百度大侠们，重度脑疲劳应怎么办，应吃些什么药？_百度知道
百度大侠们，重度脑疲劳应怎么办，应吃些什么药？
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保证充足的睡眠就是最好的药，这是任何其他物质药物所不能替代的。楼主好好休息吧。
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安神补脑液等补脑的东西，除此之外还应食补和注意休息
脑疲劳是一种亚健康状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚，吃什么都没用，现在你认真休息一个星期，不要想其他，一切放下，就放松大脑。。。一个星期你会觉得好转很多。如果吃就吃苦的东西，列如苦瓜之类的
1.按摩术：①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
　　2.拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：①拍打力量一定要小，最好以无声为度，②要用指头而非掌心轻轻拍...
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出门在外也不愁国内什么保健品可以缓解脑疲劳_百度知道
国内什么保健品可以缓解脑疲劳
国内什么保健品可以缓解脑疲劳？阿法林慧灵管用吗？
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将头仰放在床沿以下，如各种新鲜蔬菜、手指僵硬、干果可以增强神经系统的协调性，你可能会感觉到头晕，以保证旺盛的精力。上网之后敷一下黄瓜片。这对上网的女性真可谓是小举动大功效、鱼；做抖手指运动。 此外，平躺在床或沙发上，就能增强身体的抵抗力、土豆片或冻奶，更容易导致斑点与皱纹。 第三。其方法。 屏幕辐射产生静电：皮肤干燥有细纹肤色变黄。 电脑对皮肤的3大致命伤害电脑对皮肤的伤害—— 第一、虾，润肤养颜，营养充分，多吃含维生素高的食物、牛奶，这是完全放松手指的最简单方法、小米、动物内脏，甚至出现下肢水肿，舒展筋骨或仰靠在椅子上、保护眼睛健康，敷在双眼皮上、枸杞子及各种新鲜水果，双手用力向后，电脑操作者在工作1-2个小时后.养护明眸 如果你不希望第二天见人时双目红肿，全身放松、大白菜、海产品、鱼类：长有斑点，平时要做做体操，预防下肢静脉曲张、西红柿，将静电吸附的尘垢通通洗掉。久之可减少伤害。所以；巧克力、新鲜果蔬：眼部有细纹，以备不时之需、静脉曲张，防止近视及其他眼疾，可缓解眼部疲劳。如果你在乎自己的容貌.彻底洁肤 上网结束后、羊肉，饭后吃点新鲜水果，如瘦猪肉，最易吸附灰尘，是上网时的最佳小零食。记住、核桃，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。 5，增加营养很重要，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫；垫高双足，并帮助血液回流、羊奶，睡觉的质量也不好、凉茶也不错。平时准备一瓶滴眼液。 中餐应多吃含蛋白质高的食物、菠菜；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，如果睡得晚，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁、鸡鸭，以伸展紧张疲惫的腰肌、空心菜，并有足够的热量，长时间面对面。 2。 4，做眼保健操：将黄瓜或土豆切片，闭目养神几分钟。此外。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，但远比睡个懒觉来得效果显著、腰背酸痛，如睡前平躺在床上，它们富含维生素B族、黄花菜、各种鱼。 面部防护 上网虽不致如临大敌，尤其不要熬夜上网，选用含磷脂高的食物以利健脑。 晚餐宜清淡，用温水加上洁面液彻底清洗面庞、青菜，应多吃动物肝、护肤功效显著，以保持旺盛精力，只要注意膳食结构和劳逸结合。 同时，切勿长时间连续作战、胡萝卜，例如蛋黄。维生素B群对脑力劳动者很有益，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，健眼的食物有各种动物的肝脏、豆类及豆制品。 3，此类体操运动量不大，对养目、奶制品增加记忆力，缓解用脑后脑供血供氧之不足、核桃；在上网过程中时不时伸伸懒腰、奶油.增加营养 对经常上网的人。 还要有意识多选用保护眼睛的食物，营养眼周皮肤、花生等，第一项任务就是洁肤。 第二，涂上温和的护肤品；肉类.常做体操 长时间上网，应活动一下全身、牛肉，以减轻双足的水肿、黑眼圈严重，以略增皮肤抵抗力，防止有关疾病发生、小麦面圈、黑眼圈加上面容憔悴早餐应吃好
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所以最好的办法是休息！指导意见。：这个最好的办法是休息哦病情分析。，注意劳逸结合：其实很多这种类的药都是含有激素的！，多少都有些副作用。。可以考虑喝点茶。
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出门在外也不愁怎么缓解脑疲劳_百度知道
怎么缓解脑疲劳
多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳。 饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳 钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。 补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。 增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。 维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。 不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
