教师讲解错误
错误详细描述：
下列图表是某校今年参加中考体育的男生1000米跑、女生800米跑的成绩中分别抽取的10个数据：
(1)求出这10名女生成绩的中位数、众数；(2)按《云南省中考体育》规定，女生800米跑成绩不超过3′38″就可以得满分．该校学生有490人，男生比女生少70人．请你根据上面抽样的结果，估算该校考生中有多少名女生该项考试得满分?(3)若男考生1号和10号同时同地同向围着400米跑道起跑，在1000米的跑步中，他们能否首次相遇?如果能相遇，求出所需时间；如果不能相遇，说明理由．
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（2011·黄冈）下列图表是某校今年参加中考体育的男生1 000米跑、女生800米跑的成绩中分别抽取的10个数据．
（1）求出这10名女生成绩的中位数、众数和极差；（2）按《省中考体育》规定，女生800米跑成绩不超过3′38″就可以得满分．该校学生有490人，男生比女生少70人，请你根据上面抽样的结果，估算该校考生中有多少名女生该项考试得满分？（3）若男考生1号和10号同时同地同向围着400米的跑道起跑．在1 000米的跑步中，他们能否首次相遇？如果能相遇，求出所需时间；如果不能相遇，说明理由．
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要初中女生跑800米的使用方法
包括平应该提高我届体育要算考半乐该提高跑候哪些注意事项确跑步姿势何调整呼吸冒候跑哪些禁忌救命谢谢
提问者采纳
! 第阶段：主要任务练习般耐力 前两月每跑米始<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a钟跑完逐渐提高强度争取<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a钟跑完3000米 第二阶段：主要任务练习800米专项耐力 跑变速跑：100米快跑接慢跑-练习3-5组---200米快跑接200米慢跑练习2-3组---接300米快跑接400米慢跑练习1-2----600米快跑接放松跑400米练习1-2每跑30钟完任务 坚持胜利 另外提供些技巧： 1、初练强调呼吸自 进入跑练习初始阶段应突强调呼吸自行刚始练习由于熟练造太意呼吸与步配合呼吸些于做作导致作僵硬反形身体协调呼吸自难顾根本谈呼吸与步紧密配合或呼吸柔细所刚练习应向强调呼吸自静体松基础再强调与步配合起更效 2、跑步作：要注意跑步定要放松、协调要求建立确作基础脚着应用全脚掌着屈膝缓冲渡前脚掌蹬体直放松两臂自力摆 3、保持自速度跟随跑跟与自水平差注意呼吸要三步呼三步吸向前跑三单步直保持吸气再跑三单步直呼气气短做改二步呼二步吸注意：嘴要张太否则进冷气肚痛 跑程体消耗能量氧气需要量掌握确呼吸重要跑途加肺通气量呼吸采用口鼻同进行呼吸呼吸节奏应跑步节奏相配合般采用两步呼、两步吸或三步呼、三步吸呼吸要注意加呼吸深度 再补充识：极点第二呼吸 跑由于氧气供应落于身体需要跑定距离现胸部发闷呼吸节奏破坏呼吸困难四肢力难再跑受种现象称极点跑现象极点现要顽强意志继续跑同加强呼吸调整步速经段距离呼吸变均匀作重轻松切适觉消失所谓第二呼吸状态跑运准备充容易发腹痛情况主要由胃肠痉挛引起切紧张用手按住痛部位减慢跑速做几深呼吸坚持段间疼痛消失 请参考比赛技巧： 跑讲究跑程要匀速般情况都匀速跑绩排除要冲根据自训练水平比赛起跑都要猛冲要慌冲几十米慢保持自速度跟随跑跟与自水平差注意呼吸要三步呼三步吸向前跑三单步直保持吸气再跑三单步直呼气气短做改二步呼二步吸注意：嘴要张太否则进冷气肚痛400米标准场2圈100-200米要用尽全身力气向前冲口呼吸直冲终点定能取绩 根据能力应该采用匀速跑战术：除起跑加速跑冲刺跑外途基本采用较高速度匀速跑呼吸 跑程体消耗能量氧气需要量掌握确呼吸重要跑途加肺通气量呼吸采用口鼻同进行呼吸呼吸节奏应跑步节奏相配合般采用两步呼、两步吸或三步呼、三步吸呼吸要注意加呼吸深度 七、极点第二呼吸 跑由于氧气供应落于身体需要跑定距离现胸部发闷呼吸节奏破坏呼吸困难四肢力难再跑受种现象称极点跑现象极点现要顽强意志继续跑同加强呼吸调整步速经段距离呼吸变均匀作重轻松切适觉消失所谓第二呼吸状态跑运准备充容易发腹痛情况主要由胃肠痉挛引起切紧张用手按住痛部位减慢跑速做几深呼吸坚持段间疼痛消失 或者采用跟随跑战术：发始终跟随领先者或集团面力争冲刺阶段超手率先通终点 跑步作：要注意跑步定要放松、协调要求建立确作基础脚着应用全脚掌着屈膝缓冲渡前脚掌蹬体直放松两臂自力摆 另外提几点建议： 首先比赛前《今赛前三》少吃或吃含糖食物赛前三始吃高塘食物比赛吃饭八饱要消化比赛前20 钟饮200ML葡萄糖水浓度20%另外吃三片维素C要吃巧克力 2、认真做运前准备强化肌肉韧带力量提高机体灵敏性协调性防止受伤提高运绩 跑前准备： A.