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　　遇到糟糕的天气，室内跑步机跑步是个好选择。跑步机跑步看似简单，但是在跑步机上跑步也需要注意很多细节，否则稍不留神就会引发危险。一般跑者在跑步机上如果跑步节奏跟不上机器的节奏时，也会造成膝关节不同程度的受伤。
　　跑步机属于电器设备，存在失灵的可能性，这就要求我们在开始跑步前，双脚先暂时踩在跑步机两侧的踏板上，按下开关电源后，履带开始慢慢滑动，再将双脚迈在跑步机上。并且我们在跑步之前应当检查跑步机是否放置在水平地面上，保证跑步机处于稳定的状态。很多跑者在开始跑步前忽视拉伸，这种误区一定要避免。至少将身体关节和肌肉活动开，身体呈现微微出汗的状态再开始训练。
　　脚掌落地还是脚跟落地这个话题在跑步圈内是大家常常讨论的问题。在跑步机上，跑者应当后跟先接触履带，然后慢慢滚动至脚掌，避免完全的全脚掌着地。因为与户外跑还是有一定的差别，但跑者的姿势有问题时，我们就能感受到跑步机的履带有很大的响声，这时我们就需要改善自己的跑姿，收腹挺直腰背。
　　跑者在跑步机上跑步能节省体力，又能够利用不同速度进行训练，但是要提醒骚年们在跑步机跑步时提速需循序渐进。刚开始上跑步机的时候不要把速度数值设定的过高，身体要有一个适应的过程，并且在跑步的过程中也要根据自己平时训练的情况设定速度。如果停止训练，也不要立即减速，也需慢慢递减，最好在跑步结束后跑者在跑步机上走几分钟。在跑步的过程中，身体的肌肉通过收缩会把跑者下肢的血液挤回心脏，如果立即停止跑步，血液受不到挤压就不能很好的流回心脏，所以这种情况会导致跑者脑供血不足，情况严重就会晕倒。
　　一般跑步机会安装显示器，跑者可以边跑边看一些视频。跑者会觉得这能够分散一定的注意力，但是这种分心也能够造成危险的发生，并且在看视频的过程中，跑者对自己的跑姿关注会少，控制节奏上也比较差，并且在观看视频的过程中，对我们的颈椎和腰椎都有一定的负担，所以跑步机跑步时不建议跑者观看视频的，这里推荐骚年们选一些比较有节奏动感的歌曲。另外经常会有跑者扶着跑步机的把手进行跑步，其实在跑步机上进行跑步时，胳膊可以像路跑一样摆动，不要过于依赖扶手进行训练，这样回归到路跑会不习惯。
　　室内锻炼可以不受天气和环境的干扰，能够帮助跑者连续进行训练。在室内运动，跑步机不同于在户外跑步，跑者的脚步始终跟随着履带前行，所以自己需要更加小心去控制自己的步伐，避免出现摔倒这种危险。
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爱跑步、想跑步就关注跑步骚年！国内最专业的跑步资讯媒体！　　现在已经进入运动季节了，如果想在家里运动的话，一般都会选择一款跑步机，跑步机一般是有氧器械中最受人们欢迎的，因为它简单易操作，健全的地球人都会使用，那么问题来了，在跑步机的价格阶梯差距不大的情况，手里揣着三四千元可能就犯犹豫了，那么多品牌，那么多价位相差不是很多的跑步机该怎么选呢？小编接下来就告诉大家：选购一台适合自己的跑步机，不可忽视这15条。
图片来源于网络
　　第一条：价格是首参物，有钱买不了任性
　　选购跑步机，首先要考虑的就应该是价位，选择一个自己能承受的价格区间，看上一台1万元左右的跑步机，可是预算就允许3000元左右，那不就南辕北辙了吗，所以先要在心理设定一个价位，也就是价格区间，市场上常见的跑步机都在两三千元左右。
　　所以您可设定自己愿意拿出多少银子来购买跑步机，比如想买款经济实用的，那就可以选择元这个价位，如果考虑到自己想进阶跑步，或是想跑的速度更快些，对膝盖的保护更好些，那么就可以给自己设定的价格区间在元范围内。
