求助：现在在练习：指卧撑，它的的危害和好处都是练太极有什么好处呀（练过的说一下谢了）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-08-18 12:41 标签： 练太极有什么好处
请问，从传统的锻炼方法 站桩或蹲马步的好处。练习过的说说，谢谢。_百度知道准备练习提肛功，请练过的兄弟过来指导一下，感谢！_百度知道请教一下各位，有多少人坚持练习过指卧撑的？这个练习对打篮球帮助大么？
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如题……我的握力和手指力量比较弱，想通过一些方法来提高。在网上找不到太多关于指卧撑的练习指导。对于提高篮球水平而言，这个动作的价值大吗？有人说这个动作容易让手指变形，是这样吗？
引用0楼 @ 发表的:
我的握力和手指力量比较弱，想通过一些方法来提高。
在网上找不到太多关于指卧撑的练习指导。对于提高篮球水平而言，这个动作的价值大吗？
有人说这个动作容易让手指变形，是这样吗？
价值肯定有，但不大，没听说职业运动员练
握力的话，可以用握力器练，效率高很多
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
腕力和手指的力量.能让射程更远.
Ah，amor ......
no se，vivir sino es contigo。no se，no tengo valor。
休斯顿火箭，十年，因你而在
这个同问……发自手机虎扑
低调低调！我喜欢静静的打球！
骚年，不一定指卧撑，最简单的是在家米缸里抓米使劲握，30秒一组，来个几组就好了。也可以网上买个指力球，很便宜
如果你打我电话过来听到我喘气说话，那说明我在搬砖。。。why so serious？：）
握力器........我指卧撑一般是先做几组正常俯卧撑，然后来几个。还是握力器方便，随时可以捏两下......
三十而立，木有功成身就，反而身兼各种疑难杂症
现在只能做五指指握撑，一次只能做十个
引用1楼 @ 发表的:
价值肯定有，但不大，没听说职业运动员练
握力的话，可以用握力器练，效率高很多
谢谢斑竹。话说握力器我也有一对，迪卡侬买的，39元。。。我一次单手最多可以捏六七十个左右，这个负重会不会太低一些？有没有什么更好一些的握力器推荐？
我没有长期坚持过握力器的锻炼。网上有一些说法说，握力器是低效的练习器具。不知斑竹怎么看？
引用2楼 @ 发表的:
腕力和手指的力量.能让射程更远.
此话甚有玄机
引用7楼 @ 发表的:
谢谢斑竹。话说握力器我也有一对，迪卡侬买的，39元。。。我一次单手最多可以捏六七十个左右，这个负重会不会太低一些？有没有什么更好一些的握力器推荐？
我没有长期坚持过握力器的锻炼。网上有一些说法说，握力器是低效的练习器具。不知斑竹怎么看？
没听说过这种说法，但握力器和单杠悬垂比的话，肯定是后者高效很多
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用4楼 @ 发表的:
骚年，不一定指卧撑，最简单的是在家米缸里抓米使劲握，30秒一组，来个几组就好了。也可以网上买个指力球，很便宜
呃，米缸抓米还是算了吧。。。要不本来天天吃大米，抓多了就天天吃小米了 。指力球是指握力球吧。。那玩意是不是阻抗太低了些。。
引用9楼 @ 发表的:
没听说过这种说法，但握力器和单杠悬垂比的话，肯定是后者高效很多
单杠悬垂就是指两只手吊在单杠上？
引用5楼 @ 发表的:
握力器........我指卧撑一般是先做几组正常俯卧撑，然后来几个。还是握力器方便，随时可以捏两下......
我也是这样练习的。
引用6楼 @ 发表的:
现在只能做五指指握撑，一次只能做十个
我跟你一个水平
引用11楼 @ 发表的:
单杠悬垂就是指两只手吊在单杠上？
对，如果抓墙边的话会更大强度
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用8楼 @ 发表的:
此话甚有玄机
同感啊
JR smith 就是这么练的。
指卧撑，我觉得容易受伤呀。。
锻炼指头的力量很不错。
我是由指卧撑到击掌俯卧撑。在全掌的。 对手臂锻炼很不错。 我练铅球用指卧撑
求一切关于篮球的交流。
女友会很高兴你有这样的功能
手指错过位 ，都不敢练手指，生怕用力会断了似的。
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& 允许多选
15人参加识货团购198.00元40人参加识货团购89.00元91人参加识货团购278.00元27人参加识货团购208.00元18人参加识货团购529.00元15人参加识货团购208.00元16人参加识货团购185.00元37人参加识货团购398.00元8人参加识货团购248.00元19人参加识货团购79.00元21人参加识货团购439.00元65人参加识货团购369.00元求助：现在在练习：指卧撑，它的的危害和好处都是什么呀（练过的说一下谢了）_百度知道阅读短文,完成练习小草和春天坪上生长着茂密的小草,小草呀,你将公园的草坪打扮得像绿毡一样,像是刚刚用翠绿的油彩抹过似的.小草说,别谢我.谢春天吧.是它给了我这漂亮的颜色.春天说：“别谢我,我本身是没有色彩的.桃花把红色献给了我,小草把绿色献给了我,应该感谢它们哩!”小草是谦虚的,它在谦虚中显得不渺小；春天也是谦虚的,它在谦虚中显得伟大.1.找出文中的一对反义词.（ ）——（ ）2.改正第二节中用错的标点.3.写出一、三节的意思.4.你喜欢小草和春天吗?为什么?
1.渺小—伟大2.小草说,别谢我.谢春天吧.是它给了我这漂亮的颜色.改：小草说：“别谢我.谢春天吧.是它给了我这漂亮的颜色.”3.……（自己理解一下吧,不太确定）4.按照喜欢答就好
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