我明天要去健身房，好紧张阿，有几个问题想问大家！_百度知道
我明天要去健身房，好紧张阿，有几个问题想问大家！
1.穿呢穿西装点给觉脑残点太热穿裤衩点太傻跟傻底穿呢俺东北死冷死冷2.交钱训练呢教练旁边督促着拿棍说：特要练弄死丫
我要教练行行我教练打发边我自偷着练行3.般健身房间比较少呢啥候少我啥候捏4.男起健身难道男穿着裤衩 光着膀跑步穿着超短裙戴着文胸旁边练瑜伽5.男洗澡起吧我觉点太能更衣室能起阿底起阿谁能告诉我6.扎妹鄙视我身材办捏我定要打架救兵办带领着些练瑜伽黑木耳起嘲笑我咋办阿7.作男我胸部肥肉比较特平胸妹扭扭问我丰胸我咋办推始转身跑8.我所说些都我需要详细解详情要觉我玩笑我刨根问底我给鄙视或者教练强X我定跳楼健身经验说说
提问者采纳
1.平穿穿,健身房更衣室,每都更衣柜,所记要带锁.自背包,装水运装,球鞋直接穿.健身房般都冷,运装短裤T桖行.2.健身房器械区氧区.般巡场教练,懂候简单教.要监督练,要花钱请私教.器械区练肌肉,氧区跑步机.3.般健身房午都比较少.4.般健身房都规定能光膀,至少要穿背.瑜伽单独空间,般瑜伽房.5.更衣室肯定男.6.健身房般员都专锻炼,没闲关别.7.答同8.健身房没神秘,办张员卡,练,关键要知道自想达目,减肥肌肉,努力练,健身房般氛围,都文明.混乱
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其他1条回答
1. 穿什么。 穿点适合运动又不失温度的衣服外面套个大衣 ，到了健身房脱了大衣，先跑跑步热热身。你要知道你去健身房是去做运动的，不是开会喝酒的...穿西装？你见过打篮球穿西装的？
2.做什么。
交上钱，拿到健身卡后你就可以去健身房里训练啦 。通常首先都跑步热热身 ，如果不会用跑步机的话尽管大胆问身边的人。热身后可以去器械区锻炼 ，如果不会使用，可询问教练。教练负责教你正确使用器械，不会对你怎样的。
3. 健身房里的浴室是分开的，储物柜一般也是分开的。健身器械区和有氧操、瑜伽的场地一般也是分离的。跑步机和器械是男女共用的。
4. 锻炼时不必在意他人的目光 ，自己身材不好才来这里锻炼的嘛，而且健身房里也有不少胖子。健身锻炼这东西关键是持之以恒+运动饮食平衡+作息规律 ，锻炼成一...
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出门在外也不愁办张健身卡大概需要多少钱?
帖子2309&积分9990&金钱1550 元&注册时间&
办张健身卡大概需要多少钱?
请问各位,办张健身卡大概要多少费用啊?最近晚上时间有空余,想办张健身卡去健身健身,顺便去养养眼,HOHO~但不知道大概费用是多少,想办那种一张卡包含器械,健身操,有氧操都在内的那种卡,哪里的比较好呢,请大家帮忙推荐下,谢谢!
UID9400&帖子2309&精华&积分9990&金钱1550 元&威望0 &FB指数0 &爱心指数0 &汽油3 升&点评积分0 &阅读权限0&性别女&来自苏州&在线时间726 小时&注册时间&最后登录&
帖子6167&积分41760&金钱5794 元&注册时间&
钻石不错啊~~~~~~~~
铃兰之顶点
帖子25127&积分117147&金钱75304 元&注册时间&
你住那里拉？要什么地方近点的　还是无所谓？
流氓，是一种气质；老流氓，是一种信仰。
帖子205&积分1760&金钱257 元&注册时间&
我也想去办的，一周运动个两次～～
关注中～～
日脚混混，蛮灵！～～
帖子2892&积分20710&金钱8585 元&注册时间&
我办的是钻石的年卡，因为离我家比较近
帖子1497&积分19089&金钱1940 元&注册时间&
我在新区妇女儿童活动中心办的，那边卡种挺多，还挺便宜。我办的季卡200多元。包含器械和所有有氧课。你可以去看看。
帖子2309&积分9990&金钱1550 元&注册时间&
今天去好又多楼上的钻石还有新区的英派斯实地考察了下,钻石一年1600元(已还完价);英派斯一年2500元(最低价),相差还是很大的呢,我家住团结桥那里的苏苑新村,所以离我家近点的么就是钻石了，但觉得钻石环境没有英的好,但英有太远了，而且将近比钻石贵1000元呢,还在犹豫中.大家来说说钻石的好不好呀?