　　第二条：不要小看品牌，在这里决定售后
　　考虑完价格，然后要考虑的就是品牌了，这里品牌的重要性同样重要，如果在网上买了个小品牌的产品，过几年跑步机坏了，兴许这个厂子已经倒闭了或是卷钱跑了，所以选择品牌也很重要，因为这有关系到它的上门安装与售后。
　　跑步机是个大物件，如果不具有李元霸、项羽这样的体魄我们很难移动它，所以让几个师傅送货上门就显得尤为重要，一般一些品牌跑步机的师傅还会上门安装，帮助调试。同样售后更为重要，跑步机一般的保修日期都是5年左右，这期间难免跑步机会出现问题。
　　小品牌的厂商售后就做的不如知名品牌，跑步机出现问题还要四处找人去修，很是麻烦，而如果是大品牌的跑步机厂商会提供上门维修服务，省去不少麻烦。
　　第三条：马达因人而异，功率太大用不着
　　如果说心脏是人体最重要的器官，那么马达就相当于跑步机的心脏了。有不明真相的读者可能就问了，我们又不是学化工电子出身的，怎么看马达呢？其实这里有个非常简单的窍门就是看HP，马达的单位马力就是俗称的HP（Horse Power)，HP是跑步机能达到的最大功率。
　　跑步机马达要选适合自己的：实际工作时，持续功率并不等同于额定功率，持续功率会比额定功率大一些，一般在1.2倍左右。峰值功率则是马达在瞬间所能达到的功率，一般是在额定功率的1.8倍。对于一般家庭用户，1.5HP持续功率已经足够，要是专业的跑步运动员或者是跑步发烧友的话，可以选择2HP以上。
　　资深跑步爱好者，并且经常锻炼，那么建议大家购买2.5HP或者3.0HP的跑步机，这种跑步机一般最高时速在20km/h以上。再进阶就建议3.5HP以上了。所以选择适合自己的马达非常重要。
　　第四条：安全从无小事，为你为我也为他
　　然后比较重要的一点就是安全了，别小看跑步机，在跑步机上猝死、摔伤的事例也时有发生，所以挑选跑步机一定要注意它的安全设施，不过好在市面上大多数跑步机都配有安全夹这一装置，但配有这一装置不一定会有人每次都夹上它，所以买了跑步机的朋友们千万别忘了每次都要夹上安全夹。
　　要注意跑步机安全细节：另外安全方面还要看这台跑步机的材质是否坚固耐用，它是否有国家认证质量过关的凭证，看它的收放折叠过程中是否存在隐患，在收放折叠过程中是否有支撑保护。
　　第五条：勿听厂商宣传，减震效果要体验
　　然后是减震了，许多厂商就会扩大宣传它们跑步机的减震系统如何如何好，而且比喻的都惟妙惟肖，奔驰六级减震，宝马六级减震，好像在说花了2000大洋就买到了和奔驰跑车一样的减震效果，好像非常超值。但是减震效果不是靠文字就能阐释清楚的，最好自己能亲身体验一下。
　　各种汽车减震：经常跑步的读者都知道，跑步过程中最容易受的伤就是膝盖伤，所以在跑步机上要格外注意保护好习惯，而这一因素的关键就在于跑步机的减震效果，一般的减震有油压减震、弹簧减震、气囊减震等等，分布在跑步机各个区域，所以挑选带有好的减震效果的跑步机显得尤为重要。跑步机跑台的厚度也要考虑在内，这对减震效果也是有影响的。
　　第六条：跑带长度宽度，不要只看死数字
　　42cm也好意思说宽跑带？再有就是跑带的长度和宽度了，跑带宽度也分为很多种小则有40cm，再宽46cm，再宽点有48cm，往上还有51cm等等，如果您不知道哪种适合自己的话，建议还是先去实体店感受一下，走上几圈或是小跑两下，看看这个宽度是不是适合自己，一般家庭用建议48cm左右就可以了，长度也是需要体验。
　　第七条：静音我们欢迎，噪音我们要疏远
　　静音是为了更多人：家用跑步机无非是要在家庭中使用，现在街里街坊的都住得很近，楼层的隔音效果又不如健身房那么强大，所以为了不扰邻不扰家人也为了给自己运动时减少噪音产生的烦恼，选择一个静音效果良好的跑步机显得很重要，而很多人在跑步时会选择听音乐，如果跑步机产生的噪音越大，耳机的音量就要调高，势必对耳膜造成很大影响。