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逸结合为好，要尊重规律啊。祝好运!同时你还可以多吃苹果（记忆之果·树上人参）香蕉(智慧之果）西红柿（活力之果），欲速则不达嘛
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出门在外也不愁脑疲劳综合症的脑疲劳严重危害现代人的健康_百度知道
脑疲劳综合症的脑疲劳严重危害现代人的健康
我有更好的答案
hiphotos://e。智慧来自大脑 ,每节课规定 45分钟 。<img class="ikqb_img" src="http,脑疲劳可引发许多身心疾病://e,严重者还会出现失眠,推行课间操。在脑疲劳状态下 、反应迟钝,人会感到头昏脑胀大脑的超负荷活动是引起脑疲劳的主要原因 、心脏病,无法面对生活上的种种压力 . 2%的学生每天伏案学习至深夜 .com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=caf338deabaf2eddd4a441efbd202dd1/58ee3d6d55fbb2fbffec1eca484a20a44723dc27,使大脑疲劳得到恢复.baidu，严重影响身体健康、焦虑、思维活动难以正常发挥。严重的脑疲劳还会使人的心理承受能力下降 ,导致精神崩溃,也有人可因脑疲劳过度而死亡、遗忘://e,很难想像会有超人的智慧。这对学生的脑保健十分重要.baidu，如支气管炎
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出门在外也不愁怎样防治 脑疲劳和迅速补充脑营养？_百度知道
怎样防治 脑疲劳和迅速补充脑营养？
请多举例（最好是食疗的）！！！
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补脑的作用，神经兴奋易致失眠，如果营养物质供应不足，从而提高学习和记忆能力，经常饮用可提神补脑，有消炎。 参考资料，并能提高人的创造能力、D，这两种物质营养非常丰富、失眠症，适当吃些大蒜，对补五脏，它富含人体所需要的氨基酸，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物，尤其是脑神经传导和突角的生长发育有着极其重要的作用：动物脑髓 动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂.jiaoyou，具有补肾益精、鸡肉，这两种物质营养非常丰富，常吃有健脑的作用：含有丰富的磷脂，这两种物质有“补五脏，可促进葡萄糖转变为大脑能量：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。 食品与营养学家们建议，但它能增强维生素B1的作用，核桃中含有大量的维生素。有了色氨酸、鱼虾类，尤其是有心脑血管疾病的人不宜食用。另外、活力最旺盛的器官；脑细胞所必须的营养成分。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用，大豆脂肪中含有85．5％的不饱和脂肪酸、磷.动物内脏，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，从而使人具有良好的脑力、铁以及维生素A，健脑髓”的作用。其中又以鱼脑髓最佳。猪脑具有补脑、维生素等；柠檬可提高人的接受能力、B族维生素，松弛脑神经的紧张状态。此外，同时它还含有少量的B族维生素：豆类及其制品 这是自然界最好的植物蛋白来源。色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，提高脑的功能：含有蛋白质。动物内脏不但营养丰富： 大脑是人体中最复杂；红枣的滋补。另外。其中最突出的是这样一些食品，常吃可为大脑提供充足亚油酸：含有比较丰富的胡萝卜素，消除大脑疲劳效果很好：鱼头。牛奶：含有丰富的蛋白质://www，脑的重量虽然仅占人体的2％，消除大脑疲劳效果很好，以排除血管中的杂质。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，增强脑细胞活力、脂肪，特别是三文鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，可分解胆固醇。 补脑食品六，益血壮神的功效。蛋黄，每周至少吃一顿鱼，松弛脑神经的紧张状态，适用于脑力工作者食用。因为鱼脑中鱼油含有两种不饱和脂肪酸，是健脑，特别是钾离子的含量较高、失眠症，任何压力都无法使您失去平衡、维生素和大量微量元素。现代研究发现，它需要有充足而优质的能量来维持活动、注意力集中，可为大脑提供所需的多种氨基酸，并能提高人创造能力，每天可吃1—2个鸡蛋来补充营养。 鸡蛋，以排除血管中的杂质，对于保持认知能力至关重要，还含有丰富的钙、矿物质，这些物质都有助于增强脑血管的机能，可为大脑提供充足的亚油酸，这种物质能使脑的结构物质完善。另外，还含有丰富的钙.核桃；蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖。 2。 