怎样提高自己的腕力？打羽毛球怎样杀球？可以教教我吗？动作怎样？平时在家里或日常运动怎样练杀球？用家里常用的工具怎样练好自己的腕力？我杀的球经常不过网，什么原因？能练杀球又猛又快又准吗？我十分感谢谢谢！
怎样提高自己的腕力？打羽毛球怎样杀球？可以教教我吗？动作怎样？平时在家里或日常运动怎样练杀球？用家里常用的工具怎样练好自己的腕力？我杀的球经常不过网，什么原因？能练杀球又猛又快又准吗？我十分感谢谢谢！ 300
补充：我的身高只有一米六，90多斤体重，学跳杀还是直接杀球？
腕力只要练哑铃就可以了
我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下： 1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 5、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。 杀球前切记一定要放松手腕然后用脚蹬地 是力量从脚下传到手腕听着简单 需要很长时间的体会&你才上小学，身体素质无论如何也不会太强所以先练好技术 因为那种杀球的感觉很重要就算有时姿势不对& 只要手感在 也能杀出很有威胁的球&最后一点提醒你 杀球不是为了直接得分 是为得分创造机会如果太执着于一味的杀球进攻 那说明你还是新手&
建议你多看比赛，多看教学片，最重要的是多练习多请教，这样你的进步指日可待!!加油~~
的感言：赞！很赞！非常赞！从来没有这么赞过！
其他回答 (22)
腕力：在家里用矿泉水绕八字就行。贵在坚持。
杀球，要力量，协调。杀球下网的原因可能是击球点不够高，杀球一定要来球质量不高，有机会才杀。还有就是力量不够或者是压得过低。力量要多练习，压的话，就要自己找感觉。
杀球不过网是姿势问题，练力度用哑铃就好，最好是练全身，不过这样是不可能的。注意自己的杀球姿势，也许你觉得很美的姿势，在别人看来是很别扭的。
练腕力的话建议用握力计，不贵的。杀球下网可能是你击球角度过低或者是压腕压多了，适当调整下压腕的程度，多感受一下，感觉就会慢慢有了。另外不知道你是不是跳杀，跳杀的话掌握起跳时机和迅速的后彻步是非常重要的，也是最大的难点，这个就需要你慢慢找感觉了，可以看下比赛学一学，会有一定帮助的。其他的书面语我就不说了，任何技巧还是要自己亲身体会的，只要多加练习，相信会有提高的！
用腕力器啊，或有重拍打打先；杀求。这个看个视频比说的好，要是有人教就更好了
上网搜视频学
看网球王子三
腕力：没事的时候拿着羽毛球拍绕绕倒8字。或者用一个水瓶装点沙子。至于你说的总是下网那是因为你没有找到击球的最高点。还有手也没有伸直。总是弯曲着，总是会等到球下落过低时才会去接球。
您好。我也是一名羽毛球好爱者。
关于您的问题我可以一一来为您解答。
第一个问题，如果腕没什么力气的话，可以考虑做一些甩单杠，俯卧撑，打拳等这些。也可以举哑铃，健力棒这些器材。这些器材也都不贵。
关于第二个问题。
楼上有为匿名的仁兄已经有说一些了，我可以再为你补充一些。1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。
2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。
3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。
4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁
鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。
平时在家里可以跳绳，等到比赛上跳很轻松，杀起球来就更有力了！
在家里没事可以拿羽毛球拍耍耍，也可以锻炼手腕的力量，也可以更熟悉你拍的手感。
如果您是新手，刚开始打羽毛球不是很久的话。杀球不过网，是可以理解的。因为可能还没找到要点，不熟悉网的高度，也不了解拍的力度。这些都是问题。这个只要您学到了一定的球龄，相信是可以克服的。
关于最后一个问题，喜欢打羽毛球的人大家都想自己的杀球，又猛又快又准把。可是这并不是谁都可以的。这主要就有一个是天赋的问题，身体的条件，领悟的问题了哦。不用着急，只要您坚持喜欢打羽毛球球，到了一定的球龄，有经常打羽毛球。相信就会找到要领，领悟到羽毛球它的原理。
最后祝您打球愉快！谢谢。O(∩_∩)O
经常打，练多腕力就大了，杀球可以去看比赛视频，学他们的姿势，练就行了。
做俯卧撑，跳绳，拿矿泉水瓶装沙子来甩
跳绳& 练双飞，连着能跳50个就差不多了
用铜丝缠到拍框上练挥拍&& 拍子会变的很沉（千万不要这样打球，以免拉伤）
加我QQ，给你发段视频
记得告诉我 你是学杀球的，我不乱加人
建议你还是不要跳杀，先练好直接杀，因为跳杀不好找击球点，从而使自己的球杀歪
