肌肉多，大，壮，但是却不硬，没有力气
健康咨询描述：
肌肉多，不硬，力气也不多，怎么办？ 我身高168 体重120 ， 肌肉男型， 身体手臂，胸部的肌肉多和涨，但是身体柔软，都不硬，看起来很壮， 但是肌肉软棉棉的， 我打篮球的时候， 和一个手臂比我小的人拦， 他一突破撞下来我就被他撞了几米远， 他怎么这么大的爆发力阿，抢板的时候他一推我就到了旁边了， 他就占了主要位置， 我比他高2CM， 还不够他抢板， 身体不够他的硬， 怎么办阿， 我经常坐肌肉运动， 但是都不硬， 都不够人家撞， 我想知道有什么方法能够让自己身体变得强壮有力，充满爆发力， 请问有什么药物和药汁能够帮助吗？ 比如说一些药阿， 熬来洗澡泡身子之类的， 或者把脂肪化成肌肉的药， 有没有阿？ 知道的朋友告诉我下，谢谢了，万分感谢。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：你这样的情况我相信应该不是肌肉锻炼的问题，你的情况可以继续肌肉锻炼和力量的锻炼~比如说仰卧起坐，引体向上等都是可以的~指导意见：还有，对于平时打篮球的时候，要注意平时尽量注意一些身体技巧的应用，力量的控制上要注意爆发力而不是蛮撞~不光是身体锻炼就可以的，打篮球还是要经常训练，找一些有训练经验的人稍微学习一下会好一点~
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病情分析：肌肉力量的大小是靠肌纤维的韧性还有肌肉的厚度，您厚度有了，韧性不够，这个药物基本是没有的，只有做肌力的锻炼。指导意见：建议做哑铃的运动，逐次增加重量，一天规定做多少次，做完后用热水外敷肌肉，还有做的时候要充分放松，不要拉伤了。
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只有肌肉强健 骨质才不疏松
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艾华进一步解释说，肌肉能够对骨骼起到保护作用，人体的关节周围有很多肌肉，发挥着重要的支撑作用。如果这些肌肉力量减退，支撑身体重量的力量不够，关节负担就会加重，变得不稳定。所以要想关节稳固，就要练好关节周围的肌肉，从而对关节起到保护作用。同时，增加肌肉力量的抗阻力运动，能增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨量丢失，有利于骨骼健康，预防骨质疏松。
原标题：只有肌肉强健 骨质才不疏松驼背、腰酸背痛、颈椎病的人在我们周围很常见，尤其是老年人。据调查显示，目前，骨质疏松症已成为困扰我国老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。更为值得注意的是，骨质疏松症正在逐年年轻化，尤其是办公室白领、熬夜人群。6月26日，第五届中国慢病管理大会在京召开。北京大学第三医院运动医学研究所艾华研究员在大会上倡议大众增加身体活动，合理营养、强健肌肉，保护骨骼健康。我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家 每10个北京常住人口中有一个颈椎病患者艾华在接受记者采访时说，相关数据显示，我国约有9000万骨质疏松患者，占国人总人口的7%，有2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险，是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。国际骨质疏松基金会数据显示，在我国70%－80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。而北京市颈椎病患病人数已突破260万，相当于每10个北京常住人口中就有一个人患颈椎病。骨质疏松症最大的危害是易骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上，许多患者因此致残。50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需长年照顾。此外，尚有15%的患者会因各种并发症死亡，因骨质疏松导致髋关节骨折其一年内病死率达20%，生存一年以上者约25%丧失活动能力，存活者也会因残疾致使生活质量大大降低，给家庭和社会带来沉重的负担。