您的位置： →
→ 400米跑步训练的方法
400米跑步训练的方法
怎样400米跑步不累又快？
病情分析：根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。指导意见：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
病情分析：你好，跑步和一个人的体能有很大关系，条件是你的身体素质好指导意见：建议多注意平时对体能的训练，增加营养，再加上规律的跑步练习
400米怎样跑得快？我总是跑不快怎么办呢？400米女生1分30秒及格怎么办？想怎么跑啊啊啊啊啊
病情分析：这个平时有没锻炼过呢？指导意见：这个一般要平时多训练才能跑的比较快的，建议可以在平时多加训练还有就是到时考试的时候跟着前面第一个人跑的话一般就可以的，不过主要还是要在平时训练的基础上的
病情分析：你好，只有平时的锻炼和练习才可以慢慢的提高成绩的。指导意见：你好，400m需要90s，所以大概是4m/s多一点，你想要提高自己的成绩，最好的办法就是平时要多多的运动，多多的加强锻炼，才可以提高自己的实力。
本人女，17岁，下半身胖，主要是腿粗。想跑步来减肥减腿，但听别人说跑步会腿粗、每天吃完晚饭后我会用半小时慢跑两千米想我应不应该继续跑步
病情分析：患者自述下半身胖，主要是腿粗。想跑步来减肥减腿，求助解决。指导意见：建议：不要担心，您不是运动员，不练力量，不会太粗，而且跑步全身运动，减肥效果不错，祝您减肥成功！
病情分析：瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。指导意见：瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯
马上要体考了么，昨天练400
米加速跑，去横杠上拉了拉筋，今天感觉大腿根酸疼，是肌肉拉伤么？
病情分析：拉腿锻炼以后导致大腿根酸痛，考虑还是肌肉和软组织这些拉伤了。指导意见：一般锻炼身体都需要做热身运动，让身体适应好了再做运动，否则就容易出现这种情况。再一个锻炼身体需要循序渐进每天坚持。
病情分析：你好根据你的叙述，一般来说如果是长期没有运动，剧烈运动以后是会出现肌肉酸痛的情况指导意见：如果是肌肉拉伤的话，疼痛的情况会比较明显，可以先观察几天看看，情况是不是会有所好转
我觉得我长的很结实，腿上、胳膊上肌肉都比较发达，肉也很紧...为什么就是跑不快...在体育这方面也不出众？我跑250米用了1分钟....这是什么状况？该怎么办？？？？下个下个星期运动会！！
病情分析:跑步慢是因为你没掌握方法，你试试跑步的时候身体中心尽量前移。短跑的话用前脚掌着地。还有手臂的摆动需要有节奏。没事的时候可以多做下蹲可以加强你小腿肌肉会使更有爆发力。 意见建议:快慢是相对的，可以试着逐渐加快跑步的频率，常练就一定会比现在快的。经常练习，天天坚持，多运动，努力跑得更快，多和跑步高手比赛，对你跑步得成绩有很在提高！跑步时，脚尖先落地、不过你现在短时间是很难变快的，如果有必要，最好找个教练训练。 提问人的追问
17:27:06谢谢、马上就开运动会了，要注意些什么我要跑200和400 回复人的回复
19:44:20我跑步也不是厉害，不过
病情分析:你好，其实短跑是讲技巧的，你跑250米要用一分钟，估计你是用全个脚掌来跑的，是吧！？大多数女生都是这样跑步的，都是先脚跟着地然后才到前脚掌瞪起，这样是不利于加速的。意见建议:你好，建议你改进自己的跑步方法，跑短跑是用前脚掌来加速的，全程只是前脚掌着地，然后用力往前等，当然也要注意提高自己的的步频。平时可以在原地用前脚掌来练起加速跑。 提问人的追问
17:27:56谢谢、马上就开运动会了，要注意些什么我要跑200和400 回复人的回复
22:27:02你好，200就是属于短跑，需要全程全速用前脚掌跑，至于400米是属于比较辛苦的一项，要求你有速度
早上在跑400米是崴到了，很疼，可每天还要训练，大腿什么的也很疼，几乎都走不了道了。老师还要我们坚持，怎么办啊？急求！！没有想训练时，脚崴到了，大腿疼，怎么办
