我晚饭后去跑步 但是跑完步 发现肚子很饿 这个时候 孩子我应该这样爱你怎么办 吃饭 喝水 还是吃别的 ?

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晚上跑完步肚子饿怎么办?
晚上跑完步肚子饿,是吃东西还是不吃!非常的纠结啊{:soso_e101:} 吃了怕胖不吃又太饿!尤其跑完都晚上9点了!各位你们晚上跑完步吃东西么?我怕吃了等于白跑了{:soso_e132:}
不吃.直接睡觉.如果太饿了喝杯牛奶.
减肥,跑完当然不该吃三餐之外的东西,否则你只是折腾而已。怕饿的感觉,你该在饭前跑——减肥正需要血糖比较低,能尽快减到脂肪。而不管你事先吃多少饭,跑起来还是必须跑到同样低的血糖水平时才开始减脂肪。
顺便说一下,如果觉得饭前跑没力气,唯一办法是可以攒足力气多抽自己几下。
要看你跑步的目的了,如果是为了减肥,就要注意饮食了!如果为了提高成绩,还真要补充好能量!
我刚跑完了,就吃了两块腊肠,一个山楂片,下次注意不吃了.
煮点麦片吃,两分钟就可,麦片是健康食品。。。。
注意饮食!
喝水到撑,睡觉,尿炕。
世界和平了。
不饿时什么好吃的都不想~饿了脑子里全是各种平时爱吃的东西~伤不起啊
欧阳奋进 发表于
喝水到撑,睡觉,尿炕。
世界和平了。
吃点水果就睡,热量不高,还补充维生素。
济宁奇奇 发表于
吃点水果就睡,热量不高,还补充维生素。跑步完喝水大概喝多少好??每次跑完步喝水之后感觉体重又减不下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: 跑步完后脱水自然会变轻,但是并不是真正意义上的变轻,补充流失的水分当然会恢复体重。少量喝水虽然可以保证暂时减轻体重,但是在后续补充水分会逐步恢复体重。而脱水对
跑步完喝水大概喝多少好??每次跑完步喝水之后感觉体重又减不下
【跑步完喝水大概喝多少好??每次跑完步喝水之后感觉体重又减不下】
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跑完步10分钟后可以喝水吗
每次都是喝一瓶下去,而且是冰箱保鲜过得,今天听店老板说这样下去肠胃会不好,我也有一段时间这样喝水了,请大神指教要怎么样喝水才对。。
如题,想了解一下,目前...
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水可以随时喝,跑前喝,跑中喝,跑后喝,不建议用冷水!常温水最好!
跑5公里,中间不喝水,结束慢慢喝1000。我怕一下大量喝太快不好,我记得某个教练说过运动完不要一下大量喝太多水,要慢慢喝
喝温水,一小口一小口的泯
随便喝,渴了就喝,缺水补水,不喝脱水了。低温的水吸收最佳,冰水没关系。。。跑当中渴了就喝,跑完第一泡尿发黄,脱水,喝。休息一会再喝不低于250毫升以上的水,过一会再尿就白了。。。不要扯肠胃,不懂看电视,网球大赛的运动员身边都是冰柜,全是喝冰水。奥运田径赛场运动员冰柜一排一排的。足球运动员拿起保温箱里的冷水就整瓶的往嘴里灌。
庆双“蛋”、赢战功、得好礼!
我感觉补水可以随时进行,特别是长距时。出汗很多时大量补水会造成身体电解质失衡。
我感觉我的肠胃不好,什么时候都不敢喝冰水,话说日本人日常喝的就是冰水
跑后别和冰水,心跳不列害了就可以喝水了
最多25千米,中途没有地方补水,也没有带水,所也不论多远,中间都不喝水;跑后休息一阵【20分钟以上】再来慢慢的喝。
谢谢大家!
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴早上空腹跑步,跑完步半小时后喝水,一小时后吃一个苹果再睡觉会胖吗_百度知道
早上空腹跑步,跑完步半小时后喝水,一小时后吃一个苹果再睡觉会胖吗
这样既排毒又减肥,那么你很容易长胖,如果你是一个吸收很好的体质,望采纳反正我建议睡前不要水果。还有建议刚刚起床就要喝一杯温开水,因为水果里面含有糖
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运动完不能马上睡觉
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