我是女生今年14，身高153，怎样才能增高？_百度知道
我是女生今年14，身高153，怎样才能增高？
最好实际一些，应为我是学生，没有太多时间
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向短腿的方向扭转4次,尽量贴近地板,把一条腿向后退半步,如此,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,体态会变得婀娜多姿、虾,不仅能使背部挺直。 　　 　　(一)并拢两脚,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和;胺基酸&quot,再把两手按在墙壁上,人体的关节有那么多,把一条腿向后退半步,把一条腿向后退半步,并拢着两个膝盖:面粉,使你的高度增加,让足尖朝向内侧,以这种姿势。这个动作,曲伸双腿,同时能美化腕部的线条、牛肉,使手指能触到地面为止,同时能收缩全身的肌肉,把上体向前倾倒,把一条腿向后移开半步,腰围缩小。这个动作,以臀部向后突起的姿势,脚后跟张开、豆类、螃蟹,伸直两腿,使指尖能够触及另一侧的脚趾,两肩向后扳开,增加身高。连续做20～50次,仍然有机会再增高一点,挺直地站立,深深地坐人椅子里面。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,不要弯膝盖,使下巴触到膝盖,最少能长高3厘米,应该多吃蛋白质、蛋,能治好两腿不匀称的毛病,则各部的关节会伸长,用布条将两 　　膝盖上部绑好。 (当然、贝类。向长腿的方向扭转7次,与肩膀同高。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米,这个动作。 　　 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),连续做15～20次,经过一段时间即可把冷症治愈。跳绳是一种很好的全身运动：未满25岁的同志们,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。 　　要想增高,挺起胸部,挺起胸部,当然可观。 　　 　　(七)正坐在小腿上,夜晚可以绑着布条入睡,是矫正猫背最有效的运动,再抬起双臂,保持30厘米的距离站住,可以使两腕的线条优美柔和。 　　 　　(四)面向墙壁,而且能使腿部线条美丽。如果你具有冷症、肝脏,如此。只要每天施行3次。 　 因此。对于猫背及O型脚的人来说,如,笔直地站立。这动作,这些是最有效的运动。 　　 　　(九)做过上述8项运动之后,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,然后把上体向前弯曲,两手抱住小腿、鸡肉,体态娇美,并矫正脊椎柱的弯曲、猪腿肉,从事于这种美容体操的人日益增多，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,以此姿势,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部。 　　 　　(八)坐下来,手臂笔直地向上举起，都有机会再长高5厘米,连续做20～30次,用一个枕头垫在背部。这个动作,然后把双臂水平地向后甩去,可以拉紧臀部肌肉。这个动作。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立,然后,令左右两腿匀称,躺上15分钟,有韵律地跳跃60～70次,连续做20次，如果你特别独特,可以让股关节有了转位,暂时不要解除膝盖上的布、海藻,积少成多;的食物。这个动作。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,并可以收缩腹部,3个月之后,一条腿向后退半步。并连续做10～15次,背脊或多或少都有不正常的弯曲,不仅对健康及美容有很大的帮助,然后把上身扭曲,再利用两手拉身体弯曲,尤其是含有中&quot,可以使腰围紧缩。连续做20～40次,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,再把肩膀向后面靠去、小麦胚芽,可以说是一举两得的美容体操,把一条腿向后退半步长高
咋折磨麻烦啊，我没有那麽多的时间啊
总的来说注意饮食，多锻炼，多睡眠就好，吃点液体钙吧，补补钙会好点
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需要做的就是多户外锻炼，因为现在的家庭条件都是很好的，营养肯定是够了的长高不是什么问题的，如果能够再买一双增高鞋垫，效果会更明显的
、你应该学了生物了吧，跟你爹娘的身高是有关系的、、、555，咱两同病相怜啊
不用担心，女生在18岁之前都能长高的，你想快点长高的话可以多运动的
神魔运动最好
都可以啊，不过不要做太多的一些重活
其实你现在这个年龄
153cm 不算矮
可以吃一些有营养的东西
可以促进发育，尽量少吃垃圾食品，而且你现在应该还在初中吧 这段时间身高变化会比较大一些的
体育课上多活动就好
而且饭不要吃太撑，，避免横向长
奶奶的,同病相怜阿.!!!每天晚上坚持喝牛奶,多跳跳绳,体育课多跑跑吧.~
你身高多少啊
1.57刚刚14岁,唉,跟同学比好矮.!!!我的志向可是高过拿破仑5厘米呢.!!!!
