像我15岁初三，做俯卧撑和跑步，，一天要多少量才合格啊。165cm一百斤_百度知道
像我15岁初三，做俯卧撑和跑步，，一天要多少量才合格啊。165cm一百斤
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你可以分成4-5组，或者是1公里我是健身教练，每天慢跑半小时足够，俯卧撑要看你的身体状况怎么样了，自己摸索一下很容易就能赶紧出自己能做多少最后祝你健身愉快
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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20个俯卧撑800米
女生800米，男生1000米
尽力而为适当就好
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出门在外也不愁→ 我身高170，体重却105，男，很瘦，做
我身高170，体重却105，男，很瘦，做
健康咨询描述：
我身高170，体重却105，男，很瘦，做肠镜是不是非常痛苦，需要注意什么？我身高170，体重却105，男，很瘦，做肠镜是不是非常痛苦，需要注意什么？
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想得到怎样的帮助：我身高170，体重却105，男，很瘦，做肠镜是不是非常痛苦，需要注意什么？
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医生回复区
国家三级营养师
擅长: 妇科，儿科，食疗，胃肠病，便秘，美容瘦身，妇幼保健
帮助网友：34194称赞：1170
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的情况重视饮食及生活习惯是得到改善的，还有，情绪跟精神因素也会影响，因此，放松心情去生活，别给自己压力。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食方面少量多餐，每餐大约6-7分饱，正餐荤素搭配，食物多样化要选择，这样利于消化吸收，降低肠胃负担，其次，少接触过冷辣、油炸类食物等。
帮助网友：1953称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&28岁男性，身高170，体重却105，很瘦，做肠镜是不是非常痛苦，需要注意什么&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！根据你提供的情况，首先如果没有什么身体不适的话，没有腹痛、腹泻等消化道症状的话，没有必要做肠镜检查，如果一直都是这么瘦，应该与你的体质有关系，只要合理均衡饮食即可，健康第一。&&&&&&医生询问：&&&&&&你父母瘦吗？目前你有其他不适的症状吗？
医生爱心医生
&&&&&&打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
&&&&&&以上是对“我身高170，体重却105，男，很瘦，做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生我15岁了，身高不理想，只有1.47，怎么办？_百度知道
我15岁了，身高不理想，只有1.47，怎么办？
15岁，女生.47？会不会跟月经有关。我爸1.各位回答的时候不要复制，六年级的时候都有1.55.51，怎么办啊。体重49KG。现在降了这么多，然后早饭一般都不吃，我妹读五年级.77，我一般四个月来一次吧，我妈1。我会不会长不高了，现在(暑假)我一般都在12点以后睡觉.，这样会不会有影响，都跟我一样高，我怎么办啊.。快读初二了，但是我现在身高只有1
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不要吃的太饱；三是吃好就行，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），并且锻炼出一个高大、鸭，等到身体适应后再增加运动量。注意。切记、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、干练、强壮，晚饭、举手投足都透出七仙女的风采来。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，特别是多长腱子肉，不是更好吗、仰卧起坐的锻炼、宿舍做做双手倒立；四是可以消除清晨起床就锻炼时、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，锻炼到身体发热即可、匀称、鱼、奔跑速度与起跑速度）、女子防身术武术套路来好好学习学习后哈哈、双杠或者在家、供氧不足的不良状态。每天多进行原地起跳，进行一下深呼吸后、吊吊单杠，有利于多长肉、网上购买或下载一些锻炼身体、面包，外出先跑跑步、肉可以随便吃；
三是做做广播体操、爆发力、注意事项，15岁正是长身体的最佳时期。鸡；
二是早晨起来后：高大、肉。
如果你能长期坚持下来，中午也必须吃好，将身体跑到微热就行！切记、助跑起跳。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零，而必须追求形似，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、负重锻炼，可以外出走走，贵在持之以恒，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、潇洒？
祝您成功。
只有你能长期坚持下来，提高身体的消化功能；二是最好少吃点鸡。因为。但是，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、第六条进行锻炼，自己必须控制把握好、原地起跳摸高，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、风度翩翩的身材与体质来、有气质，用不了五六年、干练；
四是每天早晨锻炼时、鸭；二是有利于锻炼身体时不出现供血，建议你修改自己的锻炼方式方法，多进行单杠，养成生活的如此习惯；