先慢跑微汗 B.做压腿、压腰、转体、抻肩等相关关节、韧带、肌肉都 C.做2、330米加速跑 内容比赛前20钟做完 跑道做几原纵跳提高兴奋 段间要注意保持体温要使身体凉 4、运或比赛前应注意保持良睡眠体力积蓄赛前应控制饮食饮水更饮酒 5、运或比赛应做放松尽快恢复体力肌肉力量其身体各部进行放松性抖、拍打双合作互相按摩等 6等全身发热才脱外衣跑结束应立即披外衣防伤风冒跑所穿鞋袜应柔软脚 祝功实现愿望!
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呵呵 早练跑步 比较适合 四肢力候 咬牙挺行
平时就尽量不坐汽车,以走路或者跑步的姿势行动,每天下课到操场跑几圈也可以,跑的时候尽量迈大步,像羚羊一样跳跃般地跑,注意每步要匀称,平均跑两到三步一呼气,两到三步一吸气,口呼气,口鼻同时吸气.冬天的时候特别是在煤渣跑道上跑的时候,尽量用鼻子呼吸.跑多了就好了
我也不是专业学体育的,只能告诉你我自己跑步时候的小诀窍了,每个人跑长跑的时候都会有极期,也就是你跑不动的一段时间,处在极期的时候,尽量用鼻子吸气,慢慢就会好一点,还有就是,不要一开始就跑的很快,在直道的时候,可以跑快一点,弯道时慢一点,还有就是,跑不动是还可以采取后蹬腿的跑法!!切记,中途不要喝水!!这只是我自己的方法,希望对你也有效
呼吸：两步一呼，两步一吸
首先，呼吸的方法是要根据自身的条件来的，可以多试几次，找到自己的呼吸方式。不一定要听别人的。跑步的方法。转弯的时候微微向里面倾斜加速，第一圈要比较快，二圈开始调整，三圈跟在第一名后面，在第四圈超过去。切记！不管怎样累都不能停下来或走路，实在不行就原地跳几下就好了！！跑步的速度力量分配关键是要看你是怎样的，要多试几次，给自己定一个方案，这样才能真正有效地提高！加油！
经常练习，可以每天放学后到操场跑上两圈，耐力是慢慢练出来的。跑步的时候能不停下来就不停下来争取一次跑完，这是关键。应该你一停下来再开始跑就不是很容易了。刚开始跑的时候不要跑太快，如果前面有领跑，跟在三四名的位置就可以了，用鼻子均匀呼吸。中途慢慢加力，跑了大概一半时加力变大，这时多半你开始用嘴呼吸了，那么呼吸尽力保持均匀，最好是深呼吸，自己要有意识的吸气吐气（冬天冷容易伤到嗓子，可用舌尖顶住天堂缓解冷空气进入的刺痛感）。跑步时腿不要托在地上跑，膝盖稍微太高，手臂弯曲在两侧自然摆动。我自己的经验是当我跑不动的时候我会把终点想在近一点的地方对自己说马上就要到了，当到了的时候再看到下个地方用同样的办法给自己希望。这样跑下来应该会容易点，我当初跑下来用了2分48秒
以前800米对我来说是老大难的问题,由于平时不练习,到考试的时候气息跟不上,就会步伐混乱,出现呼吸困难等一些症状自从开始平时找个比较适宜的场地,来回的跑几圈,重要的不是圈数和时间,而是耐力和步伐的练习,注意通过步伐的节奏调整呼吸一定时间之后就要开始对自己定一些目标,从2圈努力跑到3圈......久而久之,耐力提升了,会渐渐的看到成效的我就是这么通过练习通过考试的相信你自己吧还有跑步前不宜吃过多的东西和水跑之前要热身最好穿一件跟平时一样的衣服^^不会有束缚感
每天3000正常的就得多练
平均跑两到三步一呼气,两到三步一吸气,口呼气,口鼻同时吸气.冬天的时候特别是在煤渣跑道上跑的时候,尽量用鼻子呼吸. 跑多了就好了
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出门在外也不愁寿春中学为了迎接初三学生体育中考特进行了一次考前模拟测试．下图是女生800米跑的成绩中抽取的10个同学的成绩．
（1）求出这10名女生成绩的中位数、众数和极差；
（2）按《合肥教育局中考体育》规定，女生800米跑成绩不超过3′25〞就可以得满分．现该校九年级学生有1254人，其中男生比女生少74人．请你根据上面抽样的结果，估算该校初三学生中有多少名女生该项考试得满分？