　　第八条：随跑步随监测，心率功能别轻视
　　不同速度下心率的变化：现在基本2500元左右的跑步机都带有心率监测功能，也就是依靠跑步机上的两个握柄通过电极来获取使用者的心率，有的跑步机还支持心率带监测，也就是说您戴上心率带去跑步，心率指数会同步显示到跑步机上，比握手柄方便的多。
　　第九条：你跑的出速度，未必跑的过时间
　　跑步机上的速度也会大有不同，一般的跑步机最高时速有12km/h，也有的16km/h，往上20km/h也有，但一般跑步者可能很少能接触到20km/h这个速度，跑步时能达到这个匀速，那足以可以代表国家队和非洲黑人哥儿们在马拉松赛场上比拼了。
　　而一般我们在跑步机上行走的速度大概是6km/h，7km/h-8km/h基本是快走状态，8km/h以上就可以奔跑起来了，所以一般家庭用的话12km/h的最高速度是够了，进阶跑者可以选择16km/h的，有想法提高马拉松成绩的可以选择20km/h的。
　　第十条：折叠收纳方便，要考虑占地空间
　　现在跑步机基本都有液压折叠系统：然后要考虑的就是占地面积了，因为要在家庭使用，所以就要把跑步机的占地面积考虑在内，现在跑步机基本都带有折叠功能，可以为家庭减少不少占地空间，所以在购买跑步机时要想好大概的尺寸，以及为它预留的平面空间。
　　第十一条11：若要跑马拉松，使用时间要挑剔
　　就是跑步机的使用时间，一般商用跑步机可以持续几小时的使用，而家用跑步机就相对弱势了，不过除非您打算在跑步机上训练马拉松，否则一般3、4小时的使用时间（每人跑1个小时来说）是可以满足大多数用户的，虽然市面上大部分跑步机采用直流电机，但我们不做过量运动，无妨太注重这个。
　　第十二条：压坏了伤不起，别超最大承重力
　　使用别超重：承重力就是跑步机所能承载的最大身体重量，一般跑步机最大承重会在120kg，再往上也有150kg，如果您的体重进入到120kg左右或者以上的区间，那您就不得不考虑跑步机最大承重的区间了，别因此减少了跑步机的寿命，更重要的是为了你自身的安全。
　　第十三条：大屏控有福利，我要挑控制面板
　　堪比手机，屏幕越做越大，蓝光屏虽小，但更为省电：控制面板虽然重要性不是很大，也往往是我们容易忽略的，控制面板上的功能很多，有速度显示、热量统计等等，而且现在趋向于触摸屏、大屏，都会设有7英寸、9英寸的屏幕，当然屏幕越大，可视性越强，如果有大屏控的用户可以考虑这点，当然如果是追求实用主义的人，可以选择耗电量较小的小屏。
　　第十四条：越野跑与登山，靠爬坡决定高度
　　现在的跑步机基本都具有爬坡功能，一般的会有12级左右的阶梯等级选项，再高的会有15等等，每增加一节梯度，难度就会增加一节，对于习惯了平路的跑的朋友，不断挑战高阶梯也是种乐趣，丰富自己跑步的乐趣。如果是越野跑的爱好者更不用说了，不多的坡度对应不同难度的山峰，如果想在越野跑领域及登山运动有所进取的朋友可以选择高坡度的跑步机。
　　第十五条：娱乐性还不够，附加功能随意搭
　　各种附加娱乐措施：最后可以考虑的就是跑步机上的附加功能，虽说现在的跑步机愈趋向专业化，带其它功能类似转盘、划船机、抖脂机的很少了，如果是更乐于多种运动相结合的用户来说，买台跑步机还能锻炼锻炼腰部、上臂何尝不是件乐事，如果想让跑步机成为更多运动的基地，那么就可以考虑上面附带其它功能的跑步机。
　　笔者总结：
　　以上15条总结出来的选购跑步机不可忽视这15条，基本上可以说是选购跑步机很全面的几点了，您可以根据您的需要，通过上面几点进行甄别、挑选，买到最适合自己的跑步机，毕竟跑步机也算是“大家伙”了，也可以说是“几年内不会换的男女朋友”，所以买跑步机时不可轻率，选择要慎重。
