为什么我打羽毛球教学平时练习打还不错，一到比赛的时候不是挥空拍就是使不上全力或者打到了拍框子上。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-08-19 04:48 标签： 羽毛球教学
亲爱的小伙伴们，刚刚过去的里约奥运会，国家羽毛球队比赛苦战了10天，大家看完比赛有什么感受呢？有遗憾的，由于女队的失误而没能拿到一块金牌；
有享受的，林李大战奥运会再碰头，一场无关乎输赢的比赛，仅仅是给林李时代画上一个完美的句号而已；
有惊喜的，最难拿冠军的男双傅海峰张楠决赛却险胜在承受巨大压力情况下夺得了中国第21金；
有质疑的，比赛期间女双于洋和唐渊渟的很少沟通，混双张楠和赵芸蕾的很少沟通。
无论这场奥运会羽毛球大战蕴含了多酸甜苦辣，都只会让我们对羽毛球的热爱更浓烈。本人也是一枚羽毛球狂热爱好者，身边很多新手在买拍子上很犯愁。尤其是受奥运会的影响，突发奇想就想先买个拍子约我打球切。那么问题就来了，到底买什么球拍？拍子该怎么选择？去商场或者网上买而不会被老板骗？有人会问，越贵越好啦。当然不是，球拍不在贵，适合自己就好。接下来Carol给你们普及下羽毛球拍，各个参数所代表的含义，看了这篇文章，你自己就是专业的了，不需要问你朋友或者老板，选什么样子的拍子了。首先我们来看，一个正常球拍的样纸，在脑海中有个印象即可。
你猜这个球拍总长度有多长？球拍面有多宽？拍头有多长？Carol谜底揭晓，球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680mm，拍头的长度亦不得超过290mm，球拍面宽度不能超过230mm。拍框长度不超过290mm，穿线表面不超过280mm长以及220mm宽。拍弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。这里速速略过~了解一下就可以啦我们很多小伙伴是否有过这种疑问？那些羽毛球技术比较好的人为什么都只带一支拍子，而不是一对？？？而且他们的拍子好轻，我买一对很重，不过很便宜，他买一个还死贵死贵的。对吧？我们永远要相信专业，自然有他们的道理。羽毛球材质分为以下几类：木拍：是羽毛球拍的始祖，但随着羽毛球运动的发展和科技的进步，木拍已基本被其他材料所代替。铁拍：球拍框为铁，拍杆为铁管。拍体较轻，价格较低。铝合金拍：球拍框为铝合金，拍杆为钢中管，球拍框和拍杆由“外三通”连接。铝合金一体拍：球拍框为铝合金，拍杆为碳素纤维，采用碳纤维或是“内三通”连接。全碳素拍：球拍框和拍杆均为碳素纤维构成。此类拍子利用高温高压模具一次成型。全碳素拍的重量较轻。钛合金：在全碳的基础上加进钛金属材料，拍体重量较轻、且强度教大。亲，我刚好也是按照材质的变革从远到近写de呢。现在谜底揭晓了吧？之所以你的便宜，是因为你的拍子是铁做的，成本低，控球能力没那么好，也不那么灵活。然后一人一个拍，是因为每个人握着不同的拍子感觉是不同的，手感也不同，所以我们都喜欢用自己的拍子。
谁能告诉我这一堆字母又是什么鬼？
朕请息怒，有Carol呢。这些是球拍性能的参数，请朕运用一目十行功力，快速阅读。1、椎柄字母含义前面的xU表示球拍的空拍重量：U：95~100g2U：90~94g3U：85~89g4U：80~84gGx表示拍柄的粗细：G1=23*26mmG2=22*25mmG3=21*24mmG4=20*23mm2、球拍long，power等标识Long：加长型，比普通羽拍长10mm，有助于球员扩大其接回球范围，增强攻击性，发出刁钻短球，击出强而有力的高角度杀球。Power：加力型，采用强化攻击力概念（SPT）而设计，比使用传统球拍的挥拍速度更快但力量击出高攻击力回球。Light：轻拍型一般重量为3U，使用轻型设计的球拍，比使用传统球拍的挥拍速度更快但力量较弱，更适用于防守。Slim：球拍框只有9mm阔及5.5mm厚，从横切面来看，比传统球拍框纤细了25%，堪称世界上最纤细的球拍框；能减低10%的风阻及增加5%的击球速度。Tour：巡回赛用拍比同型号的羽拍材料工艺更好，性能更佳。Swing power：采用不同的弹性、不同的重量、不同的平衡点位置，适合不同类型的球员。VF：“vari-frame”可变截面球拍框，球拍框顶部采用破风式（AR）设计，减小了空气阻力，提高了击球力；球拍框底部采用箱型（CAB）设计，减小了击球扭矩，增强控制性。MF：球拍框在宽度和长度上都比普通球拍加大，极大地增加了击球甜点区。3、羽毛球拍硬度击球时球在球拍上的停留时间只有千分之四到六秒。在击球前挥拍过程中和球拍击到球时，拍杆有一个弯曲和复原的过程，在球拍尚未回到原位以前球已经飞离了拍面。在运动员力量相同的情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的角速度移动，产生更大的击球力量。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越小，但更能减低击球震动的传递。对于羽毛球拍框而言，拍框的硬度越大接触球时就不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽毛球，同时传递的震动也越小。硬度与控球性的关系：（1）方向的控制性：当球拍击球时，球可能根据击球的方向或角度回击。拍杆、拍框越硬对于方向的控制稳定性越高，而且当球并非打在拍面的甜区时，越硬的球拍扭力越小。（2）深度的控制：这是指被回击的球飞行的距离（落点）的控制。深度的控制和球员本身的力量有关，力量相同的情况下，拍杆越软对深度的控制性就越好。4、球拍甜区甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给球员足够的击球威力、控制性、震动感很小，球员会觉得很舒服。甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。而决定甜区大小的最关键因素就是框形。ISO的设计使球拍比传统拍形的甜区要大，准确地说是大出了32%，而采用ISO-MF设计的球拍的甜区又比普通ISO要大一些，当然并不是拍头越大就越好
