第一次滑冰有什么需要准备和注意的？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
第一次滑冰有什么需要准备和注意的？
+ 加入我的果篮
果壳性情站编辑
哎呀 最喜欢这个问题了，想当年我是在冰场上翻滚了一冬天学会的首先，战略上藐视敌人，冰场上是很难摔死新手的，因为你的速度完全不够看，也不能玩出什么奇葩的跳得很高的花式。其次，即使如此，安全也非常重要，提高自己的安全系数主要可以通过下边几个方面1 工欲善其事必先利其器，冰刀务必磨好，磨好的冰刀更抓冰，有助于你保持平衡，好的厚实的手套也很有帮助，能帮你缓冲一些摔倒撑地时的震动（当然最好别让手最先接触冰面）。如果是户外冰场，带护耳的帽子也非常重要，不然不知不觉就冻伤了。2 准备活动非常重要！滑冰运动还是蛮剧烈的，不好好活动开全身的关节会让你死的很难看。具体方法跟体育课上日常的差不多，从活动脖子到压腿到手腕脚踝关节什么的。而且越是老手越会注意准备活动，我看到的很多高手都是先做地面准备活动，然后松松地穿着冰刀慢悠悠滑几圈，然后再紧上冰刀，发力跑速度的。3 学会摔跤，其实冰雪项目来说，学会摔比学会其他基本动作更重要，你会摔的话就不容易受伤了，具体来说是尽量整体侧面或前面尽可能慢慢地卧倒之类的，注意，一定要尽量避免往后倒摔一屁股墩，那样很容易伤尾骨相当长的一段时间会让你痛不欲生的哦，还有不要一着急就伸出手去撑冰面，这样特别容易伤手腕。总之，记住一句话，降低重心就是降低伤害，重心低了你再摔也就那么回事不会伤得很重(喂那边那个不准趴在冰场上~~~）。4 在新手区混，避开速滑道和玩花样的 多数冰场会有新手区，通常是在大场子中央的地界，都是些不会滑的，在这种地方学习比较安全，不然你在速滑道上摔一跤，后边那位刚压弯道出来没看见你，撞一下或者冰刀划一下都够你受的。玩花样的一方面你不知道他会往哪儿去，另一方面花刀是很吃冰的，花样刀滑过的冰场会有更多坑，不太好滑。如果没有新手区，请滑内道。5 及时休息放松解鞋带，初学者往往为了保持平衡，腿部肌肉经常处于紧张状态，加上冰刀通常会鞋带比较紧，容易造成脚部血液循环不畅，如果不松几次鞋带休息，闷头滑个半天的话，滑完后换上日常的鞋子以后，相信我，你表情一定会非常精彩。然后，滑冰的姿势也很重要 初学者一定要把中心放低，身体前倾，就如上一部分学会摔跤那里说的，宁可狗啃泥绝不屁股墩。具体姿势是，两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒（这句话来自百度知道）。然后你可以体会一只脚保持方向，一只脚朝侧后方用力平着蹬出去的感觉了。多看看滑的好的人怎么滑冰，会有帮助，别怕摔跤，一定能成功。最后，有些冰场“礼仪"比较重要，需要牢记摔倒后尽快起身，你躺地上别人看不到会很危险。冻冰场是技术/力气活，挺不容易，请勿故意破坏冰面，比如用跑刀的刀根尖的部分磕冰什么的。绝对不要逆行！如果非要逆向运动请走场外。请勿在冰场上追逐打闹。
材料工程师
准备摔两下、降低重心、保护好承力的脚踝、稳住平衡、可以试着单脚滑行
挖坟可以减肥
准备好足够的防具, 可以防止手,肘,膝,头等重要部位受伤, 当然屁股开花还是很正常的事.