腕力可通过日常一些方法来提高。但是很多人腕力很好，但不一定可以用得好。所以要注意如何把腕力使得好，使得巧。使用腕力时要注意顺势，体会如何发力。还有一个问题就是要结合爆发力，和全身的动作一气呵成，逐步体会，就会颇得收益。
连腕力的话
我个人建议应该先开始做做引体
俯卧撑之类的
这样很有效果的
扳扳手腕也可以的
用水瓶装满水，用手绕八字。平时打球不要握紧，击球瞬间发力。动作最好当面问别人，说不清楚。杀球下网，击球点低了。先学吊球，再学点杀，再学重杀，最后跳杀。我身材和你差不多，我觉得跳杀实用性没有那么大
杀球和打后场球其实动作差不多，手腕稍微压下一点就可以了。平时在家里多用球拍练习杀球时跳跃的动作，多去球场打球，慢慢你就可以打出你想要的杀球，如果遇见羽毛球教练可以向他们请教，专业的动作可以使你打出来的球威力更大。
其实增加腕力最好的方法就是一桶水...天天往上提.一天几次.一次直到手感觉麻.这样又可以增加手臂的肌肉.又可以增加手腕的力量.首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性. 3,你才13岁.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果.. 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!&
由易到难分为： 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。 三、单杠悬垂。时间越长握力越大。 四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。 五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。 无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，三年一小成，九年一大成个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~
多练练臂力和弹跳力
那么回答都没合你意！唉……我说一两句吧！提高用腕力杀球从头顶点杀开始比较好，等你掌握这个技术之后你就可以照藤画葫芦，什么扑、推、点、劈、扬、跳和侧身等杀球就如同生来就会一样了！不过要有人多给机会点杀哦！至于腕力你杀多了有感觉了力气也就大了（又不是专业没必要经那种魔鬼训练，练出非人的肌肉，毕竟打球重在球技和战术）。杀不过网是因为你对场地（网和线等）不熟悉，还有可能是你错过最佳击球时机，以及击球点没掌握好等原因！动作，一般来说杀球时身子要微侧易于腰部发力，手臂后扬也是易手的发力（但很多时候你没那个时间来调整身体所以要适应这种情况，也说明动作只是为了更好的适应正常的发挥而已）。综合来说就是你是个新手！需要的是多的练习和经验！另外说一句一个最完美的球不一定是最快的杀球！重点还是球技和战术！
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羽毛球领域专家我17岁了想上体校打羽毛球可能吗_百度知道
我17岁了想上体校打羽毛球可能吗
我以前在具乐部打的
提问者采纳
职业是没太大希望了，不过能在体校学习羽毛球专业，以后主要是从事羽毛球教学相关的工作。
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其他4条回答
关键看你的学习目的是什么。如果是要走职业道路就不可能了，这个年龄段已经是出成绩的时候了，林丹12岁都进体工队，18岁都进国家队了。而且我国的专业队员有低龄化的现象，陈金16岁都是全国锦标赛的季军了。一般的运动员这个时候也已经是市队、省队甚至国家队队员了。如果是走业余道路是完全可行的，但是也不是非进体校不可。但是体校训练系统，对你以后上大学，考体育特招生是很有帮助的。建议你从事业余道路，考个一级证，将来考大学就轻松多了，可以降分录取。毕业了还有单位等着要。我身边的朋友，不少都是这样的。希望我的回答能帮到你。
林丹从五岁就开始打羽毛球了，我觉得你现在有点晚了，不可能有大的发展。但是还是要祝你好运。。。。
有点儿晚了哥们儿
估计不可能了
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有什么好的练习打羽毛球方法？如一些挥拍动作，怎样才不会让挥拍的手腕更自然。
有什么好的练习打方法？如一些挥拍动作，怎样才不会让挥拍的手腕更自然。
现在一鸿体育出了个羽毛球记忆棒是对初学者学习合理、正确、灵活握拍动作矫枉过正的作用，这应该对你有帮助的。
记忆棒是有握拍指痕的，用它只要学怎样挥拍就行了，练多了就会习惯成自然了。
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