，但如果
可是一看到帅帅的男生就有种喜欢的感觉，怎么办 我该怎么办，我是怎么了我是男生，如果还有点肌肉，但如果是漂亮的女生，就会很想亲吻他，就不会往那个方面想
提问者采纳
你是同性恋， 找个基友搞基
可是该怎么面对家人 朋友
就说，你是同性恋，直接说就是了，然后加个同性恋群，去找基友，相信你会找到的，不要害怕，我是双性恋的
这个不靠谱
你不是想和男人搞基么，找个基友爆菊就是了
提问者评价
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其他11条回答
有gay的倾向，gay也没啥。首先你得自己分析自己为什么这样。原因？状态。如果 真 喜欢男生也没有关系?也许可能和性激素分泌有关。gay不是娘娘腔
那个别朋友说我娘怎么办 我觉得怎么不娘啊
那你就仔细思考一下自己娘在什么地方（方法是和那些man的形象去比较）以及自己想不想改变，毕竟别人一般情况不可能乱说。想的话就去改变。
没事。其实我也觉得欧美帅哥好多……
还想问什么吗?
我有时不好意思和不熟的男生说话
和女生玩得多
你多大了……?
你应该住宿吧……那样还不好意思和他们说话?一般平时运动吗？
打球之类的？
就是因为刚开学 如果在寝室 就怕很陌生 一个人都不认识 所以就没有寄宿
平时不运动 体育课也只是坐在旁边看他们打篮球
下学期住宿吧。比自己。要适应（不说别的，成长需要）。然后，平时积极参加体育运动。年轻小伙子就该有青春的样子，阳光一点。自己这种心理其实也和自己习性有关。
不要寄宿！寄宿手机就不能充电了
那也别宅在家里
多看书（各种杂志文摘都行）好锻炼。其实想想自己想要自己是一个怎样的形象！
好吧 谢谢你
经常看看美女把～兄弟你有出柜的前奏了呀～唉～都是被社会逼的！
可是社会逼我无法出柜
出柜了该怎么面对家人朋友
兄弟，这个你可问错人了，有这方面倾向了，家人最难面对了呀，如果可以挽回就尽量改变取向，如果挽回不了，咱们作为男人也要有担当：直面风雨，无惧指责，
找个男人去表白吧
可是家人朋友该怎么面对
这的确是一个很难的选择。不好办。就看你爱一个男人有多深了
即然这样去泰国变性吧
出门左转不谢
你心理有病.你不清楚吗
有病就应该去泰国么
再说 同性恋不是病OK？是天生的喜好
你不知道当年希特勒把同性恋定为反人类罪.格杀勿论.就这社会太仁慈了
首先想想如果那样做的后果，然后对比一下与喜欢女生的好坏
喜欢女的是比男生好 但是我感觉能在男生那得到更多快乐
你是不是比较文静一些？
恩恩 有的朋友说我有点娘 但是我觉得自己不娘啊
你应该不喜欢和女生聊天吧？！
那你是不好意思和男生聊天吗？
有时是 不熟就不好意思
如果很熟就能放开说话
你应该多参加一点集体活动，不要管熟不熟，聊就是了，要是我，不熟的也要给聊熟了
可是如果不熟 我就不会去找他们说话 总觉得放不下面子
如果和朋友在一起就很能放开 如果和朋友的朋友在一起就放不开了
你爱看小说吗？
不爱打篮球 不爱玩lol
可是我喜欢玩空间 玩炫舞 玩手机游戏
你在读书吧？
你可比我还大呢！
Don't forever you are a boy！
不要永远你是一个男孩？
forever改为forget
不愧是高二的，我只是初二的！
好好享受生活，多与男生聊天才是正道
采纳要什么东西
只是询问一下
果断搞基去～
可是改怎么面对家人 朋友
哎，孩纸你多大阿～反正你不能决定自己的性向就不要勉强.还有呢，这条路是很幸苦慢慢来吧如果你真的不喜欢女的就别勉强去科普一下知识先
那就正常情况阿～
或者你只是单纯喜欢肌肉…
喜欢那种高大 酷酷的男生
额这个我觉得你还是先科普一下同性的知识看看有没有感觉，如果没有那就纯粹是喜欢男的身体拉，如果有感觉那你就认了吧
那该怎么办
现有很多的
没事的，这个在现在已经不耻了
可是家人、朋友改怎么面对
不耻也没办法面对家人啊
他们可能现在一时是不能接受
有些也会永远不能接受
这就要你自己去努力了，
控制下喽，多看看美女
不要伤心啦
可是爱男生比爱女生更多
等待您来回答
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出门在外也不愁我是个男孩，我已经15岁了，我手臂上的肌肉多，同学都说我现在在发育时期，肌肉多可能会限制骨骼生长，, 我是个男孩，我已经15岁了，我
我是个男孩，我已经15岁了，我手臂上的肌肉多，同学都说我现在在发育时期，肌肉多可能会限制骨骼生长， 我是个男孩，我已经15岁了，我手臂上的肌肉多，同学都说我现在在发育涪}6帝咳郜纠佃穴顶膜时期，肌肉多可能会限制骨骼生长，这是真的吗？请大家给个合理的答案我！！ 匿名 我是个男孩，我已经15岁了，我手臂上的肌肉多，同学都说我现在在发育时期，肌肉多可能会限制骨骼生长，
你唱歌
热心网友
有趣，怎么可能会呢……
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