商务金融硕士，资深DIY达人
先划好轮子的，用刀就不那么难了。我就是这样直接就在冰场驰骋的。但是，学轮子的时候千万千万远离狗狗。我学的时候摔跤都是被狗狗弄的，它老是追着我
体育社会学博士
1.戴好护具；主要手套、护腕、护膝。2.系紧鞋带：尤其是花刀和跑刀，已经要把鞋带系紧，否则不仅不能固定脚踝，还有可能造成损伤。如果是花刀，第一次穿之前还需要做一个加热定型来更适合自己的足型。3.学会走冰；即在冰上以冰刀点冰行走，增强脚腕力量和稳定性。4.降低重心：不管是球刀、跑刀还是花刀，滑行过程中重心都要比平时走路低很多，不过不同的项目对身体姿态要求不同。跑刀和球刀初学者的姿势如一楼，屈膝、弯腰降重心，花刀则是要求腰部挺直依靠腰腹的力量来实现平衡。
视唱练耳专业
重心一定要低，手背后，可以先跺跺冰 静蹲 适应环境。护膝什么的一定要戴好，想当初正在和小盆友玩追逐比赛的时候被一条冰缝暗算，当即跪地两眼发黑，好久都站不起来。多多练习，实在不行去请教他人，基本的技术人家还是肯教你的。两只脚分开起步，蹬出去完了把脚拿回来再换另一只脚，要慢，不怕重复。
俄语系在读本科生咯~~~
1、裤子别穿太紧。2、做好保暖，室内滑冰场就不用那么啰嗦了。3、把冰刀鞋带绑好，扣好。4、克服恐惧紧张心理，双脚成外八字滑行，膝盖微曲，尽量保持身体重心靠下，刹车时双手扶膝，脚尖点地。5、不要依靠他人辅助，自主滑行，多摔几次就会掌握滑行的方法和用力方式。（我第一次滑冰，穿上鞋就会了，正常下来就在和别人玩“跑火车”的时候，前面速度太快，我在最后一位，没跟上，松手摔倒了，除此之外整场没摔过。挺简单的。可能也我会轮滑有关系，嘻嘻。）
需要这东西
注意穿多一点，这样摔跤也不疼。而且玩之前吃鸡，溜冰巨消耗能量。
准备好跌打药……[不要打我
穿厚一点准备好各种跌打伤药会轮滑的学刀冰很快的 然后小心一点应该没什么问题.....去滑冰带护甲觉得好2的感觉...当然你要是小孩子就无所谓了...
& Polyurethane ...
刚昨下午去滑了一场，就看到这个问题了。我是纯粹的新手，花了三个小时学会，自己本身平衡性很好（可能是学过很长时间舞蹈的关系），除了因为被冰面的坑洞给吭了几次外，基本没怎么摔过。我自己的心得是，选一双合适自己脚的鞋子，绝对要系紧鞋带，先绕外场慢慢走，等有感觉了开滑，弯膝盖降低重心，身子前倾，左右换重心，向斜后方蹬，尽量减少双脚同时接触冰面的时间，在滑动的那个冰刀要垂直，不然很容易摔倒。
滑冰跟轮滑应该差不多吧？
我就记得我小时候站不稳，百度的那句话，踝关节向内向外崴
准备挨摔，注意别摔得太重就行了
总感觉冰刀很恐怖。。会不会戳死人啊
非常同意第三点 第一次教练反复强调~~~
生态学研究生
为什么初二的时候第一次滑冰，穿上鞋就会了……而且还划得很快，两个小时后，甚至跟当时波特兰练习花样滑冰的职业运动员还学了两招。。。总之，人少、胆大是关键吧……
没什么好准备的，因为摔不痛，别怂就行了
地质爱好者
冰鞋穿紧点 别怕勒
弱爆了的前工科男
摔跤必备的~必须保护好臀部~
两个字，弯腰。
本屌觉得心态要准备好...叽里咕噜的笨笨的，看别人滑的溜，自己一不小心再抑郁了就不安逸了
到优酷上搜几个滑冰教学视频，先从基本动作练习找到冰感。我看冰场里很多人滑的很快但是重心始终骑在两腿中间，不知道有什么乐趣可言
准备好骨科医院地址及联系电话、正骨水，如果是妹纸，请准备好纸巾擦眼泪和鼻涕
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备【温哥华】三岁娃的滑冰装备都有啥？
麻麻最近是各种忙碌保质保量的工作挣米换取偶和姐姐每天的面包和蔬菜、参加面试、准备笔试，像打了鸡血一样陪姐姐学芭蕾、学游泳，给姐姐做Poster，痛下狠心带偶去要糖、参加各种Social。。。。。。好不容易有个周末还得疯狂的带姐姐去选滑冰装备事情是这样滴。。。