佝偻病在很多国家已经灭绝，在我国还依然存在适当运动、合理饮食、日光浴，是预防骨质疏松最好的方式一般人认为预防骨质疏松症是老年人的事，但很多调查数据显示，骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了，预防骨质疏松应从儿童抓起。尤其是近年来，年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成骨质疏松的原因。艾华表示，造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼。遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等也是其中原因。但越来越多的年轻上班族出现骨骼问题，与久坐不动、缺乏锻炼的生活方式密不可分。艾华告诉记者，儿童佝偻病在很多国家已经灭绝，而在我国还依然存在。这和生育期女性节食、减肥、怕晒太阳、过度地追求皮肤白嫩，不敢晒太阳有着直接的关系。这些妇女生出的婴儿怎么可能不患患佝偻病呢？艾华进一步解释说，肌肉能够对骨骼起到保护作用，人体的关节周围有很多肌肉，发挥着重要的支撑作用。如果这些肌肉力量减退，支撑身体重量的力量不够，关节负担就会加重，变得不稳定。所以要想关节稳固，就要练好关节周围的肌肉，从而对关节起到保护作用。同时，增加肌肉力量的抗阻力运动，能增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨量丢失，有利于骨骼健康，预防骨质疏松。对于那些不经常运动的人群，可以从简单、强度低的运动做起，将有氧运动与无氧运动结合，如散步、慢跑、游泳等，可满足肌肉对氧气的需求，同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，保护骨骼健康。提到饮食营养预防骨质疏松症时，艾华强调，每天坚持喝牛奶、酸奶，适当吃些动物肝脏和富含鱼肝油的食物，是预防骨质疏松的必要措施。其中最重要的维生素D3最好摄入来源是晒太阳，他建议每周最少有2次以上，每次10分钟左右的日照时间。做到不吸烟，不酗酒，定期去医院做骨密度的测试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。有关食物中的磷影响骨骼健康的问题应该怎么认识？艾华研究员表示，磷是人体必需的营养素，由于广泛存在于自然界各种食物中，所以正常的健康人群缺乏鳞的可能性很小，所以并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。相关数据显示，100克的牛肉中磷含量172mg、鸡蛋中含176mg，大米中含110mg，豆浆中含30mg，牛奶中含73mg，一罐330ml的汽水中磷含量约为33mg。根据中国营养学会提供的数据显示，磷成人适宜摄入量是每天700毫克，这相当于21罐330毫升汽水中磷的总量。因此对于身体健康的成年人，在钙摄取充足的前提下，适量喝汽水不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。办公室“微运动”让上班族动起来发起办公室“微运动”，倡导上班族利用工作间隙进行简单有效的身体锻炼，是慢病大会发起的又一号召。艾华研究员表示，加强运动，让体内肌肉强壮起来，不但是预防骨质疏松、颈椎病的最好措施，也是控制体重，预防慢病的必要行为。原卫生部疾控局副局长孔灵芝表示，职业人群是社会发展的中坚力量，而现在由于缺乏运动带来的健康问题需要全社会予以关注，因此运动专家倡议以“微运动”形式，帮助上班族在有限的时间和空间里进行有效锻炼。相关数据显示，我国超过88%的成年人运动不足，随之而来的超重和肥胖、骨质疏松等慢病已经成为健康的重大威胁。北京大学公共卫生学院李可基教授指出，除遗传等不可控因素外，“吃”和“动”不平衡，能量摄入大于能量消耗是导致超重和肥胖等慢病的主要原因。为此，运动医学专家为办公室一族设计了一套既简便又节省空间的“微”型操，建议办公室久坐一族动起来。文/本报记者 魏世平
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48小时点击排行喜欢肌肉男的女纸路过　　
