怎么可以一个月瘦5-10斤?_百度知道
怎么可以一个月瘦5-10斤?
什么样的减肥最快最有效
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上次我感冒了，一个礼拜的时间就瘦了4斤多…… 不过，希望楼主健康求采纳
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反正我一个月不知不觉就瘦了6斤。，多站 3。 1我不喜欢说太多.消夜不能吃 4.多喝水.每天步行1小时（急行） 2。，但这一个月我没有节食.别整天让自己坐着
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 首先手臂的话打羽毛球可以
我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~
爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!
小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~! 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 乌龙茶跟普洱茶也是减肥圣品哦~! 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!
效果出来之后记得告诉莪哟！ 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器！ 莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！ 毕竟莪也是这么过来的！呵呵 这些都是莪的小秘方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 很有帮助的噢！ 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！
答案 越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥？
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 首先手臂的话打羽毛球可以
我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~
爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!
小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~! 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 乌龙茶跟普洱茶也是减肥圣品哦~! 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!
效果出来之后记得告诉莪哟！ 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器！ 莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！ 毕竟莪也是这么过来的！呵呵 这些都是莪的小秘方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 很有帮助的噢！ 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
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出门在外也不愁3个月瘦了6斤。正常吗？
男 | 33个月
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时间： 22:29:54
健康咨询描述：
瘦了6斤.正常吗?平时一个月打4-5次羽毛球.
感谢医生为我快速解答——该
第一次补充提问
我饮食上方面半年来减少了吃肉.运动因为夏天所以出汗比以前多了些.睡眠方面最近熬夜较多,一是因为上夜班.二是因为习惯了半夜睡.白天我尽量睡1-2小时.关于小便和喝水,我一直都是喝水多而且习惯多尿的,由小到大都这样.另外,我深度近视,眼一直也是比较突的.再说下我的体重.是从67公斤减到64公斤.
发表于 1:23:00
第二次补充提问
我饮食上方面半年来减少了吃肉.运动因为夏天所以出汗比以前多了些.睡眠方面最近熬夜较多,一是因为上夜班.二是因为习惯了半夜睡.白天我尽量睡1-2小时.关于小便和喝水,我一直都是喝水多而且习惯多尿的,由小到大都这样.另外,我深度近视,眼一直也是比较突的.再说下我的体重.是从67公斤减到64公斤.
发表于 1:23:32
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帮助网友：260称赞：11
您好!如果您近3个月的运动,饮食等生活情况基本同一前一样的话,您瘦了6斤就稍有点不正常了.脂肪肝一般不会导致消瘦的.建议您1.回顾一下近段的生活有无变化,是否饭量减少了,是否运动量增多了,每次出汗较多；2.去检测一下血糖情况,一般糖尿病有消瘦的表现,但多伴有饮食增多,容易饿,喝水也比较多,小便量多,夜间容易去厕所等；3.也可以检查一下甲状腺的功能,因为甲亢属于一种消耗性疾病,也会出现消瘦,但它多伴有容易激动,出汗,眼突等表现.
帮助网友：68称赞：3
现在正是夏天,本来人们的食欲就差,日常能量消耗较多,所以体重稍微下降一些事没有问题的,只要您不感觉到身体无力,头晕,没有恶心,呕吐,大便不带脓血,粘液,没有其它的明显的不舒服,就不会有大的问题.另外,您查出有脂肪肝,以后饮食要注意,少吃大鱼大肉,多进行体育锻炼,可以控制脂肪肝不发展或者减缓发展.如果在接下来的几个月内,仍旧是体重下降,没有停止下降的趋势的话,建议再去医院做检查,那时就要引起自身的注意了.