病情分析：考虑是由于外伤引起脚踝部急性软组织损伤，局部肿胀疼痛，不敢走路指导意见：建议急性期,最好在24小时内冰敷止痛,同时制动.急性期过后,适当局部按摩,口服消炎药物,减轻症状.若无改善,尽快去医院复查，建议拍个脚踝部正侧位片,排除撕脱性骨折的可能.同时对症治疗，以免延误病情。
病情分析：崴脚之后会肿胀，所以首先需要冷敷，千万不要热敷，会加重肿胀的。课使用红花油涂抹。指导意见：简单处理之后还是去医院看看。千万不要再跑步了~在这方面，严师出高徒就不大对了，身体不允许啊，如果留下根，以后受罪的还是你。
烟瘾2年&很久没跑步&今晚跑步400米中等速度跑下来的&肺疼得厉害呼吸的时候就疼&现在呼吸有痰需要医生帮助提供远程诊断:我得了什么病
病情分析：你好，根据你的描述，烟瘾2年很久没跑步今晚跑步400米中等速度跑下来的肺疼得厉害呼吸的时候就疼现在呼吸有痰指导意见：你这么年轻，应该问题不大，建议拍胸片检查一下吧，没事也好放心，也不贵，几十块钱
病情分析：您好，考虑是吸烟刺激气管，引起的胸闷炎症，导致的胸部疼痛指导意见：建议可以服用头孢克洛消炎，外用云南白药酊涂抹，避免外力作用，饮食规律，尽量戒烟
400米跑步训练的方法相关热门回答豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
后一段跑程中由于机体需要的能量大，超过磷酸原系统供能能力，必须依靠糖无氧酵解供能，这种糖酵解供能方式是400米跑能量供应的主要来源。要提高400米跑的成绩，必须最
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
中学生400米跑的专项力量训练
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口我喜欢跑步
【 liuxue86.com - 六年级周记 】
作文网为你精心推荐：
　　我最喜欢的运动是跑步，因为跑步可以锻炼人的耐力，让人身体健康，还可以在跑步的途中美丽的。其实从一开始我是不太喜欢跑步的，因为我觉得跑步很累，尤其是是在我们的时候，我们跑步就是围着操场上跑。后来我们学校改变了策略，让我们围着一条我们学校旁边的路跑。因为我们的学校在一个山坡上，可以看到很远的地方。下面是出国留学网栏目小编为你带来的《我喜欢跑步》，对你们有所帮助。
　　【篇一：我喜欢跑步】
　　我最喜欢的运动是跑步，因为跑步可以锻炼人的耐力，让人身体健康，还可以在跑步的途中发现美丽的风景。
　　其实从一开始我是不太喜欢跑步的，因为我觉得跑步很累，尤其是是在我们学校的时候，我们跑步就是围着操场上跑。后来我们学校改变了策略，让我们围着一条我们学校旁边的路跑。因为我们的学校在一个山坡上，可以看到很远的地方。但是我从来没有去过我们学校脚下的村庄，这次跑步我们就是选择的这样一条路，在路上，我们是完全像是进入了一个新的世界，前方的路对于我们来是陌生的，我们不知道前面有什么风景在等着我们，我们慢慢的跑着，转过一个一个的弯，前面有的是房子，有的是农田，还有几颗橘子树，当我们转过一道弯的时候，我还发现了一条河，河水很清澈，还唱着美妙的音乐。
　　最后我们回到了学校，我回想一下整个路程，其实可能就比我们在操场上跑圈要远一点点，但是给我们带来的乐趣却不止一点点，从这以后，我每天都盼望着去跑步，感受不同的风景，期盼着下一个转弯处能带给我们惊喜。
　　【篇二：我喜欢跑步】
　　学校马上就要开了，我积级地报了名，班主任黄安排了张宏伟负责我和其他同学的跑步训练。
　　早晨，我精神抖擞地来到学校，开始了第一天的训练。张宏伟同学像一位体育老师一样，他先从最基本的起跑动作教我们，又教了我们怎样冲刺，怎liuxue86样抢跑，我觉得第一天的训练又累，又有趣。
　　第二天，我一醒来，马上觉得大腿十分疼痛，而且像灌了铅一样沉。这时候，我心里打起了退堂鼓：&我这样还能跑吗?&但我一想起王军霞、刘翔那样的奥运冠军，披着晨曦，戴着晚霞，跑过酷暑严寒的时候，我马上情不自禁地去继续锻炼了。
　　我相信，我只要这样训练，一定会为班级争光，为班级获得荣誉!