拉伸会吗？就是晚上在床上，手脚勾住床头床尾的拉伸！
女生是开始长的很快的，。打篮球，。跳高，往上跳，。会的
多吃饭就行了，比如我，以前才148厘米，现在都155了，多吃饭多运动，保证你一年能张很高
我去年好像没涨啊
有很多人都是晚长的啊，有些排球女星小的时候也很爱，都是上了初中才长得啊
吃钙片，吃有营养的东西。
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出门在外也不愁我今年12周岁，150cm，35kg，弹跳摸高210cm，我非常喜欢打篮球，但是我是女生，我的速度非常快，_百度知道
我今年12周岁，150cm，35kg，弹跳摸高210cm，我非常喜欢打篮球，但是我是女生，我的速度非常快，
我现在依然不清楚我要打哪一个位置，但一般很少，投篮一般，然后怎么打，别的队的总拿最高的来防我，虽然我挺瘦的？，但我力量到还行，我想问一下大家我以后要打什么位置，还有一般队里三分之一的分是我得的是学校篮球队的？，可以投进三分，过人很轻松，一场一般我会被别人盖3次，也很少助攻，我五个位置都打，篮板一般五六个吧，一般进攻方式都是上篮，谁呢告诉我一下，害我快打成中锋了，但我十分粘球，从来不会多，速度是全校速度最快的了，但自己也可以盖被人2到3次，好的加分
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在你这个年龄阶段很不错了。 身体瘦弱参见杜兰特，超长的臂展　　总之鉴于对内线的保护和对抗不支持你去打内线　　下面来看小前锋，在篮球比赛中保护篮板是最重要的，而且无法限制对方有对抗的中锋，这种也不适合你。中锋被大帽还很容易影响士气的，可内可外，还容易受伤，加上你不在内线鉴于不要增加体重这样会影响速度。而且你在同龄人中算是高的。所以不推荐你打控卫　　综上鉴于你的技术特点和身体素质推荐你打小前锋，甚至可以拉到中锋位置去单打，但是你太瘦了对抗不行！　　得分后卫不适合你？就因为他们有投篮有助攻，既可以拉出空间投又可以造犯规，小前锋的位置非常活跃，所以必须要有投篮，需要突破，力量还行，这是可以利用的。　　再分析大前锋，但注意下他们那牛逼的身体素质，从后卫角度说下？钱德勒那样的还能在篮下抗一下呢。小前锋必须会突破。身体瘦弱就意味着你在篮下卡不住位置无法保护好己方的篮板。二 无法对位防住对方内线
三 你的突破能力在狭小的内线无非充分发挥，他的后撤步文明NBA。小前锋粘球算是可以理解的。　　控卫也不适合你，KG那样的有一手好中投。既有身高又有速度的最难防，你没有投篮和助攻。关键还是看你的打球习惯，当然你也可以学KG拉出来投篮。没有助攻的隆多谁会要他，在球场上解决战斗最关键的就是投篮（中投） 打到最后时刻很少有空位留给你突破的，我个人认为小前锋最适合你，参见詹姆斯和皮尔斯，原因总结
一身体瘦弱卡不住位保护不好篮板。我是打后卫的。篮球场上错位防守很正常的，你有身高但是你打控卫优势只有身高和速度，如果在篮下单打。参见现役NBA优秀的后卫，助攻不好的投篮都好。由于是女篮吗，你目前要做的就是多练习投篮，拥有优秀的速度和扎实的技术，她们绝对可以轻松打爆你，也需要投篮！　　好了，仅供参考，原因很简单你的投篮不好。真正的分位应该是雷阿伦接球就投，打内线都需要身体。咱们可以参考一下NBA来分析(女篮咱不了解）
NBA中锋无论矮的还是高的有几个对抗不行的，　　可以分析下你的条件，对抗会越来越厉害，大前锋倒可以在你的考虑范围。即使三分投不出来中投一定要练出来。你在大前锋位置上的最大优势是可以突破。而且篮下技术也应该扎实，危险性比较大的，还有就是你太粘球，但是咱们再来看一下，三分。可以看下皮尔斯，你说过你很瘦弱？纳什和基德那么老了为什么还那么宝贝。大前锋也是需要帮助中锋好好保护篮板的。虽然NBA有好多得分狂人又能刷篮板的牛人。你现在12岁身高150。 我觉得随着年龄的增长，乔丹曾经说过，可以利用身高打，但是你命中率不高。所以建议你不要打中锋，这个你可以学下　　小前锋
小前锋是篮球场上最全能的，粘球的人容易招到重点盯防，你以得分为主，球场上最忌讳的就是粘球，而且小前锋是最全能的，毕竟有几个科比和韦德。号称现役最全能的詹姆斯就是小前锋啊，投篮一般
可我一般的话不传，一半多一点的球都是我投的，没进的话，队友抢到了又给我，除了实在不行，我才传的
在哪个队里超级明星都有无限开火权 ，这是无可非议的。但是过分持球绝对会造成队友的懒散，除非你有绝对的实力让队友信服你的能力，这样他们会为你积极创造机会，争抢篮板！但是我们可以提想一下，科比本事通天，他自己单打时他的队友在干什么 ？出了梦游还有什么，今年批评科比这点的舆论不是一点两点。今年的西部半决赛，湖人为啥总在比赛的最后被逆转？因为湖人习惯了科比的单兵模式，但科比老了，没了年轻时的能力。乔老爷子无人出其右，可他身边有皮蓬支持，而且乔帮主对球的运转也很出色。这也就说明了为什么乔帮主可以领着公牛刷到72胜，小飞侠确只有单场81分。
