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沙排泰国普吉岛站
薛晨张希夺冠完美收官
在2011年世界沙排巡回赛的最后一站泰国普吉岛站比赛中，头号种子中国选手薛晨张希2-0（21-16、21-14）轻松战胜赛会2号种子美国组合Kessy-Ross获得冠军，为本赛季完美收官。中国另外两对组合黄影岳园以及张常宁马圆圆也参加了本站比赛并列获得第25名。薛晨张希作为泰国站赛会头号种子，前两轮的比赛以两个2-0的比分横扫赛会32号种子泰国组合Udomchavee-Numwong以及16号种子德国选手Kohler-Sude晋级第三轮，四分之一决赛薛晨张希2-0（22-20、21-16）力克来自比利时的12号种子Gielen-Mouha并在半决赛中战胜澳大利亚组合Bawden-Palmer顺利进军决赛。决赛中薛晨张希2-0战胜美国组合Kessy-Ross获得冠军，收获了600个积分以及30,000美金为本赛季完美收官。在三四名决赛中5号种子意大利选手Cicolari-Menegatti战胜来自澳大利亚的黑马19号种子Bawden-Palmer获得第三名。 此外，中国队的黄影岳园以及张常宁马圆圆也进入了本站正选赛比赛。在正选赛比赛中，黄影岳园首轮不敌巴西组合Lima-Vivian后又负于墨西哥选手Candelas-Garcia获得第25名；张常宁马圆圆则是在首轮遭遇巴西3号种子Maria Clara-Carol，0-2不敌对手后排位赛1-2惜败于巴西选手Lili-Vieira排名并列第25位。
（文/卞霁晴）
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved正文益跑网专访张希 看沙滩排球世界冠军传授跑步经验来自：& 10:35　　“你只要拥有身躯，你就是运动员”，从这句耐克联合创始人Bill&Bowerman说过的话，就体现出耐克在为全球消费者提供最优装备服务时所秉承的原则――服务于所有参与运动的人。从创始之初到现在，耐克在女子运动生活装备投入越来越多的创意和精力，加之耐克的名字是由希腊神话女神演化过来，于是就有了Nike&Woman。　　日，李娜领衔世界短跑冠军Allyson&Felix、世界沙排冠军张希和著名演员王珞丹等在上海开启N+TC&Tour全球女子系列活动序幕。随着女性追求独立的意识解放，反映到身体锻炼上，就是形式的逐渐增加，从最基础的跑步，到瑜伽、舞蹈和更高强度的训练，相应的对装备的需求也越来越多样。面对这样的情况，耐克不仅开发出针对女性的NTC训练课程，在开发产品过程中更是兼顾时尚感与专业性，为广大女性运动人员提供最全面的装备服务。在N+TC&Tour上海站的活动中，我们有幸采访到世界沙排冠军张希。　　Q：大家非常关心您的12周半程马拉松计划，那么您对将要进行的比赛有什么成绩期许吗？　　A：我还没有尝试过21公里距离的连续跑步训练，现在是整个训练计划的第5周，我并不知道是否能够顺利完成比赛，所以最大的期许就是能够在比赛当天顺利完成，对成绩没有任何具体要求。　　Q：大家都知道您是专业沙滩排球运动员，您认为跑步和沙滩排球两种运动有什么差异？　　A：虽然这两项运动表面上看起来毫无关联，但是在训练过程中的理念确有许多相似之处。例如在刚刚接触沙滩排球的时候，需要接受太阳的暴晒；而在接触跑步的时候，需要接受天气变化带来的不适，总的来说就是都需要不断的面对不适应和挑战，并且要坚持下去，最终取得进步。　　Q：您是怎么想到要参加半程马拉松比赛的？　　A：说句玩笑话，其实是赶潮流，我注意到越来越多的马拉松比赛开始举办，而我周围的非运动员朋友很多都开始用跑步锻炼身体。我想这也许是因为大家工作压力非常大的关系，急需压力的释放。　　Q：您在跑步训练中遇到过哪些困难？　　A：其实作为沙滩排球运动员，我属于爆发力和速度非常出色的体质，而跑步是考验身体耐力的运动。在最开始的时候，出于职业运动员的敏感，我会先了解跑步会带来哪些伤害和对身体状态的要求，在饮食等方面做出许多调整，将身体调整到可以承受耐力运动的状态。　　Q：您认为从零基础到马拉松完赛，期间需要教练的指导吗？　　A：我认为非常必要，不仅需要教练的干预，还要选择合适的装备，因为跑步训练是非常枯燥的事情，但是靓丽的服装搭配是缓解疲劳和烦躁的有效方式，会让跑步训练变成很美的事情。　　Q：您在装备选择上有得到过指导吗？　　A：我的12周半程马拉松训练计划与耐克有非常密切的合作，过程中我的装备都是耐克提供的，对于我来说，耐克的鞋子和训练服能非常出色的满足我的需求，并且能够给我提供非常多样的搭配选择。　　Q：在您的12周训练计划中，除去最基本的跑步训练，有什么辅助练习吗？　　A：据我了解，跑步需要非常多的小关节力量辅助完成，特别是胯部关节和膝关节。跑步训练也会造成伤病，那么怎样才能既以自己满意的成绩完成比赛，又保证无伤病呢？这时就需要小关节力量的辅助练习，例如用静蹲锻炼膝关节等等。按照我的理解，跑步是一种保持平衡状态的移动。另外跑步对上肢力量也有要求，例如健身房的组合器械就非常适合跑者，注意不要重量太大。　　Q：您是怎样应付跑步后带来的酸痛感？　　