　　【篇三：我喜欢跑步】
　　一听到要跑400米，我们班很多人脸上的笑容顿时消失了，她们不喜欢跑步。虽然跑400米两圈，非常累，但我还是喜欢跑400米，因为这样可以锻炼自己的耐力。
　　下午，我们下去练习实心球、跳绳和400米跑，等跳绳和实心球都练完了，我不由地紧张起来：&400米可是很累的，得跑两圈了呢，我&&&看着前一组跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石头总是落不了地。&预备，跑!&我象一只惊弓之鸟，飞快地冲了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有张抒衡紧追不舍，在第二个弯道，他居然超过了我!我刚想追回去，但第一圈太快了，第二圈就没力气了。我没有加快速度，而是在保存体力，终于，我在下一个弯道趁其不备又超越了他。这时，我们的距离越拉越大，彻底分开了。过了一会儿，我也感到自己体力不够了，速度明显慢了下来，可又不能在中途停下来，我只好忍着累，咬牙跑到了最后一条直道上。&吴明睿，加油，冲刺!&我在同学们的鼓舞下，终于激发了自己的潜能，脚步越来越快，用尽了我所有的力气，跑到了终点。停下来，我的目光集中在了王老师手中的计时器上，我多么盼望有一个好成绩啊!&1分26秒。&王老师平静地说，听到这个数字，我心里的石头终于落地了，还不错!
　　跑步，当然得坚持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一样啊!
　　【篇四：我喜欢跑步】
　　放学回家时，忽然一阵风吹过，几片叶子落下来。在风的吹动下，叶子像长了腿似的跑起来。我突发奇想&&和它赛跑。
　　叶子好像知道我要和它比赛，越发跑得快了，我加快脚步追上去。跑了一会儿，叶子大概累了，停下来休息。我一看机会来了，乘机向前冲去。&嘿，怎么样，超过你了吧!&我得意洋洋地说。叶子仿佛看穿了我的心思，猛地追过来。&不好，快跑!&我赶忙向前跑去，可叶子身轻似燕，飞一样又超过了我。我跑得满头大汗，真不想追了，抬头看看前面的叶子，它在高兴地打着滚儿，向我示威：&哈哈，追不上我了吧!&&哼，我一定要超过你!&我鼓起劲再次向前奔去&&
　　好久，也许是叶子太累了，它终于停下了，好像气喘吁吁地说：&我认输了，你胜利了。&我捡起叶子说：&知道我厉害了吧，还比不比，再比，我一样赢!&
　　我带着这片叶子回到家，把它珍藏在我的书桌玻璃下。每当看到它，我就想起这次有趣的比赛。
　　【篇五：我喜欢跑步】
　　今天上午，老师告诉我们一个好消息，今天下午举行跑步比赛，全班立刻沸腾起来。
　　到了下午，老师首先把我们带到操场上，顿时，我惊呆了这里有那么多人我该怎么胜出呢?带着这个疑问，我带着一丝紧张的心情进入了操场。向上仰视上面有许多同学们在看着我们，这使我更加紧张，首先是第一组的选手，发令枪&啪&的一声他们起跑了，我看到其中一名同学快得像离弦的弓箭一样直冲终点，看到这一幕，我既时惊奇，又是紧张，双手握成拳头紧紧的拉着裤子。心跳也急剧加速，背后冒出一身冷汗，轮到我上场了，我前脚站在起点线上，后脚稳稳的拖着整个身体，身体成一个弓字样，裁判员一声令下，我迟钝了一秒，我以后讯雷不及掩耳之势在跑道上奔跑，我鼓着腮帮，感觉自己在飞不顾一切的向前冲，直奔终点。拉拉队员使出全身的力气为我加油，这是我更要费了九牛二虎之力完成了这次比赛。
