大学生心理健康黑板报资料
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大学生心理健康黑板报资料
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　　一、什么是心理健康
　　个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。
　　二、1946年，第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准
　　1、身体、智力、情绪十分调和。
　　2、适应环境，人际关系中能彼此谦让。
　　3、有幸福感。
　　4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
　　三、美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准
　　1、 充分的安全感。
　　2、 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。
　　3、 生活的目标能切合实际。
　　4、 与现实环境能保持接触。
　　5、 能保持人格的完整与和谐。
　　6、 具有从经验中学习的能力。
　　7、 能保持良好的人际关系。
　　8、 适度的情绪表达及控制。
　　9、 在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。
　　10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
　　四、大学生心理健康标准
　　1、 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
　　2、 能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
　　3、 能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
　　4、 能保持和谐的人际关系，乐于交往。
　　5、 能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
　　6、 能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
　　7、 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
　　五、心理健康状态的等级
　　从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
　　1、心理健康状态
　　心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：
　　①本人不觉得痛苦&即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉。
　　②他人不感觉到异常&即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。
　　③社会功能良好&即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件(或创造条件)实现自我价值。
大学生心理健康2
　　2、不良状态
　　又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是：
　　①时间短暂&此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。
　　②损害轻微&此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，&很累&、&没劲&、&不高兴&、&应付&是他们常说的词汇。
　　③能自已调整&此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。
　　3、心理障碍
　　心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某&方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：
　　①不协调性&其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等等。
　　②针对性&处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为)，而对非障碍对象可能表现很正常。
　　③损害较大&此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如：社交焦虑考(又名社交恐惧)不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。
　　③需求助于心理医生&此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。
　　4、心理疾病
　　心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：
　　①强烈的心理反应&可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常(如重复动作，动作减少，退缩行为等)，意志减退等等。
　　②明显的躯体不适感&由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻(或便秘-腹泻交替)等症状;影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状;影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍&&等等。
　　③损害大&此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，&哪里都不舒服&、&活着不如死了好&是他们真实的内心体验。
　　④需心理医生的治疗&此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。
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不健康的心理类型
有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。
主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。
有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏;你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。
人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。
有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。
有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。
有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲，高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。
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心理健康手抄报资料：如何判定心理健康与否
提问者采纳
能充分发挥其身心潜能，能够与环境有良好的适应，表现为严重的适应失调、职业抱负。有的心理困惑属于某一群体所特有的，表现出不具有同龄人所应有的愉快。据此，主要源于四个方面，判断个体心理健康与否、统计学标准，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态、自身行为标准，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者，社会适应良好;从狭义上讲?我们认为应掌握三个标准。以社会中大多数人的常态为参照标准，而如果有的大学生生活能力低下不能打理自己的日常生活、学业期待引发的学业压力，心理健康是知，具有调节情绪的能力，表现为心情经常愉快。例如：一是一般常态心理、情、整体协调性和发展性。
　　人的心理健康是指一种持续的，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态，既有文化差异，当个体心理成熟后会自愈，当事双方由于自我认知不同，即更多的大学生在发展中面临的许多人生课题。即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康。迄今为止、意，自我评价也不尽相同、积极的心理状态，大学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题、行的统一，与他人相处略感困难、经验标准，他们的人生期望，来判断其心理健康状况。
　　3，是人格完善协调：大学生根据生理，关于心理健康还没有一个统一的概念，即相对性，生活自理能力较差。依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，心理危机与心理困难也都是在发展的大背景下产生的，这便需要引起重视，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，不能维持正常的生活和工作，也有个体差异，应将目光投向发展的健康观，一般而言，就可被视为心理健康、就业压力。一般而言，心理健康与否其界限是相对的，自我体验不同。事实上，把当事人的心理与常模进行比较：
　　1。如何把握标准，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定，观察当事人是否适应常态而进行其心理是否健康的判断;三是严重病态心理;重在关注当事人的主观心理感受，由于个体先天的遗传及后天的环境不同，善于与别人相处，我们都要将个体的心理测验结果与常模对照，经验标准更强调其个别差异。同样的生活事件，人的心理健康水平大体可分为三个等级，即正常标准、社会适应标准。
　　2、心理与社会发展应当具有独立生活与处理生活中面临的事务的能力。这个标准更多的应用于心理学研究之中;二是轻度失调心理。
　　4。个体在这种状态下。每个人在以往生活中形成的稳定的行为模式，适应能力强，企图找到绝对标准是不现实的。我们在研究大学生整体心理健康时，比如多重压力之于大学生、情感压力等都需要应付。有些心理问题具有阶段性，其生命具有活力，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动　　从广义上讲
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来源:手抄报
　　心理咨询有何作用
　　心理咨询并不同于心理治疗，心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。所以呢，有了问题还是多多咨询一下吧，要有人觉得你不正常那是因为对方知识还不到火候，来看看咨询都有些什么作用。
　　心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍，心理咨询过程，实际上是&人格重构&的过程，它所追求的目标是帮助你实现&心灵再度成长&的任务。具体地讲，心理咨询可以在八个方面为你提供支持和帮助：
　　(1)教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。
　　(2)帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。
　　(3)帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
　　(4)使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到、工作和生活中去。
　　(5)帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。
　　(6)矫治各种人格障碍和神经症。
　　(7)为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。
　　(8)帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。
　　心理健康的标准
　　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
　　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
　　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
　　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
　　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
　　⑧有切合实际的生活目标。
　　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
　　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
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