做减扩胸运动怎么做需要做多久呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-03 02:53 标签： 减胸运动
做美乳瘦身运动 减肥不减胸
分类：简介：但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦!所以一般建议脂肪型的MM以运动……
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。减肥的过程中还会出现乳房下垂的情况。
不同的胸部类型决定胸部缩小的几率
很多mm都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从dcup变成bcup之类的话。其实乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。
如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的mm节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者cup原本就很大，可能会缩一个cup。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的mm就恭喜你了。
与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
所以很多mm一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的cup可能会跳水哦!所以一般建议脂肪型的mm以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。
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女性做什么运动减胸部赘肉
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问题如下：权威网站：babsoft.net 提供答案如下(仅供参考)：
建议你做下蹲.因为下蹲不仅可以让你的身体更健康,还可以使你乳房更丰满,让你成为一个十足的****
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13岁的年龄，从发育的角度不宜多进行****度的运动；拉伤后最好能经过恢复后再锻炼，期间可以进行一些小强度的锻炼。
半个钟以上.最好一个钟.
不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。
供氧不足，正常的。有鼻炎的人，氧气摄入量和健康人有差别的。还有就是身体机能，无氧能量供应不行。
看个人喜欢吧...
一般我是喜欢带过去的,然后健身完可以在健身中心洗个澡换上凉拖或者乾净的鞋子,这样人也舒服~
很明显的 被脂肪盖住了啊 多做做有氧运动即可 跑步或者游泳吧 一周至少三次 跑步的话每次40分钟 心率不要太快 主要以消耗脂肪为主 一个月左右应该会看到效果
不是不会长，只是你每次练的都在肌肉能承受的负荷以内，长是肯定会长的。肱二头肌可以跟练背放在同一天，肱三头肌可以跟胸放在同一天练，三角肌可以单独用一天练。你可以试试加重重量，控制节奏，做顶峰收缩等。做的时候动作不要太快，还有动作一定要标准，尤其是放下哑铃或者还原动作时要慢，控制好，不要一下子就放下去了。
AB都可能存在
实话说 很胖
的确需要减肥
适合有氧运动
长跑其实最适合了 记住跑的要慢 速度嘛 可以慢到比平时走路快一点就行 但要久 至少20分钟不停歇
还有 游泳的话对塑身非常有用 真的 亲身经历
别带着减肥 试试看带着玩水的心态快乐的去游泳吧 祝你成功
1.每天的小腿肌肉锻炼.增加爆发力和速度.具体应该不用多说了吧(50快速往返跑,跳绳,用脚尖支撑身体上下蹲等等.)
2.多多练习全场跑位.球在手上.眼睛目视全场,有空位.或别人跑位时马上分球得分.****你单打.以后你就是能突能传的优秀后卫做什么运动能减胸
健康咨询描述：
我人不胖，就是胸太大了，一直觉得很有负担，经常肩酸背痛的。因为我还没有生育，所以不考虑做手术缩胸。想问下医生，做什么样的运动能使胸变小一些呢？最好能详细说下，谢谢！
因为胸部大，给我的负担太大了，特别想使胸部变小一些。
感谢医生为我快速解答——点击这里
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以下介绍一些减胸方法，是否有效还看各位大波妹妹的坚持情况啦：
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。据说这是蓝心湄试用成功的“减胸”秘方,就是每天用盐水按摩胸部,有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”,3个月后见成效,不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果,而且乳房能缩小整整一个罩杯。
在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。
胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
常用的减胸方法包括使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦身运动对减胸也有一定的作用。也有人实施缩胸手术，这或许是最有效的快速减胸方法，不过减胸手术比隆乳还复杂二倍以上。通常隆乳手术只要一小时左右,减胸手术却要耗费三至四小时,因此费用比隆乳昂贵,手术之后乳房两侧还会留下明显的疤痕。
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建议如果不是影响生活就不要减了.
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我是男胖子,我想要瘦胸,什么运动能瘦胸和减肥？
我男胖,14岁.我想要瘦胸,运能瘦胸减肥 ,要复制别答案 答案越简单容易越 . 举哑铃能肥胸变胸肌于我14岁胖说要少KG哑铃才
提问者采纳
首先需要减少自脂肪跑步便必须要坚持每跑汗先按1000米算
或者跑步30
再考虑胸部肌肉问题步步
希望帮助 望采纳
那么 一天跑多少分钟呢,慢跑吗？
慢跑30分钟以上身体才会开始消耗脂肪，给你一个参考，具体时间推荐50分钟~~1小时
记得如果是水泥地要穿好的跑步鞋
要不会对腿部有损伤
提问者评价
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出门在外也不愁做什么样的运动才能瘦胸？
健康咨询描述：
生完孩子喂了母乳之后胸就变大了，还很下垂
感谢医生为我快速解答——点击这里
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时间： 22:05:16
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病情分析：首先要使用收敛集中型的胸罩，平时注意做向内推拥的胸部修型动作，不要吃太过油腻的肉类及其他食品，有一点效果时，要多做按摩，否则会出现松弛下垂的现象。除此之外，大型美容医院已经可以做缩胸手术，资金充足、胸部实在负担太重的话可以考虑手术。过运动减胸：胸部的丰满程度和你的基因、饮食、日常穿着都有关系，它也属于脂肪，如果你真的不在乎它会变小的话，在尽可能控制饮食的情况下，多多的做有氧运动吧~~~指导意见：具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
不是说按摩胸部会使胸部变大吗？
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病情分析：你好，通过你的描述，患者主要症状是了解身材的塑形指导意见：你好，这种情况主要可以尝试一下瑜伽运动，以及托胸活动
什么昱托胸活动
副主任医师
（点击按钮咨询医生，已有 1947 名网友免费获得解答）
你好，胸大是好事，建议您去做个乳房提升手术，这样胸部就好看了
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