　　我气喘吁吁的跑到裁判员前面，着成绩，当我听到裁判员说我是第一名时，我兴高采烈的跑去庆祝，我为我们班争取到了荣誉。
　　【篇六：我喜欢跑步】
　　一个明媚的星期六，我下去花园里练习跑步。花园里树林郁郁葱葱，花草婀娜多姿，小鸟叽叽喳喳&&
　　刚开始的时候，我像箭一样向前冲，小鸟在昂首嘶鸣，好像在说：&小，加油!小朋友，加油!&我仿佛听到小鸟在鼓励我，一口气就跑了几大圈，弄得我满头大汗，我一边跑一边想：如果有另一种跑法就好了。
　　想着想着，我终于想到了，自言自语地说：&对了!以前我和朋友玩的&飞船&游戏。&我们的游戏是：跑到&飞船&上，说&飞船&准备爆炸，如果数完十声，还没有跑到另一条&飞船&里，自己也会爆炸。于是，我跑到&飞船&上，一边数数，一边飞快地跑到另一条&飞船&上。我跑了许多次，都不到10秒，就跑到了另一条&飞船&上了，我简直高兴得像一只兔子。
　　由于有了这种不一样的跑步方法，使我更加热爱晨运了。
　　【篇七：我喜欢跑步】
　　跑步是我的强项，自然我也就喜欢跑步，自从参加了学校的田径队后，我感觉到跑步不仅给我带来了，带来了活力，还让我增加了体质，但真正让我从跑步中感到有成就感的是源于一次体育比赛。
　　那是一个阳光明媚的上午，我和几位同学跟着顾老师代表求知小学去参加上海市徐汇区小学生体育比赛。我们参加的比赛项目是4&50米接力赛，这是我代表学校出去参加体育比赛，心里既紧张又兴奋，比赛开始了，我站在1号跑道上，凝视着前方。全场的气氛显的格外紧张，空气都好像凝固了，由于我是跑第一棒，我暗暗告诉自己一定要开个好头。这时候只听一声令下我以飞一般的速度冲了出去，我紧紧地咬着前面的一位同学，终于我以第二名的成绩交完了第一棒，我希望后面几棒也跑得顺利能得一个较好的名次，结果在同学们的努力下，我们得了4&50米的第六名。这时我又又激动，我知道这个奖是大家共同努力得来的。
　　这是我在体育方面得到的第一个奖，让我觉得格外珍贵，也让我对跑步兴趣更浓，通过这么短的训练就取得了第六名的成绩，大大增强了我对跑步的，同时还让我懂得了山外有山，天外有天，我必须更加努力才行。
　　想了解更多六年级周记网的资讯，请访问：
本文来源：
上下五千年的时间，中国脚下踏的是深厚的文化底蕴，它永远是浪间最闪耀的朝阳。作文网小编为大家精心准备了《中国传统文化作文大全》，希望对大家有所帮助，如果想了解更多的写作技巧请继续关注
并不仅仅是有血缘关系的才是亲人，有些人，就算不是亲人，却胜似亲人。作文网小编为大家精心准备了《胜似亲人作文大全》，希望对大家有所帮助，如果想了解更多的写作技巧请继续关注我们出国留学
手，有各种各样的，温暖、勤劳、能干，不同的人也有不同的手。作文网小编为大家精心准备了《描写手的作文大全》，希望对大家有所帮助，如果想了解更多的写作技巧请继续关注我们出国留学网的作文
农历十月初一是寒衣节，和清明节一样同属民间祭祀祖先的日子，人们习惯叫“十月一”。作文网小编为大家精心准备了《关于寒衣节的作文》，希望对大家有所帮助，如果想了解更多的写作技巧请继续关