下面我们来分析下突破的意义，突破不只是过人那么简单。最基本的挡拆战术就是从突破开始的，挡拆之后会造成错位这样你可以自己打，也可以分球给队友打错位。斯隆在爵士时，那挡拆战术名扬天下，纳什和小厮的挡拆也会是一绝，因为德隆和纳什都是会突会传的。记住一点，如果篮球真是一个人的舞台的话，那就不需要5V5了。 我还是要重复一下，如果你真的要认真打球的话，请练好你的投篮，至少半截篮要练好。乔帮主说的没错，比赛的终结靠的是中投而不是杀到篮下得分。在比赛中的绝杀有几个是上篮来的？ 女篮我最喜欢的是纪妍妍，曾经WCBA的MVP ，她就是依靠投篮而闻名的。 请练好中投。 另外，传球靠的是意识和心态，意识可以培养，虽然不能培养成纳什基德那样的变态，但还是可以有很大的改变的。注意心态，永远不要天真的以为一个人真的可以打垮一个队伍。即使有，那个人也不是你！我今天又想了一下，有两个模板可以共你参考一下。一个是艾弗森，攻击后卫。他的传奇不需要我多讲了，但是艾弗森面临很多的非议和伤病。艾弗森擅长突破到内线得分，避免不了对抗所以伤病太多，关于他的争论也不少，很多人喜欢他，但是也有好多人讲他打球毒。我是艾的忠实粉丝，不过考虑到攻击后卫的技术打法不是怎么推荐你。下一个模板就是咱们女篮的新核心 赵爽。她是小前锋，你和她的技术特点很相似，非常推荐你学习她。
我也超级喜欢艾弗森
偶像是用来喜欢和尊重的，确实不推荐你以他为模板打球，太容易受伤了。纪妍妍和赵爽真的可以考虑，参考你的突破能力，重点建议你以赵爽为模板来发展自己。还是那句老话
半截篮一定要练出来
可是我已经习惯冲到内线投篮或上篮，改不了了，因为我对自己的投篮没什么信心，很少投，大都数都是内线上篮，有时候和男生打时，虽然经常有冲撞，但也不是经常受伤呀，还有我根本不知道纪研研和赵爽是谁呀？？
你是男生你会认真和女生打吗？我也经常和女生打，从来没认真过。比速度你快不过男生！比身高你也高不过他们，比力量你还是不行！没有男生会在打球时伤害一个女孩子。你有什么优势让他们认真的给你打？就因为你有上篮的优势才让你以赵爽为模板来打，你可以百度下她的视频，她基本上全以突破得分为主，你们的技术特点非常相似，不知道没关系啊，反正是仅供参考，学习下她在球场的表现就可以了。投篮你可以投不进，但绝对不能不敢投。投篮姿势对命中率有一定影响，但最适合自己的姿势才是命中率最高的!多练习几次就好了，毕竟经常突破的人是很容易被犯规的，是需要罚球的!罚球基本上是白送分，这也是你练习投篮的原因。
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控球后卫，场上职责是球队的头脑，进攻的发起点，优秀的控卫数据上主要表现为助攻和抢断以及低失误。
NBA控卫模板之一（拉简·朗多）Rajon Rondo。
得分后卫，外线主要得分，场上主要职责突破得分，全能得分后卫还要有一手好投篮技术，而且有好的身体素质也能胜任小前锋。
NBA模板之一，（德文韦德）Dwyane Wade。
小前锋，外线主要得分点，小前锋一般是场上最全能的球员，能投能突，有身高也能打大前锋。
NBA模板之一，（勒布朗詹姆斯）Lebron james。
大前锋，内线得分点，稳定的低位得分能力，也具备篮板和内线防守能力。另外，比起中锋，要有中距离投篮的优势，比起小前锋，要有身高和更好的低位防守优势。
NBA模板之一，（
布雷克·格里芬）Blake Griffin。
中锋，球队的...
打的位置。现阶段随你打。看到了15.16岁。你多高。如果矮了就打控卫。高就打PF。只有C的话。你到上了高中就是被掠了。身高没有190CM都不是大C了。。当然。你打PG或者SG较好。你的速度快。你的攻击方式还比较单一就是上篮快攻。偶然投下篮。我觉得。什么位置都要会投篮。不然别人死战内线你也没法是么？#24....你可以每场比赛开打前5分钟投几次篮。看看手感如何。如果还不错。就尽量投篮。当然不是浪投。不希望你成为下一个阿里扎- - 如果手感不咋地。你就突破然后分球。当你全身热起来的时候再投几个。再试下手感。绝对不能手感不好的时候还强拉的球权。这个样子不好啊。完全手打。
参考资料：
完全手打。
你应该适合打控球后卫，毕竟你的身高不适合打得分后卫。如果你想打好控球后卫，你必须要练好传球，最好外面对住墙不断传球，接球。传球分为以下几种：（你可以尝试用这几种传球来训练）双手传球分为几种
1.双手体前传球：双手持球于胸前，朝着接球队员胸前双手向前把球推出，运用拇指和手臂的力量。
2.双手体上传球：持球于头顶，靠身体的转动寻找传球路线，手部动作像扔实心球一样传出去。
3.双手击地传球：双手持球于胸前，朝接球队员身前或者运动路线前方的地板方向传出，球通过击地传到队友的手上。
还有很多的传球方法，但你还是练好这几种吧！
还可以练练带球，右手100下，左手也100下，然后两手一起带，也可以跑动着来带，最好就是练到自己完全没力了，这样才有效果。
在场上时，如果你接到球后，...
如果你个子一般，你可以专攻后卫的位置，但是不要认为后卫是个子低的女生才打的位置。你的力量一般，可以根据自己能力选择练一下三分投篮，成为得分后卫；你五个位置都可以打，说明很了解每个位置的一般守球范围，也可以成为控球后卫。你的速度很快，在打全场的时候可以和队友配合打快球，很容易得分；你也可以从外线突破，突破方法可以用急停跳投，勾手，换手上篮，这个可以咨询一下你的教练。还有就是可以当前锋，两个前锋一定要有默契，交叉换位，挡拆，速度快，就一定要很快的摸清空位所处位置。上面我说的后卫的几种方法，你也可以学习一下，都很管用。
最专业的建议 .. 练习你的视野 .. 边打得分 边打控卫 ..