　　我在想...如果全脱的话...练不出肌肉的JJ该是多么的不协调啊~~~JJ和DD都要自卑死了~~~~（不纯洁了...）
　　　　抱抱楼主
　　　　我看不下去了。。。。
　　　　现在滴顶帖啊，它含金量高，顶一帖顶过去五人 ，方便！你瞧我，
　　一口气顶上五个，不费劲！自从顶了帖，腰不酸，腿不疼！
　　　　士兵问连长：作战时踩到地雷咋办？连长大为恼火：*，能咋办？踩坏了照价赔偿。
　　@小H囧
12:50:42　　我在想...如果全脱的话...练不出肌肉的JJ该是多么的不协调啊~~~JJ和DD都要自卑死了~~~~（不纯洁了...） 　　-----------------------------　　我不纯洁的笑了~~~~~~~~~
　　　　，
　　　　LZ快开门，查各种表的来了
　　@zariski
22:33:50　　呵呵，我告诉你，练成这样的人用手能把你的大腿给拧下来，信不信？　　-----------------------------　　要真是这样怎么举重的强人里没一个是这样身形的？　　要真是这样怎么打架的强人里没一个是这样身形的？　　健美的又不是没遇到过　　差不多吨位的练过健身的，打球时候还不如我这种天生力气大一点的对抗强呢　　用手把人的大腿拧下来，你真以为西楚霸王是这模样呐　　保罗安德森知道吗？　　人家举重能举起五百公斤，但是体形上看，根本不是这种肌肉怪物
　　@莱越鲸
17:12:03　　额 健美比如说阿诺吧 卧推 知道啥叫卧推不 能推起240公斤的物体　　相当于一头成年公熊的体重 不锻炼的普通人比如你 怕是连30公斤都推不起来　　在大学练过一会的我 也才能推起90公斤　　你觉得这还不够力量？ 他们用两个手指都可以捏断你的胳膊　　跑几步就能直接撞开防盗门......　　-----------------------------　　你就扯淡吧　　站着举应该有难度，卧推的话，稍稍练一下体质中上的成年男子一百公斤应该是没问题的　　你见过哪个举重的肌肉是这模样的？　　你想说这些人整体力量比举重的还强？　　怎么不去破个世界纪录来看看呐？　　非其不为也，盖其不能也　　还两根指头捏断人的胳膊　　你拿刀都得花大力气才能砍断　　武侠小说看多了吧，以为是大力金刚指呐
　　以前也见过一个撞破砖墙的据说是搏击高手的人，米国的节目　　人家是个大胖纸，和健美一点关系也没有。
　　这也太恶心了。
　　@莱越鲸
17:12:03　　@我的奔驰
09:11:28　　@titancaesar 　12:56:27　　其实健美的人力量体质也就比不锻炼的普通人强些　　那种练法只是练出肌肉块来，力量不是这么练的　　我一直挺奇怪的，这所谓的健美弄成这样了也不好看，也没增强人的体质......　　-----------------------------　　其实我练健身已经有快二十年了，　　卧推我能推起超过100公斤（现在）。　　但我的健身就是为了身体健康而练。　　健身房里一群练职业比赛的（我们这里比较牛逼，有一个全国比赛冠军，好象是五六年前，女的。还有一个全省比赛第三名，男的）。　　看他们的训练和饮食，　　你就知道什么叫过分和离谱。　　真正的摧残自己的身体，　　就是为了那点肌肉的好看，　　那个冠军和第三名的，　　其实整体的力量也不是很大（他们的体重轻）。
　　娘……喂……这……忒……吓……人……了　　
　　@titancaesar
09:41:21　　@莱越鲸
17:12:03　　额 健美比如说阿诺吧 卧推 知道啥叫卧推不 能推起240公斤的物体　　相当于一头成年公熊的体重 不锻炼的普通人比如你 怕是连30公斤都推不起来　　在大学练过一会的我 也才能推起90公斤　　你觉得这还不够力量？ 他们用两个手指都可以捏断你的胳膊......　　-----------------------------　　卧推能超过100公斤的其实不错了，　　不是象你说的那个稍为练练的成年男子都能推的起滴。　　不过那个两个手指捏胳膊什么的只是个笑话，　　人家在凭想象说话呢。　　呵呵
　　@zariski
22:33:50　　呵呵，我告诉你，练成这样的人用手能把你的大腿给拧下来，信不信？　　-----------------------------　　@titancaesar