今天是农历十月初一，是寒衣节，是汉族传统的祭祀节日。作文网小编为大家精心准备了《寒衣节作文》，希望对大家有所帮助，如果想了解更多的写作技巧请继续关注我们出国留学网的作文栏目。篇一：我跑步时，体育课上，先慢跑1000米，然后在跑400米计时，我跑到300米 不到就觉得呼吸不行，喘得狠。_百度知道
我跑步时，体育课上，先慢跑1000米，然后在跑400米计时，我跑到300米 不到就觉得呼吸不行，喘得狠。
好难受，感觉整个人很空，咋办，我好怕体育。
我有更好的答案
这应该是你耐力问题。不过首先你要摆正心态。不就是跑步吗，没什么大不了的。然后你应该在平时的日常生活中锻炼自己这方面的能力。比如每天跑步上学
就是心态，感觉什么都成为我的负担
你可以找机会和你喜欢的人一起跑步，在喜欢的人面前，应该不会不行吧？或者可以找好朋友当你的陪练。
我汗，平时训练是。。。但，体育课。
课上么，你可以以某个同学为目标，坚持跟着他跑，不掉队，不要想其他的。或者听音乐跑步。你是男生吧？肺活量两千多有点小了。
我女的。。。
你们体校？还是什么。。。怎么会要求女生跑这么多？有点不人道。那你肺活量貌似蛮好了歪。那你要不尝试下练习的时候绑沙袋？
采纳率：17%
我平时没事也会去跑步，一般是跑8000米，慢跑是最好的热身运动，可以用鼻子呼吸或者是用鼻子吸气嘴呼气，慢慢的习惯后就没事了你在跑步的时候注意要用调整好呼吸，一定要放轻松去跑，脚踏下去不要太重，可以的话用前脚掌着地，另外一个就是呼吸的时候不要用嘴去吸气
为什么，用脚尖落地跑，我心里会觉得更累？
如果你真的放轻松去跑了用前脚掌去跑是挺 不错的，不过如果你觉得那样会更累的话可以先用全掌着地，慢慢地速度一上去就自然会用前脚掌跑的啦
那么呼吸呢，还有平日里上课时，计时跑时，该怎么办，是按自己速度，还是跟着他们？但跟到最后就只有走了，而且呼吸就像跑完800米那样，是不是有些缺氧呢。我肺活量是2562.我感觉和这个无关
女生肺活量两千多是很正常的，能跟着他们跑是好事，问题是你能不能把呼吸调整好先，如果调整不了再去跟的话会更累，慢跑是让你调整呼吸跟热身，慢跑的节拍掌握了再去快跑就会好很多。不过说实在的要一下子在快跑中调整好自己的呼吸是挺难的，没事可以多跑一下慢跑。我相信你可以的！在大学时我第一次跑一万米的时候叫了两个同学去操场准备抬我回去的了，一共25圈，倒着数，跑完一圈24再跑完一圈23……最后跑完了，庆幸没有倒下。希望你也能跑出理想成绩。
到后面。每跑一步呼吸一次 。
到后面。。每跑一步呼吸一次
经常锻炼，提高肺活量
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。当前位置： >
我运动 我快乐
我运动 我快乐
精粹APP，写作提升无忧！
我运动 我快乐
你们可别瞧我胖，但肌肉却很结实，力气也很大。这是为什么呢？呵呵！这可是平时在家里天天跳绳子跳出来的结果。每次，别人说我“小胖胖。小肥猪”的时候，我的脸就会变得红彤彤的，心想：这些人可真够坏的，竟然在这么多同学面前说我坏话！真可恨！于是，我就下定决心一定要瘦下去！也从那天起，我就在小区里天天跳六百个绳子。可才跳了一百来个，我就已经气喘吁吁了。汗流浃背很不习惯。到后来，因为长时间跳绳，也就没有像以前那样跳几个休息一下了，跳几个休息一下了。。。。。。其实，做做运动也有很多好处。比如说，像我这么虚弱的人，体制多病。现在做做运动，身体也强壮了很多，人也说瘦了不少。而且，跳绳还有一个好处，你可能不知道吧！其实，跳绳也可以增高。像我这样又矮又胖的人跳绳时再好不过的了！所以，我希望大家一起呼喊这样一个口号：“我运动！ 我快乐！”“我运动！ 我快乐！”
