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我是从上月18号开始减肥计划的，刚开始根本不知道什么郑多燕减肥，之前用了很多办法，吃药，节食效果都不大，而且还反弹，后来听说有氧运动好，就网上搜了，很多人对于郑多燕有氧运动好评很高，就抱着试试看的态度试试，适当控制饮食，晚饭减半，不吃油炸和饮料，多喝水或茶（我喝的是普洱茶），每天晚上跳郑多燕小红帽和骨盆核心，坚持了20多天称了下减了8斤，虽然对于我目前体重来说还是很少，但还是惊喜到了，俗话说一口吃不成胖子，一下瘦一下也不现实。我的初始目标是65公斤，最重目标是55公斤，我相信知道持之以恒一定能减下来，亲们一起加油吧
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70kg66kg68kg
好棒哦 继续努力呀
44.3kg42.3kg44.3kg
饮食也很健康哦
48kg45kg47.5kg
加油哦！继续努力！
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好棒哦 继续努力呀&
谢谢一定会加油的
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加油哦！继续努力！&
加油，一起努力
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加油 顶你&
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今天开始加大运动，吃过晚饭半小时一杯普洱，1小时后开始运动，郑多燕小红帽十垫上操，希望到六月底能够瘦6斤左右，给自己的奖力是旅行一次
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为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起，让我吃东西都有负罪感
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你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.
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12:34 1为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起，让我吃东西都有负罪感&
你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.&
恩，谢谢亲，，听你这么一说，是的。我会每天坚持运动的，一起加油哦
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13:46 2你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.&
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恩加油 我们的体重差不多&&所以我们比别人的路还长点 但是不要在意1点的变化.相信自己 我们也会和达人一样变成漂亮的女人.以后我也检查你 完成的 好不好哦 不放弃 就会成功 加油一起.
61kg57kg59.9kg
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坚持小红帽十垫上操，可是我每次运动完要喝两大杯水，口渴的很，不过不是一下子喝完，是一口一口慢慢喝的，这应该不影响减肥吧？
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12:34 1为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起，让我吃东西都有负罪感&
13:46 2你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.&
19:33 3恩，谢谢亲，，听你这么一说，是的。我会每天坚持运动的，一起加油哦&
恩加油 我们的体重差不多&&所以我们比别人的路还长点 但是不要在意1点的变化.相信自己 我们也会和达人一样变成漂亮的女人.以后我也检查你 完成的 好不好哦 不放弃 就会成功 加油一起.&
好，永不放弃，一起坚持，一起加油
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本来今天状态不太好，昨晚睡太晚了，人乏，困的不得了，而且这两天没掉秤，心情不好了，想休息一天，又想找借口不运动了，听了亲们的鼓励，感觉又有力量了哈，我会坚持，加油
70kg66kg68kg
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坚持小红帽十垫上操，可是我每次运动完要喝两大杯水，口渴的很，不过不是一下子喝完，是一口一口慢慢喝的，这应该不影响减肥吧？{:1_116:}&
不会啊 减肥就是要多喝水 就瘦的更加快
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本来今天状态不太好，昨晚睡太晚了，人乏，困的不得了，而且这两天没掉秤，心情不好了{:1_115:}，想休息一天，又想找借口不运动了{:1_110:}，听了亲们的鼓励，感觉又有力量了哈，我会坚持，加油{:1_116:}&
以后自己早点休息哦,,大家都是有时没掉称 心情不好 但是都一路走过来的..不准偷懒哦&&加油,为了漂亮衣服 一起努力
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11:31 1本来今天状态不太好，昨晚睡太晚了，人乏，困的不得了，而且这两天没掉秤，心情不好了，想休息一天，又想找借口不运动了，听了亲们的鼓励，感觉又有力量了哈，我会坚持，加油&
以后自己早点休息哦,,大家都是有时没掉称 心情不好 但是都一路走过来的..不准偷懒哦&&加油,为了漂亮衣服 一起努力&
真的非常感谢，有你们陪伴真好，一起加油
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本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是212斤。原来不爱任何运动，爱喝酒，吃完饭还喜欢立马就坐下，导致了越来越胖。14年7月怀着迷茫好奇的心情想减肥于是找了健身房办卡。办卡时候一称有212斤。刚开始办卡家里人泼我冷水，说我坚持不了，浪费钱。一开始我也忐忑，怕自己坚持不下来。可是我相信我自己，既然做了我就要做好！...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话是，当你为自己没有鞋穿而伤心的时候，有人却失去了脚。无论生活给了我什么，我都会从容的面对。我独自在一个陌生的城市打拼，什么苦难，都经历过，当别人在上学的时候，我却为了生活而努力。走到今天很不容易，我也很感恩，那些在我最困难的时候，帮我一把好人。现在我自己做了老板，生活比上不足比下有余，我很知，我这么努力，为的是给我爸妈，一个好的未来，让自己的宝贝能出国，不要像我一样。我最大的心愿，就是能在海边，买套房子，每天牵着我爸妈的手，看日出日落。...
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