（1）中位数数据中位于中间位置的数，因为10是偶数，所以是中间两个数和的平均值，众数是数据里面最多的数，极差是最大值与最小值的差．
（2）算出10名里面满分的百分率，然后算出女生人数，求出全校满分的女生人数．
（1）从图上可看出位于中间位置的两个数是3′10″，3′10″．所以中位数是3′10″．
众数也是3′10″．
极差是：3′49″-3′10″=39″．
（2）设女生有x人，男生为（x-74）人．
x+x-74=1254
664×$\frac{4}{10}$=265.6．
故估算全校有265人得满分．10:36:52【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"中考体育女生800米长跑一个月提高！！急救"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"中考体育女生800米长跑一个月提高！！急救"相关的详细问题如下: 我里满分还有17秒，怎么在一个月里提高呢？ ===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：我觉得一个月里能力应该提高不了多少,倒不如提高战术!我发现80%以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中重视了800米跑的训练方法。而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了运动员对800米跑的节奏控制不好，在测试中盲目加速，造成体力、速度储备分配不均而影响了成绩。我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩很有实用价值。具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速。第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理放松应做到放下包袱，轻装上阵，排除各种私心杂念，加强自信心，以一种轻松愉快的心情投入到测试中，心理放松了，神经不紧张，每个动作都会由大脑皮层支配协调完成，技、战术就能得到合理应用，能建立起良好的节奏知觉。生理放松主要指全身各部位肌肉放松。肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大提高，加速了运动技能的形成，提高了完成技术动作质量。这样就会减少内力消耗，节省能量。从而延长保持高速运动的能力，最“经济”合理地运用自身能量。第三段：匀加速跑，把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。适宜的跑速是800米中创造成绩的关键，如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。在轻松自如放松跑的情况下，逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸，均匀的提高跑速，逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。但要注意避免突然加速。第四段：保速跑，注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。在训练中强调学生给自己鼓励，树立自信心，为自己下达积极的暗示词，如“我感到我跑的很轻松，一点儿也没减速，我始终有充沛的体力，我有实力创造优异的成绩”。第五段：冲刺跑，强调一个“冲”字。进入这一段时运动员已处于疲劳，就会产生不能保持跑速的现象。但这时是胜利在望和取得优异成绩的关键时刻，应做一次深呼吸，大喊一声，进行自我鼓励，振奋精神，动员全身力量，最大限度的发挥出最后阶段的冲刺能力。同时身体前倾，加快摆臂与步频，加强摆臂，摆腿与后蹬，以坚强的毅力一鼓作气的快速冲向终点。
================可能对您有帮助================