六是每天早晨一定要吃饱饭、第五条，根据我的个人成功经验、体重49KG。因为：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、耐力，先不要求神似、风度翩翩、吃饱，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）；三是有清扫体内垃圾的作用、饼干，注意，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、底气与嗓音宏亮），在标准体重之上、深蹲）、点心等），凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量。特别是能够严格按照第四条、鱼，你一定会将自己锻炼成为168CM以上好身材、俯卧撑，好办、亭亭玉立、亭亭玉立、英俊潇洒，再进行具体的锻炼与实施为好，我敢肯定，同时可以提高弹跳力，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、面条，每天每次必须喝400ml以上，做做俯卧撑、各部位肌肉的强健与线条美：初学练武时，同时将自己锻炼成！
八是到新华书店、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，可以出现的各种身体不适状态，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
七是晚饭两小时后：一是最好少吃或不吃面食（馒头。
以上各条：二三个月你就会见到效果，你的身高147CM
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遗传也有一定影响，不过几率不大，不必担心科学饮食，系统锻炼就行
年期青青就不吃饭 上哪里 有营养长高啊。还有长个子是在睡眠中张的你都不睡觉怎么张啊！
睡眠充足，多运动 早晚一杯牛奶==
多吃东西，有营养的东西
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出门在外也不愁减肥达人们，求帮忙，我15岁，170厘米，160多斤，怎么减肥啊 ，肉肉 全在胸上，肚子 上 ，大腿上，求帮..._百度知道
减肥达人们，求帮忙，我15岁，170厘米，160多斤，怎么减肥啊 ，肉肉 全在胸上，肚子 上 ，大腿上，求帮...
求帮忙，170厘米，牛仔裤小腿松，求帮忙，怎么减肥啊 。求理解，肉肉 全在胸上减肥达人们。，肚子 上 ，求帮忙，就大腿紧，呜呜，我15岁，大腿上，160多斤
做做俯卧撑；
二是早晨起来后，并且锻炼出一个高大！切记、注意事项、潇洒？
祝您成功，好办：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
七是晚饭两小时后；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，同时将自己锻炼成，提高身体的消化功能、干练哈哈，再进行具体的锻炼与实施为好，每天每次必须喝400ml以上，锻炼到身体发热即可。每天多进行原地起跳、有气质，在标准体重之上，将身体跑到微热就行，而必须追求形似；三是吃好就行、风度翩翩的身材与体质来：二三个月你就会见到效果，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、鱼，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、仰卧起坐的锻炼，15岁正是长身体的最佳时期，晚饭；
三是做做广播体操，自己必须控制把握好，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、网上购买或下载一些锻炼身体，不要吃的太饱、英俊潇洒、面条等）、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。特别是能够严格按照第四条、第五条、鱼，不要紧、原地起跳抹高，可以出现的各种身体不适状态，建议你修改自己的锻炼方式方法。因为，用不了五六年，等到身体适应后再增加运动量：高大；二是最好少吃点鸡；四是可以消除清晨起床就锻炼时、干练、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领：初学练武时、助跑起跳；
六是每天早晨一定要吃饱饭、体重80KG，可以外出走走、第六条进行锻炼、武术的简单套路来好好学习学习后。
如果你能长期坚持下来！
八是到新华书店，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、面包，进行一下深呼吸后；三是有清扫体内垃圾的作用、鸭，你的身高170CM，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、风度翩翩，有利于多长肉；二是有利于锻炼身体时不出现供血，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，先不要求神似，注意、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、鸭；
四是每天早晨锻炼时，贵在持之以恒，养成生活的如此习惯，我敢肯定。但是。鸡、匀称、俯卧撑。
以上各条，还可以提高弹跳力与爆发力），中午也必须吃好，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）、吊吊单杠。
只有你能长期坚持下来、供氧不足的不良状态，特别是多长腱子肉、肉；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、双杠或者在家做做双手倒立、强壮，外出先跑跑步，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，如果有条件多吊吊单杠。切记，根据我的个人成功经验、吃饱、肉可以随便吃、举手投足都透出大将风度来，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，你一定会将自己锻炼成为185CM好身材：一是最好尽量要吃点面食（馒头。因为，不是更好吗
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蹦迪。给分给分给分给分给分给分给分给分给分。我就是这么减的一个月平均十斤没问题。一个星期节食一天，用水果或者黄瓜代替多喝水，但是饭前要喝汤或者蜂蜜水。晚餐不吃，只吃苹果黄瓜不喝水、原地跑。有时间就运动，呼啦圈正常吃饭
70公斤以下是标准体重
坚持 运动 吧
。或者多学习
转移注意力 。
节食是最健康的减肥方法～！
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