我运动 我快乐
一个、两个、三个、四个、五个、六个、七个、八个……这声音在一个寒冷的日子里从一个普通的家庭里传了出来。那是谁的家呢？当然是我家，那是谁在做运动呢？当然是我。寒假以来，我每天踢毽子一百八十个，让我感到了快乐。运动可以提高免疫力，它还可以使肌肉发达，使关节灵活，使骨骼强硬。如果长时间不运动的话，会经常生病，而且会动作不协调，会发胖。有一次，我又在踢毽子了，这时外婆正在烧饭，等到菜都上桌了我还在踢，“咚”得一声，毽子掉进了菜盘子里，好好的一盘菜就被弄脏了，不能吃了，外婆说我是个小坏蛋，我却哈哈大笑。这样的事情很多，每次回想起来都让我记忆犹新。那些不爱运动的人也应该加入到运动的行列中来。提倡全民健身，喊出“我运动，我快乐”的口号。我决定以后每天坚持踢毽子100个，不仅要自己运动，而且还要动员我的家人也参与到运动的行列中来，做一个全家健康的好家庭。我运动，我健康，我快乐！
我运动 我快乐
随着冬天的到来，我校举行了冬季长跑活动。俗话说：“健康是人一生最大的财富。”如果一个人失去了健康，那学习再好，拥有再多的财富又有什么用呢？冬季长跑在吴校长的倡导下，伴随着“我阳光，我快乐！我运动，我健康！”那嘹亮而又整齐的口号，渐渐的拉开了帷幕。那 崭新的校旗挥舞起来，长跑开始了。每个班级排着整齐的队列，同学们那困倦了许久的身体渐渐的舒展开来，全校的师生都精神饱满的参与其中。但是由于长时间的 不运动，跑着跑着同学们就像那泄了气的皮球一般，疲惫不堪，甚至有些同学掉队了。但在老师的带动和鼓励下，每个同学的脸上又都挂满了笑容，每个同学的身体 中又开始迸发着力量，每个同学的脚下又开始迈出整齐的步伐。大家奔跑着，呐喊着、跳跃着，将寒风甩在了身后，将烦恼抛在了脑后，将希望的生命火光点燃在这 个寒冷的冬季。长跑结束，同学们跟随着整齐的队列回到了班级。操场上顿时变得寂静，那句振奋人心的口号“我阳光，我快乐！我运动，我健康！”久久的留在同学们的心田。冬季长跑，使我们变得阳光、健康、快乐。
我运动 我快乐
运动使我快乐，使我健康，让我成为了一个阳光男孩。我很喜欢打网球，曾经我还打进了全国16强。我每天坚持练网球，都在进步，妈妈总是在鼓励我。边网、切球、高抛球、上旋球，这些招式我都会。妈妈夸我很棒，我就是因为锻炼方有今天的成就。我们只要天天坚持体育锻炼，身体就会强壮起来。
我运动 我快乐
“哈哈，放寒假了，明天起我就去爬山，去逛街，去溜冰，去吃羊肉串。。。。。。”我抡着手里的书包，一路小跑着冲进家门。“站住，走没走样，坐没坐样，多大的姑娘了!”老妈又开始发威了。我吐了吐舌头，立马规规矩矩站好。“等等，你说什么？哪儿也不许去。给，额外作业还有一张，体育锻炼计划表。”我接过来一看，心头倒吸一口凉气，“额滴天哪，这么多。”老妈继续批评教育“就知道你会是这态度，初中三年的体育不过关，可是上不了高中的!”老妈使出了杀手锏。唉，为了我心仪已久的高中，练就练吧，谁让我是天生的体育弱将呢，我就不信我练不好!晚上临睡前，我喊来妈妈，让她当我的副手兼监督员，先从仰卧起坐做起。