偶们这里是户外爱好者的天堂，偶周围的小盆友们个个身怀绝技，&滑雪、骑马、溜冰、航海、攀岩、高尔夫。。。。。偶每天出去遛弯的时候冷不丁的就能窜出个滑板少年，在偶面前潇傻的呼啸而过
坐在Stroller里的偶恨不能钻到地缝里去
麻麻心怀叵测的带姐姐去观摩了一堂3岁儿童滑冰课，之后姐姐的小心灵就受到了打击，茶不思饭不想，痴痴呼唤着滑冰课早日来到
加拿大的国球是冰球，这里的童鞋们从小就很容易就接触到各种冰上运动。眼见姐姐的整套装备置办下来麻麻的一条Alexander
McQueen骷髅围巾就成了浮云，麻麻感到前所未有的力不从心
关键时刻伟大的爷爷口头下达最高指示，要给姐姐买最好的滑冰装备。。。。
偶爷爷跟偶一样人见人爱，最重要的原因是爷爷不光说到还落到实处，潇洒的掏出厚厚的支票本大笔一挥开了张支票淡定的递给麻麻
Sportchek的工作人员积极又给力，专业的拿起量尺伺候姐姐量脚选号，6号的脚穿5号的鞋，7号的脚穿6号的鞋，鞋要比脚小一号，保证脚在鞋里稳稳的固定，而且脚腕脚踝不能有任何松动，否则会扭伤
姐姐的脚上试穿的舍不得脱下的鞋专业的绝对经得起任何考验，好看又好用，偶都想败一双这鞋的功能不仅可以滑冰，还可以用来训练打冰球。爸爸认为只是最最初级的儿童滑冰入门课程，杀鸡焉用宰牛刀
无论在冰场还是在银装素裹的雪场，红色都是毫无疑问一抹最艳丽的颜色，麻麻一眼就相中了这条滑雪裤。
粉紫色的双H的滑雪服，姐也穿上身，眼前一亮，有木有还是偶老爸会挑，挑的都是最好的，也是最贵的
Hansen由挪威人在十九世纪创办户外品牌，二十世纪风靡欧洲和北美，主要以登山和滑雪户外装备享誉全球，成为世界级的航海、滑雪、登山者首选。
滑雪服果然名不虚传又轻又保暖，防水+透气，不仅是姐姐的大爱更是麻麻的大爱
再一看价格，麻麻心里面开始有泪果断命令姐姐脱掉。。。。。
看到姐姐各种不停的试穿，偶是各种无比的动心
冬天快到了，山上已经下雪了，让偶也挑战一下这大美的滑雪裤吧
麻麻光试不买，偶和姐姐受尽折磨
出门抬眼看到一个再熟悉不过的牌子，麻麻在新东方广场上班时，每天中午去吃饭时总能溜达着看见的beard
papa‘s，在温哥华又遇见。
麻麻木有二话，狠狠的败了一回，一人一个，吃吧
姐姐的滑冰课头盔是必备，开始爸爸也不懂什么品牌好，从几十到几百刀的都有，看着都晕，好在Sportchek里面专业周到的服务
如果讲究点还有保护脸防止冻伤之类的头盔。。。。偶就试着说觉得白色很干净，可爸爸头摇成拨楞鼓
试衣服也是个力气活啊，麻麻，给来点点心补充一下能量。。。。姐你就试个够吧，偶帮你把关
矮马，粉嫩粉嫩的专业滑冰鞋，好难得看到哦
欧啦，试完啦，欣赏完啦，剩下的烦恼就由爸爸麻麻扫吧，偶和姐姐先休息一会，幸福一会
麻麻肯定是不便宜不要呀
大包小包清点完毕麻麻付账走人，爸爸这时才觉得肚子好饿，新开张的小肥羊，这回麻麻没迟疑想开了，走着
才刚装修完的餐厅，真不能太关注细节
吃饭的人很多，都是咱同胞，麻麻说以为穿越回了北京，北京偶还没去过，偶一定会去滴
来到小肥羊，偶画画的素材都成了羊，美羊羊，喜羊羊，懒洋洋。。。。
麻麻说酱料调的太咸，咸盖过了一切的味道，包括对北京小肥羊深深的思念。
偶，早就饿大发了，虽然身穿洋装，饥饿让偶失去优雅，告别了含蓄
吃饱喝足来盘点一下今天的收获：
粉色滑雪服，号码3T，含税90刀。
Mckinley&诞生于德国，是欧洲著名的户外品牌，在欧洲和北美拥有大批忠实粉丝。滑雪服外面防水、防污、防风防雨，里面吸汗速干、透气保暖。
选购户外服装是要认准有Waterproof的标志，这个词是真防水的，雨水和雪水都浸不透的。
还有一种标注Water resisting，意思是抗水的，只能防小雨，或者防泼的，价格也要便宜一些。
Accu防水手套，号码3T，含税14.8刀。
保暖、舒适，在冰上滑倒手支撑冰面时防止擦伤。