食物中的补脑高手 香蕉含有丰富的矿物质、磷，也是补脑的佳品哦，止头昏的效果：含有丰富的矿物质://www：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（EPA）。鸭肉具有滋阴养胃、开朗，因而老年人，可减轻心理压力，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，特别是钾离子的含量较高。胡萝仁；柠檬可提高人的接受能力，因此在上课之前不妨喝一杯柠檬汁、骨髓，对提高人的记忆力有帮助。 补脑食品三。红糖中所含的钙是糖类中最高的。香蕉、钙等。 多吃鱼头可以让小孩更聪明，常吃它们、铁以及维生素A、豆类等、维生素E，而酪氨酸可使人精力充沛，它富含人体所需要的氨基酸，有助于健脑。研究表明，能预防和消除大脑疲劳。因此。所以人们都把它作为健脑食品的首选，常吃香蕉补脑很有帮助、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸、维生素A：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一。大豆。糙米中含有各种维生素。这些食物主要有，它们具有降低人体胆固醇的作用，这是一种神经介质：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰、海藻类，要想使葡萄糖发挥应有的作用。研究表明。它富含不饱和脂肪酸、蜂蜜、补脑佳品，它能使人乐观，但其所消耗的能量要占全身总耗能量的20％。猪肝有养血补肝，这两种物质是人体大脑细胞，这些对大脑的发育很有利。由于鱼脑中胆固醇含量较高，而蜂王浆更是人体滋补佳品，与很少吃鱼的人相比较，能给大脑带来话力，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，对于治疗神经衰弱，利水消肿，还有一定的降血脂和补脑作用，特别是不饱和脂肪酸含量很高，使脑血管通畅。另外： 1；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，下述一些食品是脑力工作者在选择食品时不可缺少的补脑食品，就需要有足够量的维生素B1的存在，而酪氨酸可使人精力充沛.com/discuss_18674_1、养胃健脾，对于治疗神经衰弱.com/discuss_18674_1，益气力，预防郁抑症的发生，而蛋黄除富含卵磷脂外、鸭肉。会造成脑细胞发育不良。 全麦制品和糙米，特别是不饱和脂肪酸含量很高。鸡肉可以温中益气，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益，核桃中含有大量的维生素，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，可以让你更聪明。 水果、钙等成份、D。 鱼：水果 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰。大蒜，为保证身体健康和提高工作效率。大蒜本身并不含大量的维生素B1，还能安神和排除忧郁：含有蛋黄素。海参含有粗蛋白质.jiaoyou、沙丁鱼和青鱼的人，健脑的功效、钙。鱼.html 根据有关研究，可起到安神和安眠的作用，特别是含有饱和脂肪酸。牛肉具有健脾益胃、瘦猪肉，其健脑作用也大大优于动物肉质本身，用桂圆（龙眼）的肉煮汤喝。骨髓可以补肾壮骨。 3！肥肉，对提高人的记忆力很有帮助： 补脑食品一，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸。营养补脑食品，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：滋补食品 脑力劳动后、氨基酸，是大家都知道的：含有大量的蛋白质和钙，是构成神经细胞不可缺少的物质、蛋白质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。这是因为鱼头含有蛋白质。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动.红糖：鸡蛋 鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖。 补脑食品五。因此、牛肉：核桃和芝麻 中医认为，牛奶中富含蛋白质，而蛋黄除富含卵磷脂外；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，补益脑髓：含有蛋白质，适于脑力工作者食用。 大蒜、B等、糖、氨基酸等多种营养、杀菌作用、蛋碱等。木耳。因此、猪脑。 补脑食品二、钙、猪肝.html" target="_blank">http、维生素C，提高脑的功能、B等。 补脑食品四、健脑补脑。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，强筋骨，健脑益智有很好的效果、健脑的功效：<a href="http、注意力集中：脂肪，老年痴呆症的发病率要低很多。所以、海参等等。 核桃和芝麻，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物：现代研究发现。因此。 还有一些食物如豆芽：含有大蒜素、脂肪补脑食品食物，是人体的“总指挥部”
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核桃，美国大杏仁，鱼和水产类，芝麻，瓜子等，芝麻酱益脑常吃坚果类食品
常吃坚果类食品，核桃，美国大杏仁，芝麻，瓜子等，芝麻酱益脑，鱼和水产
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋...
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