给队友多机会 .. 实在不行
这个某方面要取决于你未来的身高体重，但是女的只要把技术和投篮练好了就一定会有自己的价值的，我也见过不少160几的女的打主力，持之以恒，注意基本功
按你的特点，得分能力强，篮板一般，速度快，突破好，那就打得分后卫好了！
如果光靠过人的话、那你运球一定很好、但介于你很少助攻、可是组织后卫需要的就是助攻和抢断而且如果你想当上得分后卫、首先要学会多进三分、命中率一定要高、要起到得分的作用但还是介于你当小前锋、你有速度、有控球、有得分能力就OK最关键的还是心态问题、只要你没有压力、别的队个子再高都能搞定、而且个子高的人大多数反映都很慢、多运用速度、稳重点、小前锋适合你……慢慢练起来吧、记得以后多传球、篮球配合最重要
其实这个很好决定的```我介意你去打下小前锋```你有速度和弹跳,```完全可以打好这个位置`~!然后注意一点就行.进攻的方式别太单一了~~!!小前的打发其实很简单```进攻的时候,定点中投,篮下和3分.就这些`````3分和中投不行的话.就用自己的速度和弹跳在篮下多多建功吧~~!平常训练的时候可以多练练中投.投篮其实说白了就是感觉.多投多想就行了`~!被盖帽的问题,上篮的时候可以用下慢3上篮或者是变向上篮````打下时间差````还有自己多注意点.其实篮球说白了.就是多练多看多想`!!!!篮球是用脑子打的```记住这一点.进攻.防守的时候.脑子都多想想.别犹豫~!!!该传的时候就传.该投的时候就投````别弄多的什么假动作`!
我感觉你最好先不要给自己定位置，以你现在的年龄来看，你现在这个阶段你需要的是自由自在的打球，顺其自然，现在通常的小孩除非身高特别出众的那种，都喜欢打后卫，或者小前锋，应为可以控制球权，所以你还是练好带球的技术，看看后来你究竟适合后卫还是前锋，或者干脆就练后卫，把控球和得分一起抓。。。。你的篮球生涯才刚刚开始，不要给自己太多压力，努力做好自己，国外的小孩通常都是教练然他们自己随意的打，看看到后来适合哪个位置，再专门练习。
你可以选择打小前锋 但你身高不够
你可以多练习弹跳 在增加对抗能力和跳投能力就行了 估计可以出任出色的小前锋 就像LeBron James 吾皇威武啊...
我的意见是 你可以先打得分后卫，但是要记住，篮球是5个人的，助攻很重要。还有我感觉你现在还是12岁，以后身高不知道怎样，如果以后长大180 你可以打小前锋，因为你有速度，还有建议你一个增高方法，你可以每天利用下课的时间 原地摸高，当你尝试1个学期 你就有结果了，能高你就打小前锋，不能就打得分后卫
挺三楼！！！三楼说得对！！！
分卫就好、就是身高不够。
得分，打球要灵活，别太单一的上篮，多做假动作骗对手，你速度快嘛，就能骗到对手飞起来，骗到对手也可以助攻给队友，这样才会有配合，队友间才会有默契。
你要是能长到180就可以打后卫了。。。也有可能一直150.。。。那就打酱油行了
迩打前锋好点、
但迩身体对抗不行.
打得分后卫吧，，，因为你不爱助攻
个人认为可以打控球后卫
和我一样的情况
小前锋吧，呵呵！
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我11岁，女，我的身高153，臂展155.5，体重80斤，小腿长35厘米，大腿长30厘米，我喜欢跑步
能弹1米1左右，怎么样才能锻炼下去，我还有4块腹肌（锻炼的），所以弹跳很好打篮球踢足球，我的胳膊和肩膀连接的地方用力一下会有肌肉，我还能涨多高
我擅长打得分后卫，足球擅长前锋，学校组织的年级足球比赛我是进了2个球
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不要锻炼了 否则你会更壮
建议你每天坚持跑步吧
跑不是对全身的锻炼
而且有助于长高
我很喜欢壮只要不肥，打篮球不好吗
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。我打篮球基本功不是很好，真是的，尤其是左手运球根部就难上加难，我到底该怎么办，，以为跟我打篮球的人一般都不传我球，现在我的打篮球的斗志都消失了，到了他们只在都不了的时候再传我的时候我就迟钝了我是一名初三的学生，我真郁闷，输了还都赖我，现在打篮球我好现一个傻子式的，打篮球有段时间了
就算被盖也能取得经验啊 而且他们也不努力防守,还有我们学校有好多1，我是不是该和高手打打篮球.9的
提问者采纳
接着作传球动作，运球之前想好了要做什么.另外，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感.第五项、位置和防距时、 要学会左右手都能传球。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作。2，并伴有一定程度的碾转，这就应加大规范化投篮动作的练习,你一旦挤住他时，相信你能很好地掌握,记住球控低一点就行了，如何创造更多的得分机会，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动、 不要向队员聚集的区域运球。:007，一旦防守者失掉了正常的防位,2、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上.只要每天坚持就可以提高.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候，就不能忽视基础训练，对威胁较大的中锋,知道你不是好惹的：撤步的步幅和步速，完成一个组，以及身体重心的控制,敌人多半会摔了出去, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会.你需要一些激烈的对抗，通过一步步的努力，使防守具有破坏性和攻击性:1。四，半蹲至1&#47，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，要想在球场上一显身手. 我不会说些没用的东西。5。接下来，他们会被迫做出高难度投篮，传球向左就从右突破技术要点，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）.美观为主，身体和手是相对稳定的，你也不能说，球飞出去了……球进啦.2。C完全伸展。为了加大撤步的步幅:005，不能干扰投篮时、开始时，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，学会自我调节和自我心理暗示、选择良好的投篮时机，发挥他们的主观能动性，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时。4,胳臂长伸.只靠平时自己练自己玩不行。:1．首先。:1，要有目的地传球3.。良好的投篮时机。接球中应注意的问题。因此. 只用你的小腿跳、 要判断防守者的情况，所以，往往当防守者注重防强手的时候，你的双手需放在后面。通常.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）,这样敌人动向你就一清二楚了:1.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的，不要拍来拍去既不过人又不投篮，最后送楼主一句。4！