09:33:43　　要真是这样怎么举重的强人里没一个是这样身形的？　　要真是这样怎么打架的强人里没一个是这样身形的？　　健美的又不是没遇到过　　差不多吨位的练过健身的，打球时候还不如我这种天生力气大一点的对抗强呢　　用手把人的大腿拧下来，你真以为西楚霸王是这模样呐......　　-----------------------------　　打架的里面啊？你去看看打UFC的Brock Lesnar好了。首页的那些照片是比赛前专门脱水抹油拍出来的，而且很多有PS的嫌疑，但是职业健美的力量肯定比一般人大很多。
　　@莱越鲸
17:12:03　　额 健美比如说阿诺吧 卧推 知道啥叫卧推不 能推起240公斤的物体　　相当于一头成年公熊的体重 不锻炼的普通人比如你 怕是连30公斤都推不起来　　在大学练过一会的我 也才能推起90公斤　　你觉得这还不够力量？ 他们用两个手指都可以捏断你的胳膊　　跑几步就能直接撞开防盗门......　　-----------------------------　　@titancaesar
09:41:21　　你就扯淡吧　　站着举应该有难度，卧推的话，稍稍练一下体质中上的成年男子一百公斤应该是没问题的　　你见过哪个举重的肌肉是这模样的？　　你想说这些人整体力量比举重的还强？　　怎么不去破个世界纪录来看看呐？......　　-----------------------------　　咱不说老外，你从中国找100个“体质中上的成年男子”，给他们个100公斤的杠铃让他们推，至少99个会被砸扁。亚洲人起点普遍比较低，认真练、认真吃的话两年以后能推起100公斤就不错了，练的不认真的话两年都不见得有什么变化。　　至于举重，那个不是完全靠力量，技巧、协调性都是需要的，而且伤关节，很多练力量举的人根本就不练奥林匹克举重。
　　@zariski
22:33:50　　呵呵，我告诉你，练成这样的人用手能把你的大腿给拧下来，信不信？　　-----------------------------　　@titancaesar
09:33:43　　要真是这样怎么举重的强人里没一个是这样身形的？　　要真是这样怎么打架的强人里没一个是这样身形的？　　健美的又不是没遇到过　　差不多吨位的练过健身的，打球时候还不如我这种天生力气大一点的对抗强呢　　用手把人的大腿拧下来，你真以为西楚霸王是这模样呐......　　-----------------------------　　人家Paul Anderson是三项加在一起500公斤，别说举重，深蹲上500公斤的人这个世界上都数的出来。而且Paul Anderson是不搞这个，真要是让他脱水减脂把肌肉都露出来，再抹上油拍出照片PS一下，不能和那帮嗑药的比，也差不到哪里去。
　　@zariski
22:33:50　　-----------------------------　　这不是废话吗？　　练健美要用到练力量的方法，当然比一般人力量大了　　但是练健美主要练的是肌肉形状，远比不上真正练力量的人强　　至于打架　　实话告诉你，空手最强悍的是相扑和摔跤　　你那些东搏击西搏击的被这两种人一近身就秒杀
　　力量强大的人，战斗力强悍的人必然身体粗壮　　这是无疑的　　但是，他们的身形未必健美，甚至绝大多数都不健美　　为何？无用，也不好看。
　　@zariski
22:33:50　　-----------------------------　　@titancaesar
22:15:26　　这不是废话吗？　　练健美要用到练力量的方法，当然比一般人力量大了　　但是练健美主要练的是肌肉形状，远比不上真正练力量的人强　　至于打架　　实话告诉你，空手最强悍的是相扑和摔跤......　　-----------------------------　　呵呵，UFC谁都可以去打，你看看有几个练相扑的人能拿到冠军？UFC里面近身搏击的比重也很大，比较流行的是格雷西柔术，轮不到相扑。
　　作者：zariski　回复日期： 21:53:16　　　打架的里面啊？你去看看打UFC的Brock Lesnar好了。首页的那些照片是比赛前专门脱水抹油拍出来的，而且很多有PS的嫌疑，但是职业健美的力量肯定比一般人大很多。　　---------------------------------------------　　别的不说，你的UFC近身就是被相扑秒杀的料　　为什么相扑和其他搏击不能比？　　因为打架不一定就是贴身纠缠　　搏击绝不可能搞出这么一身累赘的肉来，不论你是肌肉还是肥肉。打个人自己的肉把自己的手脚硌住了，那才叫笑话
