求自由泳怎么换气技巧(我会游泳,会换气。)

自由泳换气的技巧 游泳换气教学视频-在线观看-风行网
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求教自由泳换气技巧?
本帖最后由 londonwang 于
12:07 编辑 自由泳换气的时候总是感觉气不够用啊?嘴虽然出水面了但是吸的气总是感到不够用啊.怎么样才能更高的吸入更多的气呢?
你可能是假吸气或呼吸不自如过度紧张做成的,你在水下放松慢慢呼气,然后吸气,要有节奏,熟练后就自然呼吸啦!
引用第0楼cowboy0077于 21:48发表的“求教自由泳换气技巧?”:
&&自由泳换气的时候总是感觉气不够用啊?嘴虽然出水面了但是吸的气总是感到不够用啊.怎么样才能更高的吸入更多的气呢?你去学全浸,下栽一些好的视频看看,很有帮助的.我也是这样学起的.
等到动作都熟了就不会这样了,我开始也是这样,头抬高一点就好了,但这样会牺牲速度而且不规范,熟了就要改掉
在水中把气吐尽,嘴出水后立既张大嘴吸气。如果嘴出水后还吐气就挤占了吸气时间,造成吸气时间不够。如嘴出水后没吐尽废气,就顶住吸不进新鲜空气,造成假呼吸。
一定不要抬头,怕嘴出不来水多转些头就行了。
我也有一个问题,我换气的时候只能在左侧换气,右侧换气的恐惧心理总是不能克服。大家有没有一个好的练两边换气的方法。
无他,但手熟耳。
就算吸气够了,游进姿势高能耗低效率,一样不够用的。
这得综合整治,头痛医头绝对不可取。
多看系统教材,多练习,熟能生巧。
引用第5楼午夜母猪魔于 15:23发表的“”:
我也有一个问题,我换气的时候只能在左侧换气,右侧换气的恐惧心理总是不能克服。大家有没有一个好的练两边换气的方法。
你用右边换气的时候,右手出水的时候力度要大一点,就是身体的侧转要大一点,这样呼吸的时间就稍微多一点。不过,习惯了之后动作就不要太大了。
好帖 [s:24]
我也想请教...
换气时老是吸不够气..但是自己明显能感觉到是头没转够造成的..
但是就是克服不了..头转到什么程度才算是到位???
头摇随着身体转动吗??
我的也还在和谐过程中,一换气发力就不完整。我习惯右侧换气,左臂划水很顺畅,右臂滑水身体的阻力就增大,经常迫不得已用疑似哈哥特的动作凑合
我认为:吸气不够时因为气没吐尽,在嘴快露出水面的那一段时间应该加速吐气,吐到感觉出水了,马上大口吸气
学会两边换气的好处:,游进中某一次换气没吸到足够的气,可以改变一下节奏,例如本来计划三划一换气,有一口气没换好,可以马上改为两划一换,把气息调匀之后再回到三划一换
侧身耳朵进水,进水就怕怕吸不到气了
如果身边有好老师教最好。如果没有的话,只能自己看材料视频等慢慢体会练习。
我觉得先把蛙泳学好,在蛙泳的换气中,学会和体会在水中要把气由慢到快吐尽,嘴出水一张嘴自然就吸气。
然而再学自由泳仍然可能不会换气,很大的一个原因就是担心喝呛水,我想没关系,可以把头抬高一点,只要你能比较放心的吸到气,而实际上在天然水域有浪的时候,是可以这样换气的。这时把重点话在手脚的动作上,当手脚动作协调熟练后,甚至可能是其中的一项比如移臂得到改进后,有一天你会发现换气更自然了,头不用抬得那么高了。先练自己顺的一边,再练另一边。两边都要练。
在水下放松慢慢呼气,然后吸气,要有节奏
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