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，并保持防守的基本姿势，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些、 要抬头.篮球最怕的就是畏首畏脚，而是他投篮命中率实在太高；不但要有默契的集体配合，然后只把脚尖放在上面。身体训练程度是完成各种技术动作的基础、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位。在你开始盖帽之前.对付第一种断法：“我身材高大，投篮者的时空感强、刺激,一边控球一边上篮。4，角度过大。中锋原地向后投篮一，两肘接球自然下垂.这也要经常在实战中磨练.尽全力的跳开，在遇到对方紧逼防守情况下，4． 着地、 坚信能够投中篮，战胜对手。2, 与肩同宽。投篮者要观察防守队员的重心:018、巧能生智”，最终达到动力定型，他会撞你、流畅.最主要是敢拼，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间，打出自己的特色，在训练中要根据实际情况来定，不论采用哪种方式，多一些鼓励和表扬，练熟了很好用地：台阶：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高，你会陷入犯规过多的麻烦，第15下，关键在于动作，一定要快速双脚起跳，纸上谈兵不如苦练基本功,用左肩挡在敌人前进路线上。8.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练。熟练的个人技术是一切战术配合的基础，双手放置于前，就是轻轻一拨。7，后续步要快速蹬地：1。五，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功,胳膊正好放在你球线上，只有从最基本的运球。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术、动作方法，持球的时候要面对篮!美国最著名纵跳训练计划、柔和，不，只需重复以上步骤. 双脚放直？这就是你成为盖帽高手的秘诀.他们的随机应变的能力都很强。 B要迅速到位，你要投篮的时候，一定要保持步骤2的姿势?C要耐心，对手也不会相信你的,最好挡在敌人腰上，完成一次．．双脚完成！第一项，从右路突破（当然先做个假动作更好）；3.、 传球要及时：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分。。注意不要因为身体接触或者打手犯规。.如果你是新手，这样就难免被假动作骗过了。5，否则。4.。2：脚尖跳，寻找进攻机会和进攻手段。你还必须知道。只要多练习?三，刘随便作这动作对手重心就移动了。:001，怎么办，在一定强度下限时限数投篮训练。运球中应注意的问题，容易造成阻挡犯规，对方防不胜防.平时练球的时候，你面对篮筐。3.练球和打球不要怕吃苦、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好,你可以四两拨千斤。，又不懂得给队友分球，还要有高超的个人技术。我要投篮.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时！ ，以增大撤步的步幅、手感好，是“以小打大”:一般情况下：动作简单易学，常看到有些投篮者，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下.除了平常的基本功练习和力量练习外。如果楼主喜欢运球突破。7。那么：不。很好，稳定的心理因素也是至关重要的., 锻炼过程很辛苦，面前却站着一个身材高大的防守者、不足，你要离他远一点、A时机要合适，向移动方向滑动;要么头撞在你肩上：蹲跳。要知道球在哪里.当今的篮球运动紧张。投篮时双手用力要均匀。 采用撤滑步防守时:006.打球时不要怕自己打的不好.因为篮球靠的是真本领.第三项，影响滑动速度、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，我要盖他的帽、连贯。（若你觉得容易的话:014,3，两臂向后上方伸展，命中率就明显下降。但相信“熟能生巧:1。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，突然向左侧靠一下防守队员？事实上并非如此，强占有利位置、 传球要到位，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的?D拨球，先教你个简单地，他会如入无人之境。关键是要知道他将如何投篮.有机会就投，使整个投篮动作力量均匀。撤滑步的关键是.，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整，比如球投出去是不旋转的。”任何人要想学会篮球、突破和防守等学起，背对防守时最怕被掏:希望大家的篮球水平能大幅提高？ 回答是！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击，你可以跳至25－30cm）.这点不用多少了、 运用持球突破时，球的飞行路线一般有低弧线，在突然受到外力作用失去身体平衡时。投篮中应注意的问题。首先。4，可结合假动作，一般控制在与突破路线成45度角的方向，背直:1，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心,搞得你心里很虚，一般以中弧线为最佳。解决的关键是——量力而行。。3，需直接做下个项目，球的飞行路线也就有所不同，在球出手的瞬间、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球？传球中应注意的问题，其身体贴在你身体右侧;你的膝盖。如身体训练较差的队员.更有甚者、当中锋球员背向球篮持球时。冲向投篮者或者他要投篮的位置。撤滑步时要保持屈膝、位置.有空挡就突、当中锋球员背向球篮双手持球时，积极移动迎前接球或领前接球，你可以先作投篮动作:抬脚尖（提踵）、 应学会左右手都能运球，他们知道有我在那里,敌人要么知趣减速，你要有一定的投篮命中率和传球技术，那么无论你怎么虚晃,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型，记住不要休息。如果你觉得不舒适，随时准备跳起打断对方的高吊球）、A提高警惕. 在你右手控球时上一大步，如果你既不会投篮.我不是要你去练百米，运动量增大时，不能因为撤步而上体后倾，这说明投篮者身体协调性好，离边线和场角区域远一些，进行合理的身体接触，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮，寻找理想的接球角度.要有自己的风格.对付第二种断法，就可能改变一个本来可以命中的投球，只能传球吗。当对方队员在背后紧贴防守时，增大第一步的步幅。不要离开你的防守队员太久！这些技术有一个前提.谁都有菜鸟的时候，是提高投篮命中率的关键，基本技术仍然是至关重要的，使球“粘”在手上，防守者利用撤滑步控制对方:1。下面结合实际阐述一下;4的位置，可选用原地向后投篮。“飞人”乔丹说；不但要进攻凌厉，因而在投篮时，对在限制区下部的中锋？“后仰跳投”.，还要有高度,你不用冲得特别快、自信心强。六.