　　@titancaesar
22:23:44　　作者：zariski　回复日期： 21:53:16　　打架的里面啊？你去看看打UFC的Brock Lesnar好了。首页的那些照片是比赛前专门脱水抹油拍出来的，而且很多有PS的嫌疑，但是职业健美的力量肯定比一般人大很多。　　---------------------------------------------　　别的不说，你的UFC近身就是被相扑秒杀的料　　为什么相扑和其他搏击...........　　-----------------------------　　@titancaesar
22:23:44　　作者：zariski　回复日期： 21:53:16　　打架的里面啊？你去看看打UFC的Brock Lesnar好了。首页的那些照片是比赛前专门脱水抹油拍出来的，而且很多有PS的嫌疑，但是职业健美的力量肯定比一般人大很多。　　---------------------------------------------　　别的不说，你的UFC近身就是被相扑秒杀的料　　为什么相扑和其他搏击...........　　-----------------------------　　我们还是用事实说话。这里有一个200多公斤的大相扑被70多公斤的人暴打的视频，能翻墙的话你可以看看　　/watch?feature=player_detailpage&v=OWxlZ52O0rI#t=3s
　　作者：zariski　回复日期： 22:01:24　　　咱不说老外，你从中国找100个“体质中上的成年男子”，给他们个100公斤的杠铃让他们推，至少99个会被砸扁。亚洲人起点普遍比较低，认真练、认真吃的话两年以后能推起100公斤就不错了，练的不认真的话两年都不见得有什么变化。　　至于举重，那个不是完全靠力量，技巧、协调性都是需要的，而且伤关节，很多练力量举的人根本就不练奥林匹克举重。　　----------------------------------------------　　搞笑吧你　　练习的作用有多大你自己拼命在强调结果自己又在否认　　举个一百公斤不需要练成多夸张的肌肉，体质中上的人练上一年就差不多了　　你吹的这帮肌肉怪物不就是练出来的吗？　　举一百公斤对体质稍强的人来说并不难练，只不过越往后越难罢了。　　讲举重，结果又说技巧了　　要么你去弄个力量举世界排行来看看呐　　看看最高纪录的人会是什么身材　　嘴皮子碰碰多轻松　　要比力量就举个世界纪录来看看　　要讲实用就和相扑肉搏看看　　健美非是无用，但是花架子成分本来就过重，还难看　　指出来又没什么　　只要不要搞得跟这几幅图一样变态都是没问题的　　至于像JJ被踩了一样嘛
　　@zariski
22:32:43　　我们还是用事实说话。这里有一个200多公斤的大相扑被70多公斤的人暴打的视频，能翻墙的话你可以看看　　/watch?feature=player_detailpage&v=OWxlZ52O0rI#t=3s　　-----------------------------　　你错了　　我从没说过相扑的战斗力天下第一　　我说的是“你的UFC近身就是被相扑秒杀的料 为什么相扑和其他搏击不能比？因为打架不一定就是贴身纠缠 搏击绝不可能搞出这么一身累赘的肉来，不论你是肌肉还是肥肉。打个人自己的肉把自己的手脚硌住了，那才叫笑话”　　看懂了吗？　　我说的是如果比近身战斗，健美的人绝对远不如相扑，但是体形过度庞大固然使人在近身纠缠的时候优势明显，但是在自由战斗中却是个极大的累赘。
　　这个是相扑 vs 格雷西柔术，真正的地面近身搏斗，相扑一样是被暴打　　/watch?v=W5WfWmISKrk&feature=fvwrel
　　@titancaesar
22:33:58　　作者：zariski　回复日期： 22:01:24　　咱不说老外，你从中国找100个“体质中上的成年男子”，给他们个100公斤的杠铃让他们推，至少99个会被砸扁。亚洲人起点普遍比较低，认真练、认真吃的话两年以后能推起100公斤就不错了，练的不认真的话两年都不见得有什么变化。　　至于举重，那个不是完全靠力量，技巧、协调性都是需要的，而且伤关节，很多练力量举的人根本就不练奥林匹克举...........　　-----------------------------　　现在深蹲的世界纪录保持者是Donnie Thompson，你看看他什么样，脱水减脂以后拍出来的照片绝对不比首页的效果差。　　我的观点很简单，肌肉练得这么大的力量不会差到哪里去。肌肉大小和力量不是完全成正比，我见过一些看起来就是路人甲的身材但是力量很惊人的，特别是白人里面这样的比较多。但是浑身大块大块的肌肉，力量就是路人甲的水平，那是不可能的，再怎么打激素都不可能。
