晨练是阴天心情不好好还是晴天好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-24 22:59 标签： 晨练好吗
每日小贴士-7大晨练小常识：锻炼应适量 低温阴雨天忌晨练_跑步吧_百度贴吧
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从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、、及“梳头”(以五指当，实为)，并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。 1、注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水)，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠的重吸收。2、晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。3、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。4、晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。5、雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。6、气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。7、阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
1楼 22:13&|
很少有晨练的朋友吧，上小学的时候入秋的时候倒是有晨练过，好久远的影像啊
2楼 23:14&|
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不仅学知识提高素质，还练起了太极拳。
早上7点在家里是起床的时间，在这里我们已经开练了。众人揉着眼睛、打着哈欠，先绕着大楼慢跑两圈，然后在音乐声中开始“白鹤亮翅”。老师很认真，一招一式教的十分到位；我们学得也很认真，只是动作一直不得要领，三天了，依然各行其事，动作像一盘散沙。于是，有人建议晨练改晚练；有人建议室外改室内；还有人创造性地建议太极改跑步机。
老师微笑着听取意见，镇定自若，接着依然教练她的一招一式。同学们改变太极是没指望了，于是就一边按各自的理解跟着老师的动作认真比划着，一边说：老师的外套像国家队的教练服；老师肯定40出头了；还有一位同学说：这太极的音乐真好听……
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版主：林小疯
楼楼你好，其实天气不能这么比的，对于这个季节首先要对比的是温度... 我想楼楼是不是在担心晴天的时候会眼不开眼睛？像现在夏天，如果是个大晴天的话确实会给外面拍照的人造成一定的影响，首先是眼睛肯定会睁不开，有些影响表现，阴天的话没有那么强烈的阳光眼睛就可以很放松，这样效果会更好一些 其实对于外景来讲，如果是同样的温度还是阴天好一些，但不是说阴得快要下雨的那种阴天，是没有阳光的阴天，这样自己不会因为阳光而影响表现，而且打光比较好打，像天空这种东西都是可以通过后期来处理的，你看很多商家的户外照片天气都很好，但在北京见到的几率很小... 所以在夏天最好选择一个太阳不是很大的日子去拍
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楼楼好 拍摄的话自然是现在一个大晴天摄效果最佳，但是也不能选择特热的天气，不然出外景的话会非常的热 温度过高的话，人会不停的流汗，一会妆面就花掉了，需要不停的补妆，而且拍摄起来人也比较累 更何况就是大热天的拍摄，人会比较容易浮躁，可能的话就不能好好的做造型，摆动作，会直接影响到拍摄的效果 但是选择阴天的话，光线太暗了，也不好，拍摄出来的画面阴沉沉的，没有活力 即使精修入册的照片，影楼会帮你全部遍，把背景、颜色等调亮，但是剩下的底片赠送给你一样是天暗暗的 所以建议选择一个适中的晴天拍摄，
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