UID9400&帖子2309&精华&积分9990&金钱1550 元&威望0 &FB指数0 &爱心指数0 &汽油3 升&点评积分0 &阅读权限0&性别女&来自苏州&在线时间726 小时&注册时间&最后登录&
帖子6167&积分41760&金钱5794 元&注册时间&
迎春路吴中东路站台那里，有家新开的叫欣动女子健身的，一年1200，地方小点，课少点，其它还好，可以去看看啊
我因为有了钻石的卡，所以没去
帖子1184&积分17994&金钱13848 元&注册时间&
去钻石啊，我有张卡转让给你吧，当时和ＬＧ一起办的，现在我在钻石请了个私人教练，不用ＬＧ陪了，所以准备把ＬＧ的卡转卖掉．ＲＭＢ１３５０，考虑一下吧
帖子1184&积分17994&金钱13848 元&注册时间&
忘了写日期了，到０８年６月３０日的
帖子2309&积分9990&金钱1550 元&注册时间&
不用了，我今天去钻石办好了，1680元,还租了只柜子390一共2070元,然后去好又多楼下的跨世买了条耐克的运动裤和运动鞋,哈哈，周三开始锻炼拉
UID9400&帖子2309&精华&积分9990&金钱1550 元&威望0 &FB指数0 &爱心指数0 &汽油3 升&点评积分0 &阅读权限0&性别女&来自苏州&在线时间726 小时&注册时间&最后登录&
帖子844&积分10249&金钱1235 元&注册时间&
去新区妇女儿童活动中心好了,价格还是非常便宜的,气氛也不错.最主要教练很有朝气哦!~~要去的话报我小谢的名字好了还能便宜呵呵~~~
帖子4568&积分26860&金钱3647 元&注册时间&
LZ我跟你近的，最近我也有这方面的打算，课上下来感觉怎样？
一杯水不多，一辈子不短，
我用一杯水的轻松去面对一辈子的繁花似锦，
得到和失去我用一杯水的单纯去面对，
一辈子的欲望永无休止，
生命中的印记划过都不是我要拥有的选择。
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帖子1317&积分35141&金钱8678 元&注册时间&
锻炼身体不一定到健身房的，每天早晚抽出时间步行或跳跳绳，只要持之以恒，效果还是明显的
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引用:原帖由 手机王 于
23:38 发表
去新区妇女儿童活动中心好了,价格还是非常便宜的,气氛也不错.最主要教练很有朝气哦!~~要去的话报我小谢的名字好了还能便宜呵呵~~~ 可惜太远了，否则能和你经常碰头了（你那里练的吗？）
帖子59&积分4767&金钱66 元&注册时间&
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帖子844&积分10249&金钱1235 元&注册时间&
引用:原帖由 吃痴 于
16:48 发表
可惜太远了，否则能和你经常碰头了（你那里练的吗？） 是啊,大姐!~~我基本2天一去个!~~哈哈,您阿要去减减肥啊~~~~~
帖子6167&积分41760&金钱5794 元&注册时间&
引用:原帖由 手机王 于
22:12 发表
是啊,大姐!~~我基本2天一去个!~~哈哈,您阿要去减减肥啊~~~~~
不许妖言惑众！难道我很肥吗？
这把年纪啦，不能太瘦了，那点脂肪就留着万一生什么大病的时候消耗吧，那可是保命脂肪
帖子6167&积分41760&金钱5794 元&注册时间&
引用:原帖由 蜀.橘 于
13:23 发表
有谁晓得欣动女子健身不?不知道怎么样呢 去看过，感觉不大好，地方小，课也少
帖子844&积分10249&金钱1235 元&注册时间&
引用:原帖由 吃痴 于
16:01 发表
不许妖言惑众！难道我很肥吗？
这把年纪啦，不能太瘦了，那点脂肪就留着万一生什么大病的时候消耗吧，那可是保命脂肪 哈哈,大姐如果练点肌肉出来保管比脂肪有用哦~~~~~~:
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> 健身房请私人教练大概多少钱? 我主要针对减肥，160斤期望能减到100斤左右和调节整个身体状况，内分泌不好
健身房请私人教练大概多少钱? 我主要针对减肥，160斤期望能减到100斤左右和调节整个身体状况，内分泌不好
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“健身房请私人教练大概多少钱? 我主要针对”相关的问题，中国学网通过互联网对“健身房请私人教练大概多少钱? 我主要针对”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:健身房请私人教练大概多少钱? 我主要针对减肥，160斤期望能减到100斤左右和调节整个身体状况，内分泌不好，具体解决方案如下：解决方案1：不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意:初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果)，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭:一是最好不吃或尽量少吃面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)，不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定:二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
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