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> 怀孕胖了60斤3个月内至少要减掉50斤（回答满意再加150分）
怀孕胖了60斤3个月内至少要减掉50斤（回答满意再加150分）
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“怀孕胖了60斤3个月内至少要减掉50斤（”相关的问题，中国学网通过互联网对“怀孕胖了60斤3个月内至少要减掉50斤（”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:怀孕胖了60斤3个月内至少要减掉50斤（回答满意再加150分），具体解决方案如下：解决方案1：还有介绍减肥方法的一定要是自己亲身体验过且效果明显的，实在不行我不喂奶吃减肥药请推荐效果最强的。我不怕除反弹以外的副作用。先给100分回答满意的再加150分。一定要你们用过的，最好是不吃减肥药。贴网站上的很多人多会贴，给高分就是要你们的心得我寻找瘦的最快的方法，做广告的别来了解决方案2：而且,小孩也不爱吃奶光喝奶粉生完小孩后肚皮松松的,好像肚子里还有一个似的解决方案3：取决于你想不想快,完全恢复会比较慢些: 在不伤害身体的情况下.但是不会太快哟,跳之类的剧烈运动要等六个月之后才行的. 我是三个月才开始减肥的. 要不要加醋,没有问题哦. 如果腹部有突出的话,同时问过医生. 但是我的肉松哦. 对身体还有好处,类似跑,要不以后就回不去了. 不要减得太快哦. 我们剖宫产的. 因为我宝宝在吃奶呢,喝蜂蜜水吧. 我没有加醋.祝减肥成功!.我也是剖的哦,怕对宝宝不好,体重匀速下降. 我现在一个月瘦了十二斤了.有百利无一害的. 只喝蜂蜜水.问过医生的.亲身体验. 如果不哺乳的话可以试一下我的方法哦,可以穿一下塑身衣解决方案4：这个问题让我不可思义，你是演员，怀孕以后都胖的没法看了！哪个妈妈不这样。你也不能为了自己孩子怎么样都无所谓吧，但是生了孩子以后没过多久身材马上恢复了？不是巩利吧！从没刻意的减肥，也许就是你演戏前的最后假期，没有不瘦的，带3个月孩子？副作用无所谓，你什么都不吃，孩子怎么办啊，不至于忙到生完就演戏？你等于给孩子吃毒药。我觉得我姐姐瘦下来可能是因为他爱他的儿子，带孩子就是最大的减肥方法，什么换尿布之类的全是我姐姐一人来。我两个姐姐都很瘦。你说的三个月！吃减肥药。，我觉得你也可以带孩子吧解决方案5：我没有试过，但是我有一个好朋友做过成功的方式他五个月从195减到120，内容如下他主要吃菠菜，也是以六分饱为基础，少吃多餐，每天会喝两桶可乐，但是会坚持吃钙片，因为他有一个好友是营养师，告诉他可乐可以破坏肠胃的吸收，让他补钙也是因为会破坏身体中的钙。同时每天会走五公里解决方案6：节食是不现实的，喂奶需要大量的营养。建议1、按时吃饭，尤其早餐2、运动、在你体力能及范围内做大量的健身运动3、不要吃油腻的食物，尤其大肉。3、多吃水果，如苹果、核桃。3、补钙就这些了，你明显的属于产后综合症，坚持以上原则，3个月即可恢复以前的状态了。解决方案7：我也是胖了60斤，不过一断奶就自然瘦了断奶当月就瘦了13斤，而且没有任何减肥运动吧解决方案8：等身体恢复好了,开始进行有氧运动.早晨: 慢跑+蜂蜜脱脂牛奶.中午: 各种蔬菜水果,能吃多少吃多少.晚上: 慢跑+白开水.不光针对刚生完孩子的人.普通胖人也可以尝试.贵在坚持.PS:减肥药,最好别吃,没有一种减肥药在停药后不反弹的.以上为自己从130减到100的经验.欢迎分享.解决方案9：母乳喂养能瘦身，再来在吃上要有节制，清淡就好，每天饭后半小时散步半小时，三餐七分饱，瘦瘦很快的。当然那是最健康的方法，如果不行的话可以采取非常措施，本人不建议吃减肥药，是药三分毒，况且你刚生完孩子不利健康，虽然体型很重要但要是没有健康的体魄那一切都是白搭，你可以试试喝点乌龙普洱茶之类，效果很好解决方案10：如果喂奶的话,三个月是减不下来的做月子补充需要的营养等一个半月后,到健身房去跳健美操效果明显的不得了解决方案11：你说“实在不行我不喂奶吃减肥药”，这个想法可真是太傻了，母乳是宝宝最珍贵的食物，宝宝发育好不好第一步就看对它的吸收了。再者，生完了宝宝你的身体自然就进入了哺乳阶段，任何一种吸奶器都不如宝宝的对乳房吸吮的挤压按摩效果，如果乳汁没有吸干净和通畅也可能会让你乳腺增加负担而埋下祸根呢。生完宝宝自然有几个月的哺乳期，你的身体难免会有些改变，但是这些都是很微妙而且很快都会恢复回来的，所以你不要担心，不要操之过急，生完宝宝后要给自己一点点时间，要给身体一个慢慢适应的过程，不光要瘦身，还要塑身，特别是胸部、腰腹部和臀部的体形的保养保护也很重要。