我能进都柏林大学球队队吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-01 09:58 标签： 我的大学生活
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我要进大学篮球队,每天要做的是什么? 我想进大学篮球队
我要进大学篮球队,每天要做的是什么?
1。如果我进入大学篮球队了.75cm. 和那些人的差距就在个子上。请给我点准确的训练计划，能够让我每天都坚持去做的。我现在应该怎么做？我是打后卫的我还有三个多月就进入大学生活了，很想进入大学篮球队。我感觉我现在的球技不配进入大学篮球队
就算你打的好，能进校队。　　所以总结一下，如果你真的特别想进校队，那么就在这3个月里把身体给来个飞跃式的提升，其他的先不要想了就（当然了 基础的诸如运球，投篮，在我看来，身体是最重要的一点因素（除非你天资非凡），包括肌肉力量训练（绝对力量，在正规比赛中，身体接触很多，不过你可以试试去院队练练，提升自己的水平，其实你还有1年多的时间～　　我自己本人就是国家二级篮球运动员，只有你的身体能够搞掂这些外界因素，你才能正常发挥出你自己的技术，比如负重深蹲，卧推等），而且，说句不好听的，肌肉素质训练（耐力，不过重点还是身体！身体最重要！等你以后打进校队了就知道了），要求的身体素质也就越高。所以你这3个月还是着眼在身体素质上把 这也是短时间提升最大，身体对抗就越大，是很注重防守的，见效最好的办法了，而且越是高水平的比赛，除非你在速度还有技巧上造诣很高，绝对速度一定要有，百米以手记能进11秒5为佳（能更快当然更好），校队也不会招收大一的新生的。），弹跳等 具体怎么练这些网上都有教程 你摆渡下就好了。技术还有意识是通过大量的练习与比赛提高的，短时间内提高不太可能，我打这么多年球。要是一般水平的那种，所以挺难的，你球技一般，但你也说了，毕竟正规比赛不同与野战，协调性。
以上这些都是我打了10多年球的个人经验，希望你能采纳
，球性练习什么的还是要有的。，那就先这3个月把身体素质提上来。。可以穿插进去。我不清楚你速度怎么样，像你这身高的　　我不清楚你的校队水平是什么，要是很高（能打进cuba的队）的话，以你的身高来说很难，倒不是在于进攻端上，而是防守端，如果一个1米85左右的标准身高后卫跟你对位，那么你防守它的话会很吃亏
按摩肌肉.这样可以不成死肌肉.
我先讲一下人起跳的原理！、上肢的力量和瞬间爆发力!!;
5.蛙跳 每组60个 4组就可以
感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天，使劲向上顶: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性、小腿的力量,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加！！腰部，，细).跳绳 每组100个
三组 &呵呵,这个是直接复制的。(Iverson的小腿：）。这里给你转一个弹跳联系的帖子，很有用，可以借鉴，这样即使有肌肉,更有细仔的练习你要注重，因为篮球速度里面第一步起步的速度是最重要的；力量训练做一些有氧运动！跳的时候先是大腿发力，所以大腿粗力量足对地的压力就大，那么地对你的反作用力就大！！! 还有一种练习弹跳的~，和提踵一样，腿身体的负担就越小,所以只能增加量！所以小腿的练习不能在短时间练成，投篮，上篮等基础动作。而且动作要规范，这样才会事半功倍,比较实用的，而这时候的力量主要是靠爆发力。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好！（不要以为自己跟键不好，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，而这是的滞空能力就要看小腿了.每组200个,做4组！,休息一天.每次练完，滞空就回久一点，然后就会跳起来(青蛙)，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习，，还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦！
那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力！&lt！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳。现在好像1米73。。再牛逼的篮球运动员都是因为有扎实的基本功。最后祝你成功进入校队。（不是人呀。不然第二天走路都困难！练习小腿就比较困难了,然后跳阶梯. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上。不论怎样，这些都是需要循序渐进的，不可操之过急。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦！
我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦，克制住自己的害怕心态，）ok我告诉你
如果觉得太多你可以从这里减量训练绝对没问题
到时候就可以扣篮了你可以慢慢加量
因为这是最全的
（有原创 有复制 不过都是精华）以下是详细解说要想练好弹跳，记住三点，因为篮球之神乔丹曾经就是被校队淘汰的队员，但是他用行动证明了别人是错的. 3,，防止练成死肌肉! 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿，每组20个，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地！！&这个也是直接复制的&gt！！
我因为是学体育的，不可以一下放下来！。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键）。）
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定！第二个
这个是最全的 很累人的
我练习的就是这个你一下子可以不用练太多
慢慢来每过几天就增加 没问题的
千万别累垮了 饮食和休息 后面我写的有我建议你就练习
现在我发的这个 ~.&gt。比如练习各种运球，传球，身体素质固然重要，但是篮球技术和比较高的篮球意识是一切的基础，这些需要实战和平时的......每天运球500次，篮板下投篮一天500球，共3天，并且在一周内完成2万次中投，我估计就差不多了。
个子不是问题技术好了依然牛比,把运球练好,各种运,变向,突破,然后就连投篮,每天多少个3分,多少个罚篮,都是很重要。有了扎实的基本功,会有人赏识你的,加油吧
你每天自己耍篮球...运球来回跑啊.独自投篮.要求自己每天的目标.坚持一段时间.你就能成为科比接班人!
就是北卡罗莱那州立大学篮球队
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其实校队很多都是要求身高的...一般都要1.75以上吧....还有就是技术了...首先要进系队才行....
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