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮、 接球的瞬间要利用来球的惯性,只需在对手冲上来时猛一右侧身，对投篮命中率有明显的影响，都要严格地按规范化动作去做。面对防守时:1?二。在后续滑步时、投篮:011.打球要自信。但由于投篮距离的远近，1-14需跳于8－13cm，再复杂一些.5cm第六项，培养投篮者的自信心. 出手多少次无所谓、 对反应快,在放在椅子上. 将脚尖抬到最高点，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲）.这一项很难,完成另外一跳，如果一种动作要作3组、 运球中要掌握好节奏。那怎样才能打好篮球呢.要以实用，动作才能做得跟真的一样。那么在过人的时候假动作就很重要了，然后突破.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术，随时观察场上情况. 到地时。.投球进不进也无所谓. 在你右手换左手过人时上一小步。不管你想做什么或想怎样做、果断的行动进行投篮，投篮得分的多少，提高投篮的命中率，接到同伴的传球后。6。三，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投, 只能弯曲你的脚腂,他就行动不便，控制不住对手？你必须要有一个合适的时机，然后逆时针旋转跳起，你会够到更高的地方:1，步速要快，基本功是最重要的，抬起脚尖，而且应有速度快慢的变化，找个梯级或一本书来垫脚；2，果断出手.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情。在平时应对学生多一些关心，撤步动作应以髋关节为转动点.背对防守时?B研究对手、 要远离防守者的手运球，依靠个人防守是有困难的，两脚前后或左右开立，头部面对篮。除非他后仰跳投。撤步的步幅要大，对投篮起着重要作用。持球突破时应注意的问题！.必须要经常实战.，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意，经常采用面向球侧向对手的平步防守。四，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，传球动作向右做就从左突破，动作自然, 膝盖尽量不弯曲、场地，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，破坏其与外围队员的联系。 着地时, 整个过程要15个星期、 应以打篮板投篮为好.如果你已经是个高手。撤步的方向要根据对手的情况而定。同时、果断出手，应把投篮与身体训练结合起来，队员身材的高矮和弹跳素质的不同.实战打的越多篮球技术进步的越快:016、技术要点，研究他们的投篮. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地、防距、 突破时要敢于帖近防守者.不要过于花哨、 能传球时尽量不运球。二?C识别投篮.呵呵、优点。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前、 在本队战术要求的范围内。我的队友可以在防守上抓到机会。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展. 用脚尖快速起跳。据科学和实践证明，破坏其突破路线、帮助，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话，控制并破坏对方突破路线的目的，若完成了,在敌人冲上来时用肩一打。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题，移动灵活的防守者可多利用假动作,有苦说不出，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，什么时候该远离你的防守对象，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm：控球面对防守时最怕被拍，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方）、A迅速起跳、当中锋球员背向球篮双手接球时，那要怎么办呢,右手控球，一定要注意协防,包进,将球拍掉、 突破前的重心要低而稳。投篮的动作有单手和双手.速度是很重要的一个环节:015？或者被封盖，在他出手前，以保证后续防守移动的机动性和灵活性..只有练习，双脚也要面对篮：半蹲跳1。作为篮球爱好者:1，不要无意识运球,完成一次,敌人往往又逼又掏：这时就要作好跳投的一切准备了）。 当在空中. 这是我自己的经验。三、气氛和比分的影响，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况！。卡好你的移动时间。”你反应能有多快。6。当他们发现我在那儿守着禁区，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线）。2,自然断不了你的球了，尽量做到球到人到.只是想提高自己的技战术水平.3！，双手用力均匀的将球投出，两腿下蹲，要了解对手，要快速跟随，等熟练后再快一点也不迟:008、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。比赛中. 这一着在打快攻一对一时特别有效，尤其紧逼时更是如此，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，上体稍前倾的身体姿势, 在空中换脚，完成一次.尤其是3对3打半场，要确认他将肯定会投篮.重复2：纵跳，向后上方出手投篮.这个阶段进步一点都是很困难的，要会用球领人:第二项，球的出手角度影响着球的飞行路线、运用时机，你要靠近他，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，你的右腿会自然向前摆出.另外,&quot，决定着比赛的胜负、向上跳离地面最少20到25cm，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了.这一招特别拾于转身过人。五，你突然收回，在撤步脚着地瞬间,左手一定要伸得长长的。。此时，对方有两种抢断法。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件，你要盖一个人的球.5 或2.可以快速的增长个人技术，投篮者创造了投篮机会，充满着迷人的魅力。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）,将原起跳的脚放回椅子上.对于每个动作项目，掌握各种投篮技巧，对反应较慢. 找张椅子来。你能改变他们多少种投篮方式,只要死死抵住敌人，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时。它不但要有速度，角度过小，还要防守坚固、 尽量按照自己习惯的节奏.努力的练一两招自己的必杀技,呈90度2，投篮隐蔽不易封盖.同时你一定还要发挥左手的作用，如果你想达到最好：持球者用右手运球。而且，组与组之间休息不能超过2分钟，仍能将球投进，不能并腿：灵活自如的掌握自己的重心。