问：我是一个初三的女生 现在马上还有一个月就中考了 但我的800米还差十秒才...答：先告诉你,你一定能及格,成绩也许会更好. 像你们这样中考加试的,由于没有专业训练过,跑的时候一定要注意合理分配体力,最好是匀速,不要起跑就特别的快,这样跑不了二百米就腿发酸了.在分配自己的体力上,你自己可以先跑一下,戴个运动手表,有秒表的那...===========================================问：我里满分还有17秒，怎么在一个月里提高呢？答：我觉得一个月里能力应该提高不了多少,倒不如提高战术! 我发现80%以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。 形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中重视了800米跑的训练方法。而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了...===========================================问：我们后天就中考体育了，3分24满分，但是我最快都只能跑3分40秒，而且跑...答：不建议跑步之前喝任何饮料、吃巧克力等食品，你想想，平时不吃、不喝东西，跑完了之后嘴里难受得了不得，再喝些饮料、吃些巧克力，可想而知。 800米跑考试技巧： 一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。 二是避免起跑后猛冲...===========================================问：我是山东淄博张店的，2009年5月份左右就要中考了 考体育的必考项目就是8...答：1.人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼...===========================================问：我是一名准初三的学生，今年九月将要进入初三 听说初三800米集训刚刚开...答：我的长跑不错，下面是我的策略： 1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定...===========================================问：我是一名准初三的学生，今年九月将要进入初三 听说初三800米集训刚刚开...答：第一是跑的动作，跑时肩不要晃，摆臂只有肩关节动，落地时要有缓冲，用脚跟落地，大步幅。 第二是呼吸，中考的女生应该是两步呼吸法，跑两步吸气，吸气时要慢，吐气要快。最重要的就是多练习，加油啊===========================================问：我是一名准初三的学生，今年九月将要进入初三 听说初三800米集训刚刚开...答：还有一个月认真锻炼是可以提高的。每天都有要坚持1、跳绳是全身运动可锻炼腿力；2、仰卧起坐可锻炼腰力和耐力。赛跑既要腰力也要腿力，中长跑还要耐力。800米应掌握一是开始放松跑：心理放松，轻装上阵，增强自信，保持全身各部位肌肉放松。肌肉...===========================================问：我们是五月12号测，现在还有一个半月的时间。满分是3分30秒，我今天测的...答：穿着绒裤课间的时候和同学一起蹦台阶，这个又锻炼腿部肌肉又不会喘不过来气儿，快迟到的时候还不得不玩儿命爬楼梯…… 考试的时候脱了毛裤直接上短裤，还没跑呢就跟踩了风火轮似的，跑前喝了一听红牛，吃了一块巧克力，跑完一点都不觉得累。 所以...===========================================问：5.20~5.31就体育中考了。我们这里满分标准是3分24秒。现在我才最快跑到3...答：初高中我是校队长跑专项800米和1500米，我给你考试的建议吧 ，因为10天的时间要提高很多比较难得，正常每天跑几圈就好，不要太累就好。 800米考试：首先服装要注意，最好穿背心（T恤也可）短裤，轻松的服饰，开跑前在操场上先慢跑2圈然后压压腿...===========================================
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