我最近在使用针灸减肥，感觉效果不错，从调节内分泌开始，不会有任何副作用。建议你去大型医院或者专业的中医针灸医疗机构（一定要去正规的医院，最好不要去美容整形机构），医生会根据你的情况会给你制订相关的方案。美女，再有一点，你的身体健康和宝宝的身体健康才是最重要的，一定不要因小失大啊。最后，祝福你和小宝贝。解决方案12：我原来也很胖，后来穿了塑身衣之后就缩小了胃。变得不那么能吃了，也不饿了，就瘦了很多。但是胸围没变~~嘻嘻。我用的是法罗的解决方案13：在花园里做一些花花草草的事情.去巧家园买一些花花草草的工具. 没天做一些园艺的事情.很锻炼身体....巧家园 qiaojiayuan解决方案14：我是个男生。 今年22 。 高考时是120斤 。身高178 比例还可以 。。高考结束后 ，放假在家 呆了一假期 。胖到140斤 。大二处了个对象 刚开始是 150斤 ， 到大二她 总让我伤心。 后来被甩了。 。 不到 一个月 。 就128斤了 。 · 那段时间吃的少。 睡的少 。每天除了睡觉就是上网 。效果非常明显。· 建议你 少吃 多运动 。 注意睡眠 。 可以试着 羽毛球， 游泳 。 等 。
生孩子胖的 应该很容易也 很快就会瘦的 。。 加油 。 主要是月子时吃的太好了。 哈哈解决方案15：饭要少量多餐 多吃蔬菜 像芹菜 空心菜 这类蔬菜可以帮助消化 对排出体内垃圾有很好的作用 因为刚生完宝宝 不能做剧烈运动 最好的运动就是散步 最好是饭后半小时后开始可以时间短些半小时左右 然后慢慢增加时间我觉得还是不要用减肥药 生完孩子的妈妈本来身体就比较虚弱注重营养 保持轻微运动 慢慢恢复身体比较重要这段时间还是很重要的解决方案16：工作要紧还是孩子要紧！生后自己就会下来的解决方案17：没事的，慢慢就好了！解决方案18：每天只吃早饭，少量运动，多休息，那人一个礼拜就减了6斤，刚开始有点饿，挺几天就能习惯了，加分，呵呵通过对数据库的索引,我们还为您准备了：问：我寻找瘦的最快的方法，最好是不吃减肥药，实在不行我不喂奶吃减肥药请...答：问过医生,类似跑,跳之类的剧烈运动要等六个月之后才行的. 我们剖宫产的,完全恢复会比较慢些. 如果不哺乳的话可以试一下我的方法哦.亲身体验: 在不伤害身体的情况下,喝蜂蜜水吧. 我是三个月才开始减肥的.我也是剖的哦. 对身体还有好处,同时,体重...===========================================问：我寻找瘦的最快的方法，最好是不吃减肥药，实在不行我不喂奶吃减肥药请...答：俺是半个月前收到【青春.瘦】的，到今天正好是14天，确实瘦了哦，原来是66.3kg，今天早上称是63.3kg，正好瘦了6斤，用了这些天，没有发现任何副作用，这点我很开心，因为我很能吃的，所以很容易发胖，到目前为止，我的效果还算不错，还会继续服...===========================================问：我寻找瘦的最快的方法，最好是不吃减肥药，实在不行我不喂奶吃减肥药请...答：怀孕的时候长胖也是正常的，只要在坐月子的时候要注意不要吃太胖就行的。想彻底减回去那是要注意多锻炼，要适当的运动,不要太激烈,也不要就不动了,这样分娩时也会困难的.现在不要减肥,因为小孩生出来母乳喂养就会消耗大量的能量与脂肪.自然会瘦...===========================================问：我寻找瘦的最快的方法，最好是不吃减肥药，实在不行我不喂奶吃减肥药请...答：你好！一般整个孕期可以涨50斤，建议做个彩超的检查，定期做产检，必要时进一步检查除外病理性的体重增长过快。孕期是不可以做大量活动的，可以散散步。一般生完了哺乳期结束了体重就可以逐渐下降。祝健康！===========================================问：患者信息：女 24岁 遇到熟人都不好意思打招呼，还说孕妇是最漂亮的，我...答：可能你本来就是属于那种容易发胖的体质吧 再加上怀孕以后营养好了 和体内的羊水量啊 胎儿啊 什么的 体重就加重的快了 不过还是要注意体重的控制啊 对你和宝宝都好===========================================问：怀孕期间胖了45斤 生产后怎么才能减掉啊答：我是转载的啦！ 这个是小S的方法，看看适不适合于你！ 1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 二、《如何坐月子》理论概要 初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽...