上海易娜迦瑜伽洗鼻壶怎么样怎么样？其教练培训内容咋样？有了解的伙伴回答一下啊？！谢谢！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-25 01:55 标签： 瑜伽洗鼻壶怎么样
有人叫我李教练――李珍妮-学员培训感受-瑜伽教练培训,上海易娜迦瑜伽健身院
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有人叫我李教练――李珍妮
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有人叫我李教练――李珍妮
&&& 我是一名大学三年级的在读学生，这次利用寒假来易娜迦瑜伽学习，转眼就过了二十多天了，熟悉了这里的生活节奏，一般上午是基本功练习，下午是理论及体位分析和实习。随着时间的推移，我终于可以走满三圈鸭行式了，我终于可以头肘倒立了，我终于可以出去带课了……伴随着一声声终于，我懂得努力终将有回报。
&&& 记得刚开始，我总感叹为什么鸭子要那样走路，走鸭行式太痛苦了……呵呵，有点可笑，鸭子为什么不那样走路？我学会了逆向思考。在跟同学们交流的时候我经常说我最爱“呼气全身放松”这句话 ，因为伴随这句话是全身性被放松的愉悦。但是如果不做前面的体位，又怎么体会的到这种舒适感愉悦感呢？就好像在人极度口渴的时候，才会感觉到水的甘甜。瑜伽不同于其他的运动，并不带有竞技性，只需做到自己极限并配合深长的呼吸去感受，就能得到瑜伽的惠泽。
&&& 瑜伽讲究的不是速成，更为着重的是循序渐进。本来我的性格比较急，练习瑜伽以来感觉平缓了很多，瑜伽锻炼的不仅是身体，还可以提升一个人的品行。上午的基本功练习很累，但是累的舒服，感觉全身肌肉都舒展开了，喜欢这种感觉。
&&& 李老师是个蛮严格的老师，教学态度很严谨。人都是有惰性的，每当我们想偷下懒的时候，就被他威严的声音给赶了起来。不过这样可以让我们学到更多。李老师也有幽默的一面，这样的氛围我喜欢。和同学们一起训练，尽管有时很累，但是大家相互鼓励也就坚持下来了。在易娜迦的生活每天都很充实，到我开学的那天会舍不得离开吧！
& & 2月4号李老师安排我去别的瑜伽馆带会员课，当时心里即兴奋又紧张。但在易娜迦每天被老师逼上台去实习，感觉自己心里还是有底的――不就是换了些人做会员吗？当我娴熟的按照平时练就的上课能力把课程上完后，会员都围过来跟我交流，亲切的称呼我李教练，并问下次还是不是我上课！哈哈，从高中起我的目标就是当瑜伽教练，通过这第一堂得到会员肯定的课程，我知道我的梦想现在正慢慢实现，心中的喜悦是无法比拟的，我很享受这个过程――得到别人的肯定，是一件很欣慰的事。
&&& 2009年的2月4号，这将是我难忘的日子，在这一天，我第一次被人肯定的称为了李教练。教练的称呼即是一种职称又是一种荣誉，虽然当时听到这声称呼心里小有成就感，但我心里清晰的知道，接下去的路还很长，要不断的充实才可以担的起这个称呼啊！
& &上海易娜迦瑜伽健身院第二十五期高级瑜伽教练班学生李珍妮
李珍妮双腿鸽王式
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人均&&#165;感受神奇的呼吸――朱琦琪-学员培训感受-瑜伽教练培训,上海易娜迦瑜伽健身院
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感受神奇的呼吸――朱琦琪
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感受神奇的呼吸――朱琦琪
&&& 呼吸，这是每个人与生俱来的能力，人时刻都在呼吸着。只要是活着的人，都会呼吸，然而正因为如此，人们常常会忘记它的存在，忘记了呼吸是很神奇的，对人是多么重要，更不用说去认为呼吸是一门学问了。
&&& 在好多年前，我就通过阅读瑜伽的书籍知道了调息这么一回事，但也许呼吸实在是太过普通了，一直都是被我忽视了，直到我来到这里，跟随着老师调息。
&&& 第一次按照老师说的方法调息时（深吸一口起，而后悬息把胸腔内的空气沉向腹部，悬息直到快受不了的时候，缓缓的呼气，呼尽空气之后在悬息直到快受不了时吸气），我很抵触，非常不喜欢这种调息方式，因为，非常、非常地难受，特别是呼尽空气之后的悬息，感觉整个人都在颤抖，两耳旁就像装了风箱一样，能听到很响亮的“轰轰”的声音，整个人感觉一刻都坐不住了，心里也感觉很烦躁，想抓狂，我在心里呐喊：我讨厌调息。
&&& 但是那天晚上天气开始转冷，空调的遥控器也不知道塞哪儿去了，已经躺在床上了，一点也不想起来，可是冷冷的被窝让我急切的需要温度，就在这个时候想起了白天调息出汗的事情，就开始再次尝试这讨厌的调息术（吸气1数到5，内悬息1数到20，呼气，1数到10，外悬息1数到10），果然，连着七八次，身体暖烘烘的，让我一觉到天明，舒服极了。于是第二天晚上继续。是的，刚开始的一段时间，我只是为了取暖，呵呵，然而在这期间，我发现每次调息完，就感到整个胸口特别的顺畅，心里会生出很安详幸福的感觉，情不自禁地嘴角上扬，露出微笑。调息，让我的心情非常好，伴随着愉快的心情入睡，是件多么美好的事情呀。
&&& 就这样，我开始喜欢上了调息，虽然仍旧会时常因为调息过程的难受而在心里打退堂鼓，然而，我已经无法抛弃这种调息方法了，因为，它给我带来的已经不仅仅是冬天里的温暖，还有平和愉悦的心灵，在如今污浊的社会，调息就像是一把进入心灵世外桃源的钥匙，让我的心安详温和，远离抑郁浮躁和情绪化，当我遇到讨厌的事情之时，我不再情绪容易激动到直想找人干架，我的家人感叹：“我们家那一点就着的小火药桶是不是失窃了？！还是浸水了？！”嘿嘿~~O(∩_∩)O
&&& 最近想到做调息的时候可以与收束契合法一起做，在做内悬息的时候做收颔收束法、会阴收束法和提肛契合法，在做外悬息的时候可以做收腹收束、会阴收束和提肛契合法，准备以后要多配合练习呢，收束契合法中的收腹收束法我是甚为喜欢，因为它把我多年严重的便秘痔疮给治好了，再也没有以前一要大解就露出一张苦瓜脸的烦恼啦，哈哈哈^_^。
& & 上海易娜迦瑜伽健身院第二十三期高级教练班学员朱琦琪& &
朱琦琪瑜伽睡眠式
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