　　好恐怖的赶脚　　
　　作者：zariski　回复日期： 22:43:34　　　现在深蹲的世界纪录保持者是Donnie Thompson，你看看他什么样，脱水减脂以后拍出来的照片绝对不比首页的效果差。　　我的观点很简单，肌肉练得这么大的力量不会差到哪里去。肌肉大小和力量不是完全成正比，我见过一些看起来就是路人甲的身材但是力量很惊人的，特别是白人里面这样的比较多。但是浑身大块大块的肌肉，力量就是路人甲的水平，那是不可能的，再怎么打激素都不可能。　　----------------------------------------　　你的话是自相矛盾呢　　还是压根没看懂别人说什么
　　复述一遍我的话，然后得出一个打倒的的论点的结论很有意思吗？
　　@titancaesar
22:46:46　　作者：zariski　回复日期： 22:43:34　　现在深蹲的世界纪录保持者是Donnie Thompson，你看看他什么样，脱水减脂以后拍出来的照片绝对不比首页的效果差。　　我的观点很简单，肌肉练得这么大的力量不会差到哪里去。肌肉大小和力量不是完全成正比，我见过一些看起来就是路人甲的身材但是力量很惊人的，特别是白人里面这样的比较多。但是浑身大块大块的肌肉，力量就是路人甲的水...........　　-----------------------------　　我又怎么自相矛盾了？还是你的理解能力有问题？我一开始的观点就很明确，肌肉练到这么大力量不会差。
　　@zariski
22:37:47　　这个是相扑 vs 格雷西柔术，真正的地面近身搏斗，相扑一样是被暴打　　/watch?v=W5WfWmISKrk&feature=fvwrel　　-----------------------------　　没有最强的武术，只有最强的人　　要是换两个人来打，相扑赢了，你是不是又想说相扑比柔术强了？　　你这一套正是那些鄙视中国武术的人最常用的　　鄙视中国武术的时候那是头头是道，又是这不合理那不合理，又是这不科学那不科学，还有一句“真正的搏击比的就是力量和速度”　　结果等到不关中国武术的事了，又开始津津乐道这功夫如何如何强那武术如何如何牛了。　　相扑和摔跤本来就是对自身体形力量的优势利用的方式，你扯这俩谁更强有意义吗？谁又和你争过相扑和摔跤谁利害了？　　明明就是你支持以上某些人的论点，认为健美有助于战斗力。我指出健美对战斗力的帮助还不如相扑对战斗力的帮助。你就拿出相扑对于自由格斗的弱点，这算是扯的哪门子的淡哟。
　　@zariski
22:37:47　　这个是相扑 vs 格雷西柔术，真正的地面近身搏斗，相扑一样是被暴打　　/watch?v=W5WfWmISKrk&feature=fvwrel　　-----------------------------　　@titancaesar
22:56:36　　没有最强的武术，只有最强的人　　要是换两个人来打，相扑赢了，你是不是又想说相扑比柔术强了？　　你这一套正是那些鄙视中国武术的人最常用的　　鄙视中国武术的时候那是头头是道，又是这不合理那不合理，又是这不科学那不科学，还有一句“真正的搏击比的就是力量和速度”　　结果等到不关中国武术的事了，又开始津津乐道这功夫如何如何强那武术如何如何牛了。......　　-----------------------------　　我一开始就说的是练健美的这帮人力量并不差，战斗力那是你开始扯的
　　@zariski
22:50:46　　我又怎么自相矛盾了？还是你的理解能力有问题？我一开始的观点就很明确，肌肉练到这么大力量不会差。　　-----------------------------　　我一直就说肌肉练出来了，肯定力量比普通人强　　但是比不上真正练力量的人　　这玩意练成那几张图那模样又丑陋，还对生活不便　　所以不宜提倡，也没什么可推崇的　　结果你把我的话重复一遍，顺序换了一下，就拿来反驳我了　　真是有意思