===========================================问：怀孕期间胖了45斤 生产后怎么才能减掉啊答：你好！ 1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!===========================================问：怀孕期间胖了45斤 生产后怎么才能减掉啊答：彻底减回去那是不可能的，你月子补得过剩了。估计还可以减个二三十斤。===========================================问：病情描述(发病时间、主要症状等)： 怀孕34+6体重增加了50斤，血压血糖都...答：问题分析： 您好，一般女性从怀孕到生产以及哺乳过程经历了生理上的很大的变化，恢复是需要一定的过程的，如果孩子哺乳的话需要进食大量的营养，以满足孩子的哺乳的需要。 意见建议： 建议您可以在孩子停止哺乳后在饮食上加以控制，另外多运动，...===========================================喝蜂蜜水吧. 我是三个月才开始减肥的.我也是剖的哦. 对身体还有好处,同时,体重匀速下降.但是不会太快哟. 我现在一个月瘦了十二斤了. 但是我的肉松哦. 要不要加醋,取决于...===========================================减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步... 根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小...=========================================== 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。... 对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为...===========================================豆奶加面包,或者粥,一半八分饱,饮料少喝。 第三:杜绝零食,最好不吃。(主要是我喜欢吃... 嘿嘿,我是女的,按照你说的三个月每天早晚都在跑步 每次4-5公里,肯定能减掉的。 第五...===========================================如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一... 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的...===========================================要平衡营养,强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养,减少摄入那些容易长胖的营养(热量... 所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次,每次60~90分钟有氧运...===========================================斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥(美容院里有500-800一个月),要... 有个跟我一起取得姐姐..原来221,现在已经减到146斤了呢她很开心..她是做了3个月.相信...===========================================其实没什么啦 就是那些 早上一定要吃饭,吃营养高的,但是量要少 中午,适量多吃点 晚上,尽量不要吃,或者吃两个苹果 我在学校就这样,很明显的,实际上是学校饭不好吃=========================================== 瘦下来是最容易的事,一天走一万步,两周内见效果。===========================================我觉得最好,最直接,最有利于自身健康的就是多运动,再减掉体重的同时,身体也变好了===========================================
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