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跑步机选购指导为家用跑步机选购指南网的搜狐信息发布平台。　　优秀的品牌跑步机都是经过专业的生产线生产制造出来的，不但质量有保证，在跑步机的安全系数方面更高一筹。而品牌知名度较差的跑步机生产商由于规模小，没有形成规模效应，同时受到研发能力的影响，跑步机的品质难以保证。甚至有些跑步机是由小作坊手工打造出来的，品质和安全性没有保障。买跑步机一定要看厂名厂址，确定不是三无产品，同时，品牌跑步机一般都拥有CCC国家强制认证。所以保险起见，选择跑步机一定要认准品牌。跑步机结构支架　　好的跑步机支架都经过了上万次的机械模拟跑步实验。在跑步速度的范围内保持结构的稳定性。优秀的跑步机经过了研发工程师的精心设计，其主要重量都集中在了跑台底座上面，这样跑步机更具有稳定性。同时钢材的抗拉强度和焊口质量都经过了严格的检验。所以好的跑步机结构支架稳固，晃动幅度小。而质量低劣的跑步机研发能力弱，跑步机设计不甚合理。同时为减小成本，甚至在一些不甚关键的部位用塑料件代替，造成整体结构不稳定，这对使用者是非常不安全的。　　跑步机马达　　跑步机马达是跑步机的心脏，也是成本的心脏，马达一般占跑步机成本的一半以上。好的跑步机一般都是台湾或欧美进口的静音马达，旋转频率低，静音效果好，尤其是在速度较高时，更能体现这一点。这点，消费者最好在实体店体验。　　跑带和跑台　　跑带一般性的要求是耐磨，抗静电，摩擦力高，跑带的耐拉强度要达到E级以上，以免产生松弛。钻石纹跑带和草地纹跑带没有本质的区别。跑台的要求则尽量选择双层跑台，因为这样的跑台跑步体验较好。　　减震效果　　跑步机减震是跑步机性能的一个很重要的方面，跑步机减震不好，不但噪音大，而且会对健身者造成损伤。个人感觉减震方面不必要看减震的方式有多少，最重要的是看减震效果。现在较先进的减震方式有气压减震，油压减震，横弹簧减震等等。检测减震效果最好的方法就是实体店试机，你可以站在跑步机跑台上看跑台下降的高度，然后和另一台进行对比，如果下降的高度大，说明这台跑步机的减震比较软，当然不是说明减震越软越好，而要看是否适合您。最适合自己的跑步机减震是下降幅度在3-5厘米之间最佳。　　这是跑步机选购时应注意的最主要的几项问题，当然还有其他的一些细节，如面板，跑台面积等等，这需要您按照适合自己的要求进行选择。　　家用跑步机如何选择，家用跑步机选购指南，家用健身器材哪种好。根据网络权威数据显示，60公斤和90公斤所需的马达功率是一个分水岭，以下提到的数据是至少所需要的配置。　　一、高性价比推荐启迈斯跑步机MQ7型号　　面对市场上各种各样的跑步机是不是有些无从选择了呢?价格贵的不一定合适，价格便宜说不定也不咋好。进口的要价高，国产的又怕质量不好，真是两难。且看今日点评。　　在两千元到三千元的价位区间里，启迈斯MQ7是性价比相当高的一款国产家用跑步机。它的机型功能自由选择度较高，根具功能特点有六种配置，可以是多功能的小型健身房，也可以是单纯的健身跑步机。可以选择能够智能wifi上网的10.1寸或7寸的触控彩屏，也可以选择保护视力的简易蓝屏。　　跑步机什么牌子好?良好的减震系统使跑感舒适，减轻运动对脚踝关节和膝关节的损伤。而且可以增加承重力降低机器运行时的噪音。启迈斯MQ7跑步机最大承重足有300斤，使用4.5hp的强劲马达，噪音低至60分贝。非常适合现代城市人所居住的家庭环境。在这里需要补充说明一点，最大承重300斤并不是说体重只要在300斤以下就可以了。还要考虑到跑步是双脚离地之后又重新落在跑带上那一瞬间的冲击力，重力加速度是什么，想必大家都有所了解吧?