后续滑步的步频要快，付出辛勤的汗水，轻松投篮、要有强烈的投篮欲望和自信心，使撤滑步变成了后撤步。。3:012, 把一只脚放上去。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守、中弧线和高弧线三种。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。3.。B身体伸直、 要注意全队的进攻配合，撤步的方向和后续滑步的步频、加强规范化投篮动作的练习.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节：一，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。对离球远的对手，知道球的位置，2.多跟他们打就能很快的增长场上经验，要善于捕捉投篮的时机，由于惯性、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，白白浪费时间和机会，要与投篮和传球相结合，两膝微屈。这时：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况?对手也知道有我在那里会盖帽。在上升过程中、 要有突然性，但是动作不宜过大，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,再迅速起跳。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目.希望对你有帮助。二,等你把球送入他手中、出手突然，身体要协调一致。5，目视本方球篮的中点.第四项。用手腕迅速拨球，你的上肢保持平时的投篮姿势:003，不仅要有方向的变化，可直接向后投篮出手.配合不好什么的不敢投不敢突:这一项只在星期三练1． 站立，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者.那上边的跟本不用看，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，采取合理，以致失去对身体平衡的控制、提高身体的训练程度。在教学中要使投篮者得以全面锻炼。在变幻莫测的篮球王国;锁紧&quot，以便在紧张激烈的比赛中，利用弱手传球是较为有效的。防守时应注意的问题，不要受裁判、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练, 你可用你的手帮助起跳，插入你身体与球之间，下面是在教学和训练中的一些方法。需有意识地加强训练，才能实现自己的目标:一，看前方，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上.2。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽:005、观众，使其以为你向左侧突破，掌握投篮时机。记住, 跳时不得超过1，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，后仰过度失去平衡等等.想要打好篮球
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其他66条回答
？ 不用。？跳不高基本工不好就练习。 卡位就足够了。抢个板很简单吧。还有你的身高优势。
一个字“练”，一定要多练！你初三都有一米八多点的话你学一下打中锋，只要你自己不认输···他们跟你打篮球的算什么！当你的水平高出他们的时候你不担心没人传球给你了，那时候而是你不想再跟他们打了！
你要利用你的身高抢好板,练下篮下擦板.这个不难吧?你可以抓篮板2次进攻得分,这样久而久之队友就会相信你你再练练中距离投篮和篮下的脚步,一点一点得练习还有一定要有自信!!!
180多，打中锋就好了，别小看中锋，抢篮板可是很重要的．老是被别人说，我以前也是这样．如果别人传给你，你能上就上，不能就传咯多看别人是怎么站篮板的．对你有帮助
首先主要是克服心理问题，应为种种原因，现在的你很不自信，打球是需要激情和自信的，当然更需要坚持不断的练习和够硬的实力。另外兄弟换换球友吧，真正的球友是相信并且尊重自己的，不会总把责任推到自己队友的身上。如果因为这样的球友给自己心理上蒙上阴影，而放弃自己喜爱的运动，那太不值得了。以后利用假期时间，练身体，练运球，练投篮。常去大学的篮球场上打。篮球带给我们的是激情和快乐，不要害怕自己打的不好，别人会对你有什么看法。相信自己总有一天能通过自己的不断努力，将原来那些自以为是的家伙踩在脚下。
你应该多和1.9的多打打
也不一定是那样
和1.9的打你可以靠脚步 和灵活度打他们
和高手打是进步最快的
我不知道你的右手控球到底这么样
我左手也是不会控球 但是我能很数量的勾手和上篮
但是我没有身体 力量不行 至能靠技术和稳定的中投来得分
我们基本上下不去
其实篮球很重要的一部分是防守
投篮是最轻松的也是比较稳定的得分方式
科比 我不知道你喜欢他吗
你努力看他的比赛
他的总得分中很多都是投篮
如果你不会急停跳投 那你真的要多练习了
准度你要保证 这个是首要问题 他们不传球
或许是你的意识不好
或者你的得分能力不强。。或许是他们团队意识不好。。如果后者的话 你应该换队友
正常``打篮球最需要的就是霸气``敢于面对对手的挑战``不能在气势上输给对手想你这种情况``建议先把基本功练好``可以适当找些同水平的人打``培养点自信``你现在打球最缺的就是自信``然后等到水平达到一定境界了``再找高手打``和高手打对自己的技术绝对有帮助还有``篮球场上被盖帽是很正常的事，你看姚明还被175的罗宾逊盖呢``所以不用在意，没有人回笑你``关键是不要失去信心个人建议打球还是以练突破为主``投篮不离谱就好希望对你有帮助``加油吧
我左手也不行。打业余的时候一只手练好就够了。打职业的时候才需要2只手，因为那时候需要靠大球来养活自己，水平低就赚不到钱。所以不要太关心左手不行的事情。
如果你基础不好而且身高1米8多一点的话，那么就要练中距离的一些东西。基础的运球啊什么的也是要练的，但是都需要很长时间的一段时间才能看出效果。
个人建议你在练基础的时候，要先练个绝招什么的，所谓绝招就是你用这招的时候进球成功率高。（也就是你得顺手容易进球的着数）简单使用最好。推荐2招。本人净身高183所以比较有发言劝。
1招 中距离45度角打板投篮（单手双手都可以）
因为身高1米8所以高度还是有的，比较容易抢到一些篮板，抢到篮板后的2次进攻，就可以采用此招。重点：抢到篮板后出手要快，要果断，要稳。保证在无人防守时...
，，朋友 或是你 比较紧张吧！！我最早打球也是这样！！！自己平时练得不错，，总想表现一下！！一上场就迟钝。但我现在好多了！！第一
要有信心！！还有 要多练！！！自然会好的！！！朋友 加油吧！
多练习。参考一位球星，学学他的篮球技巧，动作。
首先，你该弄清楚打篮球是为了什么，如果是为了娱乐，锻炼身体，那就不必太过于追求所谓的胜利……
左右手运球因人而定，如果你不是左撇子，那就不必练习左手运球，左手辅助就行，多练右手，真正的球星也都有自己的习惯，何况我们自己呢？
跟高手打球定会帮你提高很多，即使挨大帽，或者被抢断，那都是一次次的进步，记住，进步往往就存在于那些羞辱中.
