d气功入门(气功的呼吸方法法)

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-08-19 03:35 标签： 气功的呼吸方法
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气功内功入门篇
内功之所以能够治病养生，是因为它能使人体练就一股真气，从而帮助自身摄取氧气、疏通经络、排毒等。说到真气，其实就是氧气，修炼内功能对身体的供氧量大大提升，从而让病了的器官、损伤的经络等等恢复活力，得到自......
内功之所以能够治病养生，是因为它能使人体练就一股真气，从而帮助自身摄取氧气、疏通经络、排毒等。说到真气，其实就是氧气，修炼内功能对身体的供氧量大大提升，从而让病了的器官、损伤的经络等等恢复活力，得到自然修复。就好象一个垂危的病人已经不满足于正常的空气，得需要氧气瓶才能存活的道理一样。要是能这么看，你就会明白其实气功并没有什么奇妙。人活着就是因为有一口气在!气功只是教你更好的运用这口气。一、呼吸方法：普通人的呼吸短促而粗浅，呼吸节奏急而快，经过胸腔就呼出来，所以氧气很少到达身体深处，睡眠时如果身体缺氧就容易打鼾，甚至猝死。练气功的人一般用的是腹式呼吸法，气息细腻而深长，直入丹田。尽量用鼻子呼吸，别用口腔。呼吸时节奏缓慢，几乎没有声音。要渐渐把以前的呼吸方法摒弃，改用气功呼吸法，你刚开始改呼吸方法的时候可能会不习惯，觉得喘不过气来，没关系，那就张开嘴大吐大吸一口来换换气，换气之后继续练，久而久之你就习惯成自然，等于无时无刻都在练功了。二、运用意念：意念就是意识、意志，意念是指导真气运行的指挥官，所以练功时要多用意念指挥，锻炼出强大的意志力，当你可以随心所欲的运用意念以后，可以说意念到哪真气就会跟着到哪。基本运气疗伤法可以站着练，可以坐着练，也可以躺着练，怎么觉得舒服怎么练。闭上双眼，先意守丹田几分钟，要做到心无杂念，全身放松，方可运气。运气方法如下：吸气时意念随气息进入丹田，呼气时意念从丹田转移到患处。如：肝脏有病，呼气的时候你的注意力就从丹田转移到肝脏，转移时用心去感知它观察它，反复如此，就可以对该患处进行主动供氧和排毒。注意事项：练功时应该在空气清新的环境里，尽量保持空气流通。有些人睡觉喜欢紧锁门窗，弄得一屋子二氧化碳和废气，每天累了就在这样的环境里睡，各个器官不能得到充分的呼吸舒展，久而久之这是对身体很不利的，当然出毛病。&(责任编辑：admin)（原创）气功修炼方法之入门基础（白话解析，入门者必看！）
气功—到底什么是气功？气功在人类社会中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？怎样开始练习气功？读了这篇“”可以帮助想学习气功的气功爱好者大至了解气功的修炼基础和需要注意的事项。因本人眼界学识有限，如果有纰漏或要补充的地方，望前辈们不吝啬指教！
什么是气功？气功—也许在现代也没有一种完全的解释。芦苇居士认为如果不修道，不参禅，那么可以把气功可以分为两种：练和养。
&&&&气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。
气功在人类的中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？气功到底在人类社会扮演什么角色呢，其实芦苇居士同学也没有看的多明白，但能告诉大家的是—气功能绝对强身；相对治病；大概还能延长寿命；听说很多气功大师都产生了异能—本人没见过，也希望见识下。
该怎样开始练习气功？练气功年龄越小越好！准确的说是“越懵懂越好（接近无为）”，世俗知道越多也许越会对“道”产生更多束缚。气功种类和功法很多，有难有易。在这里没入门的朋友要明白气功不是神秘不可理解的，气功是一门科学的独特的，靠身体和意识记忆的一门学问。
练气功对于刚刚了解气功的人来说不是随便或直接就可以修炼的，芦苇居士认为—练气功而不了解练功环境是修炼气功的一个盲点。
&&&“练功环境”是初学者不得不了解的一个基础。