妈妈压住我双脚，我双臂抱住后脑勺，使劲地向上抬起上半身，几个之后，就支撑不住了，可是看着妈妈严厉的眼神，我只好又给自己打气，我费力地扭啊扭啊，终于抱上去了一个，放下，再来，我感觉自己的上半身向打摆子一样，半天又上去了一个，直到妈妈喊停，我才如获大赦。对于我来讲，做仰卧起坐很难，做俯卧撑是难上加难。老妈这个监督员又偏偏是个铁包公，这不，刚休息了一会儿，就开始了第二个“节目”--------“俯卧撑”。看看我那细细的胳膊，哪有力气支撑起整个身体呢？啊，妈妈之命不可违，再说自己也答应的，怎能反悔？心想还是试试吧，我努力做做看吧，可是我的胳膊根本就无法撑起整个身体，而且身体还得是平的，试了几次均告失败，这回老妈倒很开通：“不行，就算了吧，看你这小体格!”我很想放弃，太难了，太累了。可是妈妈越这么说，我越不能放弃，深呼吸了一下，暗暗给自己鼓劲儿，一定会成功的，再试试吧，看看再加上脚尖的力量。是否能成功，把吃奶的劲儿都用上了，终于一点点地支撑起了整个身体，那一刻，我兴奋得真想大叫，可“心有余而力不足”啊，不过好歹也算完成了一个，有了第一个，第二个就不怕了，我又逼着自己做了几个，直到身子软绵绵的再也起不来了。再看看我的额头脸颊汗流成河，连身上薄薄的衣服都被汗水粘在了身上，好像刚从桑拿房出来。原来做什么都难，不过难是难，真正克服了，就不会觉得难了，反而会有一种战胜自己的快乐，不只是强身健体的喜悦感，还是战胜困难的成就感。我想这个寒假，我不仅可以收获强壮的体魄，还可以磨炼自己的意志!所以我运动，我快乐!我要在运动中度过一个快乐的寒假。
我运动 我快乐
“蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。露浓花瘦，薄汗轻衣透。”（《点绛唇o蹴罢秋千》）可见一代才女李清照也热爱运动，那怕香汗渗透着薄薄的罗衣也不在乎。我也是一个酷爱运动的女孩，我的身体里流淌着无数的运动细胞，我认为，运动是我与生俱来的特质，它使我快乐无比。当别的同龄孩子还在蹒跚学步时，我早已疾步如飞了。所以，一岁半时，妈妈就给我买了一辆儿童四轮自行车。“初生牛犊不怕虎”，稚气的我哪里懂得自行车的凶险，觉着好玩，就不管三七二十一，乐呵呵地攀了上去。可没等妈妈反应过来，我已摔了个四脚朝天，哇哇大哭起来。在妈妈的鼓励帮助下，我学会了骑车，也初次尝到了运动的快乐。还记得七岁生日时那份怦然心动的感觉。妈妈竟然送给我一辆崭新的两轮自行车——我渴慕已久的漂亮的自行车！多么高大，多么刺激。论个头，论年龄，我都和它不相配。但由于对运动的热爱，对新车的渴慕，我迫不及待，心急如焚，多想骑上这辆崭新的自行车尽情地飞驰。我扶着那对我来说“太高”的自行车，突然不知所措，心里像揣了一只小鹿似的，嘭嘭直跳。在爸爸的指导下，我惴惴不安地推着车单边滑行，可踮着地面的脚尖稍稍一抬起，就连人带车狠狠地摔在了地上。痛得龇牙咧嘴，但我没有哭。热爱运动的我，注定比其他孩子更坚强，更勇敢。我爬起来，搽搽布满血丝的膝和手，接着练习，直到大汗淋漓，衣衫湿透，我也不愿停下来。“功夫不负有心人”，我终于如愿以偿。从此，太阳刚刚露出半个笑脸，运动场上就有我骑车驰骋的身影。运动的感觉真好，全身心的投入运动后，我觉得自己像是长了翅膀的小鸟，找到了飞翔的感觉。我从心底里深深喜欢上了运动的快乐时光。