球拍的选择建议：（1）羽毛球拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。（2）检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆（拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成）太硬；不震手，说明拍杆教有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。
（1）可根据个人实际情况选择适合自己的羽毛球拍：如在单打时，适合选择加长型的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬性的球拍。在双打时，最好选择标准长度的球拍，如属防守型选手，应选择较轻的球拍。（2）根据个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。（3）看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。（4）要看它拍头的形状，一般来说分为2种，有传统的蛋形和头部为方形的平头拍框。球拍的形状决定了它的甜区（就是球拍面的最佳击球区）的大小，因为当球落在甜区时能给选手足够的击球威力和控球性，所以甜区的大小对球员来说是至关重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。（5）羽毛球拍按照材质的不同，又可分为碳素纤维、碳铝一体、铝铁一体和铝铁分体式。材料的选用和拍子的重量和价格有直接的关系。一般来说全碳羽拍的重量最轻，是目前的主流材料。选好御用专用拍，玩球切咯~~~
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http://dingyue.nosdn.127.net/JQDTuNf1TTlaMOnKT9dJNIXkNkmeQ6fTvEgkqAQ&#x3D;0Y3ff5.jpeg网球要怎么提升技术？ - 知乎567被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5分享邀请回答46591 条评论分享收藏感谢收起7118 条评论分享收藏感谢收起《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！打羽毛球前先挥空拍打羽毛球前先挥空拍生活一员百家号　打羽毛球时，手腕关节较易损伤，因为无论是击打、扣杀还是挑球等，都要求手腕有基本的后伸或外展动作，可能会导致手腕的三角软骨盘因不断旋转和挤压而损伤；打球时肩部会重复无数次的内旋动作，这样会使组成肩袖的四块小肌肉处于离心超负荷状态，从而造成肩袖损伤；此外，如果打球时落地脚不稳、带伤练习、起跳错误、准备活动不足等，也很容易造成踝关节或跟腱受伤。　　经常打球的人肘部也会出现损伤。所谓羽毛球肘、网球肘，主要指肱骨外上髁炎，也就是肌肉反复收缩牵拉肌肉，造成积累性损伤，导致局部无菌性炎症，包括局部出血粘连、瘢痕形成、微小撕脱骨折、毛细血管疼痛症甚至滑膜嵌夹等。这会引起疼痛不适，长此以往，易导致陈旧性改变，甚至肌腱断裂等严重后果。　　为了预防关节的损伤，打羽毛球前要充分活动各个关节，先挥几分钟空拍，最好不要一下子就用猛力，应逐渐加力，因为肘部的疼痛损伤往往是因为突然加大运动量才会出现的。在运动前先戴上护肘，握拍时要放松，击球时肘不要过直。平时要加强肩部力量和柔韧伸展训练。可以尝试将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1~2分钟，做4~6次即可。在活动的间隙，可以对肩部进行正压、反拉及前后环绕等练习。　　预防脚踝损伤也有办法，要注意鞋子的松紧适度，尽量避免骤然腾空跳起，要加强踝关节周围肌肉的力量练习，如用足尖走、做足尖跳等。　　一般来说，很多因羽毛球所致的轻微损伤都可自行痊愈，但如果没有让手臂得到充分休息，可能会一再受伤，并形成慢性疼痛。如果不加以治疗的话，持续的疼痛可能很快就恶化为更严重的伤害。所以大家在出现踝关节损伤后，一定要及时检查、确诊，以免误诊或延误病情。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活一员百家号最近更新：简介:最新的生活方方面面,最全的生活喜怒哀乐,作者最新文章相关文章

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