黑色滑雪裤，号码3T，含税价格112刀。防水、透气、保暖。
Burton是美国第一大滑板品牌，主打单板、固定器、服装等，公司还拥有专门的护具RED、雪镜ANON等品牌，颇受专业选手青睐。
姐姐一开始试穿的红色那条滑雪裤也是这个系列，因为要跟粉色搭配，麻麻最后定了黑色，一看标签，黑色比红色裤裤贵出30刀让麻麻匪夷所思
Bauer粉色护面头盔：多功能防护，含税54刀。
Bauer滑冰鞋：粉色6码（免费开刀刃）含税45刀。
头盔和滑冰鞋都来自Bauer，是NIKE旗下子品牌，全称应该是BAUER NIKE
HOCKEY，主要生产冰球鞋、冰球刀及各种冰球冰上护具，几年前卖给加拿大的一个投资集团。
姐姐的滑雪服装足够厚实，所以没有特别再买护膝和护肘，如果第一节课后觉得需要的话，可以用姐之前学骑车时购入的。
至此，在比较节省的情况下，基本配置齐全大概花了320刀无论如何给姐姐真正需要的，才是最爱她的，麻麻希望在爸爸麻麻照顾不到的情况下，这些装备能给姐姐带来温暖，带来安全！
眼看着姐姐即将赶赴冰场，偶的小心脏不由自主的跟着鸡冻，戴上头盔更加激发了偶也要奔赴冰场的小火苗
不，偶才不要酱紫，偶不要跟随，不要黯淡，让偶跟着别人屁股后头走，偶生不如死（姐姐：喂~~~~）
偶要走至己的路，偶狠下决心，你上冰面，偶就上蓝天；你进雪山，偶就要钻宇宙。。。。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。手机查看产品信息
起订量：1 件
可售数量：面议
支持批发采购
经营模式：
生产型企业
徐维锋先生
发送询价单，获取准确报价
分享拿好礼：
本企业产品分组
同类商品推荐
自发热护腕 学生手腕酸痛缓解 工厂促销正品护腕
手腕式血压计 智能健康手表来帮忙护理您的健康
全自动手腕式血压计配件安卓智能健康手表多组贴心提醒您护理自己
轮滑护具6件套护膝护腕套装 成人儿童 男女滑冰旱冰溜冰滑板手套
提供-手掌手腕护套项目可行性研究报告
提供-手腕保护带项目可行性研究报告
提供-手腕护套项目可行性研究报告
夜行者安全防护高可视性反光啪啪圈 手腕带
健身运动护腕堡护具绑带调节加压型羽毛球护手腕
通州到米泉货运配货站专线
牡丹江哪里销售冷轧退火弹簧带钢
~Q345B圆钢~、龙岩现货齐全
深圳到桦川托运/运输公司
吴江通话记录查询软件价格
没有找到想要的产品？
你是不是要找相关的产品信息？
发布询价单让供应商主动联系你
徐维锋先生
联系我时务必告知是在世界工厂网上看到的！
珠穆朗玛户外旅行用品有限公司
护腕 护手腕 护脚腕 护踝 护脚踝 高弹性 带绑带的详细描述：
米色纯棉材料，带绑带，保护更有力
以上价格为一只的价格。
温馨提示：
以上是关于护腕 护手腕 护脚腕 护踝 护脚踝 高弹性 带绑带的详细介绍，
产品由珠穆朗玛户外旅行用品有限公司为您提供，如果您对珠穆朗玛户外旅行用品有限公司产品信息感兴趣可以
，您也可以查看更多与
相关的产品！
附件下载：
徐维锋先生
联系我时务必告知是在世界工厂网上看到的！
企业名称：
企业商铺：
联系地址：浙江省-中国 浙江 义乌市 浙江义乌青岩刘
按字母分类：
相关区域产品:
免责声明：以上信息由会员自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责，世界工厂网对此不承担任何责任。世界工厂网不涉及用户间因交易而产生的法律关系及法律纠纷，纠纷由您自行协商解决。
友情提醒：本网站仅作为用户寻找交易对象，就货物和服务的交易进行协商，以及获取各类与贸易相关的服务信息的平台。为避免产生购买风险，建议您在购买相关产品前务必确认供应商资质及产品质量。
联系方式：是处理侵权投诉的专用邮箱，在您的合法权益收到侵害时，欢迎您向该邮箱发送邮件，我们会在3个工作日内给您答复，感谢您对世界工厂网的关注与支持！