光阴似箭， 在运动的欢声笑语中，我迎来了十岁生日。运动的项目越来越多，运动的时间却越来越紧了。看到别人耍着花样溜冰，我真是垂涎三尺。心想，穿着自己喜爱的溜冰鞋，在夕阳的余晖中，轻轻一滑，它就“咕噜咕噜”领着我前行，那感觉，别提有多惬意了。经过半年的努力，妈妈终于如约奖励我一双溜冰鞋。每到周末，我们四五个同龄的女孩子，穿着五彩斑斓的溜冰鞋，相约来到操场，嬉戏、追逐、打闹，那份快乐，真是无法用语言表达呀！我爱运动。即使在雨天，或是晚上写作业的课间休息时间，我也在客厅或阳台踢毽子、跳绳、转呼啦圈等。运动也让我健康地成长，运动带给我匀称的身材、健康的肤色、蓬勃的活力。俗话说“生命在于运动”，“运动是健康的源泉”。的确，运动中我健康成长，运动中，我其乐融融。
我运动 我快乐
一个、两个、三个、四个、五个、六个、七个、八个……这声音在一个寒冷的日子里从一个普通的家庭里传了出来。那是谁的家呢？当然是我家，那是谁在做运动呢？当然是我。寒假以来，我每天踢毽子一百八十个，让我感到了快乐。运动可以提高免疫力，它还可以使肌肉发达，使关节灵活，使骨骼强硬。如果长时间不运动的话，会经常生病，而且会动作不协调，会发胖。有一次，我又在踢毽子了，这时外婆正在烧饭，等到菜都上桌了我还在踢，“咚”得一声，毽子掉进了菜盘子里，好好的一盘菜就被弄脏了，不能吃了，外婆说我是个小坏蛋，我却哈哈大笑。这样的事情很多，每次回想起来都让我记忆犹新。那些不爱运动的人也应该加入到运动的行列中来。提倡全民健身，喊出“我运动，我快乐”的口号。我决定以后每天坚持踢毽子100个，不仅要自己运动，而且还要动员我的家人也参与到运动的行列中来，做一个全家健康的好家庭。我运动，我健康，我快乐！
我运动 我快乐
你们可别瞧我胖，但肌肉却很结实，力气也很大。这是为什么呢？呵呵！这可是平时在家里天天跳绳子跳出来的结果。每次，别人说我“小胖胖。小肥猪”的时候，我的脸就会变得红彤彤的，心想：这些人可真够坏的，竟然在这么多同学面前说我坏话！真可恨！于是，我就下定决心一定要瘦下去！也从那天起，我就在小区里天天跳六百个绳子。可才跳了一百来个，我就已经气喘吁吁了。汗流浃背很不习惯。到后来，因为长时间跳绳，也就没有像以前那样跳几个休息一下了，跳几个休息一下了。。。。。。其实，做做运动也有很多好处。比如说，像我这么虚弱的人，体制多病。现在做做运动，身体也强壮了很多，人也说瘦了不少。而且，跳绳还有一个好处，你可能不知道吧！其实，跳绳也可以增高。像我这样又矮又胖的人跳绳时再好不过的了！所以，我希望大家一起呼喊这样一个口号：“我运动！ 我快乐！”“我运动！ 我快乐！”
查字典专稿内容，转载请注明出处
最新推荐：
最新推荐：
最新推荐：
最新推荐：
考试类型：
作文类型：
最新推荐：
最新推荐：
最新推荐：
最新稿费提现申请
彭斌彬今天10:18
稿费提现申请：100
丁月华今天08:19
稿费提现申请：100
蒙冕武今天08:49
稿费提现申请：100
潘孝勇54分钟前
稿费提现申请：100
聂丽梅31分钟前
稿费提现申请：100
和德安今天07:24
稿费提现申请：100
迟嘉昱今天09:19
稿费提现申请：100
都军今天09:12
稿费提现申请：100
邓志东今天08:39
稿费提现申请：100
黄廷辉今天10:18
稿费提现申请：100
热门作文文档