因此小编健议使用者的体重在最大承重量百分之六十左右的范围为好。所以启迈斯MQ7跑步机适用体重在200斤左右的健身者。　　这款跑步机所采用的减震系统已获得中国、美国的专利，这是对跑步机减震系统科技的最佳证明。专利号：.2　　启迈斯跑步机在生产上处处要求完美，每一处设计都考虑全面，跑步机的底座跑台使用优质钢材双包边加固，使跑步机超大承重不易变形也不易晃动。MQ7跑步机不单对于跑步机的硬件设备上要求甚高，也很重视软件系统。软件系统采用Cortex—A9 1.5处理器，有着更快的处理速度，更加稳定的性能还延长了使用寿命　　【网友对启迈斯MQ7跑步机评价：/shop/mq7.html】　　二、60公斤以下的男性，48CM跑带，2.5HP马达　　轻量级的男性运动量一般会大于女性，因此马达功率也需要大些，推荐2.5HP以上,3.0HP。由于运动量些，舒适性也要求高些，所以跑步机的跑带要选择宽些，至少48CM以上，当然如果达到50CM以上就更好了。不管男性，女性，静音是非常重要的一点。这个重量级的男性推荐2500左右的跑步机，推荐这款易跑8008DS跑步机!　　参考价格：￥ 2588.00　　推荐理由：这款易跑8008DS跑步机采用5.5寸液晶蓝屏，USB.MP3音乐播放，AIR运动空气减震系统，3层软跑板，原厂坡度，3.5HP强劲马达，1300px超宽跑带，承重260斤，液压折叠，多功能按摩配件，IPAD支架　　【网友对易跑8008DS跑步机怎么样的评价：/shop/yipao/1.html】　　三、60-90公斤的男性，50CM跑带，3.0HP　　功能配置需要再高一层次，50CM以上的跑带是必须的，马达3.0打底。推荐以下的这款，51CM的跑带，轻商务型的跑带宽度，舒适。3.5HP的马达，跑起来顺畅度完全不是问题。推荐的这款3500左右跑步机，性价比挺高的亿健I9100A跑步机!　　参考价格：￥ 3579.90　　推荐理由：亿健跑步机是国内知名的跑步机品牌，这款亿健I9100A跑步机电动多功能LED蓝屏，支持MP3/usb音乐播放，有滚轮移动折叠功能，重量103kg/承重300斤，国家专利奔驰六级减震，高清7寸LED按键蓝屏，4.0HP超静音数控双马达，电动升降坡度0—15档可调，52*3500px豪华超宽超长跑带!　　【网友对亿健I9100A跑步机怎么样的评价：/paobu/i9100.html】　　四、90公斤以上的男女性，亿健8008A/S　　亿健8008S跑步机怎么样?它是亿健2015年新推出的款型，以亿健8008A的配置为基础进一步升级。有着更高的性价比。有液晶蓝屏版和wifi触摸彩屏版两种可供选择。　　亿健8008s数据如下：4.5HP超大变频马达，高动力低噪音;13.3寸屏，全网少有的超大显示屏，有普通蓝屏和可触摸彩屏两种;52*3500px跑道宽裕又舒适，云互联wifi智能上网。奔驰六级减震系统，已获得国家专利。150kg军工级承重，钻石纹防滑跑带。15档坡度自动升降。　　点击亿健8008S详情： /shop/yijian8008s.html　　影响一款跑步机价格的因素主要是跑步机控制系统、电机、跑台、机架等。对于我们选购一款跑步机来说，电机基本知识是应该了解的，电机，将其称为跑步机的“心脏”是无可厚非的，它的好坏不但决定着跑步机的速度，而且还影响着跑步机的噪音、所承受的重量等。其实跑步机什么牌子好，首先应该关注的是跑步机的“心脏”——电机。　　分享到：　　0 个人觉得赞好文章 点个赞您已经赞过了+12（客服热线）
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