A：其实我是从沙滩排球训练中总结的经验，每次训练过后我会用泡澡来放松身体，当然我会严格限制时间在10-15分钟，因为身体放松需要限度，如果身体过于放松会让训练效果大打折扣，因此我会严格的掌握这个界限。　　Q：您有挑战全马的计划吗？　　A：我还没有想的那么远，首先还是要完成这次半程马拉松。　　Q：您从退役之后的计划是什么？　　A：在我16年职业运动员生涯中，我始终不想退出自己热爱的体育事业，即便是选择退役，我也会用其他方式继续丰富自己的体育经历，就像这次的挑战半程马拉松。我现在还是大学生，正在南京大学法律系读书，希望自己以后能够从事法律相关的事业。　　Q：在训练过程中，您认为有什么有效的提高耐力的方法吗？　　A：最关键的就是坚持和积累，例如你今天完成1小时训练，明天就需要增加5分钟，如果你感觉太快太累，可以选择休息，但是整体上必须是持续增加的，整个过程需要耐心。　　原本从事沙滩排球的张希，准备跨界尝试马拉松比赛，从她身上正能体现出勇于接受挑战的精神，这与Nike&Woman所倡导的理念刚好吻合，正如李娜说的那样：无论是普通人还是平常人，运动确实有可能改变你的一生，让你变得更加强大独立，更能单独面对困难，虽然锻炼的时候你感觉到痛苦，过后却能感到无比的幸福。Nike&Woman在其中担任的角色就是用更具风格和潮流的装备，让你在运动中看起来更漂亮，感觉更好，表现也更出色。作者&&&益跑网小编原创文章，欢迎转载，转载请注明来源益跑网，谢谢！
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22:03[微笑]
18:11[灯泡]
11:28[微笑]
08:58#"因为身体放松需要限度，如果身体过于放松会让训练效果大打折扣", "最关键的就是坚持和积累，例如你今天完成1小时训练，明天就需要增加5分钟，如果你感觉太快太累，可以选择休息，但是整体上必须是持续增加的，整个过程需要耐心。"# 第一次看到这样的观点，很受益。[赞]
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17:10有基础，跑马拉松好办。
13:38[赞][赞][赞]沙排巴西利亚站薛晨/张希夺金 获奖金3万美元
国际排联消息，中国选手薛晨、张希20日获得巴西利亚沙滩排球公开赛女子冠军和3万美元奖金。她们以21：17、21：15击败了东道主选手安东内利和安图内斯。
巴西利亚沙滩排球公开赛是国际排联巡回赛新赛季的第一站。过去两年，薛晨（）和张希在这一站的成绩都是第七名。在奥运之年取得赛季开门红，是许多运动员所力争的。在4年前的北京奥运会上，薛晨、张希名列第三。
这块金牌也是薛晨、张希参加国际排联巡回赛以来夺得的第10块金牌。她们两人结对以来一共参加了68场巡回赛，36次打入前四名，31次获得奖牌。20日的比赛，是薛晨、张希与安东内利和安图内斯的第19次交手，也是第一次在决赛中相遇。去年8月，薛晨、张希两次负于对方。自那之后，这是这两对选手第一次交锋。从总的战绩看，薛晨、张希以12胜7负的战绩优于对手。巴西利亚站比赛结束之后，国际排联世界女子沙滩排球系列赛有3站比赛将连续在中国举行。首先是下周的三亚站，接下来是上海站（4月30日到5月6日）和北京站（5月7日到13日）。
(本文来源：网易体育
作者：新华社)
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女子沙排颁奖张希并列年度最佳 奥运冠军大获全胜
　　讯　北京时间11月26日，由球员、教练、裁判、官员等人投票产生了2008年世界沙排巡回赛最佳球员各个奖项，中国的张希和美国的奥运会冠军梅分享了这一荣誉。在2008年的比赛中，23岁的张希和30岁的梅都曾经三次摘取了分站赛的最有价值球员称号，这是美国老将第二次荣膺这一奖项，而张希则是首次当选。
　　张希在今年和19岁的薛晨获得了两个分站赛的冠军，而在刚刚结束的三亚站比赛中，她和新搭档黄影收获了一枚银牌。两人在2006年成为一年中赢得两站冠军的最年轻搭档，两人一共17次登上领奖台，而39站比赛56.8万美元的奖金排在团队总排行的第七位。
　　梅是的最有价值球员，她和沃尔什卫冕成功，在近69场国际比赛中，她们取得了全胜战绩包揽了10枚金牌。在两人的59次参赛中竟然有35次夺得冠军，超过154万美元的奖金排名在史上第二位。此外，梅还获得了最佳防守球员、最佳进攻球员两项大奖，而沃尔什则赢取了年度运动员和最佳拦网奖。
　　35岁的巴西老将谢尔达连续第四年获得了最佳斗志奖，她还和同胞保拉获得了年度团队奖。两人在今年赢得了波兰、瑞士、奥地利三个分站赛冠军，位列本赛季总积分第一位。在此之前，谢尔达曾经和老搭档贝哈尔赢得过六次最佳团队奖，两人共赢得过31次金牌，85次站上领奖台，两人220万的总奖金几乎超过第二名一半之多。这位巴西传奇人物在138次巡回赛中获得了超过120万美元的总奖金，而保拉凭借本赛季的优异表现，也跻身历史总奖金前十名。
　　25岁的克拉拉获得了最佳发球奖，在六月的波兰站比赛中，她发出了时速高达86公里的发球。29岁的美国人布拉纳获得了年度进步奖，巴西人拉里萨获得了最佳传球和最佳击球奖，年度新人则被墨西哥的坎德拉斯夺得。
　　(Baoski)
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