　　我的观点很简单，肌肉练得这么大的力量不会差到哪里去。肌肉大小和力量不是完全成正比，我见过一些看起来就是路人甲的身材但是力量很惊人的，特别是白人里面这样的比较多。但是浑身大块大块的肌肉，力量就是路人甲的水平，那是不可能的，再怎么打激素都不可能。　　-----------------------------------　　你自己说，你是不是在重复我的话吧
　　这是真人啊。。。。　　
　　@zariski
22:50:46　　我又怎么自相矛盾了？还是你的理解能力有问题？我一开始的观点就很明确，肌肉练到这么大力量不会差。　　-----------------------------　　@titancaesar
22:59:10　　我一直就说肌肉练出来了，肯定力量比普通人强　　但是比不上真正练力量的人　　这玩意练成那几张图那模样又丑陋，还对生活不便　　所以不宜提倡，也没什么可推崇的　　结果你把我的话重复一遍，顺序换了一下，就拿来反驳我了......　　-----------------------------　　你一开始说的是什么？你一开始说的是别看见健美的练成这个样，力量还不如天生力气大一点的人。
　　要不要原话给你看？　　就在本页哦　　“健美的又不是没遇到过 差不多吨位的练过健身的，打球时候还不如我这种天生力气大一点的对抗强呢”　　可以确定告诉你 本人力量天生比较大　　一七五身高，当年还打球的时候体重七十二　　高中时可以让身高一八三体重上两百的以身体闻名的人进不了三秒区　　我说的就是本人两次亲身经历的事例：一次是遇到两个一八二左右的明显健过身的，力量上完全压倒他们。一次是遇到一个矮壮的大概是练田赛的肌肉极度发达，手臂简直比得上我小腿的壮汉，一样力量完全压倒他。　　我打球的时候遇到过的对抗比较强一点的，大多都是胖纸。
　　明确地说　　我的力量也就是比普通人稍大一些罢了　　和正经练过的肯定没法比　　这个我有自知之明　　但是我有记忆过的两次和明显肌肉极其发达的人的对抗经历让我发现　　其实这种练法并非完全的针对力量的加强，至少这种练法对力量的加强效率远低于对肌肉的隆起效率。
　　作者：zariski　回复日期： 22:58:28　　　我一开始就说的是练健美的这帮人力量并不差，战斗力那是你开始扯的　　-----------------------------------------------------------　　九阴白骨爪还是你要@着我谈的　　记得吗　　这一句——“呵呵，我告诉你，练成这样的人用手能把你的大腿给拧下来，信不信？”
　　@titancaesar
23:17:32　　要不要原话给你看？　　就在本页哦　　“健美的又不是没遇到过 差不多吨位的练过健身的，打球时候还不如我这种天生力气大一点的对抗强呢”　　可以确定告诉你 本人力量天生比较大　　一七五身高，当年还打球的时候体重七十二......　　-----------------------------　　你这个例子不说明问题，打篮球对抗靠的首先是腰腹背部的肌肉，所谓的core muscle，再就是腿。很多人一进健身房就是胸肌二头肌三头肌，不太重视下半身，所以会有这种看着肌肉挺明显但是没什么用的情况。
　　没意思
　　@titancaesar
23:24:39　　作者：zariski　回复日期： 22:58:28　　我一开始就说的是练健美的这帮人力量并不差，战斗力那是你开始扯的　　-----------------------------------------------------------　　九阴白骨爪还是你要@着我谈的　　记得吗......　　-----------------------------　　这种职业练健美的人手上的力量绝对比你腿的力量大得多，你不信？
　　懒得和你玩文字游戏了，撤了
　　　　[*-*]　　-
　　@被惊扰的天空啊
00:10:12　　好像老成都牛肉干　　-----------------------------　　@马甲也是奢侈品 　21:56:56　　........以后不吃牛肉干了,呕　　-----------------------------　　额 鄙视你　　让我们以后还怎么吃啊
　　我身上揣上十几个洋泡泡大概也能有这效果
　　翻云覆雨九
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