首先，外界环境的选择—清幽宁静的地方比较好，如果是山清水秀的地方更加。这里对外界环境的要求就是静、空气清新。反之，如果不静或喧闹，扰乱心神是很容易走火入魔的（真对于气功大师也不例外）；空气的要求也不可忽视，如果空气浑浊，那么服气、练气都会反而损坏身体。当然，如果是特殊体质或从小用“药草（毒性）”浸泡身体也许会例外也不一定。一般情况中，修炼气功也不可忽视季节，芦苇居士本人亲自验证，特别是冬天，也许天道“冬藏”。
其次，自身环境—人体本身就是神奇的一个世界。我们要怎么给自身建立以个“良好的环境”呢？首先就是身上的衣服，当然不一定要裸体，至少要宽和送，特别是丹田—不可被皮带过于拘束。气功中—我们都知道丹田的重要，一个人气灌丹田气就会更容易导入全身各处，那么，如何给丹田创造一个好的环境呢？最直观的就是饮食。（辟谷虽然是气功的一门，可以长期不用饮食，功法也能治病、排毒等，但是芦苇居士不支持入门者修炼—逆天而行也是讲究限度的）
在这里，强调练功之前是一定要少餐的，至少不可过饱。不知道大家有没有听过这么一句“多吃百脉闭，少吃百脉通”—相信大家都能理解，前辈们的经验是不可小觑的。练功之前，还要排清大小便，这样至少有利于排毒和吐故纳新。
而人心—它表现出的欲望直接能印象身体。像很多气功都要求练功者在期间禁止色欲，如果过度纵欲—直接伤害身体。除了各种欲望外，精神病患者或有心理疾病的人—芦苇居士认为也不能练气功，也许本身就不适合，就算有适合的有安神功效的静功，也请慎重对待。当然，这只是芦苇居士个人意见。
最后，要告诉大家的是一种特殊的环境—心里环境，是芦苇居士个人见解—仅做参考！心里环境重要么？我个人可以告诉你—是重中之重。不管什么种类的气功—都离不开心、意识、悟，这种境界和感觉不是用语言能表达，能用语言表达的，也许就已经错了。尽管如此，对于心理环境依然不可不知—！~
备注：仅供参考，欢迎前辈老师纠正指点补充！拜谢！
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近来有很多前辈支持和教导，拜谢！
&很多入门道友看了这篇文章想了解真正的具体练法，我没有资格教人，推荐初学者站桩吧
气功QQ群：何为缘？&
芦苇推荐气功入门第一课：站桩（流传已久）
今天给初学的朋友讲下气功站桩。
站桩的正规动作请大家自己在百度参考（百度中各种站桩动作要领-可以参考，我只说经验）&
我只讲实际操作问题；
也许我将的和网上不一样或者网上没有请不要见外 行家可以一起讨论；
站桩 功法目标：十指抓地、老树盘根——或者有人会说，瞧，他的下盘怎么那么稳，这些仅仅是表面的外功方面的说法；
站桩对于内功，提高爆发力、动静兼修、更易于导气，且是真正渐进增加功力的法门；
“站桩时腰脊上拔，小腹及腰胯松沉，脊骨的相对於长及垂直，带动上身骨架的伸张，让内脏回到最适当的位置，各复其位”——复制下百度，其实四个字“上虚下实”；
至于意境方面暂且不提。
站桩时建议意守丹田，如果是有经验的朋友，可以直接尝试用站桩走大小周天
下面初步说下站桩意境方面的——“上虚下实”这一点是要记住的，其次，推荐大家意守百会、气海、涌泉、督脉选——玉枕、长强，明天和后天是实践讨论阶段，认真练过的朋友请踊跃参加！
备注：因为站桩会产生很强的气感，可以尝试下用站桩走大小周天，但不用刻意坚持或执着，到底站桩只是站桩而已。以前练过“负重扛木桩站桩”——扛木桩站桩半年多（那个木桩比我高粗-估计比我还重），不是光累的要色，而且很酸很痛，累的不行不能用脖子扛（容易压着玉枕穴），痛的厉害只能鼓硬肩上的肌肉，虽然缓解了酸痛感，但这样就气血就上行了，很容易两眼黑或直接昏倒——当然不推荐这么傻瓜的练功法，但练功不是在于傻，更在于坚持和能吃苦。
&有站桩经验的可以点
补充_建议：刚入门不要随便意守心窝和上丹田，切记！
作者：芦苇居士&&&
道号：无名子
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任何功法（气功）都要道心唯识
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