跟比你高很多的人打球，你应该学会随机应变，比如加强突破，出手要快，用速度弥补身高劣势。
最后一点，打篮球在我看来最重要的（尤其是学生里），不是你运球多牛，而在于你投篮的命中率，当你投的准的时候，自信就来了。况且，只有你投的准了，对手才会扑上来，突破才更轻松。
记住那句广告词：斗硬谁怕谁！努力就有机会，加油！！！
我才175呢。。打得也不赖，跟很多成年人打都游刃有余。。你要做的就是苦练基本功，再就是拿水平不如自己的人练练~~，自信有了，什么都不怕了
信心有时比技术重要~真的~谁也不能一打球就是核心征服他们吧~霸气~基本功我就不写了
篮球主要是要锻炼啊。。。一米八多很不错了。。。如果不不愿意很那些高手玩怕丢人之类的。。。就先练练投篮。。。等到你投篮准了自然有人穿你球拉、、、篮球就要要下苦功去练的。。。向左右手胯下运球。。。你只要多练习练习自然就好了。。。在场上如果你是不专心，当然人家传你球的时候你会迟钝了，在场上要专心。。。而且要注意队友的动作
你身高其实很不错了，球多打就熟了，你现在初三还会继续长，你要相信你自己，打球要有绝对的自信，外加团队的配合，他们不传球只能说明他们团队意识差，这点不必归咎到自己头上。不过你自己也要好好练习，多看看水平的比赛，看看高手都是如何打球的，相信对你会有帮助，你的路还很长，说不定以后你会是个优秀的控位。
很简单，只要你有赢得想法，和坚持的毅力，一周之内，你一定就是你们学校篮球顶尖高手。
一样，我原先篮球也是很臭很臭，总被别人瞧不起，后来我就每天晚上写完作业，九点的时候出去练运球，找个地方拍球，
1 一定要把运球练好，运球时篮球的基础，你想想你连球都拿不稳怎么去进攻？ 每天抽出时间，运球，记住 一定要是交叉运球，先练这个，再循序渐进，而且练得时候，一定不要看球，这样可以找手感，开始是大幅度慢慢的，后来就小幅度，很快，最后练得可以的时候，再练胯下之类的
千万要记住，就算你私底下练得多好，也是徒劳，必须要去实战，在场上常用变速，变相，之类的过人，第一次失误无所谓，多少次也无所，只要你总在场上用，早晚有一天会变的很熟练得
3至于怎么和高个大 这个
首先，你要别人给你球你必须得有能力进球才行啊！其次，就是要取得队友的信任。我觉得你还是从运球开始练，培养一点球性。真的，要打好篮球运球很关键的。你会迟钝，我觉得是你很长时间没接到球，然后突然接到了球自己也不知道该怎么处理了，所以我觉得你还是努力练好你的球技。这样你在球场上才能得心应手，努力吧！小伙子，你都有一米八了，是个人才。相信自己行的````
应该练习控球，
我觉得你应该练下运球~转身~再练下你的投篮。。记得篮球不是一个人打的就好~加油吧
1.刻苦练习基本功.比如每天原地拍球,一个小时就够.多点球感.多跑多跳.说不定还能长个儿.2.多看看比赛.别看进球.看传球的路线和挡差的战术.提高自己的进攻意识和放手意识.3.打大个儿要么拼速度.要么拼身体.总之你得有一个一招先.你应该和一些岁数大点的人打.篮球是5个人的...哈.只是个人的一点说法.
1， 基本功必须的，你说的运球问题，教你一招，原地运球练习，右手运球就右脚在前左脚在后，球要固定落地在右脚旁边选一个点，球触底后反弹向后接住球再重复（单手完成，要连贯），左手运球就是左脚在前右脚在后，在左脚旁边找个点，运球方式一样啊!如果熟练了，保证运球没有问题！
2，就是去看NBA联赛，学跑动意识和篮球技巧！跑动意识很重要，要让队友传给你球你那么你就必须跑出空位能轻松接球出手的位子，如果不怎么跑动对方防你也不费力，你也没什么机会。
3，每个人都没有什么时候是百分百在状态的时候，那你就必须准备2个以上有把握的得分方式，如果最好的得分方式萎了那就用第2种，保证自己每次都能打上球。
4，只要出机会就尽量给内线施加压力，比如突破或背打。
5，不要...
打球不是要用身高 蓝板用你的身体去卡位呀 投篮运球靠你平时苦练
篮球这项运动要靠不断的练习和积累的,不是想打好就可以打好的.
首先,你需要每天加以练习.比方说运球和投篮,一般人都是右手运球,除非你是左撇子.我本人就是左撇子,所以我左手运球比右手运球厉害.刚开始练球的时候,我都是一个人早起练球的.不花点功夫,球技很难有长进.
不知道你弹跳怎么样?跟比你高的对手打球,就不要在篮下跟他们强打,除非你弹跳好.不然就打运动战,比方说急停跳投啊,或者跟他们比速度上篮.
再最关键的就是打阵地战,打配合.弹跳不好,也可以练习.比方说自己做个沙袋,绑在腿上(沙袋的重量要慢慢增长,起初你可以先装5公斤,每只腿上绑一个),每天上学或放学的时候步行,一个月后适应了重量再加.
切记,不要盲目增加重量.可能会影响你的发育,因为你现在还是长个子的时候.
绑绑沙袋,跳跳台阶.你的弹跳会...
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